Өнөөгийн орчин үеийн ертөнцөд олон хүмүүс бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэд муур, нохой шиг гэрийн тэжээвэр амьтан (эсвэл тэжээвэр амьтан) байхыг хүсдэг ч өдөржин ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ хурцадмал байдлыг зохицуулахад урам хугарах болно. Хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтантай болохын тулд мөнгө олохын тулд ажиллах шаардлагатай байдаг ч заримдаа гэрийн тэжээвэр амьтдаа өдөржингөө гэртээ ганцааранг нь орхих нь муу санагддаг. Сайн мэдээ гэвэл та бүтэн цагаар ажилладаг эсвэл олон цагаар ажилладаг байсан ч муурыг асарч чадна. Та гэртээ байхгүй байсан ч муурыг арчлахад маш хялбар байдаг. Та юу хийж байгаагаа л мэдэх хэрэгтэй.
Энэ гарын авлагад та бүтэн цагаар ажилладаг байсан ч муурыг арчлахад анхаарах ёстой бүх зүйлийг багтаасан болно.
Бүтэн цагаар ажиллаж байхдаа муураа арчлах 6 зөвлөгөө
1. Дасгал зохиох
Бүх гэрийн тэжээвэр амьтад, тэр дундаа муур нь ердийн дэглэмээс ихээхэн ашиг тус хүртдэг. Хэрэв та өдрийн цагаар ажил дээрээ байхдаа муураа гэрт нь үлдээх гэж байгаа бол хэвшилтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дасгал нь мууранд болж буй үйл явдлын талаар илүү таатай байх болно. Энэ нь мөн өдөр ямар байх талаар дохио өгөх болно. Хэрэв та өглөө бүр нэг цагт ажилдаа гардаг бол явахаасаа өмнө муураа нэг цагт хооллож үзээрэй. Хогийн хайрцгийг нэгэн зэрэг ав. Гэртээ ирэхдээ оройн хоолоо нэгэн зэрэг идээрэй. Дасгал нь таныг эмх цэгцтэй байхад тань туслах болно (тэдгээрийг хооллохоо санамсаргүйгээр мартахгүйн тулд) танд болон таны мууранд амар амгаланг өгөх болно.
2. Хогийн хайрцгийг дөрвөлжин холдуулсан эсэхийг шалгаарай
Муураа зориулалтын хогийн саванд хялбархан үлдээх нь чухал. Үүнээс гадна та ажилдаа явахаасаа өмнө хогийн саваа өдөр бүр цэвэрлэж, таны өгсөн хогийн хайрцаг мууранд үнэхээр таалагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та муураа бохир хогийн сав, тааламжгүй хогийн сав, эсвэл хүрэхэд хэцүү хогийн савтай орхивол тэд хайрцгаас гадуур бизнесээ хийж эхлэх бөгөөд энэ нь урам хугарах болно. Цаашилбал, тэднийг хогийн савны гадаа амарч байхад нь барихаар гэртээ байхгүй үед зан үйлийг нь засах нь хэцүү байдаг.
Хэрэв таны муур таныг гэртээ байхгүй үед гэрт чинь эмх замбараагүй байдал үүсгэж эхэлбэл үүнийг зогсоох гэж оролдох нь маш хэцүү байх болно. Дараа нь зан үйл нь илүү шингэж, буцаахад хэцүү болно. Эдгээр шалтгааны улмаас та муураа бүтэн өдрийн турш ганцааранг нь үлдээхээсээ өмнө хогийн савыг сайн байлгах хэрэгтэй.
3. Таны муур хангалттай хоол, устай байгаа эсэхийг шалгаарай
Долоо хоногт гэртээ тийм ч их байхгүй үед анхаарах бас нэг зүйл бол муурныхаа хоол, ус юм. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол 24/7 хоол хүнсээ орхих шаардлагагүй, гэхдээ муураа уухын тулд үргэлж цэвэр, цэвэр ус үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв та өдрийн цагаар муураа үнэгүй хооллохгүй бол өглөө явахаасаа өмнө өглөөний цайгаа зөв хооллож, гэртээ харихдаа сайхан хооллоорой.
Хэрэв таны муур өдрийн цагаар усгүй болж байгаа бол цаашид усаа нэмж өгөх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс энгийн аягатай ус үлдээх дуртай байдаг ч хэрэв та удаан хугацаагаар байхгүй бол энэ нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд хүсвэл муур үргэлж устай байх ёстой. Хэрэв таны муур усаа асгаж, эмх замбараагүй байдалд оруулж байвал илүү бат бөх автомат услах төхөөрөмж авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд тогшиж асгарч болохгүй.
4. Тоглоом болон зураасаар хангана
Хэрэв таны муур өдрийн цагаар олон цагийг ганцаараа өнгөрөөдөг бол уйдаж магадгүй. Та гэртээ байхгүй үед мууртайгаа тоглох тоглоом, зураастай үлдээхээ мартуузай. Хэрэв та мууранд зураас өгөхгүй бол таны муур таны тавилга, гутал, ханыг хайхгүй байхад чинь маажиж байгааг мэдээд бухимдаж магадгүй юм.
Муурныхаа юунд дуртайг нь мэдэхийн тулд бага зэрэг тоглоом туршиж үзэх нь зүйтэй. Та мөн янз бүрийн төрлийн зураасыг (дэр, цамхаг, тулгуур) туршиж үзэхийг хүсч байгаа бөгөөд таны муур тэдгээрийг зурж авахад ашиглах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Заримдаа муур өдрийн цагаар эрчимтэй энерги авдаг бөгөөд та үүнийг гэрчлэхгүй байсан ч тэдэнд аюулгүй, хөгжилтэй энерги гаргаж өгөхийг хүсдэг.
5. Унтаж, амрах газар гаргаж өгөөрэй
Муурууд өдрийн цагаар удаан унтах дуртай байдаг тул та тэдний амрах тав тухтай газар гаргаж өгөөрэй. Та заавал муурны байшин эсвэл цамхаг худалдаж авах шаардлагагүй. Заримдаа энэ нь зочны өрөөний хаалгыг онгорхой орхихтой адил энгийн байж болох бөгөөд ингэснээр муур унтахын тулд орондоо орох боломжтой болно. Таныг гэртээ байх үед муур тань өдрийн цагаар хаана унтах дуртайг тэмдэглэж, ажил дээрээ байхдаа энэ газарт нэвтрэх эрхээ үлдээгээрэй. Энэ нь таны муур таныг байхгүй үед ч тайвшрахад тусална. Хэрэв та ажилдаа явахаасаа өмнө зарим хаалгыг хааж, байшингийн зарим хэсгийг таслах юм бол энэ нь таны муурыг стресст оруулж болзошгүй юм.
6. Муурныхаа эрүүл мэнд, зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
Таныг ажил дээрээ байх үед муур чинь өвдөж, стресст орсон эсэхийг тодорхойлоход илүү хэцүү байж болно. Түүнчлэн, хэрэв та муураа өглөө, оройд сэрүүн байхад нь богино хугацаанд харвал муур нь таагүй байгаа эсэхийг хэлэхэд хэцүү байж болно. Та гэртээ байхдаа муур тань зөв идэж ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэд ердийнх шигээ хогийн саванд бизнесээ хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Стресс, нойрмоглох, арьсны асуудал байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та өдөржин ажилладаг бол гэрийн тэжээвэр амьтдын ердийн өдрийн зан үйлийн том хэмжээний түүврийг авч чадахгүй байгаа тул тэдний өвчний зарим шинж тэмдгийг санамсаргүйгээр алдах нь элбэг байдаг. Хэрэв та муурныхаа эрүүл мэнд, зан авирын талаар санаа зовж байгаа бол малын эмчдээ авчирч, муурны найзаасаа долоо хоног бүрийн ердийн амьдралынхаа талаар асуулт асуухаас бүү эргэлз.
Бүтэн цагаар ажиллавал зулзага авч чадах уу?
Үгүй. Хэрэв та бүтэн цагаар ажилладаг бол зулзага эсвэл маш залуу муур авах ёсгүй. Зулзага нь насанд хүрсэн муурнаас илүү их цаг хугацаа, анхаарал шаарддаг. Муурын зулзага нь насанд хүрсэн муурнаас илүү олон удаа хооллох хэрэгтэй. Тэд мөн хогийн савны сургалт, нийгэмшүүлэх, хөтөчтэй хайгуул хийх цаг хэрэгтэй. Муурын зулзагыг бага байхад нь хянаж байх ёстой бөгөөд ажил дээрээ байхдаа тэднийг өдөржин ганцааранг нь орхих нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хэрэв та зулзагатай болох гэж байгаа бол өдрийн цагаар өөрийгөө арчлахуйц насанд хүртэл нь зулзага асрах төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
Муурын зулзага 12-14 долоо хоногоос багагүй хугацаанд ээжтэйгээ хамт байхыг зөвлөж байна. Зарим хүмүүс 6-8 долоо хоногтой зулзагыг хөхнөөс нь салгах гэж оролддог. Хэрэв та эдгээр маш залуу зулзагануудын аль нэгийг авсан бол дор хаяж 14 долоо хоногтой болтол нь тэднийг хяналтанд байлгах хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Бүтэн цагаар ажиллах хугацаандаа муурыг халамжлах гол түлхүүр нь тэдэнд өдрийн турш хэрэгтэй бүх зүйлээ авах боломжийг олгодог. Тэдэнд хоол хүнс, ус, цэвэр хогийн сав, алжаал тайлах газар, тоглож наадах, маажих зүйл хэрэгтэй. Та гэрээсээ гадуур байх хугацаандаа эдгээр бүх хэрэгцээг хангаж байвал муур чинь зүгээр байх ёстой. Ямар нэгэн хачирхалтай эсвэл ер бусын зан авирыг ажиглаж, хэв маягийг бий болгохыг хичээ. Та өхөөрдөм мууртайгаа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүссэн ч үр дүн нь маш эерэг байх болно.
