Цайнаас авахуулаад зайрмаг хүртэл хэрэглэх дуртай шинэ сэргэг амт нь дэлхий даяар байдаг гаа. Гаа навчнууд нь өөрөө амттай байдаг! Харин манай далайн гахайнууд яах вэ, тэд идэхэд аюулгүй юу?
Тийм ээ, гаа нь далайн гахайн хувьд бага хэмжээгээр идэхэд аюулгүй байдаг – гаа, гаа хоёулаа, үнэндээ
Гааны хоёр сорт нь олон төрлийн ногоон, хүнсний ногооны нэг хэсэг бол далайн гахайн эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч тэдний хоолны дэглэмд хэт их гаа хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.
Энэ нийтлэл нь таны чих шуугиантай бяцхан найзууддаа гаа хооллохын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, санаа зовоосон асуудал, бодит байдлын талаар дэлгэрэнгүй үзэх болно!
Гааны хоол тэжээл ба хөгжилтэй баримтууд
Гагаа бол хүнсний дэлгүүрээс олох, эсвэл ойр хавийнхаа эргэн тойронд ургадаг зүйл юм. Энэ нь олон нэрээр нэрлэгддэг: энгийн гаа, цэцэрлэгийн гаа, шар гаа, хурганы гаа. Энэхүү хүчтэй анхилуун үнэртэй өвс нь Ирландаас эхлээд Хятадын өмнөд хэсэг хүртэл Европ, Ази даяар ургадаг.
Гагаа хамгийн багаар бодоход манай эриний өмнөх 1st зуунаас хойш хүн төрөлхтөн иддэг болсон!
Peppermint нь ховор тохиолддог усан гаа, гаа хоёрын шинэ загалмай юм. Үүнийг анх Шведийн ургамал судлаач Карл Линнейс 1753 онд баримтжуулжээ. Хэдийгээр Ойрхи Дорнод болон Европт уугуул нутагладаг энэхүү хатуу өвсийг одоо дэлхий даяар тарьж ургуулж байна.
100гр түүхий эдэд үндэслэсэн гааны тэжээлийн чухал мэдээлэл:
- Ус: 85.6 грамм (гр)
- Уураг: 3.29 гр
- Нүүрс ус: 8.41 гр
- Өөх: 0.73 гр
- Кальци: 199 миллиграмм (мг)
- Эслэг: 6.8 гр
- Кали: 458 мг
- Витамин С: 13.3 мг
100гр түүхий гаа дээр үндэслэсэн гааны тэжээлийн чухал мэдээлэл:
- Ус: 78.6 грамм (гр)
- Уураг: 3.75 гр
- Нүүрс ус: 14.9 гр
- Өөх: 0.94 гр
- Кальци: 243 миллиграмм (мг)
- Эслэг: 8 гр
- Кали: 569 мг
- Витамин С: 31.8мг
Гвинейн гахайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Ерөнхийдөө, гаа нь далайн гахайн хоолонд агуулагдах шим тэжээлийн нягтралгүй. Гэхдээ энэ нь олон тооны амин дэм, эрдэс бодис, ашигтай шим тэжээл агуулсан хэвээр байна.
Витамин С
Витамин С нь далайн гахайн хувьд онцгой ач холбогдолтой байдаг, учир нь тэд хүний нэгэн адил үүнийг өөрийн биед огт гаргаж чаддаггүй. Гаа болон гаа нь витамин С-ийн хэмжээ харьцангуй бага байдаг ч бусад ногоотой хамт хэрэглэвэл нэмэлт тэжээл болдог.
Ус
Гаанд агуулагдах үндсэн шим тэжээл нь ус бөгөөд таны далайн гахай идэж байхдаа чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Гвиней гахайнд гаа муу байж болох уу?
Минт нь далайн гахайн хувьд бүрэн аюулгүй бөгөөд хоргүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдний хоолны дэглэмд энэ өвсийг бага зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөг зарим нэг зүйл байсаар байна.
Давсагны чулуу
Гвиней гахайнд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис хэдий ч тэдний хоолонд хэт их кальци байгаа нь асуудал үүсгэдэг. Илүүдэл кальци талсжиж давсагны чулуу болдог.
Гахай болон гаа дахь кальцийн агууламж харьцангуй өндөр байдаг нь эдгээр ургамлууд нь долоо хоногт нэгээс хоёр удаа амттан байх ёстой гэсэн үг бөгөөд таны гахайнд өгдөг цорын ганц ногоон биш.
Пестицид
Пестицид нь эмзэг өвсөн тэжээлтний хоол боловсруулах систем болон дархлааны системийг сүйтгэдэг. Тиймээс та хүнсний дэлгүүрээс шинэхэн гаа эсвэл гаа худалдаж авсан бол бүтээгдэхүүнийг сайтар угааж байгаарай.
Гвиней гахайдаа гаа хэрхэн тэжээх вэ
Бүрэн түүхий! Эдгээр залуус бол байгаль тэднийг бүтээсэн шиг OG түүхий веганууд юм. Үнэн хэрэгтээ далайн гахайн хоол боловсруулах систем нь чанаж болгосон эсвэл амталсан хоолыг шингээхэд хэцүү байдаг.
Гвиней гахайндаа гаа эсвэл гаагаар үйлчлэхээсээ өмнө цэвэр усаар түргэн зайлж, ямар нэгэн шороо болон далд шавжийг зайлуулна. Тийм ээ! Амттай хоол, далайн гахайнууд!
Би Гвиней гахайгаа хэр их гаа тэжээх ёстой вэ?
Га нь далайн гахайн тэжээллэг чанараараа харьцангуй бага бөгөөд их хэмжээгээр хор хөнөөлтэй болох магадлалтай. Энэ нь төрөл бүрийн эх үүсвэр эсвэл нэмэлт тэжээл болох нь хамгийн сайн арга бөгөөд таны далайн гахайн хоолонд гол зүйл болгон ашиглаж болохгүй.
Хичнээн гуйсан ч долоо хоногт хоёр удаа 3-5 навч байхад л хангалттай. Мөн зарим далайн гахайнууд гаа огтхон ч сонирхдоггүй нь хурц үнэртэй учраас ч юм билүү.
Эцсийн бодол
Гвиней гахайнууд дуртай ч бай үзэн яддаг ч бай гаа болон гаа нь аюулгүй ургамал юм!
Гаа нь далайн гахайн эрүүл мэндэд бага зэргийн ашиг тустай. Гэхдээ тэжээллэг чанар нь харьцангуй бага, кальци ихтэй нийлдэг нь үүнийг зөв зохистой хооллолтын нэг хэсэг болгон хааяа л өгөх ёстой гэсэн үг.
Аз жаргалтай байна!
