Бясалгалын ашиг тусыг шинжлэх ухааны ном зохиолд маш сайн баримтжуулсан байдаг. Судалгаагаар өвдөлтийг намдаадаг болохыг нотолсон.1Мөн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.2Тогтмол бясалгал хийх нь тархины саарал бодисыг нэмэгдүүлж ч болно.3 Та нохой, муураа дасгал сургуулилтдаа оруулахыг бодоогүй байх. Гэсэн хэдий ч оролдох олон шалтгаан бий.
Хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг нь таны гэрийн тэжээмэл амьтантай харилцах харилцааг бэхжүүлдэг. Энэ нь хамтдаа өнгөрүүлсэн чимээгүй цаг мөчөөс эхлэн гөлөгт тань тайвшруулах нөлөө үзүүлж чадна. Энэ нь та хоёрын стрессийг багасгах болно. Нохойтойгоо бясалгах нь эмчилгээ, өвчтөнтэй харилцах харилцааг сайжруулдаг болохыг сэтгэл судлаачид тогтоожээ.4 Энэ нь ялангуяа тахлын улмаас үүссэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхэд тустай байсан.
Бясалгал нь бүх амьтад үргэлж ажилладаггүй гэдгийг бид хэлэх ёстой. Гөлөг, зулзага нь зүгээр суух магадлал багатай тул насанд хүрсэн тэжээвэр амьтадтай хийх нь илүү дээр юм. Та бүгд тэвчээртэй байх ёстой. Таны нохой, муур тантай хамт байхад дассан орчин, уур амьсгал нь арай өөр байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч тэд ухаалаг бөгөөд удахгүй хэвшмэл байдалд суралцах болно, ялангуяа та дасгалаа тогтмол хийвэл.
Судалгаагаар муур5, нохой6 хүний сэтгэл хөдлөлийг уншиж чаддаг болохыг тогтоосон. Тэд таны тайван байдлыг мэдрэх болно. Энэ нь таныг тайвшрахад тусалж, тэднийг зохих ёсоор нь ажиллахад хялбар болгоно. Та гэрийн тэжээвэр амьтдаа хамгийн сайн мэддэг. Энэ нь ихэвчлэн байшин эсвэл арын хашааны эргэн тойронд уралддаггүй цагийг сонгох нь чухал юм. Анхаарал нь өөр газар байгаа үед тэжээвэр амьтантайгаа хооллохын өмнө түүнтэй хамт бясалгахаас татгалз.
Тэжээвэр амьтадтай хэрхэн бясалгах 12 зөвлөгөө
1. Бясалгал хийх чимээгүй газар олоорой
Анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгах нь таны бие даасан дасгал болон гэрийн тэжээвэр амьтантай хийх хичээлд маш чухал юм. Чимээгүй, гэрийнхээ үймээн самуунаас хол өрөөг сонго. Боломжтой бол хаалгыг хааж байгаарай.
2. Тав тухтай болго
Өөртөө болон тэжээвэр амьтандаа тав тухтай байраа тохижуул. Зөөлөн дэр эсвэл дэр овоол. Хэрэв таны гэрийн тэжээвэр амьтан дуртай хөнжилтэй бол түүнийгээ тухайн газар авчир. Мөн муур, нохойгоо чамтай хамт өнгөрүүлсэн сайхан цагийг нь шагнахын тулд тантай хамт амттан хийхийг санал болгож байна. Та ч бас тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
3. Зарим орчны хөгжим тоглуул (заавал биш)
Энэ алхам нь танаас хамаарна. Хэрэв та бясалгал хийхдээ ихэвчлэн орчны хөгжим тоглодог бол хэвшлээ дагаж, үүнийг ашигла. Энэ нь таны гэрийн тэжээмэл амьтдад тайвшруулах нөлөөтэй болохыг та олж мэднэ. Бид таны нохой, муурны анхаарлыг сарниулж болзошгүй ямар нэгэн ер бусын дуу чимээгүй хөгжим тоглохыг санал болгож байна.
4. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа нэгдэхийг урь
Та эхлэхэд бэлэн болсон үедээ гэрийн тэжээвэр амьтдаа тантай нэгдэхийг урь. Та үүнийг өрөөнд оруулахын тулд нэг их ятгах шаардлагагүй байх. Нохойгоо суулгаад зөөлөн тэжээгээрэй. Үүний нэгэн адил муурыг зөөлхөн цохих үед нь өөрийг чинь үрж, дахин тэмдэглээрэй.
5. Дадлагадаа дохионы үг өг
Гэрийн тэжээмэл амьтад шинэ үгэнд хурдан ордог. Дадлагаадаа яагаад нэр өгч болохгүй гэж? "Namaste" бол нөхцөл байдалд тохирсон сайн сонголт юм. Муур эсвэл нохой тань энэ онцгой цагтай холбохын тулд ижил үг ашиглахаа мартуузай.
6. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүл
Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь оюун ухаанаа цэвэрлэж, бодол санаагаа удаашруулах маш сайн арга юм. Муурны амьсгалын хурд минутанд 20-30 орчим байдаг. Энэ тайван орчинд энэ нь бага байх магадлалтай. Нохойны ханш ойролцоогоор ижил байна. Боломжтой бол та хоёрын хооронд илүү бат бөх холбоо тогтоохын тулд амьсгаагаа тэжээвэр амьтдтайгаа синхрончлохыг хичээгээрэй.
7. Дадлагадаа хамрагдаарай
Байнгын дасгал сургуулилтаа хийж эхэл, гэрийн тэжээвэр амьтдаа зөөлөн илбээрэй. Таны нохой эсвэл муур эхний хэдэн удаа юу хүлээж байгааг ойлгохгүй байх тул тэвчээртэй байгаарай.
8. Хичээлийнхээ үргэлжлэх хугацааг хязгаарлаарай
Хэрэв таны тэжээвэр амьтан хамтран ажиллахгүй байгаа бол хичээлийг эрт дуусгахад гэмгүй. Тийм байсан ч бид үүнийг 30 минутаас илүүгүй хугацаагаар хязгаарлахыг зөвлөж байна. Та хамтрагчаа таны хажуунаас орхиж эсвэл унтаж байхыг олж мэднэ. Ямар ч дүрэм байхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Таны дасгал бол цаг хугацаа болон ямар ч хэлбэрийг холбох явдал юм. Бид таны нохой, мууранд үнэ цэнэтэй цагийг нь зориулж амттан өгөхийг санал болгож байна.
9. Ойн усанд ороорой
Хэрэв та эрч хүчтэй нохойтой бол түүнтэй бясалгахаас таашаал авахгүй байх шалтгаан байхгүй. Чимээгүй өрөөний оронд та ойд дасгалаа хийж болно. Япончууд үүнийг шинрин-ёку буюу ойн усанд орох гэж нэрлэдэг. Дадлага нь байгальтай холбогдож, хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал болгоомжтой хандах явдал юм. Таны гөлөг өөр даалгавартай байж магадгүй ч та гадаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Эцсийн бодол
Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа бясалгал хийх нь ашигтай туршлага болно. Энэ нь та амьтны хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ дасгалын сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг хуваалцах боломжийг олгодог. Таны тэжээвэр амьтан юу болж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй ч таны анхаарал, нэмэлт хайрыг үнэлэх нь дамжиггүй. Таны нохой, муур тантай хамт илүү чанартай цагийг өнгөрөөхөөр сайн дурын ажил хийж байгааг та олж мэднэ.
