Анар нь смүүти, жигнэмэг, ундаа зэрэгт өргөн хэрэглэгддэг, хүний эрүүл мэндэд гайхалтай ач тустай гэдгээрээ алдартай чамин амттай жимс юм. Гэхдээ муур анар идэж чадах уу? Анар мууранд аюулгүй юу?
Анар жимсэнд агуулагддаг эслэг, витамин С зэрэг эрүүл мэндийн бүх ашиг тустай тул та муураа ч бас анараар эмчлэхийг хүсч магадгүй юм. Бага хэмжээгээр анар нь мууранд аюулгүй, тэр байтугай эрүүл мэндэд тустай. Ингэж хэлэхэд муур бол заавал махчин амьтан бөгөөд ямар ч жимс, тэр дундаа анарыг хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муу гэдгийг санаарай. тэд.
Энэ нийтлэлд бид мууранд анар хооллох нь ямар ашиг тустай, хэр зэрэг аюулгүй вэ, мөн энэхүү амттай жимсээр тэжээхэд учирч болзошгүй эрсдлийн талаар авч үзэх болно. Эхэлцгээе!
Муурандаа анар хооллохын ашиг тус
Нэгдүгээрт, анар нь таны мууранд хоргүй, тиймээс тэднийг хэт их хооллох нь бага зэрэг эрсдэлтэй ч жимс нь маш аюулгүй, бүр бага хэмжээгээр тэжээллэг байдаг. Жимс нь илчлэг багатай, ханасан өөх тос, холестрингүй тул аюулгүй, илчлэг багатай зууш болно.
Анар нь байгалийн гаралтай витамин С-ээр баялаг бөгөөд эсийн исэлдэлттэй тэмцэж, эрүүл мэндийг дэмжигч хүчтэй антиоксидант юм.
Тэгвэл муур элгэндээ витамин С-ийг өөрсдөө нийлэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь нэмэлт витамин С зайлшгүй шаардлагатай биш бөгөөд анар жимс гэх мэт байгалийн эх үүсвэрт хадгалах ёстой гэсэн үг юм.
Анар нь нэрс зэрэг улаан, нил ягаан, хөх өнгийн зарим жимсэнд агуулагддаг антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй антоцианины эх үүсвэр юм. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Түүгээр ч барахгүй лабораторийн амьтдад хийсэн туршилтын судалгаагаар антоцианин нь ходоодны шархыг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Өөр нэг боломжит давуу тал бол анар жимс нь таны муурны хоол боловсруулах, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах эслэг агуулсан байдаг. Хэдийгээр муур нь махчин амьтан бөгөөд зэрлэг байгальд шаардлагатай бүх эслэгээ олзныхоо үслэг арьснаас авдаг ч ихэнх гэрийн муурнууд хоол хүнсэндээ бага хэмжээний нэмэлт эслэг хэрэгтэй байдаг.
Анар нь мөн мэдрэл, булчингийн хоорондох цахилгаан импульсийн зохицуулалт зэрэг биеийн хэд хэдэн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг калийн эх үүсвэр юм.
Анар жимс нь бас их хэмжээний усны агууламжтай тул зуны саруудад таны мууранд нэмэлт чийг өгөх гайхалтай арга юм.
Мууранд анар идвэл эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэл
Анар нь хоргүй хэдий ч мууранд өгөх эрсдэл байсаар байна. Муур бол заавал махчин амьтан бөгөөд ямар ч жимс хэт их идэх нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Анар нь бусад энгийн жимстэй харьцуулахад элсэн чихэр багатай боловч муурнууд, ялангуяа чихрийн шижинтэй эсвэл жингийн асуудалтай мууранд хүндрэл учруулж болзошгүй хэвээр байна. Илүүдэл нь мууранд хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, өтгөн ялгадас, суулгалт үүсгэдэг.
Анар жимсний шинэхэн жимс нь таны мууранд хамгийн тохиромжтой бөгөөд та шүүс, боловсруулсан анар жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь ихэвчлэн илүү их элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн хадгалагч, өнгө оруулагч, бүр амтлагч нэмдэг. Муур хоолоо зажилдаггүй тул анар жимс нь аюул учруулж болзошгүй юм. Муурандаа санал болгохоосоо өмнө хутгагчинд хийх нь илүү аюулгүй.
Анар болон бусад жимсийг зөвхөн хааяа нэг амттан болгон өгөх ёстой бөгөөд таны муурны тэжээлийн хэрэгцээг нөхөж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Муур бусад жимс идэж чадах уу?
Жимс нь муурны хоолонд чухал биш ч цөөн тоогоор бүрэн аюулгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай ч байж болох жимс жимсгэнэ байдаг.
Үүнд:
- Алим
- Нэрс
- Гүзээлзгэнэ
Ямар ч үнээр татгалзах ёстой жимсэнд:
- Усан үзэм (болон үзэм)
- Интоор
- Нимбэг
- Лаймс
- Усан үзэм
Эцсийн бодол
Муур анар идэж болох уу? Бага хэмжээгээр энэ жимс нь хоргүй бөгөөд витамин, эслэг, эрдэс бодис зэрэг муурны эрүүл мэндэд тустай. Тэд мөн халуун уур амьсгалд чийгшүүлэх нэмэлт эх үүсвэр болдог. Бүх жимсний нэгэн адил эрсдэлтэй бөгөөд элсэн чихэр ихтэй, ходоодонд хүндрэл учруулдаг тул анар жимсийг хааяа хөнгөн зууш болгодог.
Муур бол юуны түрүүнд махчин амьтад тул аливаа жимсийг, тэр ч байтугай эрүүл мэндэд тустай жимсийг хүртэл бага хэмжээгээр өгөх ёстой бөгөөд таны муурны ердийн хоолны дэглэмийг хэзээ ч орлож болохгүй.
- Муур поп-тарт идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ!
- Муур сараалж идэж чадах уу? Малын эмчийн хянаж үзсэн баримтууд ба түгээмэл асуултууд
