Нохойд эрүүл, идэвхтэй амьдрахын тулд олон төрлийн шим тэжээл хэрэгтэй, ялангуяа тархины үйл ажиллагаа, дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шим тэжээлт бодисууд хэрэгтэй. Омега-3 нь тэдний хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг бөгөөд үүнийг баялаг хүнсний эх үүсвэрээс авдаг. Гэсэн хэдий ч, бүх арилжааны нохойн хоолны жорууд хангалттай омега-3 агуулдаггүй тул таны нохой хангалтгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та нохойныхоо омега-3-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх арга хайж байгаа бол нохойдоо өгч болох зургаан гайхалтай эх сурвалж энд байна:
Нохойд зориулсан Омега-3-ын 6 агуу эх сурвалж
1. Арьстай хулд загас
| Эх сурвалж: | Байгалийн |
Арьсны шим тэжээлийн мэдээлэлтэй хулд загас (3 унц):
- 177 калори
- Уураг: 17 гр
- Өөх: 11 гр
- Ханасан өөх тос: 2.6 гр
- Нүүрс ус: 0 гр
Нохойд үйлчлэх хэмжээ:
Жингийнх нь 2%-иас ихгүй, долоо хоногт нэг удаа эсвэл түүнээс бага. Хооллохын өмнө эхлээд малын эмчээс зөвлөгөө аваарай. Загас агуулсан хоолонд орсон нохойнуудын хувьд малын эмч өөр эх сурвалжийг санал болгож магадгүй
Зэрлэг байгальд баригдсан хулд загаснаас илүү өөх тос, омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс цөөхөн байдаг. Энэ нь омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийг агуулсан байгалийн гаралтай өөх тос бөгөөд уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нохойны хулд загасыг арьсаар хооллох нь дээлний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагаа, үе мөчний өвчинд тустай. Энэ нь омега-3-ийн агуу эх үүсвэр боловч хулд загас нь маш их өөх тос агуулдаг бөгөөд өөх тос ихтэй хоолны дэглэмээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Нохойдоо хэзээ ч түүхий хулд загас өгч болохгүй. Үүнийг сайтар чанаж болгосон байх ёстой, гэхдээ тос, амтлагч, сонгино, эсвэл ямар нэгэн хортой бодис хэрэглэхгүй!
2. Арьстай сагамхай
| Эх сурвалж: | Байгалийн |
Арьсны шим тэжээлийн мэдээлэлтэй сагамхай (3 унц):
- 70 калори
- Уураг: 15 гр
- Өөх тос: 0.6 гр
- Ханасан өөх тос: 0.1 гр
- Нүүрс ус: 0 гр
Нохойд үйлчлэх хэмжээ:
Жингийнх нь 2%-иас ихгүй, долоо хоногт нэг удаа. Хооллохын өмнө эхлээд малын эмчээс зөвлөгөө аваарай. Загас агуулсан хоолонд орсон нохойнуудын хувьд малын эмч өөр эх сурвалжийг санал болгож магадгүй
Илчлэг багатай, өөх тос багатай, арьстай сагамхай загас нь хулд загасыг орлох боломжтой. Хэдийгээр энэ нь хулд загас шиг их хэмжээний омега-3 агуулаагүй ч өөх тос багатай бөгөөд таны нохойны өөх тосны хэрэглээг хасах магадлал багатай. Салмон нь илүү тэжээллэг байдаг тул таны нохой сагамхайгаас ижил ашиг тус авч чадахгүй байж магадгүй юм. Нохойдоо хэзээ ч түүхий загас өгч болохгүй. Хүний хоол, чанаж болгосон хоолтой адил сагамхайг тос, халуун ногоо, сонгино, нохойнд хортой байж болзошгүй зүйлд чанаж болохгүй.
3. Лаазалсан Сардин жимс
| Эх сурвалж: | Байгалийн/боловсруулсан |
Сардин жимсний тэжээлийн мэдээлэл (4 жижиг сардин):
- 100 калори
- Уураг: 12 гр
- Өөх: 5 гр
- Нүүрс ус: 0 гр
Нохойд үйлчлэх хэмжээ:
- Тоглоом-Бяцхан зураг: 2 ба түүнээс бага
- Бяцхан нохой: долоо хоногт 3–5
- Дунд нохой: долоо хоногт 6–8
- Том нохой: долоо хоногт 8-12. Нохойгоо сардингаар хооллохын өмнө эхлээд малын эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Зах зээл дээрх хамгийн дур булаам загас биш ч лаазалсан сардин загас хэмжээнээсээ болоод шим тэжээлээр баялаг байдаг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчил, уураг ихтэй бөгөөд хулд загаснаас бага өөх тос агуулдаг. Лаазалсан сардина нь зөвхөн планктоноор хооллодог тул мөнгөн усны хэмжээ бага байдаг тул та мөнгөн ус багатай загас хайж байгаа бол энэ нь бас нэг гайхалтай хувилбар юм. Лаазалсан сардин жимс худалдаж авахдаа тосонд биш усанд савласан сардиныг худалдаж аваарай.
4. Нунтагласан маалингын үр
| Эх сурвалж: | Байгалийн |
Маалингын үрийн тэжээлийн мэдээлэл (1 хоолны халбага):
- 37 калори
- Эслэг: 1.9 гр
- Уураг: 1.2 гр
- Өөх: 2.95 гр
- Нүүрс ус: 2.0 гр
Үйлчилгээний хэмжээ:
- Тоглоом-Бяцхан нохой: 1/8–1/4 цайны халбага
- Бяцхан нохой: 1/4 цайны халбага–1 цайны халбага
- Дунд нохой: 1 1/2 цайны халбага–1 хоолны халбага
- Том аварга нохой: 1-2 хоолны халбага
Маалингын үр нь зөвхөн омега-3-ын эрүүл эх үүсвэр төдийгүй ургамалд үндэслэсэн бөгөөд нохойд хэрэглэхэд аюулгүй. Маалингын үр нь байгалиасаа омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд хулд, сагамхай загасны үнэргүй байдаг. Энэ нь таны нохойны хоол боловсруулах тогтолцоог зохицуулахад тусалдаг тэнцвэртэй хооллолтын эслэг зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг. Өндөр хүчин чадалтай хүнсний процессор ашиглан гэртээ хийхэд хялбар, эсвэл хүнсний дэлгүүрээс нунтагласан маалингын үрийг ихэвчлэн олж болно.
5. Чиа үр
| Эх сурвалж: | Байгалийн |
Чиа үрийн тэжээлийн мэдээлэл (1 хоолны халбага):
- 60 калори
- Эслэг: 5 гр
- Уураг: 3гр
- Өөх: 3 гр
- Нүүрс ус: 5 гр
Чиа үр нь омега-3, омега-6 тосны хүчлүүд зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн жижигхэн үр юм. Нохой нь маш жижиг тул үрийн хэлбэрээр идэхэд аюулгүй тул тэдгээрийг хүнсний процессороор нунтаглах шаардлагагүй. Тэдгээрийг нохойныхоо хоолонд нэмж, амттай, эрүүл зууш болгон гар хийцийн нохойн амттан болгон хийж болно. Нохойнхоо хоолонд аажмаар оруулаад, ходоодны хямрал эсвэл харшлын шинж тэмдэг илрээрэй.
6. PetHonesty Омега-3 загасны тос
| Эх сурвалж: | Нэмэлт |
Орц:
- Анчооны тос
- Хиргэний тос
- Скумбын тос
- Сардины тос
Үйлчилгээний хэмжээ:
- Тоглоом-Бяцхан нохой: 0–15 фунт: ½ шахуурга
- Бяцхан нохой: 15–25 фунт: 1 шахуурга
- Дунд нохой: 25–50 фунт: 2 шахуурга
- Том нохой: 50–75 фунт: 3 шахуурга
- Аварга нохой: 75+фунт: 4 шахуурга
Хэрэв та шингэн тос эсвэл омега-3 нэмэлтийг илүүд үздэг бол PetHonest Омега-3 загасны тос нь чухал тосны хүчлүүдийн агуу эх үүсвэр юм. PetHonesty нь дөрвөн төрлийн загасны тос агуулсан бөгөөд таны нохойны эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай. Загас бол омега-3-ийн маш сайн эх үүсвэр боловч гэртээ хэрчиж, хэрэглэхэд замбараагүй байдаг. Загасны тосны нэмэлтийг хэрэглэхэд арай хялбар боловч хурц үнэртэй байдаг. Хэрэв та үнэрт дургүй бол PetHonesty Омега-3 нь таны нохойны омега-3-ын хэрэглээг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Омега-3: Нохойд яагаад чухал вэ?
Омега-3 зэрэг чухал тосны хүчил нь нохойны хоолонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд тархи, нүдний хөгжил, түүнчлэн дархлаа, арьс, дээлний эрүүл мэндэд оролцдог. Хэдийгээр омега-6 нь омега-3-тай нягт холбоотой боловч өөр өөр үйл ажиллагаа явуулж, илүү элбэг байх хандлагатай байдаг. Омега-6-г агуулсан нохойн хоолны жор маш олон байдаг ч зарим нь омега-3-аар дутагдаж болно. Энэ нь нохойн бие махбодоос гаргаж авдаг зүйл биш тул хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой.
Миний нохойд хэр их Омега-3 хэрэгтэй вэ?
Нохойд хэрэгтэй омега-3 хэмжээ нь түүний жин, одоогийн эрүүл мэндээс хамаарна. Нохойд нэг кг тутамд дор хаяж 50 мг DHA/EPA омега-3 хэрэгтэй. Зарим нохой өндөр тунгаар хэрэглэх нь ашигтай байж болно. Таны нохой хангалттай хооллож байгаа эсэхийг шалгахын тулд малын эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна, ялангуяа таны нохойны хоолонд эрүүл өөхний эх үүсвэр байхгүй бол. Омега-3 нь таны нохойны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч сонгосон эх үүсвэрээсээ болгоомжтой байгаарай. Нохойн хоолонд хэт их өөх тос хэрэглэх нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэж, элэг гэмтээж болзошгүй.
Дүгнэлт
Омега-3 нь нохойд өдөр тутмын хоол хүнсээр дамжуулан олж авахад зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчил юм. Нохойны эзэд нохойгоо омега-3 тосны хүчлүүдийн хангалттай эх үүсвэрээр хангах нь чухал, ялангуяа тэдний одоогийн идэш тэжээл хангалтгүй байвал. Нохойныхоо омега-3-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг тул таны нохойд хоол хүнс дутагдаж байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та шинэ нэмэлт тэжээл эсвэл хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө нохойныхоо хэрэгцээг хангахын тулд малын эмчтэйгээ зөвлөлд.
