Амтат, тэжээллэг, амттай гүзээлзгэнэ нь хүний эрүүл хоолны тасгийн гол бүтээгдэхүүн юм. Харин таны морь гүзээлзгэнэ идэж чадах уу? Гүзээлзгэнэ адуунд аюулгүй юу?Богино бөгөөд энгийн хариулт бол тийм, тэд чадна! Таны морь хэдхэн гүзээлзгэнэд дуртай төдийгүй таны морины эрүүл мэндэд тустай.
Тэгвэл ямар ч жимс болон таны адуунд тохируулан хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд хэт их гүзээлзгэнэ эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нийтлэлд бид гүзээлзгэнэ нь таны морины эрүүл мэндэд хэрхэн ашиг тустай, сөргөөр нөлөөлж болох, адуугаа хэрхэн аюулгүй тэжээх талаар авч үзэх болно. Эхэлцгээе!
Адуунд гүзээлзгэнэ өгөхийн ашиг тус
Гүзээлзгэнэ нь витамин С, Е, К зэрэг витаминаар баялаг бөгөөд фолат, кали, эслэгийн агуу эх үүсвэр юм. Тэд мөн усаар дүүргэгдсэн бөгөөд халуун өдрүүдэд адуунд чийгшүүлэх сайн эх үүсвэр болдог бөгөөд эдгээр нь таны морины дархлааны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг полифенол гэгддэг антиоксидантаар баялаг юм. Эдгээр полифенолууд нь жингээ барих, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зүрх судасны асуудалд тусалдаг.
Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний магни, кали агуулдаг тул цусны даралтыг бууруулж, булчингийн агшилт, тайвшрал зэрэг хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.
Адуунд гүзээлзгэнэ өгөхдөө анхаарах зүйлс
Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны моринд асуудал үүсгэдэг. Энэ өндөр сахарын агууламж нь таны морины шүдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд хэрэв таны морины аль хэдийн шүдний өвчтэй бол та тэдэнд ямар ч жимс өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ нь бас нэлээд хүчиллэг бөгөөд хэт их нь гэдэс дотрыг өвдөх, өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэт олон гүзээлзгэнэ нь таны морины гэдэс дүүрч, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, таагүй, өвдөхөд хүргэдэг. Хамгийн чухал нь гэдэс дүүрэх нь таны морины ердийн хоолноос бага идэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэдэг.
Эцэст нь хэрэв таны морь инсулины эсэргүүцэлтэй бол адуудаа гүзээлзгэнэ зэрэг жимс өгөхөөс өмнө эхлээд малын эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Хэдэн гүзээлзгэнэ аюулгүй вэ?
Гүзээлзгэнэ долоо хоногт таваас 10-аас илүүгүй байх нь дундаж оврын адуунд сайн дүрэм гэдгийг ихэнх мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрдөг. Тэднийг сайтар угааж, пестицид агуулаагүй сортуудыг авахыг хичээ. Тэд мөн үргэлж боловсорч гүйцсэн, шинэхэн, хөгцгүй байх ёстой - хөлдөөсөн эсвэл хугацаа нь дууссан гүзээлзгэнэээс зайлсхий.
Гүзээлзгэнэийг зөвхөн хааяа нэг амттан болгон өгөх ёстой бөгөөд таны морины хэвийн хооллолтын аль нэг хэсгийг орлож чадахгүй. Мориныхоо иддэггүй гүзээлзгэнэ дараа нь хөгцтэй гүзээлзгэнэ идэхгүйн тулд шууд хаяхаа мартуузай. Энэ жимс хурдан ялзарч, хөгцөрнө.
Морь өөр ямар жимс идэж болох вэ?
Бага зэрэг хэд хэдэн жимс нь таны моринд амттан болгон өгөхөд аюулгүй бөгөөд тэжээллэг байдаг, үүнд:
- Нэрс
- Бөөрөлзгөнө
- Бөөрөлзгөнө
- Интоор
- Улаан усан үзэм
Дараах хүнс нь моринд хортой, үхэлд хүргэж болзошгүй тул хэзээ ч өгч болохгүй:
- Шоколад
- Persimmons
- Авокадогийн арьс ба нүх
- Талх
- Төмс
- Сүүн бүтээгдэхүүн
Дүгнэлт
Гүзээлзгэнэ нь таны моринд хааяа хөнгөн зууш болгон өгөхөд аюулгүй, эрүүл мэндэд тустай, тэжээллэг, амттай амттан юм. Гэсэн хэдий ч хэт их гүзээлзгэнэ нь гэдэс дүүрэх гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг тул дунд зэрэг байх нь чухал юм. Бид долоо хоногт таваас 10-аас илүүгүй гүзээлзгэнэ идэхийг зөвлөж байна, зүгээр л аюулгүй талдаа. Мөн органик сортуудыг илүүд үзэх ба шинэхэн, угаасан, хөгц мөөгөнцөргүй байгаа эсэхийг үргэлж анхаарч үзээрэй.
- Морь алим идэж чадах уу?
- Морь зөгийн бал идэж чадах уу?
- Морь канталуп идэж чадах уу?
