Шүүх болон бусад гербилийн хоол хүнсэнд олон төрлийн зүйл хэрэггүй. Үүний оронд тэд өндөр чанартай арилжааны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны холимогоос бүрдсэн энгийн хоолны дэглэмийг дагах дуртай. Эдгээр хоол хүнс нь тэдний бүх шим тэжээлийн хэрэгцээг хангадаг.
Дэлгүүрээс худалдаж авсан хоолонд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа ч гэсэн тэд таны тэжээвэр амьтан бөгөөд та тэднийг сүйтгэхийг хүсч магадгүй юм. Хэдийгээр амттан нь гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэмийн 10%-иас илүү хувийг эзэлдэггүй ч хоёр өдөр тутамд тусгай амттан хийх нь хөгжилтэй байх болно.
Түүний эргэлт нь тэднийг гэмтээж, жин нэмэхийн оронд эрүүл мэндэд нь итгэлтэй байх явдал юм. Тэдний идэж болох янз бүрийн хоолыг санах гэж оролдохын оронд энэ жагсаалтаас харна уу.
Шишүүхэй тэжээж болохгүй 16 зүйл:
1. Гашуун бүйлс
Яагаад зөвхөн гашуун бүйлсийг онцолдог вэ? Учир нь амтат бүйлс нь шишүүхэйд төгс тохирно. Гашуун бүйлс нь үхлийн аюултай хор болох цианид их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэрэв бид амттан авах юм бол энэ нь бидэнд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч бидний бяцхан найзууд өчүүхэн ч гэсэн тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд бүйлс нь тэднийг хордуулдаг.
Дэлгүүрээс нэг боодол чихэрлэг бүйлс авсан ч энэ нь таныг ойгоос бүрэн гарсан гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Яамнаас нэг уут амтат бүйлс 1% гашуун бүйлстэй байхыг зөвшөөрдөг. Тэр ч байтугай 1% нь шишүүхэй алах эрсдэлтэй гэсэн үг.
Бүйлс нь өөх тос ихтэй тул хааяа нэг амттан гэж үзэх хэрэгтэй. Шишүүхэйг өөх тос ихтэй хоолоор тэжээх нь хор хөнөөлтэй жин нэмэхэд хүргэдэг.
2. Төмс
Та шишүүхэйгээ хооллох эсэхээ бодохдоо төмсний чипсийн тэжээллэг байдлын талаар бодоорой. Хэдийгээр тэд гайхалтай амттай ч шишүүхэйн биед ямар нэгэн бодис өгдөггүй.
Та шишүүхэйг түүхий төмсөөр хооллож болохгүй, учир нь энэ нь “соланин” хэмээх хортой бодис агуулдаг. Шарсан төмс бол өөр нэг том үгүй. Ховор тохиолдолд энгийн чанасан эсвэл шатаасан төмс санал болгож болох ч үнэндээ төмс нь цардуулаар дүүрч, таны шишүүхэй хурдан хагардаг. Тэд хоолондоо “дүүргэгч” хэрэггүй.
3. Селөдерей
Шүүшүүхэй нь бүх л идэштэн тул ямар ч ургамал идэхэд тохиромжтой гэж олон хүмүүс боддог. Энэ нь хэд хэдэн ургамлын сортуудын хувьд үнэн боловч ийм таамаглал гаргах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Селлер нь шишүүхэй идэж болохгүй ургамлын нэг юм. Тэд шишүүхэйд хортой биш, харин чавхдастай учир амьсгал боогдох аюултай. Хэрэв та тэдэнд селөдерей тэжээхийг хүсвэл жижиг хэсгүүдэд хувааж, жижиг болгох хэрэгтэй. Тэдгээрийг тайрч авснаар тэдгээр утаснууд аюулгүй байх хангалттай богино байдаг.
4. Сонгины гэр бүл
Сонгины гэр бүлийн аливаа ургамал шишүүхэй, туулай, далайн гахай зэрэг жижиг хөхтөн амьтдад хортой байдаг. Эдгээр ургамалд дараах зүйлс орно:
- Шаллот
- Чивэс
- Leeks
- сонгино
- Сармис
Энэ гэр бүлийн ургамлыг тэжээхгүй байна гэдэг нь ургамлын булцуу, ногооны хэсэг, навчийг нь тэжээхгүй гэсэн үг.
5. Халуун ногоотой, амталсан хоол
Зэрлэг байгальд шишүүхэй идэхийн тулд ямар төрлийн зүйл олж болохыг бодоорой. Тэд өөр өөр амтаар дүүрэн таван төрлийн хоол идэхгүй, бас үүнийг хүсэхгүй байна. Аливаа халуун ногоотой эсвэл хэт амттай зүйл нь таны шишүүхэйний ходоод гэдэсний замыг цочроож болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тэдэнд ширээний хаягдал өгөхгүй байх хэрэгтэй. Давс, перц зэрэг энгийн амтлагч ч гэсэн хоолыг шингээхэд хэцүү болгодог.
6. Шош
Шүүшүүдээ тусгай амттангаар хооллохдоо ихэнх буурцагнаас зайлсхийх нь зүйтэй. Тэд хоол боловсруулахад хэцүү байдаг тул хий өгч, гэдэс дүүрэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч буурцаг нь болоогүй үед хортой байдаг тул аюултай. Шишүүхэйг чанаж болгосон ч гэсэн асуудал гаргадаг тул тэднийг бүхэлд нь хооллохгүй байх нь дээр.
7. Цайвар ногоон навчит ногоо
Цайвар ногоон навчнууд шишүүхэйний хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Тэдэнд тэжээллэг чанар тийм ч их байдаггүй. Үүний оронд тэд суулгалт үүсгэдэг. Харин оронд нь данделоны навч, ромайн салат, байцаа, луувангийн орой зэрэг бараан өнгөтэй ногоонуудыг сонгоорой.
8. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэгч
Бидний бусад шиг шишүүхэй нь амттай, чихэрлэг амттанд дуртай. Хэрэв тэдэнд элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, эсвэл илүү эрүүл хоол хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой бол тэд үргэлж элсэн чихэрийг сонгох болно. Шишүүхэйгээ элсэн чихэр, чихэр, хиймэл чихэр өгөхөөс зайлсхий. Тэдний хоолны дэглэмийг хязгаарлаж, долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа л жимсний амттан өгөөрэй.
9. Шоколад
Бидний бусад шиг шишүүхэй нь амттай, чихэрлэг амттанд дуртай. Хэрэв тэдэнд элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, эсвэл илүү эрүүл хоол хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой бол тэд үргэлж элсэн чихэрийг сонгох болно. Шишүүхэйгээ элсэн чихэр, чихэр, хиймэл чихэр өгөхөөс зайлсхий. Тэдний хоолны дэглэмийг хязгаарлаж, долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа л жимсний амттан өгөөрэй.
10. Улаан лоолийн навч, иш
Хэдийгээр улаан лооль нь шишүүхэй идэхэд тохиромжтой амттан байж болох ч ховор амттан байх ёстой. Хар ногоон өнгөтэй байсан ч навч, ишийг оруулах боломжгүй. Тэд шишүүхэйд хортой бөгөөд хэт их хэрэглэвэл үхэх аюултай.
11. Пестицидээр эмчилсэн ургамал
Та шишүүхэйгээ тэжээхээр сонгосон аливаа ургамлыг түүнд тохирох эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь эцсийн алхам биш юм. Шинэхэн байсан ч түүж аваад угааж байгаарай.
Ямар ч төрлийн химийн бодисоор эмчилсэн аливаа ургамал нь шишүүхэйний эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Үүний шалтгаан нь тэдний жижиг хэмжээтэй байдаг. Химийн хэмжээг хүний хэрэглээнд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн ч гэсэн ул мөрийн хэмжээ нь шишүүхэйг гэмтээж болно.
12. Seeds
Бидний бусад шиг шишүүхэй нь амттай, чихэрлэг амттанд дуртай. Хэрэв тэдэнд элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, эсвэл илүү эрүүл хоол хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой бол тэд үргэлж элсэн чихэрийг сонгох болно. Шишүүхэйгээ элсэн чихэр, чихэр, хиймэл чихэр өгөхөөс зайлсхий. Тэдний хоолны дэглэмийг хязгаарлаж, долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа л жимсний амттан өгөөрэй.
Өөх тос ихтэй, амьсгал боогдох аюулаас гадна олон жимсний үрэнд цианид хэмээх үхлийн хорыг бага хэмжээгээр агуулдаг. Бид тэдгээрийг идэж чаддаг ч, ихэвчлэн санамсаргүй байдлаар, эдгээр үр нь ихэвчлэн шишүүхэйг алахад хангалттай байдаг. Үүнд алим, интоор, лийр зэрэг үр орно.
13. Бусад амьтны гаралтай хоол
Үр нь шишүүхэйд тохиромжтой, хазуулсан хэмжээтэй зууш шиг санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь аюулгүй байх хангалттай жижиг биш бөгөөд амьсгал боогдох аюултай. Үр нь тэдний залгиж, шингээхэд тохиромжтой хэмжээтэй байсан ч өөх тос ихтэй байдаг. Жингээ тэнцвэртэй байлгахын тулд өөх тос ихтэй бүх зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
14. Кофеин
Шүүхүүд зүрхний цохилтоо өөрөө зохицуулдаг. Тэдний зүрх аль хэдийн маш хурдан цохилж, секундэд 5-10 цохилттой байв. Аливаа хэмжээний кофеин нь зүрхний цохилтыг улам бүр нэмэгдүүлж, зүрх зогсох эсвэл зүрх судасны бусад асуудал үүсгэж болзошгүй.
15. Оксалийн хүчил ихтэй ургамал
Шишүүхэйг хэзээ ч махаар хооллохгүй байх нь сайн байдаг тул бусад амьтдын идэш тэжээлийг хэзээ ч идэж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолтын хувьд бүх идэштэн нь тодорхой хэмжээний уураг шаарддаг. Энэ уураг нь идэш тэжээлд холилдож, шишүүхэйнд асуудал үүсгэдэг. Бусад амьтны гаралтай хоол хүнсэнд муур, нохой, гарам зэрэг цөөн хэдэн зүйлийг нэрлэж болно.
- Rhubarb
- Швейцарийн манжин
16. Сүүн бүтээгдэхүүн
Зарим ургамлууд оксалийн хүчил ихтэй байдаг тул шишүүхэйн хувьд хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Rhubarb навч шиг ногоонууд энэ бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр ургамалд ямар төрлийн ургамлууд багтдагийг тодорхойлоход туслах сайн дүрэм бол улаан эсвэл шар өнгийн судалтай байгалийн өнгөтэй навчтай, оксалийн хүчлийн агууламж өндөртэй бүх зүйл юм. Эдгээрийн зарим нь:
- Цөцгийтэй бяслаг
- Зуслангийн бяслаг
- Тараг
- Бяслаг
- Кефир
- Сүү
- Цөцгий
Гвиней гахай эхийнхээ сүүнээс өөр сүүн бүтээгдэхүүнийг зэрлэг байгальд олж харна гэж байхгүй. Шишүүхэйгээ сүү эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнээр тэжээх нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд таны тэжээвэр амьтанд шаардлагатай тэжээлийг өгөхгүй. Үүнээс олон ноцтой асуудал үүсч болно. Ийм бүтээгдэхүүнээс зайлсхий:
