Нийгэмлэг, ухаалаг, энхрийлэн харх нь АНУ-д гэрийн тэжээвэр амьтдын түгээмэл сонголт юм. Тэд эзэдтэйгээ холбоотой байдаг бөгөөд бүр мэх хийхийг зааж болно. Хархыг гэртэйгээ хуваалцахад урих нь тэдний хөгжилтэй, найрсаг зан чанарт нь таашаал авах таатай туршлага болно. Та харханд эрүүл, аз жаргалтай амьдралыг өгөх хамгийн сайн арга бол тэдний хэрэгцээ, түүний дотор хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах явдал юм. Ихэнх мэрэгч амьтад бяслагт дуртай байдаг ч олонх нь янз бүрийн жимс, хүнсний ногоогоор хооллодог. Хархнууд тэдэнд санал болгож буй бүх зүйл, тэр дундаа гадил жимснээс татгалздаггүй. Хүмүүс энэ жимсийг өдөр тутмын амттан болгон хайрладаг ч харх ч гэсэн гадил идэж чадах уу? Тэд харх идэхэд аюулгүй юу, хархнууд хэт олон банана идэж чадах уу?Богино хариулт нь тийм ээ, хархнууд гадилыг аюулгүй идэж болноТэд хэзээ гадил жимс идэх нь аюулгүй, хэр их жимс идэж болохыг харцгаая.
Хулганад юу идэхэд аюулгүй вэ?
Харх бол идэштэн амьтад. Тэд жимс, ногоо, мах иддэг. Тэд юу ч идэх дуртай байдаг тул тэдэнд хамгийн сайн тэжээллэг чанарыг юу өгөхийг мэдэх нь чухал юм. Үрлэн хархны хоол нь ихэвчлэн бусад витамин, эрдэс бодис агуулсан уураг агуулдаг. Энэ нь таны харх хэрэгтэй зүйлээ авахын тулд сайн сонголт боловч үрэлийг бусад зүйлтэй хослуулах хэрэгтэй. Шинэхэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хольсон хархнууд нь хархыг хамгийн эрүүл байлгах болно. Бананаас гадна харханд өгөхөд аюулгүй зүйлсийн дунд:
- Алим
- Жижиг болгосон мах эсвэл өндөг
- Жимс
- Лууван
- Броколи
- Эрдэнэ шиш
- вандуй
- Melon
Зарим хоол хүнс нь харханд хортой тул үргэлж зайлсхийх хэрэгтэй, жишээ нь:
- Кофеин
- Шоколад
- Түүхий шош
- Түүхий амтат төмс
- Нимбэг
- Манго
Гадил нь харханд аюултай байдаг уу?
Банана нь таны харханд амттан юм уу хоолны дэглэмийн багахан хэсэг болгон өгөхөд хамгийн тохиромжтой. Хархнууд хэрэглэхэд аюулгүй ч боловсорч гүйцсэн, ногоон өнгөтэй гадил өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй Харханд дутуу боловсорч гүйцсэн гадилыг шингээхэд хэцүү байдаг ба энэ нь ходоод өвдөж, өвчлөхөд хүргэдэг.. Хархдаа шаардлагагүй таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд таны санал болгож буй банана шар, боловсорсон эсэхийг үргэлж шалгаарай.
Хархнууд хэдэн банана идэж чадах вэ?
Банана нь таны хархыг эрүүл байлгах витамин, эрдэс бодис болон бусад сайн зүйлээр дүүрэн байдаг. Дээрээс нь хархнууд тэднийг амттай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ жимсийг хулганадаа бага хэмжээгээр өгөх нь дээр.
Та гадил жимсийг нухаж эсвэл хэрчиж өгч болно. Таны харх нухсанаас үүссэн өтгөн бүтэцтэй байхыг илүүд үздэг. Долоо хоногт нэг удаа санал болгодог хэдэн зүсмэлүүд нь хангалттай амттай амттангаар хангана. Банана нь байгалиасаа элсэн чихэр ихтэй байдаг тул хэт их хэрэглэх нь таргалалтад хүргэдэг.
Гадил жимсний эслэг нь таны хархны хоол боловсруулах эрхтнийг эрүүл байлгахад тусалдаг ч хэт их хэрэглэх нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Хэт их хэмжээний эслэг нь өтгөн хатах, суулгах, ходоодны хямралд хүргэдэг.
Банана харханд сайн уу?
Банана нь амттай байхаас гадна хүмүүст тустай зүйлсээр дүүрэн байдаг тул харханд ч тустай байх нь ойлгомжтой. Магни, витамин С, кали нь таны хархны дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн байлгадаг. Гадил жимсний нухаш нь хархны холестериныг хүртэл бууруулж чаддаг. Зарим хархнууд гадил жимсний хальсгүй зүсмэлүүдийг идэх дуртай байдаг. Хальс нь хоргүй бөгөөд таны харханд идэхэд аюулгүй боловч энэ нь пестицид агуулж болзошгүйг анхаараарай. Аюулгүй байхын тулд хальсыг бүхэлд нь өгөхөөс зайлсхий, эсвэл харханд өгөхөөс өмнө сайтар угааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Бананаг амттан болгон хэрэглээрэй
Хулгана гадил жимсээр хооллох өөр нэг арга бол зөвхөн бэлтгэлийн үеэр хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та хархдаа шинэ заль мэхийг зааж байгаа эсвэл хүсээгүй зан үйлийг нь хазаарлах гэж оролдож байгаа бол гадил жимсийг урамшуулал, урамшуулал болгон ашиглаарай. Хэрэв энэ нь зөвхөн сургалтын үеэр санал болгодог амттан юм бол таны харх ховор амттай шагнал тэднийг хүлээж байгааг мэдээд хүссэн ажил, зан үйлийг гүйцэтгэх магадлал өндөр байдаг.
Дүгнэлт
Банана нь хархуудад аюулгүй байдаг ч зөвхөн шар, боловсорсон гадилаар л хархдаа хооллоорой. Ногоон болон дутуу боловсорч гүйцсэн гадил жимснээс зайлсхий, учир нь энэ нь хоол боловсруулахад таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Таргалахад хүргэдэг элсэн чихэр нэмэлгүйгээр өөрийн санал болгож буй амин дэм, эрдэс бодисын үр шимийг хүртэхийн тулд харханд долоо хоног бүр хэдхэн зүсэм гадил жимсний амталгаа өг. Банана нь таны харханд таалагдах эрүүл бөгөөд амттай хоол болох таны хархны хоолны нэг хэсэг байж болно.
