Яст мэлхий таны өмнө тавьсан бараг бүх зүйлийг иднэ. Гэхдээ бүх зүйл тэдэнд сайн биш, ялангуяа өдөр тутмын зууш биш юм. Жишээлбэл, яст мэлхий талх идэж чадах уу? Хэрэв тийм бол бодит ашиг тус байна уу?
Хариулт нь-талх нь яст мэлхийнд хоргүй, гэхдээ ямар ч үнэ цэнэтэй агуулгагүй. Тэгэхээр яст мэлхий чинь талх идэж болохгүй. жижиг хэсэг, тэд зүгээр байх болно. Яст мэлхийд ээлтэй хоолны зөвлөмжийн хамт илүү ихийг мэдэж авцгаая.
Талхны шим тэжээлийн тухай баримтууд
Үйлчлэх: 1 зүсэм бүхэл буудайн талх
- Калори: 69
- Нүүрс ус: 12гр
- Эслэг: 1.9г
- Сахар: 1.6гр
- Уураг: 3.6гр
- Натри: 112 мг
- Кали: 69 мг
- Төмөр: 3%
- В6 витамин: 5%
- Магни: 5%
- Кальци: 3%
Яст мэлхий талх идэж болохгүй
Талханд яст мэлхийн хоол шингэдэггүй олон төрлийн орц байдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй. Энэ нь бид талхыг хүнсний пирамидынхаа доод хэсэгт багтдаг эрүүл үр тариа гэж үзээд дассантай холбоотой байх.
Гэхдээ талханд сүүн бүтээгдэхүүн, их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг ба хиймэл хадгалалтын бодис гэхгүйгээр. Худалдааны талхны зүсмэлүүдэд ордог олон орц найрлага нь яст мэлхийн хувьд эрүүл бус, бүр хор хөнөөлтэй байдаг.
Байгалийн яст мэлхийн хоол
Яст мэлхий нь төрөл зүйлээсээ хамааран бүх идэштэн эсвэл махчин байж болно. Бүх яст мэлхий нь үүлдрийн онцлогт тохирсон үрлэн дээр суурилсан хоолны дэглэмтэй байх ёстой. Хэрэв та бүх идэшт яст мэлхийг олон төрлийн шинэхэн жимс, ногоо идэхийг дэмжвэл тустай байх болно.
Талх гэх мэт боловсруулсан хоол хүнс нь яст мэлхийн хоол тэжээлийн бусад хэсэгт авч чадахгүй тэжээллэг чанаргүй байдаг. Хэдийгээр энд тэнд бага зэрэг амт нь тэднийг гэмтээхгүй ч тус болохгүй. Боломжтой бол та мөлхөгчдийн найз нөхөддөө зориулсан олон төрлийн шим тэжээл агуулсан яст мэлхийнээс хамгаалсан бусад зууштай байх хэрэгтэй.
Мэлхий талхыг шингээж чаддаггүй
Яст мэлхий амьтан, ургамлын гаралтай бодисоор хооллодог тул цагаан идээг ийм буруу сонголт гэж та бодохгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүн нь лактозыг агуулдаг бөгөөд таны яст мэлхийнүүд бие махбодид үүнийг бий болгох зөв ферментүүд байдаггүй тул үүнийг задалж чаддаггүй.
Хэрэв таны яст мэлхий хашаандаа тавьсан талхны хэсгүүдийг сонирхохгүй бол усыг хурдан шавартуулж, савны дээгүүр үүл үлдээдэг. Энэ нь таны яст мэлхийн хашааг эрүүл ахуйн шаардлага хангахгүй болгож болзошгүй.
Төрөл бүрийн талх
Хэрэв та яст мэлхийдээ энэ гурилан бүтээгдэхүүнээс бага зэрэг амтлах юм бол цайруулсан талхнаас зайлсхийж, бүхэл үр тариа гэх мэт байгалийн гаралтай талхыг сонгоорой.
Бүтэн үр тарианы талх ч таны яст мэлхийг тэжээхэд тохиромжгүй гэдгийг бид онцлон тэмдэглэх ёстой. Таны яст мэлхий хэзээ нэгэн цагт талх идэх ёстой цорын ганц цаг бол алдаагаар хийсэн бол та үүнээс суралцдаг. Яст мэлхийгээ төрөл зүйлд тохирохгүй хоолоор байнга тэжээх нь хоол тэжээлийн дутагдал болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалд хүргэж болзошгүй.
Мэлхий талх идэх үү?
Хэрэв та яст мэлхийийнхээ хашаа руу хэдэн ширхэг талх шидвэл тэд идэхээс буцахгүй байж магадгүй. Энэ нь тэдний хувьд сайн гэдэгт итгэхэд хүргэж болохгүй. Тийм биш.
Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд хэдхэн жижиг талх хэрэглэсэн бол энэ нь тэдний системд ямар ч аймшигтай үр дагаварт хүргэхгүй. Зарим яст мэлхий энэ бодисоос бүрмөсөн зайлсхийж магадгүй.
Мэлхий-Аюулгүй хөнгөн зууш
Хэрэв та том залуугаа тэжээх аюулгүй яст мэлхий зууш хайж шүүгээгээ ухаж байгаа бол бидэнд анхаарах хэдэн зүйл байна.
Махаар хийсэн бүтээгдэхүүн
- Амтлаагүй мах
- Дэлхийн өт
- Mealworms
- Крикет
- Крилл
- Хатаасан сам хорхой
Ургамалд суурилсан зүйлс
- Усны ургамал
- Алим
- Шанцайны ургамал
- Навчит ногоон
- Эрдэнэ шиш
- Лууван
- Ногоон шош
Эцсийн бодол
Тиймээс одоо яст мэлхий талх идэж болохгүй, ялангуяа өөр тохиромжтой зууштай бол та нар мэдэж байгаа. Гэсэн хэдий ч нэг жижиг хэсэг талх таны яст мэлхийг алахгүй. Хэрэв та яст мэлхийн талхыг тогтмол хооллож байвал хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Яст мэлхийнүүдэд ийм төрлийн боловсруулсан хоолыг задлахад шаардлагатай ферментүүд байдаггүй. Яст мэлхийдээ төрөл бүрийн хоолны дэглэмээс хамааран төрөл бүрийн шинэ жимс, хүнсний ногоо, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн өгөхийг хичээгээрэй.
