Салмоны тос нь хүн, нохой аль алинд нь эрүүл мэндэд тустай нэмэлт тэжээл юм. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг загасны тос нь зүрхний эрүүл мэнд, гялалзсан хүрэм, эрүүл арьс, үе мөчний бат бөх байдлыг дэмждэг.
Нохой омега-3 тосны хүчлийг бие даан гаргаж чаддаггүй тул хоол хүнснээсээ авах ёстой. Хэрэв та нохойнхоо хоолонд хулд загасны тос нэмэхээр төлөвлөж байгаа бол долоон ашиг тусыг энд оруулав.
Салмоны тосны нохойнд үзүүлэх 7 ашиг тус
1. Үрэвслийг багасгана
Омега-3 тосны хүчлүүд, үүнд докозагексаены хүчил (DHA) болон эйкозапентаенойн хүчил (EPA) нь таны нохойны бүх биеийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь арьс загатнах, үе мөчний үрэвсэл, эвгүй байдал, ходоодны үрэвслийг багасгадаг.
2. Арьсны харшлыг багасгана
Салмоны тос нь арьсны харшил үүсгэдэг үрэвслийн хариу урвалыг бууруулдаг. Нохойн арьс хуурайшиж, цочромтгой бол арьсны гадна давхаргад өөх тос (тос) багасдаг. Салмоны тос нь өвс, тоос, цэцгийн тоос зэрэг харшил үүсгэгчийг дархлааны хариу урвал үүсгэдэг гүн давхаргад хүрэхээс сэргийлж арьсны тослог бүрхэвчээр хангадаг.
3. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирсан
Салмоны тос нь тархины хөгжилд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг DHA агуулдаг. Гөлөгүүдийн тархи хөгжихийн хэрээр хулд загасны тос хэрэглэх нь ашиг тустай ч бүх насны нохойны танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай, ялангуяа нохойны танин мэдэхүйн гажигтай (нохойн дементиа) өндөр настай нохойнуудын танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай.
4. Эрүүл дээлийг дэмжинэ
Салмоны тос нь арьсны чийгийг дотроос нь тэнцвэржүүлж эрүүл арьстай болгоно. Ингэснээр нохой хулд загасны тосны нэмэлтээр илүү зөөлөн, гялалзсан, эрүүл арьстай болдог.
5. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Салмоны тос нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний хэмнэл алдагдах, тосгуурын фибрилляци зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Мөн зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг хязгаарлаж, зүрхний өвчтэй нохойд өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.
6. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чадна
Хорт хавдар нь гэмтсэн эсүүд хяналтгүй үрждэгээс үүсдэг. Салмоны тос нь DHA болон EPA агуулдаг бөгөөд эсийг гэмтээхээс сэргийлж, хорт хавдар үүсгэдэг ДНХ-ийн гэмтлээс хамгаалдаг. Энэ ашиг тусыг төдийлөн судлаагүй ч хүчтэй боломж бий.
7. Эрүүл мэндийг сайжруулна
Омега-3-ийн EPA болон DHA нь зүрх, бөөр, элэгний эрхтний тогтолцоонд ашиг тустай бөгөөд амь насанд аюул учруулж болзошгүй нөхцөл байдалд өртөмтгий байдаг. Салмон загасны тосыг нэмэлтээр хэрэглэх нь эдгээр эрхтний системийг хадгалж, урт удаан, эрүүл амьдрахад тусална.
Би нохойдоо загасны тос яаж өгөх вэ?
DHA болон EPA нь хулд загас, сардин загас, анчоус зэрэгт байгалийн гаралтай байдаг. Үүнийг мөн арилжааны хоол, амттан дээр нэмдэг.
Хэрэв та загасны тосыг нэмэлтээр хэрэглэхийг хүсвэл шингэн загасны тосыг хоолондоо нэмж эсвэл гель капсул хэлбэрээр нэмэлт тэжээл өгч болно. Салмоны тосны санал болгож буй тун нь 75-100 мг/кг, хоногийн дээд тун нь 310(кг)3/4 байна. Үргэлжлүүлэхийн өмнө хулд загасны тос эсвэл нэмэлт тэжээлийн талаар малын эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
Салмоны тосны арчилгаа, хадгалалт
Салмоны тос нь исэлдэлтэнд өртөмтгий нарийн бодис тул дулаан, гэрэл, агаараас хамгаалах шаардлагатай. Загасны тосны нэмэлтийг хөргөгчинд хадгалсан харанхуй саванд хийх нь хамгийн тохиромжтой. Витамин Е нь исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх бодис тул энэ болон бусад антиоксидант агуулсан нэмэлт тэжээлийг хайж олох хэрэгтэй.
Маалингын үрэнд омега-3 тосны хүчлүүд агуулагддаг ч нохойнд EPA болон DHA-ийн идэвхтэй хэлбэрт амархан хувирдаггүй гэдгийг анхаарна уу. Маалингын үрийг өөх тосны хүчлийн эх үүсвэр болгон өгөхөөс зайлсхийж, байгалийн гаралтай эсвэл хулд загасны тосны нэмэлтийг хэрэглээрэй.
Би хулд загасны тос их өгч болох уу?
Омега-3 тосны хүчлийг зөв тунгаар хэрэглэхэд сөрөг нөлөө багатай. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь суулгалт тул нохойныхоо тунг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Нэмэлт нь тунгийн заавартай байх боловч таны тунг нохойны хэмжээ, жин, нас зэрэгт тохирсон эсэхийг малын эмчтэйгээ дахин шалгаарай. Хэрэв та хулд загасны тос хэтрүүлэн өгвөл бөөлжих, гүйлгэх, цусны бүлэгнэлт буурах, жин нэмэгдэх, дархлааны үйл ажиллагаа алдагдах, шархны эдгэрэлт удааширч болзошгүй.
Дүгнэлт
Салмоны тос нь эрүүл арьс, цув, тархины үйл ажиллагаа, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг зайлшгүй шаардлагатай омега-3 тосны хүчлүүдийн байгалийн эх үүсвэр юм. Хэрэв та нохойндоо омега-3 тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авч өгөхийг хүсвэл хулд загасны тос нь түүний сайн сайхан байдлыг дэмжих харьцангуй аюулгүй бөгөөд хүртээмжтэй нэмэлт тэжээл юм.
