Шүүхүүд бол бүх л идэштэн бөгөөд юуг ч иддэг гэсэн үг. Байгальд тэд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоо, самар, үрээр хооллож, зарим шавж, бусад жижиг амьтдыг идэх болно. Та шишүүхэйгээ өндөр чанартай үрлэн хоолоор тэжээхийн зэрэгцээ гэрийн нөхцөлд өвс, ногоо, жимсний нэмэлт тэжээл өгч болно.
Хоолны хорхой, чанасан өндөг зэрэг жижиг амттангаар хооллож болно. Самар нь таны шишүүхэйд аюулгүй төдийгүй, бага хэмжээгээр хэрэглэхэд маш эрүүл бөгөөд мэрэгч амьтдад тустай. Гэхдээ тэдгээрийг давсалж эсвэл өөр амтлах ёсгүй, гэхдээ тэдгээрийг буцалгаж эсвэл түүхийгээр нь хийж болно. Самар нь таны шишүүхэйний хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болдог ч мэрэгч амьтдад өгөх цорын ганц хүнсний эх үүсвэр байж болохгүй.
Шүүхний жирийн хоолны дэглэм
Шүүхүүд нь Сириэс гадна Грек, Румын, Бельги, Хятадын хойд хэсгээс ирдэг мэрэгч амьтад юм. Тэд дулаан уур амьсгалтай, ялангуяа манхан, амттангийн ирмэг дээр амьдардаг. Зэрлэг байгальд тэд ямар ч жимс, хүнсний ногоо, үр, самар болон бусад хоол хүнсээ иднэ. Бүх идэштэн амьтдын хувьд тэд шавьж идэж, махыг нь идэж болно.
Гэрийн тэжээвэр амьтдын хувьд шишүүхэйг мөн бүх идэш тэжээлээр тэжээж болно. Тэд ойролцоогоор 16% уураг, 5% өөх тос агуулсан хоолны дэглэмийг идэх хэрэгтэй. Тэдний хоол тэжээлийн ихэнх хэрэгцээг шишүүхэй үрлэн тэжээх замаар хангана. Сайн чанарын орц найрлагатай, уураг, амин дэм, шим тэжээлийн зөв хольцтой байхын тулд өндөр чанартай үрлэн сонгоорой.
Хэдийгээр газрын самар таны гэрийн тэжээмэл мэрэгчдийн хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр биш ч гэсэн шишүүхэйнийхээ хоолонд эрүүл бөгөөд аюулгүйгээр нэмж эсвэл хааяа амттан болгон өгч болно.
Самар нь витамин В, витамин Е, ниацин агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та шишүүхэйдээ өдөр бүр цөөн тооны самрын шидэж болно гэсэн үг биш юм. Та хооллож буй хэмжээ, самрын төрөл, бэлтгэл зэргийг хянах хэрэгтэй.
Давс шишүүхэйг алж чадах уу?
Та шишүүхэйдээ хэзээ ч давсалсан самрын хоол өгч болохгүй. Давс нь шишүүхэйнд муу байдаг тул та ямар ч хэлбэрээр эсвэл хэлбэрээр хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь судас болон зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлж, зарим тооцоогоор шишүүхэйний насыг 30% хүртэл бууруулж чадна.
Богино хугацаанд шишүүхэйдээ давс өгөх нь шингэн алдалтыг үүсгэж, усны хэрэгцээг нэмэгдүүлнэ.
Та шишүүхэйгээ хэдэн самар тэжээх вэ?
Гэхдээ давсалсан самар таны шишүүхэйд муу байдаг ч энгийн самар тийм биш юм. Тэд маш их өөх тос агуулдаг тул хэт их нь таны шишүүхэй илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Та долоо хоногт 1 эсвэл 2 удаа ганц самрын тэжээл өгч болох ч үүнээс илүү хооллож болохгүй.
Самарны цөцгийн тос, наад зах нь зарим хэлбэрээр, таны хамми хооллоход аюулгүй байдаг. Энэ нь зүгээр л самрын нухсан учраас цэвэр, давсгүй, боловсруулаагүй байх шаардлагатай. Эдгээр тохиолдолд та долоо хоногт нэг удаа самрын тосыг маш бага хэмжээгээр тэжээж болно. Үүнээс илүү эсвэл олон удаа хооллож болохгүй.
Шүүхүүд самард дуртай юу?
Шүүхүүд зэрлэг байгальд самар, үр иддэг байсан. Тэд янз бүрийн төрлүүд, тэр дундаа боломжтой бол газрын самар идэх болно. Хэдийгээр шишүүхэй бүр өөр өөр бөгөөд өөрийн гэсэн өвөрмөц дуртай, дургүй байдаг ч ихэнх шишүүхэй самар болон бусад самарны үнэр, амтанд дуртай байдаг.
Самарны өөр хувилбарууд
Шүүшүүдээ долоо хоногт 1-2 удаа ганц самрын самар эсвэл түүнтэй тэнцэх хэмжээний цэвэр самрын тосоор тэжээх нь туйлын аюулгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хаммигийн хоолны дэглэмийн зөвхөн багахан хэсгийг төлөөлөх ёстой. Тэдний хоолны дэглэмийн 90% нь үрэл, 10% нь нэмэлт хоол хүнс байх болно. Шишүүхэйдээ өгч болох бусад амттанууд:
Хүнсний ногоо
Шүүхүүд ногоон ногоо өгөх нь ашигтай байдаг. Тэд ялангуяа брокколид дуртай бөгөөд ромайн шанцайны ургамалд дуртай байдаг ч ус ихтэй тул Iceberg шанцайны ургамал өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн байцаа, луувангийн оройг хооллож болно.
Жимс
Зарим жимсийг бас идэж болно, гэхдээ энэ нь бас дунд зэрэг байх ёстой, учир нь жимс нь таны шишүүхэйг илүүдэл жинтэй болгоход хүргэдэг байгалийн элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хэрэв та алимыг хооллож байгаа бол зөвхөн жимсний махыг хооллож, хооллохын өмнө арьс, пипсийг зайлуулна. Цитрус жимс өгөхөөс зайлсхийж, оронд нь лийр, усан үзэмийг сонгоорой.
Танай шишүүхэй үзэм идэж чадах уу?
Үзэм нь усан үзмийн зүгээр л хатаасан хэлбэр юм. Тэд хоол хүнс болгон алдартай бөгөөд дэлхийн зарим оронд архи болгон хувиргадаг. Тэд бас жижиг бөгөөд тохиромжтой бөгөөд шишүүхэй нь эдгээр чихэрлэг, наалдамхай жижиг амттануудын үнэр, амтанд дуртай байдаг. Аз болоход, үзэм таны шишүүхэйг тэжээхэд аюулгүй боловч сахарын өндөр агууламж нь одой шишүүхэйг тэжээх хэрэггүй бөгөөд өдөрт дээд тал нь нэг үзэм өгөх хэрэгтэй гэсэн үг боловч энэ хэмжээнээс бага байвал илүү дээр юм..
Шүүхүүд банана идэж чадах уу?
Банана нь төрөлхийн элсэн чихэр ихтэй бас нэг жимс бөгөөд бага хэмжээгээр идвэл шишүүхэйд аюулгүй гэж үздэг. Та долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа шар жимсний халбаганы дөрөвний нэгээр хооллож болох бөгөөд энэ нь таны шишүүхэйд хангалттай байх болно.
Эцсийн бодол
Шүүхүүд 90% өндөр чанартай хүнсний үрлэн хоолоор хооллох хэрэгтэй. Үлдсэн 10% нь зарим төрлийн өвс, чанасан өндөг, гурилан хорхой зэрэг уураг ихтэй амттан, жимс, хүнсний ногооны хослол зэрэг нэмэлт орцуудыг багтааж болно. Давсгүй, амтгүй газрын самар нь тэдний хоолны дэглэмд амттай, ашигтай нэмэлт болдог. Та долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа нэг самрын хоол идэж болно, эсвэл цэвэр самрын цөцгийн тосоор хооллож болно.
