Тахиа бол маш олон төрлийн хооллогчид юм. Тахианууд аз жаргалтай идэх хүнсний урт жагсаалтыг харсны дараа тэднийг сонгомол идэгчид гэж бодоход хэцүү байдаг. Яг л нохой шиг тахиа таны санал болгож буй бүх зүйлийг иднэ, харин тахиа ч гэсэн нохойд үл тоомсорлодог навчит ногоонуудыг иддэг.
Жимс, хогийн ургамлаас эхлээд шавьж, амьтад хүртэл тахиа бол идэштэн идэштэн. Тэд ургамлын гаралтай хоол хүнс, амьтны гаралтай уураг идэж, нүүрс ус, өөх тос, уураг, чухал тэжээллэг бодисоор бүрэн хангана. Олон тахиа зүгээр л идсээр л их хэмжээний хоол хүнс авдаг. Тахиа идэш тэжээл хайж байхдаа өвс, зэрлэг ургамал, цэцэг, шавж, бог амьтан, үр гэх мэт олсон бүхнээ иддэг.
Гэхдээ тахианууд чинь идэш тэжээл хайхгүй байгаа үед та тэднийг юугаар тэжээх ёстой вэ? Хэрэв та эргэлзэж байвал дараах 99 хоол нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Эдгээр хоол нь тахианы хувьд аюулгүй бөгөөд ихэнх нь тухайн зүйлийн дуртай хоол юм. Хялбар үзэхийн тулд бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, гал тогооны үлдэгдэл зэрэг хоолыг бүлэг болгон хуваасан.
Тахиа идэж болох 99 хүнс
Үнэнийг хэлэхэд, тахианы маханд өгч болохгүй хүнсний жагсаалт нь таны идэж болох хүнсний жагсаалтаас хамаагүй богино юм. Энэ жагсаалт нь эцсийнх биш боловч энэ жагсаалт нь үндсэн мэдээллийг багтаасан гайхалтай ажил юм. Хүнсний бүлэг тус бүрээр шумбаж, тахианууддаа ямар хоол санал болгохоо олоорой.
жимс
Жимс нь тахианы эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Олон тооны жимс нь тахианы хувьд аюулгүй бөгөөд та тэдгээрийг өдөр бүр тахиадаа ямар ч асуудалгүйгээр тэжээж болно. Гэсэн хэдий ч нимбэг, лайм, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь суулгалт үүсгэж, өндөгний үйлдвэрлэлийг удаашруулж болзошгүй юм.
Эдгээр жимс нь таны тахианд аюулгүй байдаг:
- Тарвас
- Гүзээлзгэнэ
- Үзэм
- Чавга
- Хан боргоцой
- Лийр
- Тор
- Жүрж
- Мангос
- Усан үзэм
- Интоор
- канталуп
- Нэрс
- Банана
- Алим
Хүнсний ногоо
Бүх идэштэн амьтдын хувьд тахианы тэжээл нь ургамлын гаралтай хоол хүнс, тэр дундаа хүнсний ногоогоос бүрддэг. Тахиагаа эрүүл байлгахад тустай амин чухал бодисоор дүүрэн байдаг тул та тахианууддаа өдөр бүр хүнсний ногоо өгч болно.
Гэсэн хэдий ч эдгээр хүнсний ногооны ихэнх нь тахианд хортой ургамал дээр ургадаг тул тэдэнд зөвхөн ногооны махыг санал болгож, ургамлыг хэзээ ч бүү өг. Жишээлбэл, улаан лооль, төмс нь тахианы хувьд аюулгүй байдаг ч улаан лооль, чинжүү ургамлын навч нь тийм биш юм. Мөн нүх, арьс нь тахианы үхэлд хүргэдэг хорт бодисоор дүүрэн тул авокадо жимсийг тахианд хэзээ ч бүү идээрэй.
Эдгээр ногоо нь таны тахианы маханд тохирно:
- Цуккини
- Манжин ногоон
- Улаан лооль
- Амтат төмс
- Бууцай
- Спагетти сквош
- Улаан лууван
- Хулуу
- Төмс
- Чинжүү
- вандуй
- Шанцайны ургамал
- Кале
- Ногоон шош
- Өргөст хэмх
- Эрдэнэ шиш
- Чанасан шош
- Чард
- Selery
- Cauliflower
- Лууван
- Байцаа
- Брюссель нахиалдаг
- Броколи
- Манжин
- Спаржа
Цэцэг ба хогийн ургамал
Ихэнх хүмүүс жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоос бусад ургамлыг тийм ч их хэрэглэдэггүй. Харин тахианууд ийм дургүйцдэггүй бөгөөд өвс, олон нийтлэг зэрлэг ургамал зэрэг олон төрлийн ургамлыг иддэг тул тэжээл хайх замаар тахиа тэжээхэд илүү хялбар болгодог.
Эдгээр цэцэг, хогийн ургамал бүгд таны тахианы ширээн дээр байгаа:
- Зэрлэг ягаан
- Сарнай
- Purslane
- Oxalis
- Халхуу
- Mugwort
- Мариголд
- Хурганууд
- Өвс
- Dandelion
- Daisies
- Хошоонгор
- Chickweed
- Зөгий бальзам
Шавж
Шавж нь жижиг бөгөөд тахиа шиг бүх идэштэнд шаардлагатай уураг их хэмжээгээр агуулдаг. Тахиа нь бүх идэштэн байж болох ч тэд махчин амьтан биш учраас илүү том олзыг агнаж чадахгүй. Иймээс тахианууд идэш тэжээл хайж байхдаа газраас ухсан шавжийг ихэвчлэн иддэг. Нэмж дурдахад та тахианы маханд хорхой шавьжийг уургаар дүүргэсэн амттай, шувууны эрүүл мэндэд тустай амттан болгон санал болгож болно.
Тахиадаа хооллохын тулд эдгээр бяцхан амьтдын аль нэгийг нь туршаад үзээрэй:
- Хачиг
- Тэрмитүүд
- Slugs
- Эрвээхэй
- Mealworms
- Junebugs
- Шавжны мөрний холимог
- Grubs
- Царцаа
- Крикет
- жоом
- Зуун хөл
- Катерпиллар
- Beetles
- Шоргоолж
Амьтад
Хэдийгээр тахиа оройн махчин амьтдаас хол байдаг ч арай том амьтан идэх боломж гарч ирвэл тахианууд давуу талыг ашиглах болно. Эдгээр шувууд энэ жагсаалтад багтсан бүх жижиг амьтдыг идэх болно. Энэ нь жижиг амьтан бүр тахианы хувьд аюулгүй байдаггүй. Мэлхий нь тахианы мах хэрэглэхэд аюулгүй боловч бах нь залгивал үхлийн аюултай!
Тахиа чинь эдгээр амьтдын аль нэгийг нь устгаж байгааг харвал санаа зовох хэрэггүй:
- Могойнууд
- Хулгана
- Гүрвэлүүд
- Мэлхий
- Тэжээгч загас
Гал тогооны хаягдал
Гал тогооны үлдэгдэл нь таны тахиа идэхэд аюулгүй байж болох ч та бага зэрэг болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таны хоолондоо хэрэглэж байсан бүх амтлагч, амтлагч нь тахианы маханд аюулгүй байдаггүй. Жишээлбэл, та тахиагаа сармис эсвэл сонгинотой хооллохыг хүсэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч хүний чанаж болгосон олон хоол нь бүрэн аюулгүй байдаг ч та тахианыхаа давсны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Та амтлагчаа шалгасан л бол эдгээр хүний амттанг тахиануудтайгаа хуваалцах нь ойлгомжтой:
- Тараг
- Бүтэн үр тариа
- Шар сүүний
- Сахаргүй үр тариа
- Нахиа
- Үр
- Далайн хоол
- Quinoa
- Шувууны аж ахуй
- Гахай
- Попкорн (хавсан, давс, цөцгийн тосгүй)
- Овъёос
- Самар
- Сүү
- Гритс
- Загас
- Буталсан өндөгний хальс
- Зуслангийн бяслаг
- Чанасан будаа
- Чанасан гоймон
- Чанасан өндөг
- Бяслаг
- Талх
- Үхрийн мах
Тахианы маханд хэзээ ч өгч болохгүй 29 хүнс
Энэ жагсаалтаас харахад тахиа санаа зоволтгүй нэлээд олон хоол идэж чаддаг. Энэ нь тэд бүгдийг идэж болно гэсэн үг биш юм. Тахиа хэзээ ч идэж болохгүй олон хоол байдаг. Эдгээр нь эрүүл мэндийн асуудал, жин нэмэх, эсвэл тахианы маханд хортой нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр хүнсний заримыг тахианд өөр хэлбэрээр өгч болно, жишээлбэл, чанаж болгосон гоймон нь тахианы маханд хэрэглэхэд аюулгүй боловч хэзээ ч түүхийгээр нь биш юм. Энэ жагсаалтад орсон бусад зүйл бол ургамлын гаралтай хүнсний ногоо нь аюулгүй ч тахианд хортой байж болзошгүй ургамлын навчнууд юм.
Тахиадаа эдгээр хоолонд оруулахаас зайлсхий:
- Болоогүй гоймон
- Болоогүй шош
- Улаан лоолийн ургамлын навч
- Бах
- Сахар
- Сод
- Rhubarb эсвэл Rhubarb навч
- Төмсний ургамлын навч
- сонгино
- Шөнийнсүүдэр
- Мөөг
- Мөөгөнцөр, ялзарсан, муудсан хоол
- Шүүс
- Зайрмаг
- Ногоон төмс
- Сармис
- Жимсний нүх ба үр
- Шуурсан хоол
- Foxglove
- Фернс
- Цитрус
- Шоколад
- Чихэр
- Кофеин
- Цөцгийн тос
- Азалия
- Авокадо
- Архи
- Acorns
Дүгнэлт
Тахианууд бидэнтэй адил хоол идэж чаддаггүй ч тийм ч холгүй байдаг. Хүмүүсийн иддэг олон хоолыг тахиатай хуваалцахад туйлын аюулгүй байдаг. Энэ нь таны гал тогооны ихэнх хаягдлыг тахиадаа дахин боловсруулж, нийт хог хаягдлаа багасгана гэсэн үг юм. Гэхдээ аюултай жагсаалтад орсон тахиануудаа тэжээхгүй байх хэрэгтэй. Тахианы маханд аюулгүй хоол хүнс хэрэглэж, хортой, хортой хоол хүнс, амтлагч, нэмэлт зүйлээс зайлсхий.
