Хэрэв таны нохой гипокалиемитэй эсвэл цусан дахь калийн агууламж багатай бол таны малын эмч нохойныхоо тогтмол хоолонд кали ихтэй амттангаар нэмж өгөхийг зөвлөсөн байж магадгүй. Кали нь булчин, мэдрэл, зүрхний үйл ажиллагаанд амин чухал бөгөөд таны нохойны калийг эрүүл, тогтвортой түвшинд байлгах нь маш чухал юм.
Та нохойнхоо хоолны дэглэмийг кали ихтэй хоолоор солих эсвэл эдгээр хоолыг нэмэлт болгон өгөхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран ямар нохойнд аюулгүй хоол хүнс нь калийн маш сайн эх үүсвэр болж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид нохойд зориулсан калийн 10 гайхалтай эх үүсвэрийг авч үзэх тул дараагийн хүнсний дэлгүүрээр зочлохдоо ямар хоол хүнс авахыг хүсэж байгаагаа мэдэхийн тулд доороос уншаарай.
Нохойд зориулсан кали агуулсан 10 хүнс
1. Амтат төмс
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Болж, хальсалж хийсэн |
Амтат төмс нь нохойн хоолны олон жоронд орсон байдаг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай! Эдгээр үндэс хүнсний ногоо нь калийн агуу эх үүсвэр төдийгүй таны нохойн хоол боловсруулах замын эрүүл үйл ажиллагааг дэмжих эслэгээр баялаг юм.
Амтат төмсний бас нэг давуу тал нь өөх тос багатай, амин дэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Амтат төмс нь нүд, булчин, мэдрэл, арьсыг тогтвортой байлгахад зайлшгүй шаардлагатай А аминдэмийг ихээр агуулдаг. Амтат төмсөнд витамин С их агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны нохойны дархлааг дэмжих гол түлхүүр юм.
2. Салмон
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Чанж хийсэн, ясгүй, улиралгүй |
Хэрэв таны нохой илүү түгээмэл уургийн (тахиа, үхрийн мах гэх мэт) харшилтай бол хулд загас нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм. Салмон загас нь таны нохойд калийн агуу эх үүсвэр бөгөөд түүнийг тэжээхэд нь маш их уураг өгдөг. Ихэнхдээ хулд загасаар өндөр чанартай хоол хийх тул та нохойныхоо одоогийн хоолны дэглэмийг өөрчилж, эрүүл хооллох боломжтой болно.
Салмон таны нохойг дэмжих өөр нэг арга бол омега-3 тосны хүчлүүд юм. Омега-3 тосны хүчлүүд нь үрэвслийг намдааж, дархлааг сайжруулж, арьс болон дээлд тэжээл өгнө.
3. Банана
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Хальсалж нухсан эсвэл хэрчсэн хэлбэрээр үйлчилнэ |
Банана бол калийн агуу эх үүсвэр бөгөөд үүнийг бэлтгэх эсвэл нохойны амттантай холиход хялбар байдаг. Тэд мөн витамин С, В6 агуулдаг тул энэ жимс нь өөх тос эсвэл давстай нохойн амттанг маш сайн орлох болно. Мөн гадил жимс нь эслэгээр дүүрэн тул таны нохойны ходоод гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, магни нь нохойны өсөлт, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.
Гэхдээ гадил жимсэнд элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэрэв тэд дунд зэрэг хооллодог бол таны нохойд асуудал үүсгэхгүй. Гэхдээ таны нохой хэт их гадил жимсээр хооллодог бол түүний ходоод гэдэсний асуудал үүсч магадгүй юм.
4. Далайн хясаа
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Чанаж, хальсалж хийсэн |
Далайн хясаа нь таны нохойд маш их хэрэгцээтэй кали өгөөд зогсохгүй уураг, омега-3 тосны хүчлээр хангадаг. Далайн хясаанд цайр, магни, төмөр зэрэг хэд хэдэн чухал эрдэс бодисууд байдаг. Далайн хясаа нь таны нохойны үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжиж, эрч хүчийг нь нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг нь сайжруулж чадна. Гэсэн хэдий ч хясаа нохойнд өгөхөөс өмнө чанаж, хальслах шаардлагатай байдаг тул бэлтгэхэд танаас нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана.
5. Бууцай
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Уураар хийсэн, энгийн |
Бууцай нь кали ихтэй бөгөөд бусад олон ашиг тустай байдаг ч зарим нь энэ ногоон навчит ногоог нохойн хоолны орц гэж үздэг.
Эхлэхийн тулд бид бууцайны ашиг тусыг (калийн агуу эх үүсвэрээс бусад) жагсаах болно. Бууцай нь А, В, С, К амин дэмээр баялаг бөгөөд төмөр, бета-каротин, антиоксидантаар баялаг. Энэ нь нохойн хоол боловсруулах замыг идэвхжүүлдэг ширүүн тэжээл агуулсан байдаг.
Сөрөг тал нь бууцай нь оксалийн хүчил ихтэй байдаг. Хэрэв таны нохойд оксалийн хүчил хэт өндөр байвал энэ нь түүнийг кальцийг зөв шингээхэд саад болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цусан дахь кальцийн хэмжээ багасах нь бодисын солилцооны тэнцвэргүй байдал болон бусад асуудлуудад хүргэдэг.
Нохойдоо бууцай өгөхөөс өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хамгийн сайн арга барилыг тодорхойлох хэрэгтэй.
6. Сквош
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Уураар жигнэж эсвэл шарж, үр, хальс, хальсыг нь арилгасан энгийн |
Хэд хэдэн төрлийн сквош нь таны нохойд ихээхэн ач тустай, ялангуяа калийн чанартай эх үүсвэр болдог. Сквош нь эслэг, бета-каротин, А амин дэмээр баялаг. Таны нохой хулуу идснээр хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, алсын хараа, эсийн үйл ажиллагааг сайжруулах болно. Цөцгийн самар, цуккини, царсны хулуу бүгд өөр өөрийн гэсэн өвөрмөц давуу талтай.
Нохой хулууг өөрөө идэж болно, эсвэл ердийн хоолонд нь хийж болно. Сквош нь илүүдэл жинтэй нохойд илүү эрүүл амттан болж чадна, учир нь тэдэнд бага илчлэг өгөхийн зэрэгцээ цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
7. Алим
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Үр болон голыг нь салгаж жижиглэн хэрчинэ |
Алим бол ямар ч нохойд зориулсан гайхалтай, хөгжилтэй амттан юм! Эдгээр нь кали, А, С витамины агуу эх үүсвэр бөгөөд эслэгээр баялаг юм. Алим нь өөх тос ихтэй байдаггүй тул таргалуулдаггүй амттан хайж байгаа бол энэ нь төгс тохирох болно. Нохойдоо хооллохын өмнө цөм, үрийг нь авч хаях хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь таны нохойд хэрэглэхэд тохиромжгүй.
8. Өргөст хэмх
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Хэсэг болгон жижиглэсэн |
Жингээ хасах шаардлагатай нохойд зориулсан бас нэг эрүүл амттан бол өргөст хэмх юм. Эдгээр нь илчлэг багатай бөгөөд таны нохойг уруу татахуйц хөгжилтэй хямралыг санал болгодог. Дээрээс нь ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул та нохойгоо халуун саруудад чийглэг байлгах боломжтой.
Нохойныхоо аюулгүй байдлыг хангах үүднээс өргөст хэмхийг үргэлж хазаж хэрчсэн байх ёстой бөгөөд та хэзээ ч түүнд даршилсан ногоо өгч болохгүй. Даршилсан ногоо нь эрүүл, нохойд хор хөнөөлгүй орц найрлагатай тул энгийн өргөст хэмхтэй наалдсан нь дээр.
9. Манго
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | Нүхийг нь авч хальсалж жижиглэсэн |
Манго нь маш их кали, эслэг агуулсан тул хоол боловсруулах нэмэлт дэмжлэг шаардлагатай нохойд энэ жимсийг маш сайн сонголт болгодог. Энэ нь мөн А аминдэм, В6 витамин, С, Е витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Нохойдоо манго бэлтгэхэд бага зэрэг хүчин чармайлт шаардагдана. нохойныхоо аюулгүй байдлыг хангах үүднээс хэсэг болгон хуваа. Манго нь элсэн чихэр ихтэй тул та энэ жимсийг зөвхөн нохойдоо бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй.
10. Улбар шар
| ХэрхэнБэлтгэх вэ: | үрийг нь салгаж хальсалж хэсэг болгон хуваасан |
Хэдийгээр жүржийг нохой идэхэд аюулгүй ч нохойдоо итгүүлэх нь хэцүү байж магадгүй. Жүржийн хүчтэй, цитрусын үнэр олон нохойд саад болдог ч хэрэв таны нохой тийм биш бол та түүнийг хоолондоо хааяа нэмж оруулахад асуудал гарахгүй. Жүржид маш их хэмжээний кали байдаг шиг витамин С, эслэг их байдаг. Гэхдээ жүрж нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул нохойд бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй.
Мөн үзнэ үү: Нохой Кумкат идэж чадах уу?
Кали багатайгийн шинж тэмдэг
Хэрэв та нохойгоо калийн агууламж багатай гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчтэйгээ уулзаж, сэжигээ баталгаажуулаарай. Таны малын эмч танд энэ асуудлыг эмчлэх хамгийн сайн аргыг зааж өгөх болно.
Таны нохойд илүү их кали хэрэгтэй байж болох зарим шинж тэмдгүүд нь:
- Унтаам
- Бөлжих
- Хоолны дуршил буурах
- Жин хасах, булчин сулрах
- Булчин өвдөх
- Булчин сулрах
- Цангалт ихсэх
- Шээс ихсэх
- Амьсгалын булчингууд саажиж амьсгалахад хүндрэлтэй болно
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь анзаарсан бол малын эмчид яаралтай хандаарай.
Кали бага байх шалтгаанууд
Таны нохой кали багатай байж болох хэд хэдэн шалтгаан бий.
Эдгээр шалтгаануудын зарим нь:
- Хоолны дутагдал
- Стресс
- Инсулин эсвэл глюкозын эмчилгээ
- Хоол боловсруулах замын бөглөрөл
- Зарим эмийн гаж нөлөө
- Бодисын солилцооны нөхцөл
- Удаан хугацаагаар шээс ихсэх эсвэл бөөлжих
- Бөөрний өвчин
Эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээ нь кали багасах олон шалтгааныг үүсгэж болзошгүй тул таны нохой калийн дутагдалтай байгааг мэдсэн даруйдаа малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Та болон таны малын эмч нохойныхоо калийн дутагдлын шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг хийх боломжтой болно.
Дүгнэлт
Нохойгоо зөв, тэнцвэртэй хооллох нь тэдний эрүүл мэндийг сахихад нь туслах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Хэд хэдэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь таны нохойг калигаар хангаж чаддаг боловч тэдгээрийн аль нэгийг нь хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө малын эмчээс зөвлөгөө аваарай. Нохойндоо ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд шинэ хоолыг аажмаар нэвтрүүлж, шинэ хоол нь ходоодыг нь хямраахгүй гэдэгт итгэлтэй байвал та түүнд шинэ амттанг бага хэмжээгээр өгч эхлэх боломжтой.
