Хэрэв та хүнсний сүлжээний доод хэсэгт байсан бол стресс, түгшүүртэй холбоотой асуудал одоогийнхоос ч илүү байх байсан байх. Ихэнх хүмүүс стресст орсон мэт санагддаг бөгөөд бид хүнсний сүлжээний хамгийн дээд хэсэгт сууж байна. Эцсийн эцэст хэзээ хамгийн сүүлд хоол идэхгүйн тулд амь насаараа гүйсэн бэ? Хэзээ ч магадгүй.
Мэдээж энэ нь таны туулайнд ч тохиолдож болно. Энэ нь олзлогдолд төрсөн байх магадлалтай бөгөөд хэзээ ч махчин амьтанд хөөж байгаагүй. Гэхдээ энэ нь өмнөх туулайнуудаас холгүй бөгөөд аюулын эхний шинж тэмдэг илэрвэл гүйх зөн совин нь туулайн сэтгэл зүйд гүн шингэсэн байдаг. Иймээс таны туулай өндөр ухамсартай амьдардаг бөгөөд махчин амьтан толгойгоо харуулбал хөөрөхөд үргэлж бэлэн байдаг.
Баярлалаа, та туулайгаа тайвшруулахад туслах аргууд байдаг. Үнэндээ бид стресст орсон, айсан, түгшсэн туулайг тайвшруулах 18 үр дүнтэй аргыг олсон. Дараагийн удаа таны туулай айдас, стрессийн шинж тэмдгийг харуулах үед эдгээрийн аль нэгийг эсвэл бүгдийг нь туршиж үзээрэй.
Стресстэй эсвэл айсан туулайг тайвшруулах шилдэг 18 арга
Таны туулай маш их цочирдсон, стресстэй, айдастай, түгшсэн байдалтай байх нь эрүүл биш юм. Таны туулай ийм байдалд удаан байх тусам түүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Танай туулай айж байгааг анзаарсан бол нэн даруй арга хэмжээ авч, түүнийг тайван байдалд нь оруулахын тулд эдгээр аргуудын аль нэгийг нь хэрэгжүүлээрэй.
1. Туулайгаа гадаа бүү байлга
Зэрлэг байгальд бөжин гадаа амьдардаг. Хэдийгээр тэдэнд буцаж очих тухтай овоохой байхгүй ч зэрлэг туулайнууд ихэнх цагаа газар доорх нүхэнд өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Энэ нь тэднийг махчин амьтдаас хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэд үргэлж өндөржүүлсэн бэлэн байдалд байх шаардлагагүй болно.
Таны туулай үүрэндээ харьцангуй аюулгүй байгаа ч гадаад ертөнцийн бүх аюул байсаар байгаа бөгөөд туулайг гадаа байхад нь харж болно. Энэ бүхэн нь таны туулайнд ихээхэн стресс үүсгэдэг; туулайгаа дотогшоо хөдөлгөхөд амархан арилдаг стресс.
Туулайгаа дотогш оруулахад сөрөг тал бий. Жишээ нь, туулайн хогийн савны үнэр тааламжгүй байдаг. Та үнэртэй тэмцэхийн тулд цэвэрлэгээ хийх ажлыг илүү олон удаа хийх хэрэгтэй болно, гэхдээ дотор нь амьдрах нь таны туулайнд үзүүлэх эерэг нөлөө нь гайхалтай юм.
2. Туулайгаа сургах
Нохойг сургах нь эзэн, сургагч, нохой хоёрын хоорондын холбоог ихэсгэдэг ч туулайнд ижил нөлөө үзүүлдэг. Туулайгаа энгийн арга барилд сургаснаар та хоёрын хоорондын холбоог бэхжүүлж, туулайныхаа өөртөө итгэх итгэлийг эрс нэмэгдүүлж чадна. Энэ нь түүнийг илүү аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд нь туслах бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгаж чадна.
3. Туулайгаа засаарай
Та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй ч туулайг яг л нохой шиг ариутгаж, ариутгаж болно. Нохойтой адил туулайнууд тогтсон үедээ тайвширч, нутаг дэвсгэрийн зан авирыг бага гаргадаг. Нэмж дурдахад, өөрчлөгдсөн туулайнууд хогийн саванд сургахад хялбар байдаг бөгөөд тийм ч их цацдаггүй. Энэ нь бүхэлдээ тайвширч, стресс багатай туулайд хүргэж болзошгүй тул үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар бөгөөд эмх замбараагүй байдал багатай болно.
4. Туулайгаа илүү тав тухтай байлгаарай
Хэрэв таны туулайн үндсэн хэрэгцээ хангагдаагүй, амьдрах орчин нь хангалтгүй байвал стресст орж, аз жаргалгүй болно. Хэрэв танай байшин асар том замбараагүй байсан бөгөөд гэртээ аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд шаардлагатай зүйлс байхгүй бол та ч бас тийм байх байсан. Таны туулайнд аз жаргалтай, эрүүл амьдрахад хэрэгтэй зүйлс:
- Аюулгүй, найдвартай амьдрах орчин– Таны туулайн саравч нь таны туулайнд аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой. Энэ нь цаг агаараас гадна махчин амьтдаас хангалттай хамгаалалт өгөх шаардлагатай. Туулай бол сониуч амьтан бөгөөд амархан уйддаг тул таны туулайн овоохой бас туулай гарахаас сэргийлж найдвартай байх ёстой!
- Цэвэр ор дэрний цагаан хэрэглэл – Таны туулайн ор дэрний даавууг байнга сольж байх шаардлагатай. Энэ нь маш их хог хаягдлыг хадгалдаг тул замбараагүй үед таны туулай өөрийн бузарт хэвтэхээс өөр аргагүй болдог.
- Хоол ба ус – Туулай цэвэр ус байнга авах шаардлагатай байдаг. Та мөн туулай чинь устгаж, хаяж чадахгүй хүнсний түгээгүүртэй байх хэрэгтэй.
- Тоглоом – Дээр дурдсанчлан туулай маш амархан уйддаг. Энэ уйтгар гунигийг тайлахын тулд та туулайдаа тоглоом авч өгөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр туулайг цаг хугацаа өнгөрөхөд завгүй байлгахад нь туслах зүйлтэй болно.
- Тогтмол температур – Туулай температурын асар их хэлбэлзлийг сайн тэсвэрлэдэггүй. Тэд бас амархан хэт халдаг тул та тав тухтай байлгахын тулд тогтмол сэрүүн температуртай байх хэрэгтэй.
- Цэвэр амьдрах орон зай – Таны туулайн амьдрах орчин ариун цэврийн шаардлага хангасан байх ёстой. Туулайнууд онцгой хүчтэй үнэрлэх мэдрэмжтэй бөгөөд туулайн доторх аливаа эвгүй үнэр таны туулайнд стресстэй амьдрах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.
5. Суурь өвчин байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв таны туулай таны мэдэхгүй ямар нэгэн өвчин туссан бол энэ нь таагүй байдал, стресс үүсгэж болзошгүй. Туулайнд стресс, түгшүүрийг тодорхойлдог шинж тэмдгүүдийг олж мэдсэний дараа хэрэв та туулайдаа эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байгааг анзаарч, шалтгааныг нь олж чадахгүй байгаа бол малын эмчид хандах нь зүйтэй болов уу. Таны малын эмч таны тодорхойлж чадахгүй байгаа суурь өвчнийг оношлох боломжтой байх ёстой.
6. Өдрийн дэглэмээ баримтал
Сэтгэл түгшээх хандлагатай туулайн хувьд өдөр тутмын хэвшил нь туулайн дассан, эвтэйхэн байдлаар бүх зүйлийг давтаж, тайван байлгахад тусална. Үүнд өдөр бүр нэгэн зэрэг дасгал хийх, тогтмол цагт хооллох гэх мэт зүйлс орно. Та мөн туулайгаа тодорхой унтах горимд дасан зохицоход саад болох гэрлийн давтамж байнга өөрчлөгддөггүй, харин унтах цагийг шөнө бүр ижил цагт байлгахын тулд туулайныхаа гэрлийг хуваарьтай байлгахыг хүсэх болно.
7. Туулайдаа зай гаргаж өгөөрэй
Туулай бол нутаг дэвсгэрийн амьтан юм. Тэд тодорхой орон зайг өөрсдийнхөөрөө байлгахыг хүсдэг бөгөөд энэ газрыг хөндөхгүй байхыг хүсдэг. Та туулайнхаа орон зайд ямар ч үед энэ нь тэднийг эвгүй, түгшүүртэй болгож чадна. Үүнээс сэргийлэхийн тулд туулайгаа өөрийн гэсэн орон зайтай болгож, аль болох хол байлгахыг хичээгээрэй. Мөн туулайн тань танд өгч буй тэмдгүүдийг уншихыг хичээ. Хэрэв таныг ойртох үед эргэж, гүйж байгаа бол ойртоход эвгүй байгаа нь тодорхой. Санамжийг аваад өөр цагт буцаж ирээрэй.
8. Туулайдаа жаахан хугацаа өг
Заримдаа туулайд чинь стресст орсон, айж эмээх үед жаахан зай л хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд туулайгаа тайвшруулах гэж оролдсон ч нөхцөл байдлыг улам дордуулж болно. Харин өөрөө тайвшрахын тулд зүгээр л орхих хэрэгтэй. Шинэ зочин, үнэр, нөхцөл байдалд дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Туулай бүр өөрийн цагт тайвширдаг тул туулайгаа бүү яар, эс тэгвээс нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
9. Харьцахдаа тайван, эелдэг бай
Таны туулай таны сэтгэл хөдлөлийг уншиж чаддаг, ялангуяа түүнд хүрэх үед. Та туулайтайгаа харьцах бүртээ бүрэн тайван байгаарай. Даралтаас болж түүнийг айлгах, гэмтээхгүйн тулд зөөлөн барь. Хэрэв та тайван биш бол таны туулай үүнийг мэдэрч, догдолж, стресст орсон туулайг илтгэх бусад зан үйлийг гаргаж эхлэх магадлалтай. Уурласан эсвэл стресстсэн үедээ туулайдаа хэзээ ч бүү харьц, учир нь та туулайдаа сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахад хүргэж болзошгүй.
10. Туулайгаа торноос илүү хол байлга
Хэрвээ та жижигхэн өрөөнд амьдардаг байсан ч түүнээсээ хэзээ ч гарахгүй байсан бол ямар их баярлах вэ? Тийм ч аз жаргалтай биш байх. Энэ бол үндсэндээ таны туулайн амьдарч буй нөхцөл байдал юм. Түүний ертөнц бүхэлдээ таны түүнд өгсөн жижигхэн хашаа юм. Хэрэв тэр тэнд хэт их цагийг өнгөрөөх юм бол уур уцаартай, стресст орох болно.
Аз болоход үүнийг засахад маш хялбар; Зүгээр л туулайдаа торноос нь гадуур илүү их цаг гарга. Түүнийг аюулгүй, махчин амьтан болон бусад аюулаас сайн хамгаалж, гүйж явах юм уу дотор нь байлгаарай, гэхдээ туулайдаа цаг гаргаж өгөх нь стресс, түгшүүрийг арилгахад яг хэрэгтэй зүйл байж болох юм.
11. Туулайгаа анхны холбоо бариарай
Та туулайгаа анх харьцаж дасгахдаа тэвчээргүй байж, зүгээр л авах гэж оролдох нь амархан байдаг. Энэ бол сүйрлийн жор юм. Таны туулай өөрийгөө удирдаж байгаагаа мэдрэхийг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг түүж авах нь түүнд ямар ч хяналтгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх найдвартай арга юм. Харин та туулайдаа хэзээ холбоо барихыг хүсч байгаагаа шийдэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та тэвчээртэй байж, туулайгаа чам дээр ирэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийвэл стресст орохоос зайлсхийж, цаашдын үйл ажиллагаа илүү зөөлөн болно.
12. Туулайныхаа нүдийг таглаад чихийг нь илбээрэй
Нэг гараараа туулайн нүдийг тагла. Нөгөө гараараа чихийг нь илнэ. Энэ нь зөвхөн та болон таны туулайн хооронд итгэлцэл бий болсон тохиолдолд л ажиллах болно. Хэрэв та үүнийг хийвэл тэр даруй туулайгаа тайвшруулах хэрэгтэй. Стресс арилах хүртэл нүдээ таглаж, чихээ илж бай.
13. Туулайгаа чанга дуу чимээнээс хол байлга
Туулайнууд байгалиасаа аймхай, болгоомжилдог. Зэрлэг байгальд махчин амьтан гэнэт гарч ирвэл байнгын сэрэмжтэй байх ёстой. Иймээс тэд аюул заналхийлсэн шинж тэмдгийг байнга хайж байдаг. Чанга дуу чимээ нь туулайн оюун санаанд аюул занал учруулж, стрессийн ерөнхий түвшинг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны туулай чимээ шуугиантай газар амьдардаг бол чанга дуу чимээ нь түүнийг байнга стресст оруулах магадлал өндөр байдаг. Туулайгаа гэрийнхээ хөл хөдөлгөөн багатай нам гүм газар нүүлгээрэй, ингэснээр илүү тайван амьдрах болно.
14. Шаардлагагүй өөрчлөлтийг бүү хий
Туулай орон зайдаа дасан зохицож эхэлмэгц шаардлагагүй өөрчлөлтүүд нь шаардлагагүй стресс үүсгэдэг. Таны туулай шинэ өөрчлөлтөд дасах шаардлагатай бөгөөд үүнд цаг хугацаа шаардагдана. Энэ хугацаанд дэмий стресс, түгшүүртэй байж болох тул зөвхөн туулайдаа ямар нэгэн байдлаар ашиг тустай байх шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий.
15. Туулайгаа хэзээ ч бүү булан
Хоолны гинжин хэлхээний ёроолд байдаг махчин амьтдын хувьд туулайнууд том амьтад өөрсдийг нь буланд шахаж, бөхийлгөхөөс айдаг нь зүй ёсны хэрэг. Хэрэв та үүнийг хийвэл туулайныхаа стрессийн түвшин дээвэр дээгүүр үсрэхийг хүлээх хэрэгтэй. Хэдийгээр та туулай руугаа дайраагүй ч туулайг овоохойноос нь гаргахыг оролдохдоо та эдгээр нислэгийн бүх хариу үйлдлийг идэвхжүүлж, таны туулай халдлагад өртөх гэж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний хордлого үүсгэдэг. стресс.
16. Түгшүүрийн дайралтыг яаралтай арилгах хэрэгтэй
Ихэнх тохиолдолд таны туулайн түгшүүрийн дайралтыг даруй шийдвэрлэх нь таны ашиг сонирхолд нийцдэг. Та туулайндаа түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрвэл асуудлыг арилгахын тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв таны туулай хэт их стресст ордог бол энэ нь түүний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлж болзошгүй.
17. Шинэ хүмүүстэй танилцахдаа болгоомжтой байгаарай
Хэрэв та бяцхан туулай бол шинэ хүмүүс эсвэл тэжээвэр амьтадтай танилцах нь маш их стресстэй туршлага байж болно. Туулай нь нутаг дэвсгэрийн шинж чанартай тул шинэ хүн таны туулайн орон зайд байвал үр нөлөө нь бүр дордох болно. Туулайгаа шинэ хүн, амьтантай танилцуулахдаа маш болгоомжтой, арга барилтай байж, аливаа ослоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд цаг заваа зарцуулаарай.
18. Туулайнд стрессийн шинж тэмдгийг мэдэж аваарай
Хэрвээ та туулайдаа стресст орсон үед нь туслахыг үнэхээр хүсч байгаа бол туулайд ямар шинж тэмдэг илэрснийг олж мэдэж сурах хэрэгтэй. Туулайнууд мэдрэмжийнхээ талаар маш тодорхой байдаг тул таны туулай хэзээ аз жаргалгүй байгааг ойлгоход тийм ч хэцүү байх ёсгүй.
Туулайнд стресс, түгшүүрийн 6 шинж тэмдэг
Туулайндаа стресс, түгшүүрийг хэрхэн тодорхойлох нь маш чухал тул бид таны анзаарч магадгүй зургаан үндсэн үзүүлэлтийг товчхон авч үзэх болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тийм ч нарийн биш, тиймээс та юу хайж байгаагаа мэдэж байвал тэдгээрийг алдахад хэцүү байх болно.
1. Шүдээ нунтаглах
Таны туулай шүдээ хавирч эхлэхэд ямар нэг зүйл буруу байна. Энэ нь хүнд дарамт, айдас, тэр байтугай өвдөлтийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв туулай шүдээ хавирч, стресс үүсгэгчийг тодорхойлж чадахгүй байвал та малын эмчид үзүүлэх шаардлагатай байж магадгүй.
2. Нуухыг оролдож байна
Зэрлэг байгальд туулай айхаараа гүйж нуугдана. Таны туулайд гүйх газар байхгүй ч нуугдах гэж байгааг нь анзаарвал ямар нэг зүйлээс айж, стрессдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.
3. Босоо чих
Туулай стрессгүй үед чих нь толгой дээрээ тайван хэвтдэг. Гэхдээ түгшүүртэй эсвэл сэрэмжтэй болмогц чих нь сэрж, өндийх болно. Хэрэв таны туулайн чих зогсож байгаа бол энэ нь яг одоо болж буй үйл явдалд таатай биш байх магадлалтай.
4. Хавтгайлах
Хавтрах нь туулай гүйх гэж байгааг илтгэх үйлдэл юм. Туулай гүйхээсээ өмнө биеэ тэгшлээд, хөлөө доогуур нь шургуулж, хэдхэн секундын дотор хөөрөх болно.
5. Чичирч байна
Хүмүүс маш их айж эмээх үедээ айсандаа чичирч, чичирдэг нь таны туулайтай адил зүйл юм. Энэ чичиргээ нь айдас, стресс, түгшүүр эсвэл үүнтэй төстэй сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж болно. Хэрэв та туулайгаа чичирч байгааг харвал шалтгааныг нь олж тогтоох хэрэгтэй, учир нь таны туулай туйлын эвгүй, аз жаргалгүй байдаг.
6. Цохиж байна
Бүжин ямар нэг зүйл муу, аюултай, эсвэл өөрсдийг нь аз жаргалгүй болгож байна гэж хэлэх гэж байхдаа хөлөө шалан дээр чанга цохидог. Туулай цохилж байх үед сэтгэл нь зовсон архирах чимээ гарч болзошгүй.
Эцсийн бодол
Хэрвээ та туулайгаа айж, стресст орсон үед нь тайвшруулахыг хүсвэл туулайнхаа өгч буй дохиог уншиж сурах хэрэгтэй. Та туулайндаа айдас, стрессийн шинж тэмдгийг уншиж чадвал асуудал үүссэн даруйд түүнийг тайвшруулж чадна. Аз болоход, танд ашиглах олон арга байгаа тул хэрэв эдгээрийн аль нэг нь таны туулайнд тохирохгүй байвал туулайдаа хамгийн сайн тохирох аргыг олох хүртлээ өөр аргыг туршиж үзээрэй.
