Мал эмнэлгийн мэргэжилтний хувьд сүүлийн хэдэн жил нохойны түгшүүр ихэссэн юм шиг санагддаг. Царт тахлын үеэр үрчлэлтийн тоо эрс нэмэгдэж, эзэд болон нохойнууд гэрээсээ гарч, нийгэмших нь ховор болсон тул бидний болон тэжээвэр амьтдын түгшүүртэй байдал дээд цэгтээ хүрсэн бололтой. Харин та санаа зовсон нохойгоо яаж тайвшруулах вэ?
Сэтгэл түгшсэн нохойгоо хэрхэн тайвшруулах тухай миний алхам алхмаар зааварчилгааг үргэлжлүүлэн уншина уу.
Сэтгэл түгшсэн нохойг тайвшруулах 6 алхам
1. Эхлээд өөрийгөө тайвшруул
Энэ нь эрүүл саруул ухаан мэт сонсогдож магадгүй ч сэтгэл түгшсэн нохойг тайвшруулах хамгийн эхний алхам бол та өөрөө эхлээд тайван байх явдал юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүртэй эзэд нохойныхоо сэтгэлийн түгшүүрийг тэжээх болно, эсвэл эсрэгээрээ. Хэрэв та хөлөө цохиж, хумсаа зажилж, хөлөө цохиж, санаа зовниж байвал нохой тань таныг харж, ямар нэгэн зүйл тохиолдох болов уу гэж гайхах болно. Хэрэв таны нохой аль хэдийн түгшүүрт автсан бол энэ нь тэднийг улам дордуулна.
Хэрэв та нохойгоо сандарч байгааг анзаарсан бол өөрийн мэдрэл, түгшүүрийг тайвшруулахад хэдэн минут зарцуулаарай. Дараа нь юу болохыг эргэлзүүлэхгүйн тулд нохойдоо тайван, өөртөө итгэлтэй зан авир гаргаж өгөөрэй.
2. Аюулгүй газар бий болго
Тасалгааны тэжээвэр амьтан бүрт, тэр тусмаа түгшүүртэй амьтанд гэрт нь аюулгүй газар хэрэгтэй. Энэ нь таны нохой өөрийгөө тавьж чадах, эсвэл тавиад байгаа газар нь аюулгүй, хамгаалагдсан гэдгээ мэдэрч, хамгаалж чадах газар байх ёстой.
Зарим нохдын хувьд энэ бол тэдний дуртай сэвсгэр ортой үржүүлгийн газар юм. Зарим ноход хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг хаахын тулд хайрцгийн дээгүүр хөнжил эсвэл алчуур тавихад илүү сайн ажилладаг. Бусад нохойнууд угаалгын өрөө, угаалгын өрөө гэх мэт хувцасны шүүгээ эсвэл жижиг өрөөнд сайн ажиллах болно. Аюулгүй газарт нь аятайхан тухтай ор тавь, магадгүй тоглоом, амттан. Та гэрийн тэжээвэр амьтдаа аль болох тайван байлгахын тулд дуу авианы аппарат эсвэл феромон түгээгч нэмж болно.
Танай нохой зочинтой байх, удаан хугацаагаар явах гэх мэт түгшүүртэй байгаа эсвэл таны нохой санаа зовсон тохиолдолд энэ аюулгүй газрыг ашиглах хэрэгтэй. Аюулгүй газар нь гэрийн тэжээвэр амьтдыг өөрийгөө гэмтээх, тэр байтугай байшингаас бууж гэмтэхээс хамгаалахад тусалдаг.
3. Нохойгоо юу түгшээж байгааг үл тоомсорлодог
Жишээлбэл, хэрэв таны нохой салют буудуулж, аянга цахилгаантай борооны үеэр сандарч, стресстэж байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гадаа чанга "бөмбөрч" байгаа мэт үйлдэл хийх явдал юм. Гадаа ямар ч чанга чимээ гарахгүй мэт өдөр шөнөгүй ажлаа хий.
Хэрэв таны нохой өөр нохой, скейтбордчин эсвэл чанга дуугарсан машины хажуугаар өнгөрөхөд санаа зовсон бол тэдний гохыг ч анзаараагүй мэт алхаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны нохой оосортой маш идэвхтэй бөгөөд хянахад хэцүү бол зохих сургалт, сагстай хошууг санал болгож болохыг анхаарах нь чухал юм! Хэрэв таны нохой зугаалахдаа гайхалтай бөгөөд хааяа цочиж, санаа зовдог бол өөрийгөө тайван байлга (1-р алхамыг үзнэ үү) мөн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлээрэй.
Бусад ноход салах айдастай байж болно. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол хуваарийнхаа дагуу үргэлжлүүлэн явах бөгөөд нохой таныг явахад бэлдэж байхад нь бүү санаа зов. Энэ нь та тэднийг хооллож, алхдаггүй, амттан болон/эсвэл эерэг анхаарал хандуулдаггүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л явахад бэлдэж байхдаа бүү санаа зов, эсвэл тэднийг сандарч байгааг анзаарсан гэдгээ хүлээн зөвшөөр гэсэн үг. Гэрт байгаа бусад цаг үеийнх шигээ харьц.
4. Нохойгоо сатааруулна
Зарим нохдын анхаарлыг хоол хүнс болон тоглоомоор сарниулж, түгшүүртэй байдлаасаа салгаж болно. Хэрэв таны нохой шуурга гэх мэт үйл явдлуудад дахин санаа зовж байгаа бол тэдэнд тоглох дуртай тоглоом эсвэл хөлдөөсөн, хоолоор дүүрсэн зажлах тоглоомыг санал болгож үзээрэй. Заримдаа эдгээр анхаарал сарниулах зүйл нь таны нохойны түгшүүрийг бүрэн, эсвэл түр зуур сайжруулахад хангалттай юм. Хэрэв тэдний оюун ухаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх өөр үйл ажиллагаанууд байгаа бол тэдний бүх анхаарал юунд нь төвлөрдөг вэ?
Хэрэв таны нохой салах санаа зовдог бол явахдаа амттангаар дүүргэсэн тоглоом (хөлдөөсөн эд зүйлс удаан хадгалагдах болно) өгч байх нь таныг хаалгаар гарахдаа тайвшрахад тусалдаг.
Хоол, тоглоом зэрэг нь хамгийн тохиромжтой зан үйлийг "эерэг бэхлэлт" гэж үздэг. Амттангаа тайвнаар идэж, дуртай тоглоомоо зажилж буй түгшүүртэй нохой нь хөнжил урах эсвэл хуурай хананд нүх зажлахаас хамаагүй илүү тохиромжтой үйлдэл юм.
5. Физик мэдрэгч ашиглана уу
Энэ санаа нь эерэг бататгалтай хамт явдаг. Нохойгоо аюулгүй орчинд нь тайван байлгаж, зөөлөн иллэг хийж, энхрийлэх нь мэдрэлийг тайвшруулахад тусална. Олон нохой толгой, чихний зөөлөн массаж, эсвэл зүгээр л ерөнхийдөө зөөлөн биетэй хүрэлцэх замаар тайван байдлыг мэдрэх болно. Бусад ноход таныг өөрт чинь ойртуулахыг л хүсэж магадгүй. Нохойгоо хажуудаа хэвтүүлж, хөл, тэр байтугай хөлөнд чинь хүрэхийг зөвшөөр, харин та тайван байдлын дүр төрх хэвээр байх болно.
Таны хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйл бол нохойгоо санаа зовсон үед нь боомилох явдал юм. Хэрэв энэ нь таны ердийн үед хийдэг зан чанар биш бол аль хэдийн түгшсэн нохой чинь яагаад ийм хачин зан гаргаж байгааг гайхаж улам их сандарч магадгүй юм. Нэмж дурдахад зарим хүмүүс хэт их анхаарал хандуулах нь таны нохойнд түгшүүр төрүүлэх зан үйлийг улам хүчтэй болгож, сэтгэлийн түгшүүр нь зүгээр гэж итгүүлэх болно гэж итгэдэг.
Хэдийгээр та нохойгоо бие махбодийн хүрэлцэх нь тусалсан бол түүнийг үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байгаа ч нохой нь тусгаарлагдмал, аюулгүй орон зайд нь илүү байвал анхаарал татахыг хүсэхгүй байна.
6. Малын эмчийн бичсэн эм хэрэглэх
Таны нохойны зан авир нь хор хөнөөлтэй байх үед анксиолитик эмийг жороор олгох хэрэгтэй. Хэрэв таны нохой үржүүлгийн газраас гарч, хуурай хана зажлах, эсвэл гэрээс гарах зэрэгт муугаар санаа зовж байвал дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хангалтгүй байх магадлалтай. Хэт их түгшүүртэй ба/эсвэл хор хөнөөлтэй нохойд жороор олгодог эм, малын эмчийн мэргэжлийн эмчийн хослолыг хэрэглэх нь ихэвчлэн ашиг тустай байдаг.
Хэрэв таны нохой нас ахих тусам сэтгэлийн түгшүүр нь улам дордож, эсвэл амьдралд нь ямар нэгэн томоохон өөрчлөлт орсон бол эм хэрэглэх нь тустай байж болно. Нохойдоо сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг, сэтгэл гутралын эсрэг эм, жороор олгодоггүй эмийг хэзээ ч бүү өг. Хүний зарим эм нь нохойд маш их хор хөнөөл учруулдаг эсвэл бүр үхэлд хүргэдэг. Бусад эмүүд ч нохойд хүнийхтэй адил эсрэгээрээ байж болно.
Мөн эхлээд малын эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр CBD болон бусад ургамлын гаралтай тайвшруулах эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Таны онлайнаар эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авч болох ихэнх бүтээгдэхүүн нь FDA-ийн зохицуулалтгүй байдаг - бүтээгдэхүүн(үүд)-д хортой найрлага эсвэл тодорхой найрлага байгаа эсэхийг мэдэх арга байхгүй. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өгснөөр сайнаас хамаагүй илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн зарим нь тустай байж болох ч ямар брэнд, бүтээгдэхүүн, тунг санал болгож буй талаар малын эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн тохиромжтой.
Дүгнэлт
Нийгмийн хувьд сүүлийн жилүүдэд маш олон хүнийг түгшээж, эсвэл аль хэдийн байсан түгшүүрийг нэмэгдүүлсэн. Бид малын эмчийн өвчтөнүүдэд ижил төстэй хандлагыг харж байна. Нохойн сэтгэлийн түгшүүр нь нийтлэг гомдол бөгөөд бага зэргийн түгшүүрээс эхлээд хүнд, хор хөнөөлтэй, түгшүүртэй зан авир хүртэл янз бүр байж болно. Сэтгэл түгшсэн нохойгоо тайвшруулах хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны нохой муудаж байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүдийн аль нь ч ажиллахгүй бөгөөд/эсвэл тэдгээр нь маш их хор хөнөөл учруулдаг бол зан үйл судлаачтай ярилцаж, ансиолитик эм бичиж өгөх нь ашигтай байж магадгүй юм.
