Иог нь хүмүүсийн амьдралыг эерэгээр өөрчилдөг. Нохойд ч мөн адил. Тэгвэл яагаад бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг дээд зэргээр хангахын тулд энэ хоёрыг хослуулж болохгүй гэж? Нохойгоо йогд урихын эдгээр таван ашиг тусыг олж харах нь таныг туршихад түлхэц болох нь дамжиггүй.
Тиймээс, хэрэв та амьдралынхаа оюун ухаан-бие-сэтгэлийн үе шатанд байгаа бол хамгийн оновчтой тайвшралыг өгөхийн тулд нохойгоо нэгдэхийг урь. Таны нохой тантай хамт илүү цагийг өнгөрөөх үнэхээр дуртай байх бөгөөд та үүнийг мэддэг эсэхээс үл хамааран танд үнэхээр хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Нохойд зориулсан йог: Юу вэ?
Та нохойнд зориулсан йогийн тухай ойлголтыг сонссон байж магадгүй бөгөөд энэ нь ямар утгатай болохыг та эргэлзэж байна. Амьдралын бусад сайхан санаануудын нэгэн адил энэ бол хэн нэгэн хамтад нь татахаар бодсон хоёр тааламжтай зүйлийн нэгдэл юм.
Дога гэгддэг нохойн иогийг 2001 онд Сүзи Тейтелман гэх эмэгтэй бүтээсэн бөгөөд тэр цагаас хойш нэлээд хөгжсөн. Олон оролцогчид энэ нь дасгал болон нөхөрлөлийн гайхалтай, сэтгэл сэргээсэн хослол гэж үздэг.
Бидний олсон шилдэг таван ашиг тусыг энд оруулав.
Нохойн йогийн нохой болон хүмүүст үзүүлэх хамгийн том 5 ашиг
1. Иог нь холбоо тогтооход тусалдаг
Нохойтойгоо өнгөрүүлсэн ямар ч цаг хугацаа бол холбоо тогтоох боломж юм. Бодит байдал бол та хэзээ ч хангалттай холбоотой байж чадахгүй. Та болон таны нохой жил ирэх тусам улам дотносож, дотносох болно.
Хэрэв та хоёр иймэрхүү дасгалуудыг хуваалцвал энэ нь таны хийдэг бусад дасгалуудтай төстэй байх болно. Эцсийн эцэст та нохойгоо зугаалж, өөр олон адал явдалд дасгах магадлалтай. Энэ бол та хоёрын хийж болох бас нэгэн сонирхолтой аялал юм.
Энэ нь та хоёрыг бие бялдрын хувьд ойртуулж ойртуулаад зогсохгүй та хоёрын хооронд тэвчээр, ойлголцлын түвшинг бий болгоно. Иог бол маш тайвшруулах, тайвшруулах дасгал бөгөөд таны нохойд авчирдаг энерги нь маш их таалагдаж магадгүй.
2. Иог та хоёрыг чийрэгжүүлдэг
Иог бол дасгалын нэг хэлбэр; Зарим хүмүүс энэ нь бие махбодийн хувьд хичнээн их ачаалалтай болохыг ойлгох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Иог нь бие махбодийн хатуу хяналтыг шаарддаг бөгөөд уян хатан байдал, тэнцвэрийг ашиглан байрлалаа барьж чаддаг.
Таны нохой модны позыг эзэмшиж чадахгүй ч хүсвэл өдөржин тантай хамт муур, үхэр ч болно. Эргэн тойрон хөдөлж байх нь та хоёрт уураа шатааж, тэнд байх хугацаандаа хэдэн калори шатаахад тусална.
3. Иог нь хэвшлийг бий болгодог
Та хатуу хуваарийн дагуу дога сессүүдэд бэлтгэгдсэн байх магадлалтай. Энэ нь таны нохой болон танд долоо хоногийн турш тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгнө. Та нэг удаа, хоёр удаа очсон ч, эсвэл орой болгон гэртээ эдгээр үйлдлүүдийг хийдэг байсан ч таны нохой үүнийг аажмаар тэсэн ядан хүлээж эхэлнэ.
Нохойн чинь сэтгэлийн хөөрөл таныг үнэхээр юу ч хийх хүсэлгүй байгаа тэр өдрүүдэд урам зориг өгөхөд ч тусалж магадгүй. Эрүүл мэндийнхээ төлөө зүтгэж байхдаа гэмт хэргийн хамтрагчтай байх нь үргэлж дээр.
4. Иогийн оч шинэ сургалт
Хэрвээ та үргэлж шинэ зүйл сурахыг тэсэн ядан хүлээж чаддаггүй үүлдэртэй бол йог нь тэдний хувьд маш сонирхолтой шинэ ойлголт байж болох юм. Та ч мөн адил суралцах ёстой хувиа хичээх болно! Та хоёр богино хугацаанд ч гэсэн хамтдаа хуваалцаж болно.
5. Иог бол хүн бүрт хөгжилтэй байдаг
Та үүнийг аль хэдийн мэдэж байгаа. Иог бол бараг хэн ч таашааж болох хөгжилтэй дасгал юм. Энэ нь тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг заадаг. Мэдрэлийг тайвшруулж, хүч чадлыг бий болгох йог нь нохойтойгоо хамт байвал илүү хөгжилтэй байдаг.
Doga-г хэрхэн эхлүүлэх вэ
Та догаг хэрхэн эхлүүлэх талаар бодож магадгүй. Энэ нь хялбар ойлголт байж болно. Та нохойгоо өөрт ойр дога хичээлд хүргэж өгөх эсвэл гэртээ өөрийн хэв маягийг бий болгох боломжтой. Аль нэг нь танд тухтай санагддаг.
Хэрэв та аль аль сонголт нь танд тохирохгүй гэж үзвэл та үүнийг туршиж үзэх дуртай найз нөхдөө цуглуулж, тохирох багш олох боломжийг олгохын тулд өөрийн бүлгээ үүсгэж болно.
Танай нутаг дэвсгэрээс Дога багш хайж байна
Дога нь йогийн хичээлд хамрагдах найдвартай үйлчлүүлэгчтэй томоохон хотуудад илүү түгээмэл байдаг. Тиймээс юу санал болгож байгааг мэдэхийн тулд орон нутагтаа очиж үзэх нь дээр.
Онлайн Doga-г үзээрэй
Хэрэв та вэб хуудас руу орвол YouTube болон үүнтэй төстэй сайтуудаас йогийн заавар, хичээлүүдийг олох боломжтой. Энэ нь процесст бүрэн оролцохгүйгээр хөлөө норгох сайн арга юм. Эцсийн эцэст нохойгоо энэ үйлдлийг хийхээр олны өмнө авч явахаасаа өмнө хэрхэн биеэ авч явааг нь харах нь зүйтэй.
Та бусад үйлчлүүлэгчидтэй тулгарахдаа нохой тань шинэхэн найзуудтайгаа гүйлдэж, эргэлдэхийг хүсэхгүй сайхан тоглож, дуулгавартай байх ёстой гэж бодох хэрэгтэй.
Өөрийнхөө хэв маягийг бий болго
Хэрэв та хичээлдээ явахыг үнэхээр хүсэхгүй эсвэл нэг хичээлийг дахин дахин ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол та хоёуланд нь зориулж хэвшлийг бий болгож болно.
Та тухайн долоо хоногтоо ажиллахыг хүсч буй позуудын жагсаалтыг авч, алхам алхмаар хичээлээ хийж болно. Энэ нь йогоор хичээллэдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой тул та ерөнхий ойлголтын талаар суурь мэдлэгтэй болно.
Нохойн йог: Энэ нь бүх нохой болон эзэмшигчдэд тохиромжтой юу?
Юуны нэгэн адил дога нь зөвхөн зарим нохой болон эздэд л ажиллах болно. Зарим нохойнууд хэтэрхий залуу, хангалттай сургаагүй, эсвэл ийм үйл явдалд дургүй байдаг. Тэгээд зүгээр! Энэ нь бүх тохиолдолд ажиллахгүй.
Хүмүүс ч гэсэн йогийн хичээл болон бусад дасгалын дэглэмд бүртгүүлж, сонирхолоо алдсаны улмаас хаа нэгтээ зогсдог. Энэ бүхэн зүгээр, гэхдээ туршлага хуримтлуулах нь зүйтэй.
Хэрэв та нохойгоо хэтэрхий их дэгжин, эсвэл өөдгүй зантай гэж үзвэл нохойг авч явах шаардлагагүй. Гэхдээ тэд ч бас чам шиг таашаал авч байгаа эсэхийг шалгах нь хөгжилтэй зүйл юм.
