Хэрэв таны муур надтай адилхан бол гал тогооны өрөөнд орж ирээд шагайг чинь үрж, хоол хийж байгаа үнэр нь үнэртэх бүртээ үглэнэ. Таны муур үүнийг хийх үед өлсөж байна гэж бодоход амархан-гэхдээ тийм биш.
Муураа хэтрүүлэн хооллох нь таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчин тусч, нас богиносдог. Үүний зэрэгцээ, өдөр бүр хангалттай хоол хүнс авч чадахгүй байгаа муур хурдан турах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.
Тэгвэл муур өдөрт яг хэдэн удаа идэх ёстой вэ? Хариулт нь таны муурны нас, эрүүл мэнд зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаална, гэхдээерөнхийдөө насанд хүрсэн муур өдөрт хоёр удаа хооллож байх ёстой.
Илүү нарийвчилсан хооллолтын хуваарийг уншина уу!
Та муураа хэр их хооллох ёстой вэ?
Өдөр бүр муураа хэр их хооллохоо тодорхойлохдоо муурныхаа нас, хэмжээ, хөдөлгөөний түвшин, эрүүл мэнд, биеийн байдлыг анхаарч үзээрэй.
Наснаас хамааран хооллох
зулзага
Зулзага хөгшин муурнаас илүү өдрийн турш тогтмол хооллож байх ёстой. Тэд гайхалтай хурдацтай өсч байгаа бөгөөд хэрэв тэд зохих хэмжээний шим тэжээл, илчлэг авч чадахгүй бол энэ нь нас ахих тусам эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Зургаан сар хүртэлх зулзага өдөрт 4-5 удаа хооллож байх ёстой. 6-12 сартай зулзагаа өдөрт гурван удаа хооллоорой.
Муурын зулзага бүр өөр өөр байдгийг санаарай, хэрэв зулзага чинь хэт их болж байгаа эсэх нь тодорхойгүй байвал малын эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зулзагаа нас, жингээс нь хамааруулан өдөр бүр хэр хэмжээгээр хооллох талаар ерөнхий зааварчилгааг энд оруулав:
- 5-19 долоо хоногтой зулзага: биеийн жингийн фунт тутамд 1 унц хоол
- 20-51 долоо хоногтой зулзага:биеийн жинд 1/2 унц хоол
- 52 долоо хоногоос дээш настай зулзага: одоо насанд хүрэгчдийн хэмжээгээр идэж болно
Насанд хүрсэн муур
Та муураа өдөрт хоёр удаа өглөө, орой нэг удаа хооллох хэрэгтэй. Өдөр бүр нэг цагт муураа тэжээхийг хичээ. Муур бол зуршилтай амьтад бөгөөд тэд ердийн цагийн хуваарийг эрхэмлэх болно, гэхдээ бусад ашиг тустай.
Тогтмол цагийн хуваарьтай бол та муурныхаа хооллох зуршил өөрчлөгдсөн эсэхийг, тухайлбал, ердийнх шигээ идэхгүй байгаа эсэхийг хурдан анзаарах болно. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудал гарсан тохиолдолд танд мэдэгдэх болно. Дүрмээр бол насанд хүрсэн муур өдөрт биеийн жингийн нэг фунт тутамд 30 орчим калори шаардагддаг. Жишээлбэл, 8 кг жинтэй муур хоёр хоолонд 240 калори зарцуулдаг.
Таны муурны ерөнхий эрүүл мэнд, хөдөлгөөний түвшингээс хамааран түүнд дундаж муурнаас бага эсвэл илүү калори шаардагддаг.
Ерөнхий зааварчилгааны хувьд насанд хүрсэн муур жингээс хамаарч өдөрт хэр их хоол хүнс хэрэглэх ёстойг эндээс үзнэ үү:
- 5 фунт (2.3 кг) жинтэй муурнууд:1/4 аяганаас 1/3 аяга хүртэл
- 10 фунт (4.5 кг) жинтэй муурнууд: 3/8 аяганаас 1/2 аяга хүртэл
- 15 фунт (6.8 кг) жинтэй муур:1/2 аяганаас 3/4 аяга хүртэл
Жирэмсэн эсвэл хөхүүл муур
Жирэмсэн муурнууд ихэвчлэн хэрэгцээтэй хоол хүнсээ хоёр дахин нэмэгдүүлэхийн тулд нэг ба хагас удаа хооллох шаардлагатай болно. Та түүнд шаардлагатай нэмэлт тэжээлийг авахад нь туслахын тулд энэ үед зулзагын хоолонд шилжиж болно.
Сувилах нь маш их эрчим хүч шаарддаг бөгөөд таны муур ердийнхөөсөө дөрөв дахин их хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Жирэмсэн үед муур хоолноосоо татгалздаг. Хэрэв та муураа буруу хооллож байгааг анзаарсан бол малын эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Таны муурны эрүүл мэнд
Муураа хооллох хуваарь гаргахдаа эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарахыг анхаарч үзээрэй.
Чихрийн шижин:Хэрэв таны мууранд инсулин тарилга хийх шаардлагатай бол та эдгээрийн дагуу хооллох цагаа төлөвлөх хэрэгтэй. Малын эмчтэйгээ муураа хэдийд хэр хэмжээгээр хооллох нь дээр вэ гэдгийг хэлээрэй.
Гипертиреодизм: Бамбай булчирхайн хэт идэвхжил нь таны муурыг байнга өлсгөлөнг мэдрэхэд хүргэдэг. Эдгээр муурнууд хэт их жин нэмэхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд тэдний өдөр тутмын хоол хүнсний хэрэгцээг хэд хэдэн жижиг хоолонд хувааж үзээрэй. Хэрэв таны муур хоол гуйсаар байвал малын эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Шүдний асуудал: Таны зулзага нас ахих тусам буйлны өвчин болон шүдний бусад асуудал үүсч болзошгүй. Хэрэв таны муур хөгшрөх тусам хуурай хоолноос татгалзаж байгааг анзаарсан бол нойтон хоолонд шилжиж үзээрэй - эдгээрийг зажлахад хялбар байх болно.
Үйл ажиллагааны түвшин
Танай мууранд хэр хэмжээний хоол хэрэгтэйг шийдэхдээ муурныхаа үйл ажиллагааны түвшинг анхаарч үзээрэй. Гадна муур гэрийн муурнаас илүү спортлог байх магадлалтай. Тэд өдрийн ихэнх цагийг ойр орчмын газраар тэнүүчилж өнгөрүүлдэг бөгөөд ингэснээрээ маш их калори шатаадаг!
Хэрэв та гэрийн мууртай бол тэдний өдрийн турш зарцуулж буй калорийн тоо нь тэдний идэвхтэй байдлаас хамаарч өөр өөр байх болно. Тэд өдөржин унтдаг уу? Эсвэл тэд маш их дасгал хийж, тоглодог уу?
Муур өдөр бүр ижил хоол идэхээс залхдаг уу?
Энэ асуултын хариулт таны муурнаас хамаарна! Зарим муур хоолондоо бага зэрэг өөрчлөлт оруулахад дургүйцдэггүй ч олонх нь дассан хоолоо идэхийг илүүд үздэг. Өөрийн мэддэг зүйлдээ үнэнч байснаар та болон таны муур мэдрэмтгий байдал, ходоодны хямралын талаар санаа зовох шаардлагагүй болно.
Нөгөө талаараа би муураа жаахан хольж хутгах дуртай. Хэдийгээр түүний хоолны дэглэм өдөрт хоёр удаа нойтон хоол байдаг ч би түүнд хааяа жижиг хэсгүүдэд чанаж болгосон, ясгүй тахиа юмуу загас өгдөг.
Муураа хааяа эмчилж байгаарай, гэхдээ усан үзэм, үзэм, архи, сонгино, сармис зэрэг хортой хоол хүнснээс хол байлга.
Дүгнэлт
Та насанд хүрсэн муураа өдөрт хоёр удаа хооллох хэрэгтэй, харин зулзага илүү тогтмол хооллох шаардлагатай болно. Өдөр бүр нэг цагт муураа хооллох нь түүнийг хэвшүүлэхэд тусалж, хэрэв муур нь нормоосоо хазайвал эрүүл мэндийн аливаа хүндрэлээс сэрэмжлүүлнэ.
Чи нойтон хоол эсвэл хуурай хоол идэхийг сонгосон эсэхээс үл хамааран хайрцгийн ар талд байгаа зааврыг уншиж, муураа зөв тооны калориор хооллож байгаарай. Малын эмч таны мууранд өдөрт хэдэн калори хэрэгтэйг хэлэх боломжтой.
