Хүмүүс массаж хийлгэх дуртай байдаг бол муур яагаад массаж хийлгэхгүй байгаа юм бэ?
Муурны талаарх бидний ойлголт нэмэгдэхийн хэрээр тэдний өвдөлтийн талаар илүү их ойлголттой болж байна. Манай муур цочмог эсвэл архаг өвдөлтөөр өвдөхөд бид ихэвчлэн бидний таагүй байдлыг арилгах эх сурвалжийг хайж туслахыг хичээдэг. Массаж эмчилгээ бол муурны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын салбарт хүний арга техникийг авчирсан бидний зөвхөн нэг арга зам юм.
Хэдийгээр массаж нь жороор олгодог эм, мэс засал эсвэл бусад чухал мал эмнэлгийн эмчилгээг орлохгүй ч өвдөлтийг намдаахад тустай нэмэлт хэрэгсэл байж болно. Таны муур өвдөхгүй байсан ч түүнд иллэг хийх нь түүнд хайр халамжаа харуулах сайхан арга юм. Мөн стресстэй үйл явдлын дараа түүнийг тайвшруулж, тайлахад тусална.
Хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь муурдаа туслахыг хүсэж байгаа ч бай, холбоо барихыг ч хүссэн массаж эмчилгээ нь маш сайн арга байж болно.
Энэ яаж ажилладаг вэ?
Муурын массажны эмчилгээ нь таны муурны биеийн зөөлөн эдийг ажиллуулдаг. Массаж нь муурны эд эсийг дарах, барих, хөдөлгөх зэрэг хэд хэдэн арга техникээс бүрддэг. Илүү тодорхой аргуудыг "цус харвалт" гэж нэрлэдэг. Цус харвалт бүр өөрийн гэсэн утга, хэрэглээтэй байдаг.
Массаж эмчилгээг таны муур сайхан ааштай үед хийх нь дээр. Хэрэв таны муур цочромтгой, цочирдсон эсвэл хурцадсан бол тэр массажийг хүлээж авахгүй байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, түүнд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа үед нь түүнд хүрэх нь эсрэгээр үр дүнд хүрч, зөвхөн түүнийг илүү их стресст оруулдаг. Муур тань анхаарал халамж, энхрийлэл хүсэн ирэх хүртэл хүлээгээрэй, тэгвэл та массаж хийлгэж болно.
Муурын массажны янз бүрийн төрлүүд юу вэ?
Муурны массажны эмчилгээнд янз бүрийн хэрэглээ, зорилготой олон төрлийн цус харвалт байдаг.
Энгийн цус харвалт
Муур массажны эмчилгээний хамгийн энгийн хэлбэр бол энгийн цус харвалт юм. Энгийн stroking нь таны муур тэжээхтэй маш төстэй юм; чи гараа түүний биеийн нэг үзүүрээс нөгөө үзүүр хүртэл гүйлгэ. Муурыг илж байхдаа та түүний биед бага, дунд зэргийн даралтаар гараа тавина. Толгойноос эхэлж, дараа нь аажмаар бүх биеийг хөдөлгө. Түүний мөч болон сүүл рүү нь зөөлөн дараарай.
Таны муур үүнийг сайн мэддэг тул массажийг эхлүүлэх, дуусгах сайн арга юм. Мөн энгийн цус харвалт нь муурныхаа биеийг шалгах сайхан боломж юм. Энэхүү өхөөрдөм нь хурцадмал байдал, хавдар, бөөгнөрөл, үрэвсэлтэй газруудыг хайх боломжийг олгоно. Хэрэв таны муур ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч байвал энгийн цус харвалт нь түүний өвдөлтийг тодорхой болгож чадна.
The Effleurage
Өөр нэг техник болох effleurage нь ихэвчлэн энгийн цус харвалтын дараа ордог. Бүтэн гараараа дунд зэргийн дарж, дараа нь муурыг жигд, урсах хөдөлгөөнөөр илбэх замаар гадагшлуулах ажлыг гүйцэтгэдэг. Энэ аргын анхаарлын төвд байгаа хэсэг нь таны муурны булчингийн шугамууд болон өнгөц эдүүд юм.
Цус харвалтын чиглэл нь ихэвчлэн зүрх рүү чиглэдэг. Муурандаа гоожих техникийг хийхдээ та түүнийг хөлийн хуруунаас нь цээж рүү нь, дараа нь ар талаас нь толгой руу нь цохино. Цусны шүүрлийн зорилго нь цусны судас болон тунгалгийн булчирхайн доторх цусны эргэлтийг дэмжих явдал юм. Энэ нь шингэнтэй холбоотой хаван арилгахад маш сайн.
The Petrissage
Петриссаж бол эмчилгээний муурны массажны дараагийн шат юм. Цутгах үед муурныхаа булчинд гараа зуурч, хурцадмал байдлыг намдаана. Энэ нь ялангуяа зөөлөн эдүүдийн зангилаа арилгах, булчингийн агшилтыг зохицуулахад тустай.
Арьс өнхрүүлэх нь петрисажийн нэг хувилбар юм. Арьс өнхрөхдөө та муурныхаа мөчний төгсгөлөөс эхэлж, дараа нь их бие хүртэл ажиллана. Хэрэв та муурныхаа сүүлнээс эхэлбэл толгой руу нь шилжих болно. Энэ техник нь арьс болон арьсан доорх эдүүдийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
The Concussive Stroke
Тархины цус харвалтыг доргилт гэж хэлэх нь аймшигтай түрэмгий сонсогдож болох ч энэ нь санагдсан шиг тийм ч муу биш гэдгийг бид амлаж байна. Тархины цус харвалт нь муурныхаа бие рүү гараа цохих үед дунд зэргийн даралттай байдаг. Анхны доргилтыг цавчих гэж нэрлэдэг.
Хагалах гэдэг нь гарынхаа ирмэгээр хурдан хөдөлгөөн хийж, булчингийн том хэсгүүдэд зөөлөн дарах явдал юм. Хоёрдахь цохилтыг товших гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хуруугаараа тодорхой хэсгийг товшиход ашигладаг тул цавчихаас арай илүү онцлогтой.
Гурав дахь цочролын цус харвалт бол тапотемент буюу муурныхаа биед зөөлөн дарахын тулд гараа аягалж, ирмэгээр нь дугуй гадаргуу үүсгэх явдал юм. Тархины цус харвалт нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд маш сайн байдаг.
Хаана хэрэглэдэг вэ?
Бүтэн биетэй, эмчилгээний чанартай муурны массажийг мэргэшсэн мэргэжлийн хүмүүс хамгийн сайн хийдэг. Гэсэн хэдий ч олон үндсэн арга техникийг гэртээ ашиглахад хялбархан зааж өгч болно. Цус харвах дасгалуудыг хийж, чадвардаа итгэлтэй болсны дараа та гэртээ тав тухтай орчинд муурандаа массаж хийж эхлэх боломжтой.
Та массажны эмчилгээний арга барилд суралцаж, хэрэглэж эхлэхэд мууртайгаа холбоо тогтоох боломжийг бий болгож байна. Муурныхаа сэтгэлийг тайвшруулж, иллэг хийж эдгээх нь харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх сайхан арга юм. Тайвшруулсан бие махбодийн холбоо нь та болон таны муур хоорондын итгэлцэл, халуун дулаан байдлыг бий болгоно.
Муур массажны эмчилгээний давуу тал
Муур массажны эмчилгээний давуу тал нь маш энгийн. Хүний массажтай адил муурны массаж нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь стресс, эд эсийн зангилаа, тэр ч байтугай өвдөлтөөс ангижрах боломжтой. Таны муур түгшүүртэй өдөр эсвэл архаг өвдөлтөөс ангижрах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран муурны массаж нь шийдлийг санал болгож болно.
Муур массажны сул тал
Муурын массажны эмчилгээ нь бүх нөхцөл байдалд тохиромжгүй тул мал эмнэлгийн эмчилгээг орлуулахгүй. Таны муур задгай шарх, яс хугарсан, эмгүй өвдөж байгаа үед иллэг хийх нь тус болохоос илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
Үүний нэгэн адил, хэрэв таны муур бөөгнөрөлтэй бол та түүнд массаж хийж болохгүй. Халдвартай эсвэл хавдартай газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Байнга асуудаг асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
Муур массажны эмчилгээний талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхийн тулд бид байнга асуудаг асуултуудыг цуглуулсан. Эдгээр нь таны толгойд эргэлдэж болох аливаа асуултын үндэс болно гэж найдаж байна.
1. Массаж хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?
Массаж богино байх ёстой. Бүхэл бүтэн массаж 5-10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Мууранд нэг цагийн турш массаж хийх шаардлагагүй бөгөөд тэд үүнийг үнэлэхгүй байх магадлалтай. Хэт их биетэй харьцах нь таны муурыг цочроож, массаж хийж эхэлснээсээ илүү их стресст оруулдаг.
Өдөрт 10 минут бол таны мууранд иллэг хийхэд маш сайн зүйл боловч танд болон таны мууранд хамгийн сайн тохирох зүйл нь хангалттай.
2. Мууранд хэт их массаж хийх боломжтой юу?
Хэдийгээр та мууранд иллэг хийх, хийхгүй байх тодорхой хугацаа байдаггүй ч өдөрт нэгээс хоёроос илүү удаа иллэг хийх нь хэт их байдаг. Өдөрт нэг удаа богино массаж хийхэд хангалттай.
3. Та үүнийг зөв хийж байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Ажлаа сайн хийж байгаа эсэхээ тодорхойлох хамгийн сайн арга бол муурныхаа хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулах явдал юм.
Сүүл нь түүний мэдрэмжийн хамгийн сайн үзүүлэлт байх болно. Хэрэв түүний сүүл нь зөөлөн найгаж эсвэл тайван байвал тэр баяртай байна. Гэхдээ түүний сүүл нь татвалзсан эсвэл хөшиж байгаа мэт санагдаж байвал та зогсох хэрэгтэй. Энэ нь түүний уурлаж бухимдаж байгаагийн шинж бөгөөд удахгүй үүнийг илүү тод харуулахаар шийдэж магадгүй юм.
Дуу дуурайлгах нь мөн өөрийгөө яаж байгаагаа хэлэх сайн арга юм. Хэрэв тэр архирах, гинших, исгэрэх бол та ухрах хэрэгтэй болно. Гүрвэлзэх нь ихэвчлэн сэтгэл хангалуун байдлын шинж тэмдэг боловч айдсын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны муур архирч байвал бусад шинж тэмдгүүдийг ажиглаарай. Хэрэв тэр уурлаж, хурцадсан бол түүнийг тайван орхи. Харин тэр тайвширсан бол цааш үргэлжлүүлээрэй.
Дүгнэлт
Бид муурнуудаа хэрхэн хамгийн сайн дэмжих талаар илүү ихийг сурч байгаа бөгөөд муурны массаж нь тэднийг тайвшруулах олон аргуудын зөвхөн нэг нь юм. Хэрэв та массажны эмчилгээ нь таны мууранд ашигтай байж магадгүй гэж бодож байгаа бол бага зэрэг судалгаа хийж, цус харвалт хэрхэн хийх талаар суралцаарай. Та богино хугацаанд муурныхаа хувийн массажны эмч болно!
