Нохойнууд сонгомол чанараараа тийм ч алдартай биш бөгөөд тэдний идэж болох хоол хүнсэнд хяналт тавих нь эзэдээс хамаарна. Та нэг аяга Пурина иддэггүйн адил таны гөлөг бидний идэж буй хоол, ялангуяа эрүүл бус хоолоор хооллох зуршилтай байх ёсгүй. Хогийн хоол хүмүүст хангалттай муу, дөрвөн хөлтэй найзууддаа эрүүл мэндэд муу.
Фритос энэ эрүүл бус ангилалд баттай ордог. Шарсан эрдэнэ шишийн чипс нь өндөр илчлэг, шим тэжээл багатай таны гэрийн тэжээмэл амьтны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тэдний ердийн хоолны нэг хэсэг биш гэж найдаж байна. Гэхдээ та нохойгоо Фритос тогтмол тэжээхийг хүсэхгүй байгаа ч, Хэрэв тэд лангуун дээр онгорхой уутанд орчихвол шууд санаа зовох хэрэггүй болно.
Хэрэв та Фритос таны нохойд аюулгүй эсэх талаар санаа зовж байгаа бол бид таны тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох, зовиурын шинж тэмдгийг хянах талаар ярилцах болно.
Нохой фрито идэж чадах уу?
Цөөн хэдэн энгийн фрито нь нохойны эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэхгүй, ялангуяа энэ нь нэг удаагийн тохиолдол юм. Нохой нь ерөнхийдөө Fritos-ийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэсвэрлэдэг. Зарим тохиолдолд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр хэд хэдэн порц идэж болно.
Гэхдээ хөнгөн зуушийг тэвчих нь эрүүл гэсэн үг биш юм. Энэ нь тэднийг нэн даруй гэмтээхгүй ч гэсэн та нохойгоо Фритос идэх зуршилтай болгохгүй байх ёстой. Эдгээр нь тэжээллэг чанараа алдаж, илчлэгээр дүүрэн эрдэнэ шишийн шарсан зууш юм. Хэрвээ давс нь таны нохойг эхлээд зовоохгүй бол хэт их фритос идэх нь таргалалт, эрүүл мэндийн архаг асуудалд хүргэдэг.
Эрдэнэ шиш
Фритосын уутанд орсон гурван орц нь эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн тос, давс юм. Хэдийгээр эдгээр нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг ч эдгээр нь нохойн хоолонд тустай байдаг.
Эрдэнэ шиш нь нохойн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг дүүргэгч боловч боловсруулаагүй тохиолдолд уураг, нүүрс ус, тосны хүчил, антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр болдог. Фритосын үйлдвэрт эрдэнэ шишийн гурилаар эхэлдэг. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын ихэнх нь эрдэнэ шишийн чип болж гарч ирэх үед алга болдог ч таны нохой ховор эрдэнэ шишийн харшилтай бол эрдэнэ шиш өөрөө аюултай биш юм.
Эрдэнэ шишийн тос
Эрдэнэ шишийн тос нь ижил төстэй түүх юм. Нохойнууд хоол хүнсэндээ эрчим хүчний хувьд тодорхой хэмжээний өөх тос шаарддаг. Гэхдээ нэг порц (32 чипс) фритосын хэмжээ нь нохойны дундаж хэрэгцээнээс ч их, ялангуяа ууттай чипс шиг эрүүл бус зүйлээс их юм.
Нэг порц Фритос 10 грамм өөх тос агуулдаг. Үндэсний Судалгааны Зөвлөлийн мэдээлснээр 33 фунт жинтэй насанд хүрсэн нохойд өдөрт 14 грамм өөх тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь нэг порц нь жижиг нохойг уураг болон бусад тэжээлээр хангахгүйгээр хязгаартаа ойртуулж чадна гэсэн үг юм.1Мөн эрдэнэ шишийн тос нь витамин Е болон линолийн хүчлийн ашигтай нөөцтэй хэдий ч энэ нь харьцангуй бага чанартай өөхний эх үүсвэр бөгөөд таны нохой чухал омега-3 тосны хүчлүүдийг алдах болно.
Давс
Өөхний нэгэн адил давс нь нохойны эрүүл хооллолтын амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд Фритосын уутаар дамжуулан хүргэхэд маш хурдан хор хөнөөл учруулдаг. Энгийн Фритос нь нэг порц тутамд 170 мг натри, 9.25 унц уутанд 1.5 грамм натри агуулдаг. Өдөрт 33 кг жинтэй нохойд 200 мг-аас хэрэглэхийг зөвлөдөг тул эрдэнэ шишийн чипс идсэнээр таны тэжээвэр амьтад эрүүл натрийн хэмжээнд хүрч, давахад хялбар байдаг.
Хэт их давс нь ямар ч нохойд аюултай байж болох ч эрүүл мэндийн байдал муутай хүмүүс сөрөг нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг. Ялангуяа бөөрний өвчтэй, бодисын солилцоо муутай, зүрхний өвчтэй болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай нохойд натрийн хэмжээг хязгаарлах нь маш чухал юм.
Нохой хэт их өөх тос идвэл юу болдог вэ?
Энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн зовиур үүсгэхгүй ч таны нохой Фритосын өөх тосны агууламжаас болж гэдэс нь өвдөж магадгүй юм. Тэд үүнийг зуршилтай болговол, Фритос болон бусад хогийн хоол идэх нь таны нохойны эрүүл мэнд, амьдралын түвшинд илүү ноцтой, удаан хугацаагаар нөлөөлнө.
Танай нохой эрдэнэ шишийн чипс болон бусад хогийн хоолоор байнга хооллох үед илүүдэл жинтэй болж, холестерин ихэсдэг. Судалгаанаас харахад ширээний үлдэгдэл гэх мэт хэвийн бус хоол хүнс тогтмол идэх нь нохойнд нойр булчирхайн үрэвсэл үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өөх тос ихтэй хоолны дэглэмийн үр дүнд үүсдэг өвдөлттэй үрэвсэл нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг:
- Хоолны дуршил буурах
- Суулгалт
- Хэвлийн өвдөлт
- Халуурах
- Бөлжих
- Шингэн алдалт
- Сэтгэл гутрал, ядаргаа
Нойр булчирхайн цочмог үрэвсэл нь нэг удаагийн өөх тос ихтэй хоол идсэнээс болж үүсч, улмаар амь насанд аюул учруулж болзошгүй нөхцөл байдалд хурдан хүргэдэг. Хэрэв таны нохой өөх тос ихтэй хооллолт, урьд өмнө тохиолдож байсан нөхцөл байдал эсвэл өмнөх мэс засал зэргээс шалтгаалж нойр булчирхайн үрэвсэлд өртөмтгий бол энэ нь хоггүй хоолонд тэсвэртэй байх болно. Таны нохой Фритос идсэний дараа зовлонгийн шинж тэмдгийг ажиглаарай. Таны нохой нэгээс олон удаа бөөлжиж эсвэл нойр булчирхайн үрэвслийн олон шинж тэмдэг илэрвэл малын эмчээс яаралтай тусламж хүс.
Нохой давс их идвэл юу болдог вэ?
Давс нь электролит бөгөөд таны нохойн хоол тэжээлийн чухал хэсэг бөгөөд гомеостазыг тогтворжуулах, булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх. Хэдийгээр тэдэнд тодорхой хэмжээгээр хэрэгтэй ч гэсэн нохойнууд натрийн хүлцэл нь хүмүүсийг бодвол бага байдаг тул тэдний өдөр тутмын хэрэгцээ нь хүний хоол хүнсний түвшинтэй таарах нь ховор.
Түргэн хоол, төмсний чипс, эрдэнэ шишийн чипс болон бусад боловсруулсан хоол хүнс нь нохойны системийг натригаар хэт их ачаалдаг. Нохой давс хэтрүүлэн хэрэглэвэл олон төрлийн аюултай шинж тэмдэг илэрч болно:
- Хурдан шингэн алдалт
- Цусны даралт ихсэх
- Давсны хордлого (гипернатриеми)
Натрийн ионы хордлого буюу гипернатриеми буюу давсны хордлого нь таны нохойд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Давсны хордлого, шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь суулгалт, бөөлжих, хэт цангах, таталт зэрэг орно. Онцгой тохиолдол нь үхэлд хүргэж болзошгүй.
Хэрэв таны нохой фритосын уутанд орсон бол нэмэлт натрийн нөлөөг багасгахын тулд их хэмжээний цэвэр усаар ханга. Сайжруулж байгаа эсэхийг хянаж, таны гэрийн тэжээмэл амьтанд таагүй шинж тэмдэг илэрвэл малын эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Фритос чили бяслагны чипс нохойд аюулгүй юу?
Хэрэв энгийн Fritos эрдэнэ шишийн чипс нохойд муу байвал чили бяслагтай фритос, зөгийн балны BBQ Flavor Twists зэрэг ямар ч хувилбараас илүү сайн болохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Эдгээр амтлагчдын хамгийн эхний анхаарал татахуйц зүйл бол натрийн түвшин юм. Flavor Twists нь нэг порцонд 200 мг натри агуулдаг бол Chili Cheese Fritos нь 270 мг агуулдаг. Натрийн агууламж анхны эрдэнэ шишийн чипстэй харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг тул эдгээр Фритосын сортууд нь давсны хордлогын аюулыг илүү ихээр үүсгэдэг.
Үндсэн гурван орцын хажуугаар эдгээр нэмэлт амтанд төрөл бүрийн амтлагч болон хадгалалтын бодисууд багтсан нь таны гэрийн тэжээмэл амьтныг улам цочроох болно. Тэд мөн нохойд хортой амт сайжруулагч MSG агуулдаг. Эдгээр найрлага нь маш бага хэмжээгээр агуулагддаг ч нохойны хүлцэл хүнийхээс хамаагүй бага байдаг. Хортой нэмэлтүүдийг хослуулан хэрэглэх нь таны нохойг ходоод гэдэсний замын асуудал, биеийн янз бүрийн өвчин тусах болно.
Нохойд зориулсан эрүүл хооллолтын зөвлөмж
Нохойгоо Фритосоос хол байлгах нь тэдний сайн сайхан байдлыг сайжруулах сайхан эхлэл боловч эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхэд хамгийн сүүлд анхаарах зүйл биш юм. Та тэдний хэрэгцээгүй хүнсний хэрэглээг хязгаарлаж байхдаа нохойныхоо хооллолтыг сайжруулахад туслах эдгээр зөвлөмжийг санаарай:
- Нохойн хүнсний бүтээгдэхүүний шошгон дээрх орцуудыг уншиж судлаарай
- Нохойныхоо хоолыг их хэмжээгээр хадгалах бодисоор хооллохгүй байх
- Жимс ногоо гэх мэт эслэгээр баялаг органик бүхэл бүтэн хүнсийг оруулах
- Антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг найрлагаар дүүрэн хоол хүнсээр хангана
- Загасны тос, кокосын тос, маалингын тос зэрэг омега-6, омега-3 тосны хүчлээр баялаг тос хэрэглээрэй
Нохойгоо нас, үйл ажиллагаанд нь тохирсон тэжээлээр хооллож, цэвэр усаар их хэмжээгээр хангаж, амттанг хязгаарлах нь урт наслах хамгийн сайн үндэс суурь юм. Та ямар ч хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнөөр дагалдаж, нохойныхоо оюун санаа, бие бялдар, нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд маш их анхаарал тавьж, анхаарал халамж тавь.
Дүгнэлт
Нохойнууд зөв хооллолтоос гадуур хооллох авьяастай байдаг тул хогийн сав эсвэл ширээний хаягдал руу хааяа орох нь яаралтай хэрэг биш юм. Гэхдээ нохойгоо Фритос шиг муу хоолоор хооллож болохгүй. Фритос нь нохойны хоолыг орлуулагч биш бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны гэрийн тэжээмэл амьтдын ойр зуурын болон урт хугацааны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Нохойгоо аюултай алдаа гаргахаас хамгаалж, нохойгоо эрүүл амьдрахад нь туслах эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
