Хэдийгээр энэ нь ашиг тустай, ялангуяа тэжээллэг гэж тооцогддоггүй ч шишүүхэйгээ хооллоход аюулгүй гэж үздэг. Та будаагаа түүхий болон чанаж идэж болно. Таны хамми болоогүй үр тариаг илүүд үзэх бөгөөд энэ нь мэрэгчийг хацрын уутанд хадгалахад хялбар байх болно.
Цагаан будаа нь аюулгүй боловч В витаминыг илүү агуулсан бор эсвэл бүхэл үрийн будаа нь тэжээллэг чанараараа илүү ашигтай байдаг. Будааг амттан гэж үзэх ёстой бөгөөд таны шишүүхэйний хоолны дийлэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёсгүй. Тэдний хэрэглээний ихэнх хэсэг нь өндөр чанартай шишүүхэй үрлэн байх ёстой бөгөөд үлдсэн хэсэг нь жимс, хүнсний ногоо болон бусад шинэхэн хоол хүнс байх ёстой.
Цагаан, бор, чанаж болгосон, чанаагүй будаагаас гадна шишүүхэй гоймон, чанасан төмсөөр хооллож болно.
Будаа шишүүхэйнд аюулгүй юу?
Будаа бол үр тарианы үр тариа юм. Үүнийг ихэвчлэн буцалгаж чанаж болгосон ч шарсан ч болно, эсвэл гурил болгон нунтаглаж болно. Хүмүүс үүнийг ихэвчлэн бусад хоолтой хослуулан иддэг бөгөөд бүр цагаан будааны идээтэй амттан ч хийж болно. Энэ нь хүний биеийн түлшний гол эх үүсвэр болох нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог бөгөөд бор будаа нь хүний хэрэглэхэд онцгой тэжээллэг гэж тооцогддог. Тиймээс энэ нь хүний хувьд аюулгүй төдийгүй туйлын эрүүл, ашиг тустай гэж үздэг ч шишүүхэйг яах вэ?
Будаа нь шишүүхэйнд хортой гэж тооцогддоггүй. Үүнийг түүхийгээр нь эсвэл чанаж болгосон, аюулгүйгээр хооллож болно, гэхдээ энэ нь таны хамми өвтгөхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Хэрэв та хооллохын өмнө будаагаа буцалгаж эсвэл чанаж байгаа бол зөв чанаж болгосон боловч хэт чийгтэй, наалдамхай биш эсэхийг шалгаарай. Хэрэв үр тариа хэт чийгтэй байвал таны шишүүхэйний хацар, уутанд орох магадлал өндөр байх болно.
Ихэнх тохиолдолд будаагаа болоогүй зүгээр л хооллох нь дээр.
Будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Будаа нь шишүүхэйнд эрүүл мэндийн зарим ашиг тусыг өгдөг ч та нэг удаад зөвхөн нэг эсвэл хоёр үр тариа тэжээх ёстой тул эдгээр ашиг тусыг үнэхээр эдлэхийн тулд тэд хангалттай хоол идэхгүй. Иймээс үүнийг хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл гэж бус харин зүгээр л амттан гэж үзэх хэрэгтэй. Хэрвээ таны хамми амтанд дуртай бол тэдэнд хааяа будаа хийж өгөөрэй.
Үүнийг хэлэхэд бор болон үр тарианы будаа нь илүү тэжээллэг чанартай гэж тооцогддог. Тэдний хальс нь хэвээр байгаа бөгөөд хальсанд нь В витамин, эслэг, төмөр агуулагддаг ч тэдгээрийн хэмжээ нь шишүүхэйний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай орц болохуйц тийм ч их биш юм.
Будааг хэрхэн бэлтгэх вэ
Таны шишүүхэйд түүхий болон чанаагүй будаа идэх нь хамгийн сайн арга юм. Боловсроогүй будаа нь таны шишүүхэйг хүнсний уутанд хадгалахад хялбар байх болно. Энэ нь гацах ёсгүй бөгөөд уутанд хийж, гаргахад хялбар байх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны тэжээвэр амьтанд будаа өгөх цорын ганц арга биш юм.
Будаагаа шишүүхэйдээ хооллохын өмнө буцалгаж болох ч ийм аргаар бэлтгэхдээ анхаарах хэрэгтэй. Буцалсан будаа нь наалдамхай байж болно. Энэ нь таны шишүүхэйний хоолны уутанд гацах боломжтой гэсэн үг юм. Энэ нь нягтруулж, будаа цааш хавдаж, амьсгалах, залгихад саад учруулж болзошгүй юм. Уутанд нь гацвал будаа бас ялзарч, унтарсны дараа таны хамми өвдөж болзошгүй.
Шүүхний хоолонд бага хэмжээний будаа нэмэх сайхан арга бол байгалийн болон гар хийцийн амттан бэлтгэх явдал юм. Эдгээр нь таны гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрээс авч болох үр тариа, зажлах баартай төстэй боловч гар хийцийн тул та орсон тодорхой найрлагыг хянах боломжтой.
6 инчийн савхыг байгалийн зөгийн бал эсвэл самрын цөцгийн тосоор түрхээрэй. Үрийг нь өнхрүүлэн өнхрүүлж, хэдэн ширхэг будаа хийнэ. Зөгийн бал эсвэл самрын тос нь илүү их найрлагыг цуглуулж авахын тулд саваагаа нэг цагийн турш байлгаад дараа нь шишүүхэйдээ өг. Энэхүү амттанг хийхэд маш энгийн боловч шишүүхэй саваа зажилж, үр, будаагаа идэхэд таатай байх болно.
Райс Криспий яах вэ?
Rice Krispies бол үнэхээр зүгээр л хөөрч, шарсан будаа юм. Тэд элсэн чихэр агуулдаг боловч шишүүхэй хэрэглэхэд аюулгүй гэж тооцогддог. Бүхэл бүтэн будааны нэгэн адил та шишүүхэйгээ хэт идэхээс сэргийлж, зөвхөн нэг эсвэл хоёр Криспи тэжээх хэрэгтэй. Мөн урьдын адил та боловсруулсан хоол эсвэл нэмэлт амттангийн найрлагаар хортой зүйл өгөхгүй байх ёстой. Тиймээс үр тариа биш үр тариагаар хооллоорой.
Шүүхний будааны хувилбарууд
Будаа нь шишүүхэйнд аюулгүй амттан боловч үүнийг бага хэмжээгээр, ойр ойрхон биш хооллож байх хэрэгтэй. Энэ нь таны шишүүхэйний хоолны дэглэмийн гол хэсэг байх ёсгүй. Таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны дийлэнх хувийг сайн чанарын шишүүхэй үрлэн байх ёстой. Эдгээр нь таны шишүүхэйд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг. Тэдний хоолны үлдсэн хэсэг нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр болон бусад орцуудыг багтааж болно.
Шүүхүүд гоймон идэж чадах уу?
Гоймоныг будаа шиг шишүүхэйдээ өгч болно, та түүхий болон чанаж идэж болно. Мөн та ямар ч төрлийн гоймонг ямар ч хортой нэмэлт орц найрлагагүй хооллож болох ба зөв чанаж, хэт наалдамхай биш эсэхийг шалгаарай.
Шүүхүүд шарсан төмс идэж чадах уу?
Франц шарсан төмс нь төмсөөр хийгдсэн байж болох ч шишүүхэйнд эрүүл, аюулгүй гэж тооцогддоггүй. Тэд өөх тосоор дүүрэн байдаг бөгөөд таны шишүүхэй нэгийг нь хазвал зүгээр байх ёстой ч энэ төрлийн хоолыг идэхийг дэмжих ёсгүй.
Би шишүүхэйдээ төмс өгч болох уу?
Та шишүүхэйдээ хэзээ ч түүхий төмс өгч болохгүй, харин бага хэмжээгээр чанаж болгосон төмсөөр хооллож болно. Та зүгээр л төмс буцалгаж эсвэл бага зэрэг нухсан төмс санал болгож болно. Шарсан төмсийг ямар ч хэлбэрээр өгч болохгүй, энэ нь шарсан төмсгүй гэсэн үг.
Шүүхүүд сүүтэй байж чадах уу?
Сүү нь шишүүхэйнд хортой гэж тооцогддоггүй бөгөөд ихэнх шишүүхэй бага хэмжээний шингэнийг ходоодонд нь шингээж чаддаг. Гэсэн хэдий ч сүү нь өөх тос юм. Хэрэв та лактозоор баялаг амттандаа аль нэгийг нь өгөх гэж байгаа бол зөвхөн тослоггүй сүүг бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Шоколад эсвэл амттай сүү бүү өг, гэрийн тэжээвэр амьтанд аюулгүй эсэхийг шалгах хүртэл ургамлын гаралтай сүүг бүү хэрэглээрэй.
Дүгнэлт
Будаа нь шишүүхэйнд аюулгүй гэж тооцогддог. Та цагаан, хүрэн эсвэл бүхэл үрийн будаагаар хооллож болох бөгөөд үүнийг түүхий эсвэл чанаж болгосон ч идэж болно, гэхдээ та хамгийн бага хэмжээгээр хооллож, чанаж болгосоны дараа хэтэрхий наалдамхай биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гар хийцийн зажлах саваанд хэдэн үр тариа хийж, хүнсний ногоо, үрийг оруулаарай, гэхдээ эдгээр нэмэлт найрлага нь таны шишүүхэйний өдрийн хоолны багахан хэсгийг л бүрдүүлэх ёстой гэдгийг санаарай.
