Олон тотьны эзэд гэрийн тэжээмэл тотьдоо хааяа бага зэрэг бяслаг өгөх нь зүгээр гэж амладаг ч үнэн хэрэгтээ тийм биш юм. Тоть нь бусад шувуудын нэгэн адил лактоз үл тэвчих чадвартай тул бяслаг идэж болохгүй. Тэд цагаан идээг задалж чаддаггүй тул бага хэмжээгээр ч гэсэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэхдээ тоть бяслаг идвэл яах вэ? Та тотьдоо хооллохгүй байх өөр ямар хоол хүнс байдаг вэ? Бид энд тотьнд ээлтэй зууш идэхээсээ өмнө бүгдийг нь хамардаг.
Тоть бяслаг идвэл яах вэ?
Шувууд лактоз үл тэвчих чадвартай байдаг тул бяслаг нь тоть өгдөг ийм алдартай амттан болсон нь гайхмаар зүйл юм. Тоть хэт их цагаан идээ идсэний үр дагавар нь лактоз үл тэвчих хүн цагаан идээ идсэн тохиолдолд таны хүлээж байсан зүйлтэй ижил байна.
Суулгалт, ходоод гэдэсний таагүй байдал нь таны тоть хэт их цагаан идээ идсэний хоёр шинж тэмдэг юм. Энэ нь таны шувуунд эвгүй байдалд оруулаад зогсохгүй тэдний торыг цэвэрлэх нь ердийнхөөс илүү цаг хугацаа шаардсан ажил болгох болно.
Хэдийгээр та шувууныхаа хүлцлийг цаг хугацааны явцад цагаан идээ хүртэл бий болгож чадна гэсэн итгэл үнэмшил байдаг ч энэ нь зүгээр л үнэн биш юм. Таны тоть цагаан идээг задлахад шаардлагатай ферментүүд дутагдаж байгаа бөгөөд та хичнээн оролдоод, хэр удаан өгсөн ч хамаагүй, тэд шаардлагатай ферментийг бий болгодоггүй.
Бяслаг шувууг алж чадах уу?
Бяслаг нь танд болон таны шувууны аль алинд нь таагүй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй ч та бяслаг эцсийн дүндээ тоть алж чадах болов уу гэж бодож байж магадгүй.
Энэ асуултын хариулт нь тийм. Бяслаг нь гэрийн тэжээмэл шувуудын хувьд үхэлд хүргэдэг нь нотлогдсон1 Ихэнх тохиолдолд бяслаг нь хоол боловсруулах замын дагуу бөглөрөл үүсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн бактери, мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг. Эдгээр зэрэгтэй холбоотой хүндрэлүүд нь үхэлд хүргэж болзошгүй.
Тотьдоо хооллохгүй байх өөр 4 хүнс
Та шувуудаа сүүн бүтээгдэхүүн өгөхөөс зайлсхийдэгтэй адил өөр хэд хэдэн нийтлэг хоол хүнсийг хол байлгах хэрэгтэй. Бид эндээс дөрвийг нь онцоллоо.
1. Авокадо
Авокадо нь байгалийн гаралтай хүнс байж болох ч таны тоть идэж чадахгүй. Авокадогийн хэсэг бүр таны шувуунд маш хортой байдаг тул дотор нь авокадотой бүх зүйлийг шувуунаасаа хол байлга.
2. Шоколад
Шоколад нь шувуунд онцгой хортой хоёр найрлагатай. Теобромин, кофеин хоёулаа шоколаданд агуулагдах хэмжээгээр шувуунд хортой тул шувуугаасаа хол байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
3. Нэмэлт болон халуун ногоо
Давс, элсэн чихэр, сармис, сонгино, чинжүү зэрэг амтлагч тотьны хувьд аюултай. Ер нь таны тотьны хоолонд амтлагч байх ёсгүй.
4. Кофеин
Хэрэв хоол хүнс, ундаанд кофейн агуулагдаж байвал шувуугаасаа хол байлгах хэрэгтэй. Бага хэмжээний кофеин нь танд нөлөөлөхгүй ч таны шувуу хамаагүй бага байдаг. Энэ нь бага хэмжээний кофеин ч гэсэн ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм. Эдгээрт таталт, спазм, тэр ч байтугай үхэл орно. Кофейныг ямар ч үнээр хол байлга.
Таны тотьны 5 сайн зууш
Та тотьдоо хааяа нэг амттан болгон бага хэмжээгээр бяслаг өгч болох ч, бяслаг нь тийм ч сайн биш гэдгийг бодолцон, таны тэжээвэр тоть шиг аз жаргалтай болгох эрүүл мэндэд тустай эдгээр сонголтуудын аль нэгийг сонгож яагаад болохгүй гэж?
1. Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ бол таны тотьны хамгийн сайн жимсний тоонд ордог. Бусад жимстэй харьцуулахад элсэн чихэр багатайгаас гадна чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Тэдгээрийг жижиг хэсэг болгон (жижиг тотьны хувьд) эсвэл бүхэлд нь (том тотьны хувьд) санал болгож болно.
2. Попкорн
Хэрэв та кино үзэхээр төлөвлөж байгаа бол өдтэй найздаа попкорн авч яагаад болохгүй гэж? Танай тотьны попкорныг давс, цөцгийн тос агуулаагүй эсэхийг шалгаарай, учир нь хоёулаа таны шувуунд маш хортой бөгөөд хортой байж болзошгүй.
3. Алимны зүсмэлүүд
Таны тоть чихэрлэг зүйлд дуртай, жимс бол байгалийн чихэр юм. Таны тоть алимны зүсмэлүүдэд дуртай байх болно.
4. Давсгүй газрын самар
Таны тэжээвэр шувуу самрын цөцгийн тосонд дуртай байдаг шиг тэд ч бас самранд дуртай байх магадлал өндөр байна. Олон дэлгүүрүүд давсалсан самар зардаг бөгөөд давс нь таны шувуунд хортой байдаг гэдгийг санаарай. Гэхдээ хэрэв та давсгүй газрын самар авч чадвал таны шувуунд амтлах амттан болно. Үүнээс гадна та тотьдоо самрын хальс өргөж болохгүй.
5. Бусад жимс
Таны тоть иддэг нийтлэг жимсэнд цангис, нэрс, бөөрөлзгөнө орно. Та тотьдоо өгч болох бүх жимснүүдээс хамгийн сайн сонголт бол жимс юм.
Тотьны хоолны дэглэм
Арилжааны үрэлээс гадна тэжээвэр тотьдоо шинэхэн хоол авч өгөхийг зөвлөж байна. Ямар ч арилжааны үрлэн хоол таны тотьны шим тэжээлийн бүх шаардлагыг хангахгүй тул та шувуудаа өөр шинэхэн сонголттойгоор санал болгох хэрэгтэй.
Таны хамтрагч шувууны хоолны ихэнх хэсгийг (ойролцоогоор 75%) бүрдүүлэх ёстой. Хоолны үлдсэн хэсэг нь хүнсний ногоо, самар болон бусад уургийн эх үүсвэрийн жижиг хэсэг, жимс жимсгэний жижиг хэсэг байх ёстой. Жинхэнэ жимсийг бусад жимснээс илүүд үздэг.
Ийм найрлага нь ихэнх гэрийн тэжээмэл шувуудад тохиромжтой бөгөөд зарим нектар идэштэн (лорикит, лори гэх мэт) болон маш онцгой хооллолттой зарим зүйлийг (жишээ нь, гялгар хар кокаду) эс тооцвол.
Шувууныхаа хооллолтын талаар эргэлзэж байвал чамин эсвэл шувууны малын эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Эцсийн бодол
Хэдийгээр та тотьны сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллож болохгүй ч энэ нь тэд бусад олон зуушнаас таашаал авч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Өдтэй найздаа зориулж хольж, олон янзын сонголтоор амтлаарай, гэхдээ тэдэнд юу ч өгөхөөс өмнө сайтар судалж үзээрэй.
Таны хамгийн сүүлд хийх зүйл бол тотьдоо өвчлөх эсвэл бүр дордуулах зүйлээр хооллож, алах болно.
