Сквошын гэр бүлийн гишүүний хувьд хулуу нь хүний хувьд эрүүл, бага зэрэг тэжээллэг зууш гэж тооцогддог. Шүүшүүрүүд ч гэсэн хулууны байгалийн амтлаг амтыг эдлэх боломжтой Тэд үүнийг арьстай болон арьсгүй идэж, түүхий болон чанаж идэж болно, гэхдээ гэрийн тэжээвэр шишүүхэйг түүхийгээр нь тэжээхэд илүүд үздэг..
Хулуу нь шишүүхэйнд аюулгүй гэж тооцогддог төдийгүй эрүүл мэндэд тустай төдийгүй шүдний эрүүл ахуйд сайнаар нөлөөлдөг. Хулуугаар хийсэн гар хийцийн зууш бэлтгэх, эсвэл энэ хулуунаас бага зэрэг хооллох нь түүнд урт хугацаанд ашиг тусаа өгөх болно. Үр нь мөн шишүүхэйний хоолны дэглэмд түгээмэл байдаг бөгөөд таны бяцхан мэрэгчдийн дуртай хоол болж, наранцэцгийн үртэй ч өрсөлдөх боломжтой.
Хулуунд аюулгүй юу?
Хулуу нь шишүүхэйд хоргүй тул таны бяцхан үрсийг хордуулахаас айхгүйгээр аюулгүй хооллож болно. Гэсэн хэдий ч бүх төрлийн хүнсний нэгэн адил урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд хулууг ямар ч хэлбэрээр, бага хэмжээгээр хооллож байх хэрэгтэй.
Хулууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Хулуу идэхэд шишүүхэй эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай байдаг:
- Тэдгээр нь антиоксидантаар баялаг тул хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Тэдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүлжүүлдэг эслэг агуулсан байдаг.
- Цайры нь хоол боловсруулах системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг өөр нэг найрлага бөгөөд энэ хулуунд агуулагддаг.
- Хулууны үрэнд агуулагддаг магни нь ясыг бат бөх, эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.
- Хулууны үрийг зажлах нь шишүүхэйний шүдийг бэхжүүлж, бат бөх байлгахад тусална.
Эрүүл орцуудын жагсаалтаас харахад хулуу нь хоол боловсруулах тогтолцоог хүчтэй, эрүүл байлгахад тустайгаас гадна яс, шүдийг эрүүлжүүлж, аюул учруулж болзошгүй өвчнөөс сэргийлдэг.
Хулууг хэрхэн бэлтгэх вэ
Шүүхүүд хулууг янз бүрийн хэлбэрээр идэж болно. Тэд түүхий эсвэл чанаж болгосон хулуу идэж болно, гэхдээ хулууны үрийг идэх нь ялангуяа таашаал авч, ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь мөн хулууны хамгийн бага идэх хэсэг тул та хулууны махыг амтлах зуураа шишүүхэйдээ үрийг нь үлдээж болно.
Та үрийг хооллохын өмнө шарсан талх хийж болно. Үүнийг хийх нь ямар ч ашиггүй, гэхдээ таны шишүүхэй шарсан талхыг илүүд үздэг бол үүнийг хийх нь бас ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Үрийг нь 250°С-т алтан бор болтол нь шарж, хөргөөд хайруулын тавгандаа өргөнө.
Би шишүүхэйний торонд хулуу хийж болох уу?
Шүүхүүд зөвхөн үрээр нь биш хулууны жимсний махыг амтлах боломжтой. Ерөнхийдөө энэ нь хулууны жижиг хэсгийг огтолж, хооллох гэсэн үг юм. Шишүүхэйнийхээ торонд зүгээр л хулуу хийж болно, гэхдээ хамгийн жижиг хулуу ч гэсэн таны мэрэгч муудаж эхлэхээс өмнө идэхэд хэтэрхий том байх болно. Энэ нь ялзарсан махыг үнэрлэж эхлэхээс нь өмнө шишүүхэйг өвчлөхөөс өмнө зайлуулах шаардлагатай гэсэн үг юм. Иймд шишүүхэйнийхээ торонд бүхэл бүтэн хулуу хийх боломжтой ч бид түүнийг ганц хоёр өдрийн дотор идэж чадах хэмжээгээр л хооллохыг зөвлөж байна.
Хулууны хувилбарууд
Таны шишүүхэйний хоолны дэглэмийн ойролцоогоор 80-90% нь сайн гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрээс авах боломжтой өндөр чанартай шишүүхэй үрлэн хоол байх ёстой. Энэхүү хоол нь таны шишүүхэйг эрүүл чийрэг байлгахад шаардлагатай бүх найрлага, витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг. Хоолныхоо үлдсэн хэсгийг үр, зарим шинэ жимс, хүнсний ногоогоор бүрдүүлж болно.
Шүүхүүд ялангуяа үрэнд дуртай бөгөөд наранцэцгийн үрэнд дуртай. Та эдгээрийг хулууны үртэй хослуулж, шишүүхэйдээ зориулж шинэхэн, эрүүл үрээр хийсэн зууш хийж болно. Зөгийн баланд хоргүй жижиг саваа дүрээд дараа нь хулуу, наранцэцгийн үр зэрэг үрэнд зөгийн балтай саваа өнхрүүлээрэй. Үрийг нь наалдуулахын тулд саваагаа нэг цаг байлгаад шишүүхэйгээ тэжээнэ.
Шүүхүүд жимсэнд дуртай юу?
Та шишүүхэйнийхээ хоолонд жимс оруулж болно. Энэ нь та хулууны жижиг хэсгийг хэдэн өдөр тутамд хооллож болно гэсэн үг юм. Энэ нь таны бяцхан үрсийг өдөржингөө ижил хоол идэхээс залхахаас сэргийлэхийн тулд тэдний хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд тусална. Та бусад төрлийн жимс, хоолыг хоолны дэглэмд оруулж болно.
Шүүхүүд банана идэж чадах уу?
Шүүхүүд банана идэж болно, гэхдээ энэ хоолыг бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Хэрэв таны шишүүхэй дуртай бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа цайны халбаганы дөрөвний нэгийг нь гадил жимсээр хооллож болно. Та гадилыг торонд үлдээхгүй байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь муудаж, таны шишүүхэйг зовоож болзошгүй юм.
Шүүшүүр лууван идэж чадах уу?
Үүнтэй адил лууванг бага хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ та одой шишүүхэйд тэжээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Лууван нь байгалийн элсэн чихэр ихтэй, одой шишүүхэй нь чихрийн шижин өвчтэй байдаг тул ийм амттангаар хэт их хооллох нь таны бяцхан мэрэгч амьтдад асуудал үүсгэдэг. Шишүүхэй нь маш жижиг бөгөөд өлсгөлөнг нь дарахын тулд бага хэмжээний хоол хүнс хэрэгтэй гэдгийг үргэлж санаарай.
Шүүхүүд алим идэж чадах уу?
Одой шишүүхэй нь алим зэрэг бусад жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та шишүүхэйдээ алим тэжээх юм бол эхлээд үрийг нь салгах хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь аюултай байж болно. Арьс буюу хальс нь таны шишүүхэйд аюулгүй төдийгүй шим тэжээлээр баялаг бөгөөд алимны хамгийн ашигтай хэсгүүдийн нэг гэж тооцогддог.
Шүүшүүр жүржийн хальс идэж чадах уу?
Шүүхүүд жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг ямар ч төрлийн цитрус жимсийг идэж болохгүй бөгөөд жимсний мах, хальсыг нь агуулдаг. Цитрус жимсний хүчиллэг шинж чанар нь шишүүхэйний ходоодыг өвдөж, маш их өвддөг.
Шүүхүүд усан үзэм идэж чадах уу?
Усан үзэм нь шишүүхэй хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд үүнд усан үзмийн хальс орно. Гэсэн хэдий ч арьсыг арилгах нь илүү дээр байж болох юм. Зарим усан үзэм нь пестицидээр бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд арьсыг нь авах нь таны шишүүхэйг эдгээр хортой химийн бодисоор тэжээх аюулыг арилгадаг. Мөн таны шишүүхэй жимсний маханд хүрч, усан үзэмээ амтлахад хялбар болгоно.
Эцсийн бодол
Хэдийгээр таны шишүүхэйний хоол хүнс нь голчлон өндөр чанартай шишүүхэй үрлэн байх ёстой ч та тэдэнд үр, жимс, хүнсний ногоогоор сайн хооллож болно.
Хулууг таны шишүүхэйд аюулгүй гэж үздэг. Энэ нь түүхийгээр хооллож болох бөгөөд та жимсний мах, түүнчлэн жигнэсэн эсвэл түүхийгээр тэжээж болох үрийг тэжээж болно. Хулуу нь таны шишүүхэйд аюулгүй гэж тооцогддог төдийгүй хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сахиж, ясыг эрүүлжүүлэхэд тустай хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл юм.
