Тахиатай байхын нэг давуу тал бол хоол хүнсний үлдэгдлийг хаяхад тань туслах болно. Гэхдээ та тэднийг бүгдийг нь тэжээж чадахгүй. Тэгэхээр манжин тахианд сайн хоол мөн үү?
Манжин бол тахианы хувьд гайхалтай зүйл боловч энэ нь та тахиагаа хүссэн хэмжээгээрээ нишингэ тэжээнэ гэсэн үг биш юм
Манжин, тахианы талаар таны мэдэх ёстой бүх зүйлийг энд задалж, тахиагаа тэжээж болох өөр хэд хэдэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс гадна татгалзах хэрэгтэйг онцоллоо.
Тахиа нишингэ идэж чадах уу?
Тахиа нь манжин гэх мэт олон төрлийн хоол идэж болно. Тэд манжингийн аль ч хэсгийг идэж болно, та тэдэнд өгөхийг хүссэн ямар ч хэлбэрээр идэж болно.
Манжин чанасан ч бай, түүхий ч бай тахианууд түүнийг идэхэд таатай байх ба тэжээллэг чанараараа маш их ашиг тустай. Тахиаанд хамгийн их хэмжээний шим тэжээл өгөхийн тулд түүхийгээр хооллох нь хамгийн тохиромжтой.
Манжингийн шим тэжээлийн ашиг тус
Манжин бол тахиагаа тэжээхэд маш их тэжээллэг хүнсний ногоо юм. Манжин нь усаар дүүрэн байдаг тул таны тахиа идсэнээр нэмэлт чийгшүүлнэ гэсэн үг. Манжингийн бусад эерэг шим тэжээлүүд нь сахар, манган, кали, эслэг, төмөр, фолат, витамин С юм.
Тахиадаа нишингэ тэжээх нь
Хэрэв та тахиадаа нишингэ тэжээж байгаа бол түүхийгээр нь үлдээсэн нь дээр, гэхдээ ямар ч хэлбэрээр өгч болно. Гэхдээ та манжинг хоолондоо амттан болгон нэмэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Манжин нь тэжээллэг чанар сайтай ч тахианы бүх хэрэгцээг хангаж чаддаггүй. Тахианы махан хоолонд нишингэ хааяа нэг нэмэлт болгон хэрэглэх нь дээр.
6 Тахианы махаар хийсэн бусад сайхан хоол
Манжин нь тахианд сайн байдаг ч хоолонд нь оруулж болох цорын ганц хүнс биш. Тахиагаа тэжээж болох бусад гайхалтай зүйлс энд байна - таны гэрт эдгээр зүйлс байгаа байх!
1. Хоолой
Тахиагаа ямар хоолоор тэжээхээр төлөвлөж байгаагаас үл хамааран тэдгээрийн шим тэжээлийн бүх шаардлагыг хангахын тулд өндөр чанартай тахианы тэжээл оруулах хэрэгтэй. Та тэдний хоолны дэглэмийг бусад хоол хүнсээр нөхөж болно, гэхдээ тахианы тэжээл нь тэдний гол хүнсний эх үүсвэр байх ёстой.
2. Хоолны хорхой
Хоолны хорхой нь тахианы уургийн гайхалтай эх үүсвэр боловч та тэдгээрийг тахианы махны нэг хэсэг болгохыг хүсэхгүй байна. Өдөрт нэг тахианд гурваас таван хоолны хорхой авахыг зорьж тэдгээрийг амттан болгон хэрэглээрэй. Энэ нь тэднийг уургаар хэтрүүлэхгүй байхад тусална.
3. Өндөгний хальс
Тахианууд чинь өндөглөдөг ч өндөгний хальсыг нь тээрэмдээд тахианд буцааж тэжээж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Тэдгээрийг хувааж, Фаренгейтийн 350 градусын температурт 5-10 минутын турш хэврэг болтол нь жигнэнэ.
Өндөгний хальс ихэнх тахианы фермд элбэг байдаг төдийгүй таны тахианы хувьд кальцийн маш сайн эх үүсвэр болдог.
4. Кале
Кале нь хүний хувьд маш сайн хоол бөгөөд тахианы хувьд ч мөн адил олон тооны шим тэжээлтэй байдаг. Хэрэв та тахианыхаа тэжээллэг тэжээлийг хайж байгаа бол тэдний хоолонд байцаа нэмэх талаар бодож үзээрэй.
5. Хулуу
Намрын цаг ирэхэд хулуу ч мөн адил! Та хулуу сийлдэг эсвэл гоёл чимэглэлээ хаях арга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран хулуу нь тахианы хувьд маш сайн сонголт юм. Энэ нь хоолны гол нэрийн бүтээгдэхүүн байх ёсгүй, гэхдээ улирлын чанартай амттангийн хувьд маш сайн сонголт юм.
6. Алим
Алим бол бага зэрэг маргаантай хүнсний сонголт боловч тахиа үүнд дуртай бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Аюулгүй байдлын үүднээс үрийг нь авахыг зөвлөж байна, гэхдээ ихэнх тахианы фермерүүд цөөн хэдэн үр нь таны тахианд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Тахиа хооллохгүй байх 4 хүнс
Та тахианд хүний ихэнх хоолыг өгч чаддаг ч энэ нь та бүх хоолныхоо үлдэгдлийг тахианы тэвш рүү чөлөөтэй хаяж болно гэсэн үг биш юм. Тахианы махыг хэзээ ч тэжээж болохгүй өөр өөр хүнсний сонголтууд энд байна.
1. Авокадо
Авокадо нь хүний амттай амттан боловч бусад ихэнх амьтдад маш хортой бөгөөд тахиа ч үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нь ялангуяа авокадогийн нүх, арьсанд хамаатай ч бид үүнийг аюулгүй тоглож, жимсийг бүхэлд нь тахианаас хол байлгахыг зөвлөж байна.
2. Шоколад/Чихэр
Шоколад, чихэр хоёрт тахианы маханд тохиромжгүй дэндүү олон орц байдаг. Ялангуяа шоколад нь шувууны маханд хортой теобромин агуулдаг. Чихэр нь элсэн чихэр болон бусад орц найрлагыг ихээр агуулдаг тул тахианы маханд тохиромжгүй. Тахиадаа сайн сайхныг хийж, амттангаа өөртөө үлдээгээрэй.
3. Ногоон төмс
Тахианы маханд ердийн төмс нэмэхэд буруудахгүй, гэхдээ хэрэв та ногоон хальстай төмстэй бол түүнийгээ хол байлга. Ногоон төмсний арьсанд тахианд хортой соланин агуулагддаг.
4. Хуурай шош
Хэрэв та шош чанаж байвал тахианы маханд төгс тохирно. Энэ нь шошыг зөөлрүүлэх, амтыг нь сайжруулахтай ямар ч холбоогүй юм. Үүний оронд энэ нь гемагглютининыг бэлтгэх явдал юм. Энэ нь хуурай буурцагт агуулагддаг бөгөөд тахианд хортой.
Эцсийн бодол
Гал тогоондоо хэдэн нишингэ нэмж байгаа бол цаашаа явж тахианууддаа идээрэй. Тэд хоол тэжээлийн олон ашиг тусыг өгдөг бөгөөд тахиа тэдэнд үнэхээр дуртай юм шиг санагддаг! Та тэднийг ерөнхийдөө олон төрлийн хоол хүнсээр тэжээж байгаарай, ингэснээр та зөвхөн манжингаар хангадаг хоол тэжээлийн хэрэгцээг бүрэн хангана.
