Тоть нь ихэнх шувуудын нэгэн адил олон нийтийн хооллогчид бөгөөд хоньтойгоо хамт хооллохыг хүсдэг. Таны тоть хоолны үеэр таны тавган дээр байгаа зүйлийг сонирхож магадгүй бөгөөд та шувуутайгаа зарим зүйлийг хуваалцахыг хүсч магадгүй юм. Таны шувуунд ямар хоол хүнс хэрэглэхэд аюулгүй, ямар хоол хүнс аюулгүй биш болохыг мэдэх нь чухал юм. Уураг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь таны тавган дээр байдаг, гэхдээ алийг нь хуваалцахад аюулгүй вэ? Та нимбэгтэй аяга ус ууж байгаа бөгөөд нимбэг нь тотьны хувьд аюулгүй эсэхийг мэдэхгүй гэсэн бодол толгойд чинь эргэлдэнэ. Бид таны сэтгэлийг тайвшруулж чадна,тоть лимоныг бага хэмжээгээр идэж болноИлүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.
Тоть нимбэг идэж чадах уу?
Тийм ээ, тоть нимбэг идэж болно, гэхдээ бусад олон төрлийн хүнсний нэгэн адил тотьнд зөвхөн бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Нимбэг нь эслэг, витамин, ургамлын нэгдлүүд гэх мэт хэрэглээгээрээ эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг. Тэд их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулж, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Нимбэг нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд тоглоомын эх үүсвэрээс илүү их төмрийг шингээхэд тусалдаг.
Зарим судалгаагаар нимбэг нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг болохыг бас харуулж байна. Эдгээр ашиг тусын ихэнхийг зөвхөн хүн дээр судалж байсан ч тоть нь зэрлэг байгальд бүх төрлийн цитрус жимсийг амталдаг нь ажиглагдсан нь тоть ч бас сайн нимбэгний ач тусыг хааяа хүртэж чадна гэсэн итгэлийг төрүүлжээ.
Тотьыг нимбэгээр хэрхэн тэжээх вэ
Хэрвээ та тотьдоо нимбэг өгөхөөр шийдсэн бол пестицидийн ул мөрийг арилгахын тулд сайтар угааж цэвэрлэ. Хэрэглэхэд хялбар байхын тулд нимбэгний хальсыг аваад жижиг хэсэг болгон хуваасан нь дээр. Нимбэг нь хүчиллэг байдаг тул хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ жимсийг бага хэмжээгээр өгөх нь дээр. Та мөн нимбэгний хүчиллэгийг багасгахын тулд өөр нэг жимс эсвэл хүнсний ногоотой хамт нимбэг өгөх хэрэгтэй.
Тоть өөр ямар хоол идэж чадах вэ?
Тоть нь хоол хүнсэндээ олон төрлийн жимс, ногоо, уураг, үр тариа идэж чаддаг.
- Жимс: Жимс, папайя, амтат гуа, банана, киви, интоор, алим, тоор, чангаанз (бүгд нүхгүй).
- Хүнсний ногоо: Вандуй, хулуу, цуккини, эрдэнэ шиш, лууван, чинжүү, хар навчит ногоонууд.
- Уураг: Чанасан вандуй, сэвэг зарам, шош.
- Үр тариа: Квиноа, шар будаа, шар будаа, улаан буудай.
Эдгээр нь тотьныхоо хоолны дэглэмийг хоолны үеэр нөхөж болох эрүүл хоолнуудын хэдхэн нь юм. Янз бүрийн тоть нь өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг тул таны тоть идэхэд тохиромжтой эсэхийг үргэлж шалгаарай. Хэрэв та шувуудаа тодорхой хоол өгөх эсэхээ эргэлзэж байвал малын эмчээсээ энэ нь таны шувуунд эрүүл хоол мөн эсэхийг шалгаарай.
Тоть ямар хоолноос татгалзах ёстой вэ?
Олон хоолыг тотьнд бага хэмжээгээр өгч болох ч зарим хоол нь маш хортой тул өдтэй найзынхаа хошууг хэзээ ч өнгөрөөж болохгүй. Тэд:
- Жимсний нүх, алимны үр
- Өөх тос ихтэй хүнс
- Кофеин
- Шоколад
- Давс
- сонгино сармис
- Авокадо
- Ксилитол
Энд бас нэг сонирхолтой зүйл байна: Тоть огноо идэж чадах уу? Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Таны тотьнд эдгээр хүнсний алийг нь ч хэзээ ч өгч болохгүй. Тэд бүгдээрээ шувууны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бүр үхэж болзошгүй. Хэрэв таны шувуу эдгээр хоолноос аль нэгийг нь залгисан бол сөрөг үр дагавар гарах эсэхийг анхааралтай ажиглаж, эмнэлгийн тусламж авахын тулд малын эмчтэй холбоо бариарай.
Тотьны тухай сонирхолтой баримтууд
Сонирхолтой баримт гэвэл тоть амныхаа дээвэр дээр 300 орчим амт мэдрэхүйтэй байдаг бол хүмүүс 10,000 орчим амт мэдрэхүйтэй байдаг. Тотьны тагнай нь хүмүүсийн амтыг тодорхойлоход тийм ч чухал биш боловч аль нэг хоолыг илүүд үздэг. Тэдний амтлах мэдрэмж хязгаарлагдмал хэдий ч зарим төрлийн хоолонд үнэхээр дуртай байдаг тул таны тоть энэ шинэ амттанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хараарай.
Дүгнэлт
Тоть нимбэгийг амттан болгон өгч байвал аюулгүй идэж болно. Нимбэгний хальсыг авч, тотьдоо тэжээхийн тулд нимбэгээ жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Тоть нимбэг авахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд өөр жимс, ногоог санал болгох хэрэгтэй. Тоть нь хүнийхээс цөөхөн амт нахиатай байдаг тул нимбэгийг хазахдаа хүнтэй адил гүн гүнзгий амтыг мэдрэхгүй байх магадлалтай. Тотьныхоо хоолны дэглэмд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхдээ анхааралтай ажиглаарай. Хэрэв тоть нимбэгийг сонирхохгүй байвал торноосоо гаргаж аваад тотьны тань идэхийг мэддэг хоолоор солино.
