Туулайнууд өвс тэжээлт тэжээлээр алдартай бөгөөд гол төлөв өвс, шинэ ногоо, тэр ч байтугай жимс жимсгэнэээс бүрддэг. Хэдийгээр интоорыг жимс гэж үздэг ч олон эзэмшигчид эргэлзэж байгаа тул туулайд хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм.
Туулай интоор идэж чадах уу? За, тийм ээ! Туулай нь интоорыг зохих ёсоор бэлтгэж, бага хэмжээгээр өгч байвал идэж болно. Интоорын махлаг хэсэг нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хонхорхойноос зайлсхийх хэрэгтэй
Сониуч хэвээр байна уу? Туулай интоор хэрхэн идэж болох, тэдгээрийн шим тэжээлийн ашиг тус, интоорыг туулайнд хэрхэн зөв хооллох, туулайндаа интоор тэжээх үед эзэмшигчид нь мэдэж байх ёстой эрсдэлүүдийн талаар бид үргэлжлүүлэн уншина уу!
Туулайнууд интоор идэж чадах уу?
Туулай бол өвсөн тэжээлт амьтад бөгөөд энэ нь тэд гол төлөв ургамлын гаралтай хооллолтоор өсдөг тул туулай интоорыг аюулгүй идэж чадна гэдэгт гайхах зүйл алга.
Хэдийгээр туулай интоор идэж чаддаг ч хэмнэлттэй байх нь чухал хэвээр байна. Интоорыг зохих хэмжээгээр өгвөл туулайн хоолонд амттай, тэжээллэг нэмэлт болж чадна.
Интоорын тэжээллэг чанараас шалтгаалан туулай зөвхөн интоорыг хааяа нэг амттан болгон хэрэглэх ёстойг анхаарах нь чухал. Интоор нь тэдний хоолны дэглэмийн чухал хэсгийг бүрдүүлдэггүй бөгөөд туулайг эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтоор тэжээх хэрэгтэй.
Түүний эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй тул интоорын нүхийг туулайнд өгөхөөс өмнө зайлуулах хэрэгтэй. Нүхэнд цианид агуулагддаг тул таны туулайг хордуулах эрсдэлтэй.
Интоор туулайнд ашигтай юу?
Интоор нь туулайнд хэд хэдэн шим тэжээл өгдөг. Эдгээр нь А, С витаминаар баялаг бөгөөд туулайн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн интоор нь хоол боловсруулахад тусалдаг эслэг агуулсан бөгөөд ходоод гэдэсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Хоол тэжээлийн баримт ба боломжит ашиг тус
Интоор нь илчлэг, өөх тос багатай тул туулайнд тохиромжтой амттан болдог. Эдгээр нь туулайн биеийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна интоорт агуулагдах байгалийн сахар нь эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлдэг!
Интоор нь олон ашиг тустай, тэжээллэг чанартай байж болох ч хааяа нэг амттан гэж үзэх хэрэгтэй. Интоор нь сахарын өндөр агууламжтай тул жин нэмэх болон эрүүл мэндийн бусад хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Зохицуулах нь чухал гэдгийг санаарай!
Туулайнууд интоор идэх дуртай юу?
Туулай бүр хооллохдоо өөрийн гэсэн сонголттой байдаг. Зарим туулайд интоорын амт таалагдаж байхад зарим нь тийм ч их сонирхдоггүй.
Интоорыг хоол хүнсэндээ оруулахдаа туулайныхаа хариу үйлдлийг ажиглах нь чухал. Хэрэв тэдэнд таалагдаж байгаа юм бол та интоорыг хааяа нэг амттан болгон үргэлжлүүлэн өгч болно.
Гэхдээ хэрэв таны туулай тийм ч сонирхолтой биш эсвэл хоол боловсруулах эрхтний таагүй шинж тэмдэг илэрвэл түүнд интоор өгөхөөс татгалзсан нь дээр.
Туулайд интоор тэжээхэд ямар нэгэн эрсдэл бий юу?
Интоор нь туулайнд шим тэжээлээр тодорхой хэмжээний ашиг тустай байдаг ч тэдний хэрэглээтэй холбоотой эрсдэлүүд бий.
Интоор дахь сахарын өндөр агууламж нь туулайг хэтрүүлэн тэжээх нь жин нэмэх, таргалах, шүдний өвчлөл үүсгэдэг.
Зарим туулайнууд хоол боловсруулах тогтолцооны эмзэг мэдрэмтгий байдаг ба интоор эсвэл ямар нэгэн шинэ хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэвэл ходоод гэдэсний хямралд ордог. Интоорыг аажмаар тарьж, туулайндаа таагүй байдал, хоол боловсруулах эрхтний асуудал байгаа эсэхийг хянах нь чухал.
Нүх яагаад туулайнд муу байдаг вэ?
Интоор дотор байдаг нүх, чулуу нь туулайнд хэрэглэхэд тохиромжгүй. Хэмжээ болон хэлбэрийн улмаас амьсгал боогдох аюултай.
Өмнө дурьдсанчлан интоорын нүхэнд мөн цианоген нэгдлүүд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь метаболизмд орох үед цианид ялгаруулдаг.
Цианид нь туулайнд маш хортой бөгөөд их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж, үхэлд ч хүргэж болзошгүй. Тиймээс туулайнд интоор өргөхөөс өмнө нүхийг бүрэн арилгах нь маш чухал юм.
Туулайн интоорыг хэрхэн зөв хооллох вэ
Туулайд интоор тэжээхдээ хэд хэдэн чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Нэгдүгээрт, интоорыг үргэлж сайтар угааж, хортон шавьж устгах бодис, бохирдуулагч бодисыг зайлуулна. Туулайнд интоор бэлтгэхийн тулд эхлээд урсгал усаар сайтар угаана.
Цэвэрлэсний дараа интоорыг хагасаар нь хэрчиж, нүхийг нь гаргаж авна. Туулайнд хортой байж болох тул нүхийг аюулгүй хаях нь чухал. Цоорхойг залгих хортой эрсдэлээс гадна таны хамтрагч туулайнд амьсгал боогдох аюултай.
Нүхийг арилгасны дараа туулайдаа интоор идэхэд хялбар болгох цаг болжээ. Амьсгал боогдохоос сэргийлж интоорыг жижиг, хазсан хэмжээтэй хэрчинэ.
Та туулайдаа хэдэн интоор тэжээх ёстой вэ?
Интоор нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул туулайнд бага хэмжээгээр өгөх нь чухал. Ерөнхий заавар бол туулай долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хэдхэн жижиг интоор идэх хэрэгтэй.
Интоорыг туулайнд хэтрүүлэн өгөхгүй байх нь нэн чухал, учир нь сахарын хэт их хэрэглээ нь жин нэмэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Туулайн хоолны ихэнх хэсэг нь өвс, шинэ ногоо байх ёстой гэдгийг үргэлж санаарай!
Туулайнд аюулгүй өөр ямар жимс байдаг вэ?
Туулайн эцэг эхийн хувьд та туулайгаа тэжээхийн тулд үргэлж шинэ хоол хайж байх болно. Хэрэв та туулайдаа амттан болгон төрөл бүрийн жимс санал болгох гэж байгаа бол туулайнд тохиромжтой, аюулгүй хэд хэдэн сонголт бий.
Туулайн бага хэмжээгээр идэж болох жимс бол алим, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, тарвас юм.
Хэрэглэхэд аюулгүй бусад жимснүүд:
- Чавга
- Melon
- Банана
- Папайя
- Улбар шар
- Лийр
- Тор
Эдгээр жимс нь нэмэлт тэжээлээр хангадаг бөгөөд хоолны дэглэмд амттай нэмэлт болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, жимс жимсгэнэ бага зэрэг өгөх ёстой бөгөөд туулай нь ургамлын гаралтай эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт шаарддаг гэдгийг санах нь чухал!
Эцсийн бодол
Туулай интоор идэж болох ч хааяа нэг амттан болгож, бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Интоор нь туулайн тэжээллэг чанараар тодорхой хэмжээгээр ашиг тустай боловч интоор нь туулайн хоолны дэглэмийн чухал хэсгийг бүрдүүлдэггүй гэдгийг анхаараарай.
Интоорыг туулайнд өгөхөөс өмнө нүхийг нь зайлуулах нь маш чухал бөгөөд учир нь нүх нь амьсгал боогдох аюултай бөгөөд хорт бодис агуулдаг.
Туулайдаа олон төрлийн хоол өгөх нь сэтгэл хөдөлгөм байж болох ч туулайныхаа эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахын тулд малын эмчээс тодорхой хооллолтын талаар зөвлөгөө аваарай!
