Намрын улиралд хулууны амттанг олох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үүнд хонин сүргийнхээ амттан багтдаг. Шинэ хулуу нь тэжээллэг, амттай байдаг тул тахиагаа тэжээхэд маш сайхан амттан болно Хэдийгээр та тахиагаа лаазалсан хулуугаар хооллож болохгүй ч шинэхэн хулуу нь зуушны маш сайн сонголт байх нь дамжиггүй.
Тахианыхаа хоолонд хулуу оруулах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншаарай. Та энэ өгүүллийг сүрэгдээ хулуу тэжээх ерөнхий гарын авлага гэж бодож болно. Эхэлцгээе.
Тахиа хулуу идэж болох уу? Тийм
Хулуу бол тахиагаа тэжээхэд маш сайн амттан юм. Энэ нь гол шим тэжээл, эрдэс бодисоор дүүрэн хүнсний ногоо юм. Дээрээс нь тахиа үүнийг идэх дуртай! Уг нь хулууг бүхэлд нь сүрэгт нь хийж болно, тэд маш хурдан идэх нь гарцаагүй.
Лаазалсан хулууг март
Үүнийг хэлэхэд та тахиагаа лаазалсан хулуу эсвэл өөр төрлийн хулуугаар хооллож болохгүй. Лаазалсан хулуу нь ихэвчлэн тахианы хувьд эрүүл бус сироп, элсэн чихэр агуулсан байдаг. Харин тахиагаа зөвхөн шинэ хулуугаар хооллоорой.
Тахиадаа хулуугаар хэрхэн үйлчлэх вэ
Тахиадаа хулуугаар үйлчлэх нэг сайхан хэсэг нь бараг ямар ч бэлтгэл шаарддаггүй. Олон хүмүүс хулуугаа маш том хэмжээтэй тул тайрах хэрэгтэй гэж боддог. Хэдийгээр энэ нь гарцаагүй сонголт боловч тахиа хулууг өөрсдөө түүж идэх дуртай байдаг тул шаардлагагүй юм.
Тахианы маханд хулуу өгөхийн тулд хулуугаа дунд нь хувааж, талыг нь сүргийн хамт хийж өгнө. Тахиа дотроо махлаг, үрийг нь идэж чаддаг тул хэсгүүдийг нь ялгах шаардлагагүй. Тахиа идэж дуусаад хулууны арьс л үлдэнэ.
Хулууны шим тэжээлийн тухай баримтууд
Тахианууд хулууг амтлаад зогсохгүй сүргийг тань тэжээх гайхалтай тэжээллэг зууш юм. Хулууны мах, хулууны үр нь шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын өндөр эх үүсвэр юм. Үүний зэрэгцээ хулуу нь ханасан өөх тос, илчлэг харьцангуй бага байдаг.
Тиймээс хулуу нь ялангуяа намар өвлийн улиралд тахиагаа тэжээхэд маш сайн амттан болдог. Эдгээр улиралд таны тахиа эрүүл хоол хүнс хайхад илүү хэцүү байдаг. Энэ нь хулууг хэрэгцээт амин дэм, эрдэс бодисоор нь хоол хүнсэндээ оруулах маш сайн бүтээгдэхүүн болдог.
Хулууны махны шим тэжээл
Хулууны маханд тахианд нэн тустай нэлээн олон витамин агуулагддаг. Хамгийн гол нь хулуу бол бета каротины маш сайн эх сурвалж юм. Тахианы мах бета-каротин хэрэглэх бүрд А аминдэм болж хувирдаг. А витамин нь дархлааг сайжруулж, эд эсийг нөхөн төлжүүлдэг ч олон тахиа дутагдалтай байдаг.
Тахианд А аминдэм дутагдах нь элбэг байдаг тул олон тахианд цус өтгөрөх, өндөгөнд цусны толбо үүсэх, эд эс гэмтэх гэх мэт шинж тэмдэг илэрдэг. Тахиагаа хулуугаар тэжээх нь хатуу ширүүн улиралд А аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах нэг арга юм.
Хулуу нь мөн калийн байгалийн эх үүсвэр юм. Кали нь дэгдээхэйний хөгжил, дулааныг ядрахад шаардлагатай байдаг. Хэрэв та өөрөө өндөг гаргахыг хүсвэл тахиадаа хулуу өгөх нь маш сайн санаа юм.
Хулууны үрийн шим тэжээл
Хулууны мах шим тэжээлтэй байхаас гадна хулууны үр ч бас тэжээллэг байдаг. Хулууны махны нэгэн адил хулууны үр нь дэгдээхэй, тахианы эрүүл хөгжилд шаардлагатай кали ихтэй байдаг.
Түүгээр ч зогсохгүй хулууны үр нь Е витаминаар баялаг тул тахианы дархлааг сайжруулдаг. Энэ витамин нь Е зэрэг нийтлэг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг.коли ба бронхит. Е витамин дутагдалтай байгаа нь тахиа хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хүргэж, хоол хүнсэндээ зайлшгүй шаардлагатай витамин болдог.
Хулууны үрэнд агуулагддаг гурав дахь гол тэжээл бол цайр юм. Цайр нь таны тахианы хөгжилд чухал үүрэгтэй бөгөөд хэрэв тахианы мах хангалтгүй бол ясны гажиг, өсөлт хоцрогдолд хүргэдэг.
Тахиадаа хэдэн хулуу тэжээх ёстой вэ?
Хэдийгээр хулуу таны тахианы эрүүл мэндэд маш сайн байдаг ч та бага хэмжээгээр үйлчилж байх хэрэгтэй. Тэднийг хэт их хулуугаар хооллох нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмд амархан хүргэдэг. Нэг хулуугаар эхэлж, хагасыг нь хасах нь сайхан санаа юм. Тахиануудаа идэхийг зөвшөөр, гэхдээ үдшийн бүрий болоход үлдэгдлийг нь арилга.
Тахиагаа хулууны хажуугаар ердийн тэнцвэртэй тэжээлээр тэжээж байгаарай. Хулуу нь тэдний цорын ганц хоол биш, харин амттан эсвэл нэмэлт тэжээл гэж үзэх ёстой.
Хулуу нь өт хорхой болж чадах уу?
Хэрэв та тахиагаа хулуугаар хооллох тухай бусад нийтлэлүүдийг уншвал хулууны үр нь байгалийн хорхойтны үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн санаатай таарч магадгүй. Хэдийгээр олон хүн хулууг байгалийн хорхойн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг ч үүнийг батлах нотолгоо байхгүй байна.
Хулуу нь байгалийн өт үүсгэгч гэж үздэгийг батлах шинжлэх ухаан байхгүй тул та батлагдсан эмчилгээний аргуудын талаар малын эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Үүнийг бодолцон тахиагаа хулуугаар тэжээх нь маш зөв боловч тахианыхаа цор ганц хорхойтно гэж найдаж болохгүй.
Хулуу хадгалах
Хулуу нь тахиагаа тэжээхэд маш сайн амттан боловч зөвхөн намрын улиралд л байдаг. Хэрэв та хулуугаа жилийн турш тэжээхийг хүсвэл дараа нь худалдаж авахгүйн тулд хулуугаа хадгалах нь дээр. Намрын гадуур хулуу худалдаж авах нь үнэтэй байх болно.
Хулууг хадгалах хамгийн сайн арга бол мах, үрийг нь хальснаас нь гаргаж авах явдал юм. Дараа нь агуулгыг бага хэмжээгээр нухаш болгож хөлдөөнө. Хулуугаа сүрэгдээ өгөх цаг болоход нэг уутыг нэг нэгээр нь гэсгээх хэрэгтэй. Үлдсэн бүрхүүлээ бордоо.
Эцсийн бодол
Хулуу бол сүргээ тэжээхэд маш сайн амттан юм. Тахиа үүнийг маш амттай гэж үздэг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд маш сайн байдаг. Хэдийгээр та тэдэнд бага хэмжээгээр хооллох хэрэгтэй ч энэ нь таны тахианы эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг хангах амттан юм.
Дахин хэлэхэд хулуу бол таны тахианы хувьд амттай, тэжээллэг амттан боловч та үүнийг байгалийн хорхой болгон хэрэглэж болохгүй. Энэ нь аюултай бөгөөд таны сүргийг эрсдэлд оруулж болзошгүй. Тахиагаа ердийнхөөрөө хулуугаар хооллож, малын эмчээсээ хорхойн эмээ аваарай.
