McDonald's нохойнд эрүүл үү?Ерөнхийдөө McDonald's нь нохойн хувьд тийм ч эрүүл хоол биш юм. McDonald's-ын ихэнх хоол нь нохойноос илүү өөх тос, нүүрс ус, давстай байдаг. Нохой нь уураг ихтэй, дунд зэргийн өөх тос агуулсан хоол хүнстэй байх ёстой. Тэдний "ургамлын хоол" нь бүхэл бүтэн үр тариа, эрүүл хүнсний ногоог агуулсан байх ёстой. Нохойнд зориулж хийсэн хоол хүнс нь тэдний тэжээлийн бүх хэрэгцээг хангахуйц тэнцвэртэй байдаг.
Гэхдээ нохойгоо McDonald's-ийн хоолоор хооллодог ихэнх хүмүүс энэ нь тэдний үндсэн хоолыг орлох биш хааяа нэг зүйл гэдгийг мэддэг. Зарим сонголтууд нь нохойнд хангалттай хоол хийх болно. Тиймээс хэрэв та нохойгоо McDonald's хоолоор хооллох шаардлагатай бол өөх тос, давс, боловсруулсан нүүрс усгүйгээр нохойнд эрүүл уураг өгөх хамгийн сайн сонголтыг хайж олоорой.
McDonald's хоолны аюултай орцууд
Макдоналдсын ихэнх хоол тийм ч эрүүл биш ч зарим нь нохойд аюултай байж болно. Сонгино нь нохойд хортой бөгөөд McDonald's-ийн олон төрлийн хоолонд байдаг - хэдхэн грамм нь таны нохойг маш их аюулд оруулж болзошгүй. Нохойд ч бас сармис болон бусад холбогдох ургамлуудаас болж аюул заналхийлж байна.
Түргэн хоолны өөр нэг томоохон асуудал бол натри юм. Натрийн хордлого нь нохой, ялангуяа жижиг нохойд ноцтой санаа зовдог. Нэг фунт жинд 1500 мг натри нь нохойг хордуулдаг. Энэ нь хэрэв та нохойныхоо жинг 4-т хуваах юм бол тэднийг маш их өвтгөхөд ойролцоогоор хэдэн цайны халбага давс хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. McDonald's-ийн ихэнх хоолонд тийм их хэмжээний натри байдаггүй ч аль болох хэрэглэхгүй байх нь эрүүл мэндэд тустай. Кетчуп, даршилсан ногоо болон нэмэлт давс нэмэх бусад нэмэлтүүдийг орхи.
Макдоналдс дотор нохой оруулахыг зөвшөөрдөг үү?
Хэрвээ та нохойгоо McDonald's хооллохоор төлөвлөж байгаа бол гадаа хооллох хэрэгтэй. McDonald's дэлгүүрт тэжээвэр амьтдыг оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь танд үйлчилгээний нохой байхгүй л бол машинаа жолоодох нь дээр гэсэн үг.
Макдоналдсын нохойд хамгийн эрүүл хоол юу вэ?
Тиймээс хэрэв та нохойгоо McDonald's хоолоор хооллохоор шийдсэн бол хамгийн сайн сонголт юу вэ? Нэг сайхан сонголт бол McDonald's Grilled Chicken сэндвич юм. Эрүүл бус орц найрлагыг багасгахын тулд боов, нэмэлтгүйгээр захиалж болно. McDonald's-ийн энгийн шарсан тахианы хөх нь 120 калори байдаг. Энэ нь 29 грамм уураг, 2 грамм нүүрс ус, 2 грамм өөх тос агуулдаг. Мөн 400 мг натри агуулдаг. Тахианы хөхний махыг бүгдийг нь идэх нь таны нохойд сайн биш ч уураг ихтэй зууш эсвэл яаралтай тусламжийн хоол болно.
Нохойнууд McDonald's гамбургер идэж чадах уу?
McDonald's гамбургер бол олон тэжээвэр амьтдын сонгодог бас нэг сонголт юм. Шарсан тахиа нь илүү туранхай бол гамбургер нь эсрэгээрээ. Шарсан тахианы махтай сэндвичтэй адил боов, кетчуп болон бусад амтлагчийг барих хэрэгтэй. McDonald's гамбургер жигнэмэг нь 90 калори илчлэг, 8 грамм уураг, 7 грамм өөх тос агуулдаг. 50% өөх тос нь таны тэжээвэр амьтдад хамгийн эрүүл хоол биш ч бас гэмтээхгүй байх.
Шарсан төмс, зайрмаг яах вэ?
Франц шарсан төмс, зайрмаг нь хүний нийтлэг амттан боловч нохойд муу. Шарсан төмс нь өөх тосонд шарсан, давстай байдаг. Эдгээр нь уураг багатай тул амархан давсалж болно.
Мөхөөлдөс зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн таны нохойд тохирохгүй. Тэд хүн шиг элсэн чихэр боловсруулахад зориулагдаагүй бөгөөд зайрмаг дахь цөцгий нь ходоодны хямралд хүргэдэг. Хэрэв халуун өдөр бол таны нохой аяга мөс, сэрүүн ус уух дуртай байж магадгүй.
McChickens эсвэл Chicken Nuggets зүгээр үү?
Тахианы мах, McChicken болон бусад талхаар хийсэн тахианы махан бүтээгдэхүүн таны нохойд тийм ч тохиромжтой биш. Талхыг ихэвчлэн гүн шарсан байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл бус өөх тосыг их хэмжээгээр үүсгэдэг. Энэ нь цагаан гурилаар хийгдсэн бөгөөд бүхэл үр тариа авах ёстой нохойд тохиромжгүй. McDonald's-ийн зарим талхтай тахианы бүтээгдэхүүнүүд нь маш өндөр натрийн агууламжтай байдаг. Ерөнхийдөө энэ нь таны нохойг гэмтээхгүй байх, гэхдээ энэ нь бас хамгийн сайн сонголт биш юм.
Сүүлийн бодлууд
McDonald's хоол нь таны дуртай нохойн хоолтой адилгүй байж болох ч энэ нь идэж болохгүй зүйл биш юм. Хэдийгээр зарим сонголтууд нь таны нохойд аюултай эсвэл эрүүл бус боловч сайн сонголтууд байдаг. Энгийн шарсан тахианы мах нь McDonald's-ийн нохойнуудын хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Бургер жигнэмэг нь бага зэрэг тарган байж болох ч ерөнхийдөө маш сайн байдаг. Нохойгоо юугаар хооллож байгаагаас үл хамааран нохой нь хэр аюулгүй, эрүүл болохыг олж мэдэхийн тулд түүний тэжээллэг байдлыг сайтар шалгаж үзээрэй.
