Rice Krispies үр тариа нь хүмүүст зориулсан амттай өглөөний цай боловч муур үүнийг идэж чадах уу? Энэ нь хүний хэрэгцээнд зориулагдсан тултаны муурны хувьд хамгийн сайн сонголт биш юм. Цагаан будаа нь мууранд хоргүй ч ходоодны хямралд хүргэдэг.
Хэрэв та будаатай хоол идэх дуртай бол чихэрлэг гэдгийг нь мэддэг бөгөөд энэ нь элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг илтгэнэ. Мөн эдгээр нь таны мууранд эрүүл мэнд, зөв хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаггүй.
Муурын хоолны дэглэм юу байх ёстой, Райс Криспи үр тарианы найрлага, шим тэжээл, таны мууранд ашиг тустай, аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд уншина уу.
Муурны эрүүл хооллолт ямар байх ёстой вэ?
Бүх муурнууд үүрэг хариуцлагатай махчин амьтан тул уураг ихтэй амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс шим тэжээл хэрэгтэй. Амьтны уураг нь муурны зөв хөгжил, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
Муур дунд зэргийн өөх тос, хамгийн бага нүүрс ус хэрэглэх ёстой. Мөн эрүүл байхын тулд маш их хэмжээний эрдэс бодис, витаминыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх шаардлагатай.
Тэгвэл Райс Криспий үр тариа таны мууранд хамгийн тохиромжтой зууш мөн үү? Үгүй ээ, тэд нар биш. Хүмүүст зориулсан ихэнх бүтээгдэхүүний нэгэн адил түүний найрлага, шим тэжээлийн хувь хэмжээ нь амьтдад тохиромжгүй байдаг. Энэ нь муурны хоолонд үнэ цэнэтэй нэмэлт тэжээл болох хангалттай хэмжээний ашигтай бодис агуулдаггүй.
Цагаан будааны криспиний найрлага
Райс криспиний үндсэн орцууд нь:
- Будаа
- Сахар
- Давс
- Арвайн соёолжны ханд
Будаа
Будаа нь байгалийн гаралтай орц бөгөөд мууранд хоргүй байдаг тул олон муур эцэг эхчүүд үүнийг аюулгүй хүнсний сонголт гэж боддог. Гэсэн хэдий ч будаа нь ихэвчлэн их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бөгөөд өөх тос, эслэг, уураг багатай байдаг.
Тиймээс, мууранд тийм ч муу биш, муурны хоолонд ихэвчлэн хэрэглэдэг ч гэсэн будаа нь таны муурны хоолны дэглэмийн томоохон хэсгийг бүрдүүлэх ёсгүй. Муур нь зөвхөн амьтны эх үүсвэрээс авах боломжтой таурин зэрэг хэд хэдэн чухал шим тэжээл шаарддаг.
Сахар
Сахар нь муурны хоол тэжээлийн байгалийн нэг хэсэг биш тул та мууранд ямар ч төрлийн чихэртэй хоол өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, муурны хоолонд элсэн чихэр хэрэггүй, чихэрлэг амтыг мэдрэх рецептор ч байдаггүй. Хоёрдугаарт, элсэн чихэр нь нүүрс уснаас гадна ямар ч шим тэжээл агуулдаггүй бөгөөд энэ нь таны мууранд эрүүл биш юм.
Эцэст нь хэлэхэд, их хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэх нь таны мууранд илчлэг ихэссэнээс болж хэт таргалалт, улмаар чихрийн шижин өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Жин нэмэх эрсдэлтэй тул үслэг найздаа чихэрлэг зүйл өгөхөөс зайлсхийх нь дээр.
Давс
Давсны илүүдэл нь мууранд хортой байдаг тул муурныхаа хоолонд давс агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь давсны хордлого үүсгэж болзошгүй бөгөөд таны мууранд дараах гаж нөлөө илэрч болно:
- Суулгалт
- Бөлжих
- Унтаам
- Хоолны дуршил буурах
- Хэт цангах
- Хэт их шээх
- Чичирхийлэл
- Таталт
- Кома
Аз болоход Райс Криспи идэхэд ийм зүйл тохиолдохгүй байх.
Арвайн соёолжны ханд
Муур нь арвайгаар хооллож чаддаг бөгөөд энэ нь таны мууранд огт ашиггүй, муугаар нөлөөлдөггүй найрлага юм. Өглөөний цайны үр тарианд тэжээл өгөхөөс илүү амт, өнгө оруулах зорилгоор ашигладаг бөгөөд таны муурны хоолны дэглэмд тус болохгүй.
Цагаан будааны Криспийн шим тэжээл
Цагаан будааны криспи нь ихэвчлэн нүүрс ус агуулдаг тул таны мууранд тохиромжгүй байдаг; муурны зөв хооллолт нь амьтны гаралтай уурагаас бүрддэг.
Нэг порцонд хэрэглэх Райс Криспийн шим тэжээлийн жагсаалтыг энд оруулав:
| Калори: | 110 |
| Өөх тос: | 0 грамм |
| Нүүрс ус: | 36гр |
| Уураг: | 3гр |
Таны харж байгаагаар Райс Криспи нь өөх тосгүй, 46 грамм нүүрс ус, 3 грамм уураг агуулдаг. Уургийн хэмжээ маш бага, өөх тос байдаггүй тул Райс Криспи нь таны мууранд шим тэжээлээр бараг ямар ч ашиг тус өгдөггүй.
Муурандаа цагаан будаа өгөх нь аюулгүй юу?
Муурандаа цагаан будаа өгөхийг зөвлөдөггүй ч хортой биш. Rice Krispies нь элсэн чихэр, давс, будаа агуулдаг; Тэд өөх тосгүй, уураг багатай, нүүрс ус ихтэй байдаг.
Тэдгээр нь муурны ердийн хоол биш тул таны муур цагаан будаа идсэний дараа хоол боловсруулах эрхтний хямралд орж болзошгүй.
Хэрэв таны муур үр тарианы аяганы ёроолд байгаа будаагаа дуусгасан бол сандрах шаардлагагүй. Ходоодны хямралаас болгоомжилж, мууранд ирээдүйд ийм өвчин тусахаас сэргийлээрэй.
Таны муур будаа идэх нь хэр эрүүл вэ?
Хоол хүнс нь ямар ч ашиг тусгүйгээс гадна цагаан будааг дахин дахин идэх нь таны муурны эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Райс Криспи нь нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй байдаг тул тогтмол хооллох нь таргалалт, улмаар чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг.
Таргалалт
Хэрэв тэд хэт олон цагаан будаа идвэл таны муур яваандаа таргалах аюултай. Хэдийгээр тарган муур харах нь зарим хүмүүст өхөөрдөм мэт санагдаж болох ч таргалалт нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал бөгөөд бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тарган муур эрүүл жинтэй муурнаас хамаагүй богино насалдаг.
Тарган муурнууд эрүүл мэндтэй холбоотой дараах асуудлуудыг илүү ихээр мэдрэх болно:
- Хорт хавдар
- Чихрийн шижин
- Шээсний замын асуудал
- Дархлаа буурсан
- Үе мөчний асуудал
- Арьсны өвчин, харшил
- Остеоартрит
- Зүрхний өвчин
- Цусны даралт ихсэлт
Чихрийн шижин
Тарган, илүүдэл жинтэй муурнууд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Чихрийн шижин нь нойр булчирхайд нөлөөлдөг эрүүл мэндийн ноцтой өвчин юм; муур чихрийн шижинтэй бол нойр булчирхай нь инсулин үйлдвэрлэх замаар цусан дахь сахарын хэмжээгээ зохицуулах чадваргүй эсвэл инсулины нөлөөнд тэсвэртэй байдаг.
Муурны чихрийн шижингийн шинж тэмдгүүд нь:
- Цангалт ихсэх
- Жин хасах
- Шээс ихсэх
- Хоолны дуршил нэмэгдэх
- Хогийн савнаас гадуур шээх
- Бөлжих
- Унтаам
Хэрэв таны муур будаа идвэл та яах ёстой вэ?
Хэдийгээр Райс Криспи нь мууранд эрүүл мэндэд тустай гэж тооцогддоггүй ч тэдгээрийн багахан хэмжээ нь таны мууранд богино хугацаанд нөлөөлөхгүй.
Гэсэн хэдий ч та муурныхаа хүрч болохуйц гадаргуу дээрх цагаан будааны криспийг арилгах замаар ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн идэж дууссаны дараа үр тарианы хайрцгийг холдуулах хэрэгтэй.
Хэрэв таны муур хэт олон цагаан будаа иддэг бөгөөд байнга хэрэглэдэг бол эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарах магадлалтай.
Эцсийн үгс
Муурнууд хоргүй учраас цагаан будаа идэж болно, гэхдээ идэж чаддаг учраас энэ нь идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Райс Криспи нь мууранд тохиромжгүй хоол юм. Энэ үр тариа идэх нь мууранд удаан хугацаанд эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул үүнээс зайлсхийх нь дээр.
Хэрвээ муур чинь цагаан будаа идэж байгааг анзаарсан бол муураа илүү идэхээс сэргийлж аваад хая. Цаашид урьдчилан сэргийлэх дадлага хийхээ мартуузай, цагаан будаа болон үүнтэй төстэй хоол идсэний дараа үргэлж цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй.
