Таталт нь ихэвчлэн нохой болон нохойны эздэд аймшигтай байдаг. Гэнэт гарч ирдэг тул тэдгээрийг шийдвэрлэхэд хэцүү байж болох бөгөөд юунаас болж үүссэнийг тодорхойлоход ихэвчлэн хэцүү байдаг.
Чихрийн шижин зэрэг дотоод эрүүл мэндийн олон асуудал нь нохойг таталтанд өртөмтгий болгодог. Нэг ховор тохиолдолд хүнсний харшил нь таталт үүсгэдэг1 Нохойн хоол болон таталт хоёрын яг хамаарлыг тогтоохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч эндээс Бидний мэдэж байгаа зүйл.
Нохойн хоол ба таталт хоёрын хамаарал
Нохойн хоол нь хэд хэдэн аргаар нохойд таталт өгөх холбоос байж болно. Нэгдүгээрт, энэ нь хүнсний харшил үүсгэдэг бөгөөд харшлын ховор шинж тэмдэг нь таталт юм. Харшлын урвал нь үрэвслийг өдөөж, улмаар зарим нохойд таталтын хариу урвал үүсгэдэг. Ихэнх тохиолдолд маш хүчтэй харшилтай нохойд л өдөөгчийг мэдэрдэг.
Нохой ч гэсэн бохирдсон нохойн хоол идсэнээр өдөөгчийг мэдэрдэг. Зарим мөөгөнцөр нь таталт үүсгэдэг хорт бодис агуулдаг. Тиймээс бохирдсон байгууламжид үйлдвэрлэсэн чанар муутай нохойн хоол нь хөгц мөөгөнцөр агуулж болно. Нохойн хоол муу савласан тохиолдолд хөгц ургаж болно.
Мөн хөгц үүсэхээс сэргийлж нохойн хоолыг зөв хадгалах нь чухал. Нохойны хуурай хоолыг чийггүй саванд хадгалах бол нохойны нойтон хоолыг онгойлгосны дараа шууд хөргөгчинд хийнэ.
Урьдчилан өвчилсөн нохойнууд бие махбодийн үйл ажиллагаанд нь нөлөөлдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй нохойн хоол идвэл өвчин тусах тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, чихрийн шижинтэй нохойнууд тогтоосон хоолоо иддэггүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, хэвийн хэмжээнээс хэтэрч, таталт үүсгэж болзошгүй.
Таталттай нохойд зориулсан нохойн хоол
Эрүүл хооллолт нь нохойд олон ашиг тусыг өгдөг бөгөөд энэ нь таталт өгөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс хэрэв таны нохой таталт өвчнөөр өвчилсөн бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь тустай байж магадгүй юм.
Эхлээд нохойн хоолоо сайн чанарын нохойн хоолны компанийн боловсруулсан жороор соль. Та судалгаагаа хийхдээ орц найрлагыг нь бүхэлд нь ашигладаг, хоол хүнсээ аюулгүйгээр бэлтгэдэг, эргүүлэн татах түүхтэй компанийг хайж олоорой.
Хоолны харшил, таталт зэрэгтэй холбоотой байдаг тул найрлага нь хязгаарлагдмал, махны уургийн нэг эх үүсвэр агуулсан нохойн хоолны жорыг хайж үзээрэй. Ийм төрлийн жор нь ихэвчлэн ходоодонд илүү хялбар байдаг бөгөөд ямар төрлийн хоол хүнс нь харшлын урвал үүсгэдэг болохыг тодорхойлоход хялбар болгодог.
Мөн нийтлэг харшил үүсгэгч агуулсан хоолноос татгалзаарай:
- Үхрийн мах
- Тахиа
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Сой
- Буудайн цавуулаг
" Харшил үүсгэдэггүй" эсвэл "хязгаарлагдмал найрлагатай" гэж зарагддаг жорыг нарийн зохицуулаагүй тул сонор сэрэмжтэй байж, найрлагын жагсаалтыг унших нь чухал юм. Эдгээр жорууд нь янз бүрийн төрлийн махны уураг, өндөгний бүтээгдэхүүн зэрэг нийтлэг харшил үүсгэгчийн ул мөртэй хэвээр байж болно.
Хэрэв таны нохой урьд өмнө нь өвчилсөн бол түүнийг шинэ хоолонд шилжүүлэхээсээ өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Хоол хүнс нь нохойны бие махбодийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул таны нохойд аюулгүй хооллолтыг сонгох нь чухал юм.
Нүүрс усны агууламж ба таталт
Өөх тос ихтэй, нүүрс ус багатай “кетоген” хоолны дэглэмийг хүний таталтын эсрэг эмчилгээнд амжилттай ашиглаж байна. Таталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нохойн хооллолтыг өөрчилж болно.
Нохойн хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээг багасгах нь таталтаас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой болох нь батлагдсан. Судалгаагаар нүүрс ус хэрэглэх нь хоолны дэглэмийн ашиг тусыг бууруулж, таталт үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Өөх агууламж ба таталт
Кетоген хоолны дэглэм нь эрчим хүчний эх үүсвэр болох нүүрс усны оронд кетон биетүүдийн солилцоонд суурилсан өөх тос ихтэй хоолны дэглэм юм. Нохойнууд дунд гинжин триглицеридыг (MCTs) метаболизмд оруулан кетон үүсгэдэг тул нохойны хоолонд MCT тосоор нэмэлт тэжээл өгөх нь таталтын эсрэг эмчилгээний хоолны дэглэмийн хувьд маш их ашиг тустай байдаг.
Үүнийг бодолцож, таны ердийн хуурай хоолны дэглэм цардуул, нүүрс ус ихтэй байдаг тул нүүрс ус багатай, эрүүл өөх тос ихтэй төрөл зүйлд тохирсон хоолоор хооллох нь хамгийн зөв сонголт юм. Татаж өвчнөөр шаналж буй нохойд MCT-ийн цэвэр тос эсвэл MCT-ээр баялаг органик кокосын тостой хослуулан өндөр чанартай шинэхэн хоолны дэглэмд шилжих нь ихээхэн ашиг тустай.
Дүгнэлт
Таны харж байгаагаар нохойн зарим хоол уналтад хүргэдэг болохыг судалгаа харуулж байгаа тул уналтын шалтгааныг хайхдаа хоолны дэглэмийг үгүйсгэх ёсгүй. Нохой нь нүүрс ус ихтэй, хүнсний харшил, бохирдсон хоолноос болж таталт өгч болно. Тиймээс та нохойнхоо таталтын шалтгааныг хайж олохын зэрэгцээ нүүрс ус багатай, эрүүл өөх тос ихтэй цэвэр, эрүүл хооллолтонд шилжих нь таны нохойны эрүүл мэндийг сайжруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.
