Та туулайдаа юу тэжээхээ бодож байхдаа: Би туулайдаа гадил жимсээр хооллож болох уу?Богино хариулт нь тийм, туулай гадил идэж болно. Бусад жимс, хүнсний ногооны нэгэн адил туулай гадил идэх дуртай. Та туулайдаа гадил жимсний хальсаар хооллож болно, гэхдээ эхлээд угааж байгаарай.
Туулайнууд гадил жимсийг хэрхэн аюулгүй идэж чадах вэ?
Таны хоолны дэглэмийн нэгэн адил туулайгаа эрүүл гадил жимсээр хооллох гол түлхүүр нь дунд зэрэг юм. Бүжиндээ бага банана, ялангуяа анх удаагаа идээрэй.
Бодит хэмжээ нь таны туулайн жингээс хамаарна. Сайн дүрэм болбиеийн жингийн 5 кг тутамд хоёр хоолны халбага жимс. Та туулайнхаа системийг дарж, цусан дахь сахарын хэмжээг нь хэт их өсгөхийг хүсэхгүй байна. Жимсэнд элсэн чихэр их байдаг гэдгийг санаарай.
Бүүжиндээ анх удаа гадил жимсний хоол өгч эхлэхдээ маш жижиг хэсэг идэж үзээрэй. Учир нь таны туулай шинэ хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг та мэдэхгүй байна. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн нэгэн адил та үүнийг аажмаар хэрэгжүүлэхийг хүсэх болно.
Бүүжингээ аюулгүй байлгахын тулд эдгээр энгийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй:
- Их хэмжээгээр эхэлж болохгүй. Оронд нь санал болгож буй хэмжээнд хүртэл аажмаар бууруул.
- Зохицуулах горимыг ашигла. Жимс, хүнсний ногоо нь таны туулайн хоолны ихэнх хэсэг биш харин амттан гэдгийг санаарай. Боломжтой бол туулайдаа өвс, өвсөөр хязгааргүй хүртээмжтэй байлгаарай.
- Хүүхэд туулайнд жимс бүү өг. Үүнийг хийхийн өмнө 4 сар хүлээхийг зөвлөж байна.
- Туулайныхаа хариу үйлдлийг хүлээнэ үү. Бүжиндээ өөр гадил жимс өгөхөөс өмнө шинэ хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд 2 хоногийн хугацаа өг. Хэрэв таны туулай гэдэс өвдөх зэрэг хүндрэлтэй тулгарвал зогсоо.
- Туулайдаа хооллохын өмнө гадилыг үргэлж сайтар угааж байгаарай.
Гадилны хальс яах вэ?
Олон зэрлэг амьтад жимс жимсгэнэ, хальс болон бүгдийг нь иддэг. Хэрэв та жижиг хэсгүүдийг нь жижиг байлгавал таны тэжээвэр туулай ч үүнийг аюулгүйгээр хийж чадна.
Гэхдээ та туулайдаа гадил жимсний хальсаар хооллох эсэхээ бодож үзээрэй. Энэ нь хортой биш, гэхдээ тийм ч сайхан амт биш, тэжээл өгөхгүй байж магадгүй.
Хэрэв та бөжиндөө гадил жимсний хальсаар хооллохыг хүсвэл маш жижиг хэсэг болгон урахаа мартуузай. Та мөн туулайгаа идэж байхад нь хянахыг хүсэх байх.
Та туулайдаа гадил хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ?
Гадил нь туулайн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг сахар, цардуул гэсэн хоёр зүйлийг агуулдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй гадил жимсэнд 14 грамм элсэн чихэр, 6 грамм цардуул байдаг. Энэ нь бусад олон жимснээс бага элсэн чихэр юм (манго нь гайхалтай 45 грамм агуулдаг!), гэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хангалттай.
Туулайндаа банана их хэмжээгээр тэжээх нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Чихэрт дуртай Улаан өндөгний баярын туулайг тэжээвэр туулайтайгаа бүү андуур! Бодит байдал дээр туулай нь хоол боловсруулах нарийн төвөгтэй системтэй бөгөөд их хэмжээний элсэн чихэр шингээж чадахгүй байж болно.
Тэгээд цардуулыг яах вэ? Хэт их цардуул нь туулайн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, гэдэс дотрыг нь гэмтээж болно. Банана таны туулайнд хамгийн эрүүл амттан болно.
Туулай гадил идэж чадах уу? Доод шугам
Дээрх нь юу вэ? Туулай гадил жимсийг аюулгүй идэж чаддаг бөгөөд амтанд нь дуртай юм шиг санагддаг! Мөн та эхлээд угаасан л бол гадилын хальсыг бага хэмжээгээр өгч болно.
Та хэд хэдэн энгийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Туулайдаа шинэ хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх цаг гаргаж, удаан эхэл. Мөн туулайн банана (болон бусад жимс, хүнсний ногоо) бага зэрэг хооллоорой. Хэт их элсэн чихэр нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэж, туулайгаа өвс, өвс идэхээс татгалздаг.
Энэ нийтлэл нь таны асуултуудыг тодорхой болгож, туулайгаа эрүүл, аз жаргалтай байлгахын зэрэгцээ гадил жимсээр хэрхэн хооллох талаар сурахад тусалсан гэдэгт найдаж байна.
