Гвиней гахай нь өвсөн тэжээлт амьтад бөгөөд энэ нь ургамлын хоолоор амьдардаг гэсэн үг юм. Энэ нь голчлон Тимот өвсөөс бүрддэг боловч навчит ногоон болон бусад хүнсний ногоо орно. Ургамлууд нь таны далайн гахайн хоолны дэглэмд чухал байр суурь эзэлдэг бөгөөд цөөн хэдэн онцгой тохиолдлыг эс тооцвол та бяцхан үрсдээ ихэнх ургамлыг бага зэрэг аюулгүй, ашигтайгаар хооллож болно.
Базилик нь гэрийн тэжээвэр амьтандаа аюулгүй гэж тооцогддог өвслөг ургамал боловч тэжээвэр амьтанд их хэмжээгээр өгөх ёсгүй гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. шаардлагатай витамин, шим тэжээлийн харьцаатай байх.
Далайн гахайдаа лаврын хоол өгөхдөө мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна.
Гвиней гахайн хоолны дэглэм
Гвиней гахай нь ихэвчлэн бүдүүлэг өвс, уураг болон баяжуулсан витамин С, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоос бүрдэх тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй.. Та мөн тэднийг өвсөөр хооллож болно. Эдгээр нь амттай амттан хийж, витамин С болон бусад хэрэгцээт зүйлийн нэмэлт эх үүсвэр болдог.
Basil
Базилик нь их хэмжээний кальци агуулдаг ба витамин С бага (ямар ч байсан өвслөг ургамал) агуулдаг бөгөөд энэ нь далайн гахайн хувьд тааламжгүй хослол юм. Гэхдээ манган, төмөр, А аминдэм, К витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг.
- Базилик нь витамин С агуулдаг. Энэ витамин нь далайн гахайн хувьд чухал боловч биедээ угаасаа үйлдвэрлэдэггүй. Тэд үүнийг идэхдээ үүнийг хадгалах чадваргүй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хоол хүнсэнд витамин С-ийн байнгын нөөц хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэдийгээр лаврын жимс нь витамин С агуулдаг бөгөөд ихэнх жимс, хүнсний ногоогоос их хэмжээгээр агуулагддаг ч бусад ургамлаас хамаагүй бага агуулдаг.
- Байгалийн эслэг, уураг ихтэй лаврын жимс нь таны далайн гахайг зохих эрчим хүчний нөөцтэй болгож, энэ энергийг өдрийн турш хүргэхэд тусална. Энэ нь нойрны хэв маягийг тогтворжуулах чадвартай тул сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг нь батлагдсан.
- Цайр бол лаврын өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэхүү ашигт малтмал нь шархыг зохих ёсоор нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба дархлааны системийг хамгаалдаг бөгөөд энэ нь таны далайн гахайг ханиад, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм. Тэр ч байтугай эрүүл ДНХ-ийн хэлхээг баталгаажуулж чадна.
- Базилид агуулагдах антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлж эсвэл удаашруулж, хорт хавдраас сэргийлдэг. Ялангуяа А аминдэм нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг бол лаврын бусад антиоксидантууд нь нүдний хараагаа сайжруулж, яс, үе мөчний бат бөх байдлыг хангаж, үслэг найз чинь хөгшрөх тусам булчин сулрахаас сэргийлдэг.
Гвиней гахай хэр их лаврын идэж чадах вэ?
Базилик нь кальци ихтэй тул далайн гахай хэт их идэж болохгүй. Та долоо хоногт хэд хэдэн удаа ургамлын нэг эсвэл хоёр навчийг тэжээж болно. Үүнээс гадна, таны далайн гахай хэт их кальцийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Давсагны чулуу үүсэх шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь өвдөлттэй байдаг. Энэ нь зөвхөн үрлэн тэжээлээр хооллодог далайн гахайнуудад илүү түгээмэл байдаг ч хэрэв та тэдэнд хэт их кальци агуулсан хоол хүнс хэрэглэвэл энэ нь тохиолдож болно.
Гвиней гахай ямар ургамал идэж болохгүй вэ?
Гвиней гахай ихэнх ургамлыг идэж чаддаг ч хооллож болохгүй зүйлүүд байдаг. Орегано, розмарин, эстрагон, шаргал зэрэг ургамлууд кальцигаар хэт их байдаг тул аюулгүй гэж үзэхгүй бол мэргэн нь аюулгүй гэж тооцогддоггүй эфирийн тосоор дүүрэн байдаг. Ихэнх амьтдын хувьд улаан чинжүү нь далайн гахайн хувьд үхлийн аюултай гэж тооцогддог. Эдгээр нь сонгино, сармистай холбоотой бөгөөд бүгд цусны улаан эсийг гэмтээдэг сульфид агуулсан байдаг.
Эцсийн бодол
Базилик нь өвслөг ургамал бөгөөд бусад ихэнх ургамлын нэгэн адил энэ ерөнхий дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг ч таны далайн гахайн хоолонд аюулгүй бөгөөд ашигтай нэмэлт гэж тооцогддог. Базилик нь кальци ихтэй, бусад ургамлууд шиг их хэмжээний витамин С агуулаагүй ч антиоксидант болон бусад олон төрлийн ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул далайн гахайг ойролцоогоор хоёр навчаар 3-4 удаа хооллож болно. долоо хоног.
