Хулуу нь туулайн луувангийн дараа ордог хоёр дахь дуртай жүржийн ногоо байж магадгүй! Эдгээр өвлийн сквош нь баярын бялуунд хамгийн их таалагддаг ч туулайн хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болох тэжээллэг чанар сайтай хоол юм.
Өнөөдөр тахулуу яагаад таны гэрийн тэжээвэр туулайн хоолонд маш сайн нэмэлт болдогийг мэдэж авах болно Түүний шим тэжээлийг судалсны дараа бид танд хоёр зүйлийг мөн авч үзэх болно. туулайдаа хулуу өгөхдөө хийж болохгүй, мөн таны туулай хэр хэмжээний хулуу идэх ёстой. Дуусмагц та туулайдаа хулуу хэрхэн хооллохоо шийдэхэд хэрэгтэй бүх зүйлтэй болно.
Тийм ээ! Туулай хулуу идэж болно
Туулай хулуу идэж болно! Тэд ялангуяа чихэрлэг, чихэрлэг маханд нь татагддаг. Гэсэн хэдий ч та хоолны эслэгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр болох хулууны навчийг туулайдаа өгч болно. Хулууны ямар ч хэсэг нь туулайнд хортой биш ч, бид танд яагаад үр, хальсаар тэжээхийг хүсэхгүй байгаа талаар дараах хэсгүүдэд хэлэх болно.
Хулууны шим тэжээл ба хөгжилтэй баримтууд
Хулуу бол Хэллоуин, Талархлын баярын үеэр харагдах байдлаараа алдартай өвлийн сквош юм. Эдгээр нь хамгийн эртний гэрийн тэжээвэр ургамлын нэг бөгөөд зүүн хойд Мексикээс гаралтай. Хамгийн том хулуу 2,624,6 фунт жинтэй байжээ!
А аминдэмээр маш баялаг, тэнцвэртэй эрдэс бодис агуулсан хулуу нь сахарын агууламжаас гадна маш их тэжээллэг чанарыг өгдөг. 88% нүүрс ус, 9% уураг, 3% өөх тосноос бүрддэг энэ нь хангалттай чихэрлэг тул туулайдаа амттан болгон нөөцөлж болно.
Хулууны туулайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Хулууны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн том ашиг тус нь их хэмжээний А аминдэм агуулдагтай холбоотой. Питер Чике "Туулайны хооллолт ба хооллолт" номондоо бичсэнээр А аминдэм нь туулайн дараах үйл ажиллагаанд тустай:
- Эрүүл харааг дэмжинэ
- Арьс салст бүрхэвчийг арчлах
- Ясны өсөлтийг дэмжинэ
- Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулах
- Эрүүл өсөлт хөгжилтийг дэмжинэ
- Өвчин, халдвараас хамгаална
Хулуу туулайнд муу байж болох уу?
Хэрэв туулайдаа түүхийгээр хоолловол хулуунд учирч болох цорын ганц аюул нь сахарын өндөр агууламжтай байдаг. Туулайны хоол боловсруулах систем нь ашигтай бактерийн эмзэг тэнцвэртэй байдаг тул хэт их элсэн чихэр нь ходоодны хямрал, бөглөрөл үүсгэдэг. Туулайдаа өдөр тутмын хоол биш хааяа нэг амттан болгон ямар ч чихэрлэг хоолыг үргэлж бага хэмжээгээр өгч байгаарай.
Хулууны навч, махыг таны туулай амархан шингээдэг ч туулайдаа хулуугаар үйлчлэхээсээ өмнө үр, гэдэс, хальсыг нь салгаж авахыг зөвлөж байна. Хоёулаа хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд таны туулайн хоолойд орох эрсдэлтэй.
Туулайдаа хулуугаа хэрхэн тэжээх вэ
Чи юу ч хийсэн туулайдаа хэзээ ч чанаж болгосон хулуу идэж болохгүй. Энэ нь ямар ч болгосон хоолонд хамаатай! Туулайны хоол боловсруулах систем нь боловсруулсан эсвэл чанаж болгосон хоол биш харин түүхий өвс ногоо, хүнсний ногоог шингээхэд оновчтой байдаг. Туулайдаа чанаж болгосон хоолоор хооллох нь гэдэсний ашигтай бактерийг гэмтээж, таагүй байдал эсвэл аюулд хүргэдэг.
Туулайгаа эрүүл, аюулгүй байлгахын тулд органик хулууг сонгоорой. Органик бус бүтээгдэхүүнд агуулагддаг лав болон пестицид нь таны туулайн эрүүл мэндэд, ялангуяа хулуу гэх мэт өтгөн царцдастай хүнсний ногоонд хортой.
Би туулайдаа хэр хэмжээний хулуу тэжээх ёстой вэ?
Хоол боловсруулах систем нь нарийн төвөгтэй байдаг тул туулайн хоол хүнсэндээ аажмаар шинэ хоол хүнс оруулах хэрэгтэй. Бүжингээ хэдхэн амаар түүхий хулуугаар хооллож үзээрэй, дараа нь ходоодны хямралын дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анхааралтай ажиглаарай:
- Гэдэс дүүрэх
- Унтаам
- Өтгөн хаталт
- Суулгалт
Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та туулайдаа хулуу өгөхөө даруй зогсоох хэрэгтэй.
Хэрэв таны туулайн хоол боловсруулах чадвар хулууг сайн зохицуулдаг бол энэ нь тэдний хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болж чадна. Элсэн чихэр ихтэй тул туулайн хулуугаа долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа амттан болгон өгөхийг зорь. Туулайны толгойн хэмжээгээр нэг порцны хэмжээг тогтооход хялбар арга бол том туулайнд илүү, жижиг туулайнд арай бага байх явдал юм.
Туулайгаа тэжээх хулууны төрлүүд
Олон төрлийн хулууны аль нь ч таны туулайн хоолонд маш сайн нэмэлт болж чадна. Гэсэн хэдий ч туулайдаа зөвхөн түүхий хулуугаар хооллох нь маш чухал юм. Аливаа болгосон хоол нь таны туулайн хоол боловсруулах эрхтний ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй тул үүнээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
Туулайдаа хулуу хооллох тухай эцсийн бодол
Хулуу нь жилийн аль ч үед таны туулайнд гайхалтай амттан хийж чадна. Түүний өндөр сахарын агууламж нь ашигтай витамин, эрдэс бодисоор нөхөгддөг бөгөөд энэ нь таны туулайн хоолонд хааяа нэг нэмэлт болдог. Та туулайдаа хулуугаар хооллож энэ жилийн Халловин эсвэл Талархлын баярт оролцоорой!
- Туулай төмс идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Туулай чихэрлэг төмс идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Туулай самар идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Туулайнууд Сквош идэж чадах уу? Таны мэдэхийг хүссэн бүх зүйл!
