Тэжээвэр гахайтай цагийг зугаатай өнгөрүүлдэг. Тэд ухаалаг, боломж олдвол хүмүүстэй нөхөрлөх дуртай, янз бүрийн зүйл идэж чаддаг тул арилжааны хоолоо сайжруулахад хялбар болгодог. Гахай бол бүхнийг идэштэн тул зөвхөн мах, жимс ногоогоор хязгаарлагдахгүй. Тэгэхээр гахай усан үзэм идэж чадах уу?Богино хариулт бол тийм! Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!
Тийм ээ, гахайнууд усан үзэм идэж болно, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр идэж болно
Усан үзэм нь гахайн хоолонд эрүүл нэмэлт болж чадна. Эдгээр нь гахайн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр юм. Усан үзэм нь бас усаар дүүрэн байдаг тул таны гахайг чийгтэй байлгахад тусална. Энэхүү жимс нь гахайн эрчим хүчний хэрэгцээтэй нүүрс усны эх үүсвэр болдог.
Гахайнууд усан үзмийн амт, бүтэцтэй байдалд дуртай байдаг бөгөөд ихэвчлэн түүнээс татгалздаггүй. Гэсэн хэдий ч усан үзэм нь элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг тул таны гахай хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс усан үзэм гэх мэт хоол хүнс нь таны гахайн нийт хоолны дэглэмийн багахан хувийг эзэлдэг эсэхийг шалгах нь чухал юм. Тэднийг хоол биш хөнгөн зуушаар өгөх хэрэгтэй.
Танай гал тогооноос гахайн идэж болох бусад зүйлс энд байна
Усан үзэм бол гахайн амттай амт, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд идэж болох цорын ганц хүний хоол биш юм. Гахайгаа олон төрлийн өнгөлөг жимс, ногоогоор хангах нь тэдэнд шаардлагатай бүх тэжээлийг авч, хөгшрөлтийн үед өвчнөөс хамгаалагдах сайхан арга юм. Таны гахайн идэх дуртай хэд хэдэн төрлийн хоол энд байна:
- Алим
- Лууван
- Өргөст хэмх
- Броколи
- Шанцайны ургамал
- Кале
- Эрдэнэ шиш
- Төмс
- Cauliflower
- Цуккини
- Сквош
- вандуй
- Манжин
- Ямс
- Байцаа
- Тор
- Бөөрөлзгөнө
- канталуп
- Тарвас
- Лийр
- Усан үзэм
- розмарин
- Fennel
- Хошоонгор
- Чиа үр
- Макадами самар
- Самар
- Бөөрний шош
- Чанасан будаа
- чанасан загас
- Болж болгосон мах
Эдгээр хоолыг гахайн ердийн тэжээлийн саванд хийж болохгүй, учир нь тэжээл дор ялзарч, дараа нь цэвэрлэхэд тань эмх замбараагүй байдал үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу. Муудсан хоол нь таны гахайг өвчлөх бактерийн өсөлтийг өдөөж болно. Гахайндаа эдгээр хоолыг үргэлж саванд нь хийж, бүгдийг нь идүүлэхийн тулд бага хэмжээгээр өгөөрэй.
Таны тэжээвэр гахай (эсвэл ямар ч гахай!) хэзээ ч идэж болохгүй хэдэн зүйл
Танай гахайд хоруу чанар, шим тэжээлийн дутагдал, өөх тос, сахар ихтэй зэргээс шалтгаалан идэж болохгүй хэд хэдэн зүйл бий.
Эндээс зайлсхийх хэрэгтэй:
- Түүхий өндөг
- Түүхий мах эсвэл загас
- Түүхий шош
- Брассикас (байцаа, манжин, брюссель нахиалдаг, гич гэх мэт)
- Улаан лооль
- Selery
- Худалдааны аргаар боловсруулсан аливаа хүнс
Эдгээр хоолноос ерөнхийдөө татгалзах нь тийм ч хэцүү биш ч, хэрэв таны гахай энэ жагсаалтад орсон ямар нэгэн зүйл олж авбал та үүнд хэт их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бага хэмжээгээр хэрэглэх нь үр дүнд хүрэхгүй байх магадлалтай. аливаа хүндрэлийн үед. Хэрэв та ямар нэгэн гаж нөлөөг анзаарсан бол малын эмчид яаралтай хандаарай.
Эцсийн бодол
Гахайнууд зүгээр л юу ч идэж болно, тэр ч байтугай хэрэв та зөвшөөрвөл чихэр боовыг ч идэж болно! Усан үзэм нь гахайн дуртай жимсний тоонд ордог. Тэдгээрийг сургалтын үеэр урамшуулал болгон ашиглаж болно, эсвэл халуун нартай өдөр хөргөх зууш (хоол биш) болгон санал болгож болно. Таны гахай аль нь илүү таалагддагийг мэдэхийн тулд ногоон болон улаан усан үзэмийг хоёуланг нь туршаад үзээрэй.
