Муурандаа иллэг хийх хангалттай олон шалтгаан бий. Энэхүү үйлдэл нь цусны урсгалыг1 идэвхжүүлж, хоол боловсруулалт, уян хатан байдлыг сайжруулж, муур болон тэдний хамтрагч хүний хооронд илүү бат бөх холбоо тогтооход тусалдаг. Массаж нь муурны сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Ихэнх муурнууд толгойгоо үрэх дуртай байдаг тул та өмнө нь хэзээ ч мууранд иллэг хийж үзээгүй бол массаж хийж эхлэхэд тохиромжтой. Таны зулзаганд толгойн иллэг хийх хором бүрт дуртай байхын тулд хэдэн зөвлөмж, арга барилыг энд оруулав.
Мууранд хэрхэн толгойн массаж хийх тухай алхам алхмаар зааварчилгаа
1. Та тайван, нам гүм орон зайд байгаа эсэхээ шалгаарай
Та болон таны зулзага иллэг хийхээсээ өмнө нам гүм, тайван орчинд байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Хэрэв өрөөнд чимээ шуугиан, шуугиан дэгдээж байвал, тэр ч байтугай телевизор байсан ч таны муур массаж хийлгэхийн тулд хангалттай тайвширч чадахгүй байх магадлалтай.
Гэрлээ бага асааж, радиогоор тайвшруулах хөгжим тоглож, массаж дуустал гэр бүлийн гишүүдээ таслахгүй байхыг хүс. Энэ нь таны муурыг үйл явцын туршид аюулгүй, тав тухтай байлгахад тусална.
2. Чимээгүй яриа, хөнгөн алгадалтаар эхэл
Та мууранд иллэг хийж эхлэхээсээ өмнө тэдэнтэй чимээгүй ярилцаж, толгойг нь зөөлөн илээд, хүрч, мэдрэхэд нь дасга. Тайвширсан үг хэлээрэй, муураа өвөр дээрээ амрах үед нь магт. Хөнгөн алгадах нь таны муурыг массаж хийхэд бэлдэх бөгөөд ингэснээр тэд таныг эхлүүлсний дараа хэт их санаа зовохгүй байх болно.
3. Ажиллаж байхдаа гэрлийн даралтыг ашигла
Та зулзагаа алгадах эсвэл үрж байгаа эсэхээс үл хамааран ажиллахдаа зөвхөн бага зэрэг дарж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та зулзагаа хөхрүүлэхгүй, ямар нэгэн байдлаар эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд таны дарамт шахалтаас арай илүү байх ёстой. Бугуй эсвэл гартаа иллэг хийж үзээрэй, ингэснээр таны хэрэглэж буй дарамтыг ойлгож, муурандаа массаж хийж эхлэхэд тохируулан тохируулаарай.
4. Чихэндээ анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв таны муур ихэнх мууртай адил бол чихээ илэх нь тэднийг хайлуулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессээс ангижрахад тусална. Зүгээр л хурууны үзүүрээ муурныхаа чихний ёроолд тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр чихний ёроолыг бүхэлд нь үрнэ. Дараа нь чихээ дээрээс доош нь зөөлөн арчиж, дахин дугуй массажны хөдөлгөөнд ор. Таны муурны гэр бүлийн гишүүн нуруугаараа эргэлдэж, чанга дуугарах магадлалтай!
5. Эрүү хүзүүгээ бүү мартаарай
Та муурныхаа толгойд сайн иллэг хийснийхээ дараа эрүү, хүзүү хүртэл нь доошлуулснаар тэднийг илүү тайван байлгахад тусална. Эрүүгээ хэд хэдэн удаа зөөлөн цохиж, дараа нь эрүү рүү буцаж очихын өмнө хүзүүний ёроолыг үрнэ. Эрүү, хүзүүгээ сайн үрсэний дараа муур тань зөвшөөрвөл нуруу, гэдэс, хөлөнд зөөлөн массаж хийж болно. Бүтэн биеийн массаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, зулзаганыхаа алхмыг хөдөлгөх гайхалтай арга юм.
6. Муурынхаа хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай
Муурныхаа толгойд иллэг хийхдээ хийж болох хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол муурны хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хэрэв тэд хол, сонирхолгүй мэт санагдаж байвал тэднийг туршлагад бүү хүчээр оруул, учир нь энэ нь тэднийг үйл явцад дургүй болгох болно. Тэднийг ая тухтай байдалд оруулах хүртэл зөөлөн хичээгээрэй.
Хэрэв таны муур массажанд дуртай болсон ч таныг ажиллаж байх үед түүнээс гарах гэж оролдвол та хэт их ачаалал өгч байгаа эсвэл буруу газраа үрж байгаа байх. Массаж өгөхөөс өмнө тохируулга хийж үзээрэй. Хэрэв таны зулзага иллэг хийх дуртай бөгөөд өвөр дээрээ гиншиж ба/эсвэл тэврээд байвал та зөв зам дээр байгаа гэдгээ мэдэх болно!
Дүгнэлт
Муурныхаа толгойд иллэг хийх нь тэдэнд ч, танд ч таатай байх болно. Мууранд массаж хийхгүй бол бүү түлхээрэй, учир нь энэ нь ирээдүйд иллэг хийхэд нь саад болно. Тэвчээртэй байж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энд дурдсан зөвлөмж, аргачлалыг ашигла.
