Тэжээвэр амьтантай байх нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд тустай болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэрийн тэжээмэл амьтад хүнд хэцүү үед нөхөрлөж, хайрлаж, дэмжлэг үзүүлэхээс гадна дасгал хөдөлгөөн хийх, нийгэмших, амрах боломжийг олгодог.
Тэжээвэр амьтдын сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах долоон арга энд байна:
Тэжээвэр амьтад сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийг даван туулахад туслах 7 арга
1. Нөхөрлөл
Өнөөдрийн судалгаагаар ганцаардал, нийгмээс тусгаарлагдмал байдал нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлж, насыг богиносгож, эрүүл мэндийн үр дагаварт хүргэдэг болохыг харуулж байна. Хүмүүс болон тэдний тэжээвэр амьтдын дундах болзолгүй, тууштай хайр нь ганцаардлыг хөнгөвчлөх, стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулах асар их ашиг тустай. Гэрийн тэжээмэл амьтад нь нийгмийн харилцаа холбоог нэмэгдүүлж, ертөнцтэй холбоотой байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
2. Тоглуулах
Насанд хүрэгчид бид дадал болсон стресс, хурцадмал байдлаасаа салж, үүрэг хариуцлага, амьдралаа хянах хэрэгцээнд байнга дарамт болдог гэсэн мэдрэмжээсээ салахад хэцүү байдаг. Мэдээ алдуулах нь бидний сэтгэл санааг тайлах, утсаа харах, зурагт үзэх, видео тоглоом тоглох гэх мэт хамгийн түгээмэл арга юм. Хэдийгээр эдгээр үйлдлүүд нь өөрийн гэсэн байр суурьтай байгаа ч энэ нь ихэвчлэн багасгахад тус болохгүй гэдгийг одоо сайн ойлгосон. бидний стресс гэхдээ зүгээр л хэсэг хугацаанд хажуу тийшээ түлхэхэд туслаарай.
Сүйлгээ хийх, биеэ хөдөлгөх, аяндаа ажиллах зэрэг нь стрессийг идэвхтэйгээр арилгахад тусалдаг. Тухайн мөчөөс эхлэн стрессийн мөчлөгийг дуусгахын тулд бид хурцадмал байдлыг биеэрээ хөдөлгөж, мэдрэлийн системээсээ гарахад үйлдэл, хөдөлгөөн шаарддаг. Гэрийн тэжээмэл амьтад бол бидний бие махбодид илүү амьд байхыг үлгэр жишээ болгон урамшуулдаг гайхалтай өдөөгч юм.
Яагаад тоглох вэ?
Гэрийн тэжээвэр амьтад хүний хамтрагчдаас илүү биеийнхээ хэрэгцээнд илүү зохицдог тул төрөлхийн хөгжилтэй байдаг. Тэд үсэрч, гүйж, шоглож, барилдаж, эргэлддэг. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа эдгээр зан үйлийг дуурайх (бөмбөг шидэх, олсоор олс татах, бие биенээ хөөцөлдөх болон бусад олон сая тоглоомууд) нь бидний хөгжилтэй зан чанарыг чөлөөлж, бие махбодоо эдгээж, сэргээхэд тусалдаг.. Тоглоом бол аяндаа холбоо тогтоож, урсгал, бүтээлч мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх арга юм. Гэрийн тэжээмэл амьтад бол бидний нуугдмал хөгжилтэй мөн чанар, баяр баясгаланг дахин нээх гайхалтай арга юм.
3. Дасгал
Гэрийн тэжээвэр амьтад дотоод цагтай бөгөөд тодорхой дэглэм барих дуртай. Өглөөний зургаан цагт муур, нохойгоо хооллохоор сэрээсэн хэн бүхэн үүнийг мэднэ! Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр нь өөрийгөө халамжлах чадвар буурч, тогтмол байдал, тууштай байдал алдагдахад хүргэдэг. Сэтгэлийн байдал муу байна гэдэг нь хоолоо орхих эсвэл өглөө гадуур зугаалах, дасгал хийхээ мартдаг гэсэн үг юм.
Гэрийн тэжээвэр амьтад өдөр тутмынхаа ажилдаа тууштай ханддаг бөгөөд тэдний хэрэгцээг эзэмшигчиддээ сануулахын тулд маш их зүйлийг хийх болно. Энэ бол өөрийнхөө хэв маягийг сахиж, өөрөөсөө гадуур ямар нэгэн зүйлд санаа тавьж, өөрийгөө халамжлах, эрүүл зуршилд анхаарлаа хандуулахыг сануулах маш сайн арга юм.
4. Хариуцлага
Стресс, түгшүүр, сэтгэл гутралаас ангижрах найдвартай арга бол анхаарлаа өөрөөсөө болон санаа зовнилоосоо салгаж, хэн нэгэнд хэрэгтэй байхад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдын төлөө хариуцлага хүлээх нь өөрөөсөө гадуур гарч, өөр нэгэн амьд амьтанд халамж, өгөөмөр сэтгэлийг төлөвшүүлэх сайхан арга юм.
Тэжээвэр амьтдыг хэт их ажил хийх вий гэж олон хүмүүс эмээдэг ч гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах нь хичнээн их үр өгөөжтэй болохыг тэд тооцдоггүй; дуртай хоолоо бэлдэж, амталж идэхийг нь харах, нохойгоо зугаалж, нарны туяа, сэвшээ салхинд хэрхэн жаргахыг харах, муураа сойж, таашаалтайгаар үглэхийг нь харах. Гэрийн тэжээвэр амьтдын төлөөх үүрэг хариуцлага нь стресс нэмэхээс илүү анхаарал халамж, сэтгэл ханамжийг авчирдаг.
Зорилготой байх нь бидний ертөнцтэй холбоотой байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, оюун санааны сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг гүнзгийрүүлж чадна.
5.хүрнэ үү
Гүнзгий тайвширч байхдаа овоолж унтсан гөлөгнүүд эсвэл хоёр муур тэврэлдэж байхыг харах нь сайн сайхан байдалд хүрэхэд хүрэлцэх нь чухал гэдгийг санагдуулдаг. Бид өдөр тутмын амьдралдаа хангалттай хүрэлцдэггүй бөгөөд энэ нь нийгмийн зай ихсэх тусам улам бүр нэмэгдсээр байна. Хүрэлцэх нь бие махбодид физиологийн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх даавар ялгаруулж зогсохгүй цусны даралт, зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Амьтад хүрэлцэхийн ач холбогдлыг зөнгөөрөө мэддэг; Иймээс тэд тантай тэврэлдэж, эсвэл зөв мөчид нэмэлт алгадахыг хайж байдаг зөн совинтой хамтрагчид юм. Гэрийн тэжээмэл амьтад биднийг стресст орохыг мэдэрч, ойр дотно харилцаа холбоо тогтоохыг эрэлхийлдэг.
6. Нийгмийн харилцан үйлчлэл ба хөдөлгөөн
Гэрийн тэжээмэл амьтад бол хүмүүсийн хоорондын нийгмийн харилцааны гайхалтай идэвхжүүлэгчид юм. Нохойтой хүмүүсийн хувьд хамгийн сайхан сюрпризүүдийн нэг бол гэр бүлийн нохойтойгоо зугаалж байхдаа бусад хүмүүстэй ярилцах нь хэр хялбар болохыг олж мэдэх явдал юм. Нохойтой зугаалах нь хотыг тойрон явах, завсарлага авах, харилцах цаг гаргадаггүй хүмүүстэй чатлах сайхан шалтаг юм. Мөн дасгал хөдөлгөөн хийх, өдрийн дэглэмийг эвдэх гайхалтай арга юм.
Гэрийн тэжээмэл амьтад хүмүүсийн хооронд гайхалтай мөс хайгч хийж, хамтын баяр баясгалангаар дамжуулан харилцаа холбоог бий болгодог. Заримдаа гэр бүлд хүн бүр санал нийлж чадах цорын ганц зүйл бол гэр бүлийн тэжээвэр амьтдад хамтдаа анхаарал хандуулахыг хүсдэг явдал юм.
7. Сэтгэл хөдлөлөө толилуулаарай
Тэжээвэр амьтдын сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах хамгийн сонирхолтой арга замуудын нэг бол хамтрагчдаа толь болж ажиллах явдал юм. Та гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харилцаа холбоо тогтоож, бие биенийхээ эрч хүч, хэв маягт гүн дасан зохицох үед гайхалтай зүйл тохиолдож, таны сэтгэлийн байдал, өөрчлөлтийг гэрийн тэжээвэр амьтанд тусгаж болно. Гэрийн тэжээмэл амьтад бол бидний сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй барометр бөгөөд бидний юу мэдэрч, мэдэрч байгааг ойлгоход тусалдаг.
Бид ухамсаргүйгээр уурлаж бухимдах үед гэрийн тэжээмэл амьтан холдох эсвэл ойртох дургүй байхад бид үүнийг таньж мэднэ. Биднийг уйтгар гунигтай, шаналах үед тэжээвэр амьтад маань асран хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэж, ойр дотно байж, тайвшруулах зан үйл хийдэг. Биднийг гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай байхад тэжээвэр амьтад маань илүү хөгжилтэй, идэвхтэй болж үүнийг тусгадаг.
Тэжээвэр амьтад маань бидний сэтгэл хөдлөлийг яг юу мэдэрч байгааг ойлгохоосоо өмнө мэдэрдэг. Хэрэв бид гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа зан төлөвт анхаарлаа хандуулбал сэтгэлийн төлөв байдлын талаар мэдээлэл авдаг. Энэ нь тусгаарлалтыг багасгаж, харилцаа холбоо, ухамсарыг нэмэгдүүлэх замаар сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Дүгнэлт
Дүгнэж хэлэхэд гэрийн тэжээмэл амьтад сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийн түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг нь ойлгомжтой. Гэрийн тэжээвэр амьтад бидний сайн сайхан байдлыг сайжруулах олон арга зам бий.
Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай болох гэж байгаа бол өөртөө болон амьдралын хэв маягтаа хамгийн тохиромжтойг нь олж мэдэхийн тулд бага зэрэг судалж үзээрэй. Хамгийн гол нь шинэ үслэг найздаа маш их хайр, анхаарал хандуулахаа бүү мартаарай.
Мөн үзнэ үү: Хүмүүсийн 41% нь өдөрт 4 цаг гаруйг тэжээвэр амьтантайгаа өнгөрөөдгийг та мэдэх үү? Манай гайхалтай судалгааны үр дүн!
