Нохойд өдөр тутмын дасгал хийх нь хичнээн чухал болохыг бид маш их сонсдог. Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх нь ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг ч оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Одоо энэ хоёр зэрэгцэн явж болно, учир нь сэтгэцийн өдөөлт нь дотоод сэтгэлгээний үйл явцаас эсвэл гаднаас нь хүрээлэн буй орчноос хоёуланд нь хангагдах боломжтой.
Сэтгэцийн өдөөлт яагаад таны нохойны амьдралын чухал хэсэг болдгийг гайхаж байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай. Энд бид яагаад тогтмол өдөөх нь таны зулзагын сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой төдийгүй ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих өргөн ашиг тустай болохыг нарийвчлан авч үзэх болно. Та үүнийг нохойныхоо амьдралд оруулах зарим аргуудын талаар мөн ярилцах болно.
Сэтгэцийн өдөөлт нь нохойнд нэн чухал байдаг 6 шалтгаан
1. Уйтгарлахаас сэргийлнэ
Нохойд хангалттай сэтгэлийн өдөөлт, тогтмол дасгал хийхгүй байвал амархан уйтгартай болдог. Уйтгартай нохойтой байх нь зажлах, ухах, маажих, хуцах, гаслах, зугтах оролдлого, хэт идэвхтэй байх зэрэг хүсээгүй зан үйлд хүргэдэг.
Сэтгэцийн өдөөлтөөр нохойныхоо тархийг завгүй байлгах нь биеийн тамирын дасгал хийж байгаатай адил чухал юм. Янз бүрийн үүлдэр нь бусдаас илүү оюун санааны өдөөлт шаарддаг бөгөөд нохой бүр өөрийн гэсэн онцлог, хэрэгцээтэй байх болно.
Нохойгоо мэдэж, үүлдэр угсааг нь ойлгох нь чухал бөгөөд ингэснээр та тэдний хэрэгцээг хангаж, тэднийг уйдах, шийдвэрлэхэд хэцүү, илүү хор хөнөөлтэй, хүсээгүй зан үйлд орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно..
2. Сайн зан төлөвийг урамшуулдаг
Эрүүл энергийн гарцыг зөв нийгэмшүүлэхтэй хослуулах нь нохойд ч, эзэндээ ч маш сайн. Тогтмол тоглоом, нийгэмшүүлэх болон оюун ухааныг идэвхжүүлдэг бусад үйл ажиллагаа эрхэлдэг нохой, гөлөгнүүдийн өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, сургах чадвар сайтай байдаг.
Сэтгэцийн өдөөлт нь бага насны гөлөгнүүдийн өсөлт хөгжилтийн явцад маш чухал юм. Нохой бага наснаасаа тогтмол нийгэмшүүлэх болон сэтгэцийн бусад төрлийн өдөөлтөд өртөхөд эрүүл зан үйлийн дадал зуршилтай болж, насанд хүрсэн хойноо асуудалтай зан үйлийн тохиолдол багасч, танин мэдэхүйн асуудал бага байдгийг энэ мэдэгдлийг батлах судалгаа хүртэл хийсэн байна.1
3. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийг сайжруулна
Хангалттай дасгал хийлгүйгээр булчингууд тань суларч, хатингардагтай адил тархийг танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг сайжруулж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлэхийн тулд тогтмол дасгал хийж байх хэрэгтэй.
Хэрэв тархи байнга шинэ даалгавар, сорилт, туршлагаар өдөөгдөж байвал шинэ мэдээлэл сурч, хадгалах чадвар нэмэгдэнэ. Амьдралынхаа туршид оюун ухаан нь өдөөгддөггүй нохойнууд нас ахих тусам танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа доголдох магадлал өндөр байдаг.
Сэтгэцийн тогтмол баяжуулалттай холбоотой танин мэдэхүйн ашиг тус нь үүгээр хязгаарлагдахгүй:
- Дурсамж
- Анхаарал
- Мэдээллийн боловсруулалт
- Үндэслэл
- Асуудлыг шийдвэрлэх
4. Стресс тайлж, салах сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг
Стресс нь хэний ч эрүүл мэндэд тустай биш, тэр дундаа нохойн найзууд маань. Сэтгэцийн өдөөлтийг хангалттай авч чаддаггүй нохой нь стресст өртөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь зан үйлийн асуудал, бие махбодийн эмгэгийн давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Тогтмол баяжуулах нь таны нохойг аз жаргалтай, стрессгүй байхад тусална.
Салах айдас нь гэр бүлийнхнээсээ ихээхэн хамааралтай нохойг өрхийн гишүүдээс нь салгах үед үүсдэг стресстэй холбоотой асуудал юм. Эзэмшигч нь өдөржин ажилдаа явах юм уу эсвэл ямар нэгэн ажил хийхээр гэрээсээ гарсан ч бай салах санаа зовнил нь хор хөнөөлтэй зан авир гаргаж, өөрийгөө гэмтээх аюултай.
Тиймээс салах сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол энэ өвчнөөр шаналж буй нохойг эзнийг нь эзгүйд нь оюун ухааныг идэвхжүүлэх үйл ажиллагаа явуулах явдал юм. Оюун санааны өдөөлт нь дангаараа төгсгөл биш байж болох ч, ялангуяа бусад зөвлөмжүүдтэй хамт хэрэглэвэл өндөр үр дүнтэй байх болно.
5. Хэт идэвхтэй байдлыг дахин чиглүүлдэг
Эрчим хүчний түвшин нь үүлдэр, нас, хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байж болох ч хэрэв таны нохой үргэлж эрчим хүчээр дүүрэн байдаг бол оюун ухааныг өдөөх янз бүрийн хэлбэрүүд нь хэт идэвхтэй зан үйлийг илүү бүтээлч, бүтээлч байдалд шилжүүлэхэд тусална. эрүүл үйл ажиллагаа.
Сэтгэцийн өдөөлт нь авхаалж самбаа, дуулгавартай байдал, нохойн бусад спорт, тоглоом зэрэг биеийн тамирын дасгалын хэлбэрээр явагддаг. Дунд болон өндөр энергитэй нохойд өдөр бүр баяжуулах хэрэгцээгээ хангахад илүү их цаг зарцуулж болох ч хэт идэвхжилтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
6. Эзэмшигчтэй харилцах харилцааг бэхжүүлдэг
Нохойтойгоо оюун ухааныг хөгжүүлэх үйл ажиллагаа явуулах нь таны холбоог бэхжүүлж, итгэлцлийг бий болгоход тусална. Хүчтэй харилцаа холбоо нь таны нохойны өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, сайн зан үйл, дадал зуршлыг сурталчлахаас гадна сургалтыг илүү хялбар, амжилттай болгоно.
Нохойгоо сэтгэл санааг нь хөдөлгөх шилдэг 5 арга
1. Өдөр тутмын алхалт
Нохой бол төрөлхийн сониуч амьтан бөгөөд гэрээсээ гарч эргэн тойрныхоо ертөнцтэй танилцах дуртай. Өдөр бүр дасгал хийх нь ямар ч нохойд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд алхах нь нохойн эздийн хамгийн дуртай зүйл юм. Та алхаж буй тодорхой маршруттай байж болох бөгөөд энэ нь танд урам зориг өгөх болно, гэхдээ та аливаа зүйлийг сонирхолтой болгохын тулд дасгалаа бага зэрэг хольж болно.
Хэвийн замаар алхахын оронд өөр замаар явж үз эсвэл бүр шинэ газар очиж үзээрэй. Та янз бүрийн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл шинэ явган аялал хийх замаар нохой тань шинэ орчинтой танилцаж, бүх үзэмж, дуу чимээ, үнэрийг мэдрэх боломжтой.
2. Маш олон тоглоом
Нохойдоо янз бүрийн тоглоом өгч, урам зориг өгөх нь таны оюун ухааныг өдөөх боломжийг олгох нэг арга юм. Нохойд бусдаас илүү өөрт нь илүү таалагдах зарим төрлийн тоглоом байдаг ч тоглоомоо сольж өгөхийн тулд төрөл бүрийн тоглоомтой байх нь үргэлж сайн байдаг.
Зах зээл дээр олон төрлийн нохойн тоглоом байдаг бөгөөд аливаа тоглоом нь оюун ухааныг өдөөх чадвартай байдаг ч зарим нь бүр бусдаас илүү хэцүү байхаар урласан байдаг. Ямар төрлийн тоглоом, тоглоом нь тэднийг зугаацуулах талаар ойлголттой болохын тулд нохойгоо болон тэдний дуртай зүйлсийг мэдэх нь зүйтэй юм.
Дандаа удаан эдэлгээтэй материалаар хийгдсэн сайн чанарын нохойн тоглоом сонгохоо мартуузай. Гадны биет залгих, амьсгал боогдох эрсдэл үргэлж байдаг тул болгоомжтой байж, тоглоомын аюулгүй байдлын талаар асуух зүйл байвал малын эмчтэйгээ үргэлж ярилцах нь зүйтэй.
3. Гадаа тоглох
Гадаа тоглох цаг нь нохойгоо оюун ухаан, бие бялдрын хувьд өдөөх маш сайн арга юм. Та гадаа тоглоом, тэр байтугай нохойн спорт, авхаалж самбаагаар хичээллэх замаар оюун ухаан, бие бялдрын янз бүрийн төрлийн баяжуулалтыг өгч чадна.
Та нохойгоо янз бүрийн түвшний тоглоом, спорт, авхаалж самбаагаар оролцуулж болно. Энэ нь таны нохойг бие бялдрын хувьд идэвхтэй байлгаж, оюун ухааныг нь шаргуу ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. биеийн сайн сайхан байдал.
4. Бусад ноходтой нийгэмшээрэй
Нохой бол угаасаа боодог амьтан, өөрөөр хэлбэл тэд үнэхээр нийгэмшдэг. Нохойгоо бага наснаасаа эхлэн шинэ хүмүүстэй танилцаж, нохой болон бусад амьтадтай танилцуулах замаар зөв нийгэмшүүлэх хэрэгтэй. Тогтмол нийгэмшүүлэх нь таны нохойны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй тэднийг зөв хүмүүжилтэй байлгах чухал хэсэг болно.
Нохойгоо нийгэмшүүлэх олон арга бий, тухайлбал, бүлгийн нохой сургах, нохойны өдөр өнжүүлэх, бусад нохойтой газар өдөр бүр зугаалах, найз нөхөд, нохойтойгоо уулзах гэх мэт. Нохойн цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд бас сонголттой боловч ийм орчинд болгоомжтой байж, аюулгүй байдлын арга хэмжээг хэрэгжүүлэх нь маш чухал юм.
Хүсвэл нохойгоо ямар ч хүн эсвэл амьтантай харьцахыг хэзээ ч бүү албад. Хэрэв тэд айдас, түрэмгийллийн шинж тэмдэг илэрвэл та эхлээд өөрийн сургалтаар эсвэл мэргэжлийн нохой сургагчтай холбоо барьж эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй.
5. Тэдэнд ажил өг
Ажилтай үүлдэрт хийх ажил хэрэгтэй гэдэг нь нийтлэг ойлголт боловч ямар ч нохойд гүйцэтгэх тодорхой даалгавар өгснөөр ашиг тустай байдаг. Дуулгавартай байдлын бэлтгэл, шинэ мэх сурах, авхаалж самбаа, үнэр, хамрын ажил, нохойн спортоор хичээллэх зэрэг боломжууд хязгааргүй юм.
Хийх ажилтай байх нь таны зулзагыг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд сорилтод хүргэх бөгөөд хэрэв та хүсвэл үүнийг гэртээ тухтай хийж болно. Олон эзэд өөрсдийн сонирхож буй үйл ажиллагааны талаар судалгаа хийж, мэдлэг, зохих тоног төхөөрөмжөөр дамжуулан амжилтанд хүрэхийн тулд гэртээ эсвэл ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнд ийм төрлийн баяжуулалтыг хэрэгжүүлэх боломжтой.
Дүгнэлт
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй байх ёстойн адил оюун ухааныг идэвхжүүлэх нь таны нохойны амьдралын маш чухал хэсэг юм. Нохой бүр эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө хангалттай хэмжээний сэтгэцийн өдөөлтийг авах ёстой. Нохойнхоо өдөр тутмын амьдралд баяжуулалтыг оруулах олон арга байдаг бөгөөд тархийг нь идэвхтэй, эрүүл байлгахын тулд шинэ зүйл туршиж, үйл ажиллагаагаа өөрчлөх нь зүйтэй.
