Хэрэв та гэрийн тэжээвэр хархтай бол тэдгээр харх хэр их шунаж болохыг мэддэг гэж хэлж болно. Хархнууд бол байгалиасаа хог цэвэрлэгч бөгөөд хадгалах зүйлээ байнга хайдаг. Тэд ямар ч үед булааж авах хүнсний зүйл олж харвал дараа нь хадгалах болно.
Хэдийгээр тэд хүний идэж чадах бүх зүйлийг идэж чаддаг ч энэ нь тэднийг ямар ч хоол хүнсээр хангах нь аюулгүй санаа гэсэн үг биш юм. Тэгэхээр, селөдерей шиг ногоог яах вэ?Хархнууд селөдерей идэж чаддаг ч тэжээллэг чанар нь тийм ч их биш бөгөөд тэдэнд дургүй ч байж магадгүй.
Селлерийн шим тэжээлийн тухай баримтууд
Үйлчлэх - 2 дунд иш:
- Калори: 15
- Нүүрс ус: 4 гр
- Өөх: 0 гр
- Эслэг: 2 гр
- Кали: 260 мг
- Витамин А: 10%
- Витамин С: 15%
- Кальци: 4%
- Төмөр: 2%
Selery гэж юу вэ?
Селлерей нь лууван, яншуйтай нягт холбоотой ишлэг ногоо юм. Иш нь гайхалтай ширхэглэг бөгөөд ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Ихэнх хүмүүс үйлчлэхээсээ өмнө оройг нь тайрч авдаг ч навчнаас иш хүртэл нь бүхэлд нь идэж болно.
Ихэнх хүнсний ногооны нэгэн адил селөдерей нь харханд ямар ч хэлбэрээр хоргүй.
Хархнууд селөдерейнд дуртай юу?
Харх эзэмшигчийн хувьд та хархнууд амттан түүж, дуртай бүхнээ идэж, бусдыг нь ардаа орхидог гэдгийг мэднэ. Тэгэхээр, хэрэв та хархнууддаа бага зэрэг хүнсний ногоо өгвөл тэд үүнд дуртай байх болов уу? Мэдээжийн хэрэг, бусад зүйлсийн нэгэн адил энэ нь өөрийн үзэмжийн асуудал бөгөөд харх бүрт өөр өөр байх болно.
Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та хархандаа селөдерей болон бусад амтат зуушны аль нэгийг нь сонгохыг зөвшөөрвөл энэ муу иштэй ногоо хэсэг хугацаанд суух бололтой. Хэрэв та хархныхаа селөдерейг өргөөд торонд сууж байгааг анзаарсан бол муудахаас нь өмнө арилгахаа санаарай, учир нь энэ нь харханд асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Харханд зориулсан селөдерейн ашиг тус
Бага хэмжээгээр хэрэглэхэд селөдерей нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул харханд ашигтай байж болох бөгөөд энэ нь тэдний чийгшлийг нэмэгдүүлдэг. Хархнуудаа хааяа хазах нь ямар ч буруу зүйл биш бөгөөд хэрвээ зөв хуваасан бол тэдэнд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Селерей нь бас өөх тосгүй зууш юм. Хархнууд илчлэгээр дүүрсэн амттанг тайлж, хэрэв та зөвшөөрвөл фунт стерлинг цуглуулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ энэ нь энд хамаагүй. Селөдерей нь жин нэмэхгүй эсвэл хоосон илчлэгтэй тэнцэнэ.
Харханд зориулсан селөдерейн сул тал
Сөрөг тал нь селөдерей нь удаан хугацааны туршид хатуу тэжээллэг чанаргүй байдаг. Энэ нь тэдний биеийг тэжээдэггүй бөгөөд ердийн хоолтой харьцуулахад хоолны дэглэмийн ашиг тус нь маш бага юм. Тиймээс, селөдерей хоолыг хэзээ ч орлуулахгүй байх нь чухал юм. Энэ нь хурдан хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
Мөн усны агууламж ихтэй учир хэт их селөдерей нь суулгалтад хүргэдэг. Энэ нь ариун цэврийн асуудал, өвчин эмгэг, ерөнхий бухимдлыг үүсгэж болзошгүй.
Би хархыг хэр их селөдерей тэжээх вэ?
Хархнууд таны өгсөн талх болгоныг иддэг ёроолгүй нүхнүүд байж болно. Гэхдээ тэдний бяцхан гэдэс ямар жижигхэн болохыг санаарай. Зуушны хувьд нэг жижиг зүсэм селөдерей хангалттай.
Амьсгал боогдох аюулыг арилгахын тулд хэсэг хэсгээрээ утас ороож байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэдийгээр хархнууд хурц шүдтэй ч заримдаа хоолоо ороолдог. Тэд бөөлжих рефлексгүй, бөөлжих чадваргүй.
Үйлчилгээний өмнө хүнсний ногоог ишийг нь хуулахаас гадна сайтар угаана. Органик нь үргэлж хамгийн сайн байдаг, гэхдээ тийм биш бол таны хархыг маш ихээр өвтгөж болзошгүй тул ямар нэгэн ул мөр химийн бодис гадагшлах шаардлагатай.
Селөдерей зуушыг долоо хоногт нэг удаа хязгаарлах нь дээр. Үүнээс илүүгүй тохиолдолд та дээр дурдсан сөрөг үр дагаварт өртөх эрсдэлтэй.
Харх ба селөдерей: Эцсийн бодол
Тиймээс одоо та селөдерей нь таны харханд зориулсан зуушны хамгийн сайн сонголт биш, гэхдээ энэ нь хоргүй гэдгийг мэдэж байна. Хархнууд хааяа бага хэмжээний селөдерей идэж болно, энэ нь тэдэнд таалагдах боломжийг олгодог. Эцэст нь таны харх энэ ногоог уу, үгүй юу гэдгийг шийдэх боломжтой болно.
Харх чинь амтыг илүүд үздэг байсан ч хэтрүүлж болохгүй гэдгийг санаарай. Хэт их селөдерей нь хурдан хоол тэжээлийн дутагдал, суулгалтад хүргэдэг. Зүгээр л энэ ногоог сайтар угааж, хальсыг нь салгаж, хархнууддаа амтлах эсвэл бүрмөсөн хэрэглэхээс татгалзаарай.
