Хүүхдүүдээ том биетэй, хүчирхэг болохыг хүсэж байвал сүүгээ сайн уугаарай гэж хэлдэг. Нохойд бидний адил кальци хэрэгтэй бөгөөд тэдний системд зохих хэмжээгээр агуулагдах нь тэднийг илүү хүчтэй шүд, хумс, яс, цувтай болгодог. Мөн тэдний мэдрэлийн системийг сайжруулж, эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм.
Нохойн анатомийн шинжлэх ухаанд сургаагүй л бол нохой хэр их кальци тогтмол авах ёстойг мэдэхэд бэрх. Тэдний системд хэт их эсвэл хэт бага байвал зарим асуудал үүсдэг. Миний тэжээвэр амьтанд кальцийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ? Та нохойдоо хэр их кальци өгөх ёстой вэ? Мөн тэдний биеийг тэжээх хамгийн сайн арга юу вэ? Энэ нийтлэлд бид таны кальцитай холбоотой бүх асуудлыг авч үзэх болно, ингэснээр та нохойныхоо өдөр тутмын хоол хүнсэнд кальцийг зохих хэмжээгээр өгөх боломжтой болно.
Нохой хэр их кальци авах ёстой вэ?
Америкийн тэжээлийн хяналтын нийгэмлэгийн (AAFCO) зөвлөмжид үндэслэн насанд хүрсэн нохой 1000 калори тутамд 1.25 грамм кальци авах ёстой. Энэ тоо нь нийт хэмжээ, жингээс хамаарч бага зэрэг өөрчлөгддөг ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хэрэглэхэд аюулгүй заавар юм.
Нохойд хэрэглэхэд аюулгүй, кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн нэмэлт, хүний хоол хүнс байдаг. Эдгээр хоолнуудын ихэнх нь бидний бие махбод дахь кальцийг нэмэгдүүлэхийн тулд иддэг хоол хүнс боловч та үүнийг малын эмчийн аюулгүй сонголт гэдгийг үргэлж батлах хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд таныг үнэн зөв удирдан чиглүүлж, урьд өмнө анхаарч үзээгүй зөвлөмжийг өгөх болно.
Нохойд зориулсан кальцийн шилдэг 6 эх үүсвэр
Нохойн хоолны зарим брэнд бүтээгдэхүүнээ кальциар баяжуулдаг ч тэдгээр нь үргэлж байх ёстой шигээ тэжээл өгч чаддаггүй. Кальци нь араг ясны бат бөх байдалд шаардлагатай үндсэн элемент юм. Нохойны хоол боловсруулах системд хялбар байдаг тул гэдэс дотор амархан шингэдэг хүнсний эх үүсвэрийг сонгох нь дээр. Кальцийн хувь нь тэдний өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд нохойны хоолны брэндийн шошгыг шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол долоо хоног тутмын хоолны дэглэмдээ доорх хүнсний эх үүсвэрүүдийн аль нэгийг нэмж оруулахыг бодоорой.
1. Тараг
Хүн кальциар баялаг учраас тараг иддэг. Нэг аяга энгийн тараг нь ойролцоогоор 450 миллиграмм агуулдаг. Бага хэмжээний энгийн тараг нэмэх нь кальци багатай нохойн хоолонд оруулах хамгийн хялбар арга юм. Хэрэв та том нохойтой бол хоёр халбага уухад хангалттай.
Нохойдоо тэжээх тараг нь ямар ч амтгүй, өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай эсэхийг шалгаарай. Зарим хиймэл чихэрлэг бодис нь нохойнд хортой бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний зарим асуудал үүсгэдэг. Нохойныхоо үүлдэр сүүн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэх чадвартай эсэхийг малын эмчээсээ шалгаарай.
2. Бяслаг
Бяслаг нь кальци ихтэй, нохойд хэрэглэхэд аюулгүй хүнсний өөр нэг эх үүсвэр юм. Хатуу бяслаг нь нэг унцад 200 миллиграмм жинтэй зөөлөн бяслагаас илүү баялаг юм. Бяслагны блокоос жижиг зүсмэлийг хайчилж, хазах хэмжээтэй хэсэг болгон хуваах нь зарим төрлийн амттан бэлтгэх хурдан арга юм. Зөөлөн бүтэцтэй нохойд зориулж зуслангийн бяслаг нь хагас аяга тутамд 65 миллиграмм байдаг.
Нохойдоо хэр хэмжээний бяслаг идэхийг зөвшөөрөхдөө болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бяслаг нь энгийн бөгөөд ургамал, хиймэл найрлагагүй эсэхийг шалгаарай. Зарим аюулгүй бяслаг сонголтууд нь ямааны бяслаг, моцарелла, зуслангийн бяслаг эсвэл бусад энгийн, өөх тос багатай бяслаг юм. Өөх тос, лактоз багатай бяслаг таны нохойны ходоодыг хямрааж, таргалалтад нөлөөлдөггүй.
3. Загас, тахиа
Загас, тахиа нь уураг ихтэйгээсээ л магтаалыг хүртдэг тул ихэнх хүмүүс кальцийн нэмэлт тэжээл гэж үздэггүй. Тахиа, хулд, шар загас, сардин зэрэг маханд 170 миллиграммаас 370 миллиграмм хүртэл кальци их байдаг. Эдгээр уургууд нь ихэнх нохойн хоолонд байдаг тул таны хоолонд илүү их хэрэгцээ байхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв нохойны хоол өдөр тутмын хэрэгцээг хангахгүй байвал кальцийн агууламж өндөртэй өөр брэнд рүү шилжүүлж болно.
Туна загас гэх мэт мөнгөн ус ихтэй загаснаас болгоомжил. Үүнийг бага зэрэг хазах нь ямар ч галзуу хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, гэхдээ болгоомжтойгоор алдаа гаргасан нь дээр.
4. Кальци агуулсан хүнсний ногоо
Түүхий ногоо нь кальциар баялаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Бууцай, брокколи нь хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд нэг аяга бууцай тутамд 240 миллиграмм, брокколи аяга тутамд 180 миллиграмм байдаг. Гэсэн хэдий ч нохойнууд арай илүү олон янз байх дуртай байдаг. Нохойгоо тэжээх бусад аюулгүй хүнсний ногоо бол царсны хулуу, бок чай, хулдаас, гич, манжин, аругула, эрдэнэ шиш, байцаа юм.
5. Ясны эмчилгээ
Өвс ногоотой арын хашаанд тонгойж, үл таних амьтны том ясыг зажилж буй нохойн хэвшмэл дүр төрхийг бид бүгд мэднэ. Кальци нь ясыг бэхжүүлэхэд ашиглагддаг тул тэдгээрт сайн хэмжээгээр агуулагддаг. Нохой хэдийгээр яс зажлах дуртай ч, тэр тусмаа хэсэг хэсгүүдийг нь зажилж, залгидаг бол бүгд аюулгүй байдаггүй гэдгийг санаарай.
Гэрийн тэжээвэр амьтандаа түүхий болон чанасан ясыг хааяа нэг амттан болгон өг. Чанасан яс нь хоол боловсруулахад илүү сайн байдаг ч нунтаг болгон нунтаглах нь илүү аюулгүй хэрэглээ юм. Өдөр тутмын хоолныхоо орой дээр хэдэн хоолны халбага нунтагласан ястай гурил цацаж, тэдэнд хэрэгтэй нэмэлт тэжээл өгнө.
6. Кальцийн бэлдмэл
Нохойнхоо хоолонд кальци оруулах хамгийн хялбар арга бол нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх явдал юм. Эдгээр нь таны нохойд хэр их өгөх вэ гэсэн бүх таамаглалыг гаргаж, шүд, ясыг нь бэхжүүлж, дархлааг нь сайжруулахад зориулагдсан болно.
Ихэнх нохойн нэмэлтүүд нь таны нохойд зажлахад хялбар амттан эсвэл нунтаг хэлбэрээр ирдэг. Хүнд зориулсан нэмэлт тэжээлийг нохойд хэзээ ч бүү өг. Эдгээр нь хүний өндөр, жинд зориулагдсан бөгөөд нохойд өгвөл тэнцвэрт байдал алдагдах аюултай.
Кальцийн нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ ярилцаж, шаардлагатай эсэхийг баталгаажуулж, тэдний итгэдэг брэндийн зөвлөмжийг аваарай. Тэд мөн хэдийг авах, хаанаас худалдаж авахаа нарийн хэлж өгөх боломжтой.
Нохойд кальци дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Кальцийн дутагдал нь ховор тохиолддог зүйл биш боловч цаг тухайд нь арилгахгүй бол ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Кальци бага байх нь бөөрний дутагдал, нойр булчирхайн үрэвсэл, булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэж болзошгүй.
Нохойгоо хачирхалтай эсвэл зан чанаргүй үйлдэл хийсэн бол үргэлж малын эмчид үзүүлээрэй. Тэдний кальцийн дутагдалд орсон байж болзошгүй шинж тэмдгүүд нь нойрмоглох, толгой эргэх, хоолны дуршилгүй болох, булчин чангарах, таталт өгөх зэрэг болно.
Нохойд кальцийн дутагдлыг эмчилнэ
Бид эвдэрсэн рекорд шиг сонсогдож байгааг бид мэднэ, гэхдээ та нохойнхоо эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа цорын ганц хүн бол таны малын эмч юм. Кальцийн дутагдлын эмчилгээ нь одоогийн болон өмнөх эрүүл мэндийн байдлаас хамааран гэрийн тэжээвэр амьтдад өөр өөр байдаг. Малын эмч нар кальцийн зохистой тунг тодорхойлж, асуудлыг хурдан арилгах амны хөндийн бэлдмэлийг зааж өгөх боломжтой.
Хураангуй
Хоолныхоо аяганд хэдэн халбага эсвэл кальци цацах нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах энгийн арга юм. Кальци нь нохойд илүү хүчтэй яс, эрүүл эрэг өгдөг. Дээрээс нь тэд хааяа хэдэн нэмэлт амттан идэхэд дургүйцдэггүй.
Та мах, бяслаг, хүнсний ногоо зэргээс үл хамааран кальци нь нохойнд ээлтэй олон хоолонд агуулагддаг бөгөөд тэдний тэжээлийг сайжруулах хамгийн хурдан арга юм. Та тэднийг хэтрүүлэн хооллохгүй л бол богино хугацаанд тэдний идэвхжил, хоол боловсруулах, нөмрөг зэрэгт өөрчлөлт орох болно.
