Дархлаагаа бага зэрэг нэмэгдүүлснээр муур олон байдаг. Хуучин муурнууд ихэвчлэн өнгөц халдварын улмаас хүнд хүндрэлд орох эрсдэлтэй байдаг, ялангуяа тэдгээр нь үндсэн нөхцөлтэй бол. Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдал муурны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд та муурныхаа дархлааг аль болох сайжруулах нэмэлт тэжээл өгч болно.
Зах зээл дээр таны муурны дархлааг дэмждэг тоо томшгүй олон нэмэлт бүтээгдэхүүн байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухаан тэдний үр дүнтэй байдлын талаар юу гэж хэлдэг вэ, аль нь хамгийн сайн ажилладаг вэ?Тийм эсвэл үгүй гэсэн тодорхой хариулт алга. Энэ нийтлэлд бид мууранд зориулсан дархлааг сайжруулах нэмэлт тэжээлийн шинжлэх ухааныг авч үзэх бөгөөд таны мууранд тохирох эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
Муурын витамин болон нэмэлт тэжээл шаардлагатай юу?
Таны муурны бие нь тодорхой витамин, шим тэжээлээр тодорхой үйл ажиллагаа явуулахаар бүтээгдсэн. Хэрэв таны муурны бие эдгээр шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаггүй бол энэ нь үр дүнтэй ажиллахгүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны муурны дархлааны системд шаардлагатай бүх зүйл байхгүй бол энэ нь өмнөх шигээ ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч муурны хэрэгцээнээс илүү их тэжээллэг бодис нэмж өгөх нь тэдний дархлааг цаашид нэмэгдүүлэхгүй. Тэд зөвхөн маш их хэмжээний шим тэжээл хэрэглэж болно. Нэмэлт нэмэх нь бие махбодид ачаалал нэмж, тэдгээрийг шүүхээс өөр юу ч хийхгүй.
Мэдээж зарим муур бусадтай харьцуулахад витамины дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Зарим нь шимэгдэлтийн асуудалтай тул хэрэглэж буй витаминаа хэрэглэх чадварт нь шууд нөлөөлдөг. Эдгээр муурнууд бүрэн хооллож байсан ч дутагдалтай байж болно.
Ихэнх тохиолдолд витамины "хамгийн бага" хэмжээ нь бүх мууранд хангалттай байдаггүй. Таны муур тодорхой витаминаас илүү их ашиг тустай байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа насанд хүрсэн муурнаас илүү тодорхой витамин хэрэглэдэг зулзага, хөхүүл муурны хувьд үнэн юм. Жирэмсэн хүнд нэмэлт тэжээл хэрэгтэй байдаг шиг жирэмсэн мууранд ч нэмэлт тэжээл хэрэгтэй байдаг.
Нэмэлт болон Nutraceuticals
Бид урагшлахаасаа өмнө нэмэлт тэжээл ба тэжээлийн хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал. Нэмэлт нь зүгээр л хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөх зорилготой юм. Эдгээр нь ихэвчлэн олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Загасны тосны эм, пробиотик гэх мэт зүйлс энэ ангилалд багтах болно.
Nutraceutical гэдэг нь нэмэлт тэжээл гэхээсээ илүү хоолны нэмэлт болох байгалийн гаралтай эм юм. Энэ нь хоол тэжээлийн тодорхой цоорхойг нөхөх зорилготой биш юм. Үүний оронд энэ нь тодорхой нөхцөл байдалд тустай гэж үздэг (эсвэл батлагдсан) тодорхой найрлагыг өндөр түвшинд агуулдаг. Ихэнх дархлааны нэмэлтүүд энэ ангилалд багтдаг. Тиймээс та нэмэлт тэжээлийн мэдээллийг хараад зүгээр л муурны өдрийн үнэ цэнийн 100% -ийг багтаасан эсэхийг шалгаж болохгүй. Nutraceuticals-ийн тун нь ихэвчлэн санал болгож буй доод хэмжээнээс хамаагүй их байдаг.
Nutraceuticals нь эм шиг үйлчилж, эмийн чанартай үр өгөөжийг бий болгодог. Зарим тохиолдолд малын эмч нар жороор олгодог эмийн оронд ийм төрлийн нэмэлтийг санал болгож болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь техникийн хувьд эм биш бөгөөд эмчийн жор шаарддаггүй. Жишээлбэл, глюкозаминыг үе мөчний эмгэгийн үр нөлөөг бууруулдаг тул үе мөчний нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Мэдээж бүх шим тэжээлийн бодисууд үр дүнтэй ажилладаггүй. Зарим нь шинжлэх ухааны баримтаас илүү шинжлэх ухааны уран зөгнөлт юм.
Мууранд зориулсан дархлааны нэмэлтүүд ажилладаг уу?
Дархлааны систем зөв ажиллахын тулд тодорхой шим тэжээл шаарддаг. Хэрэв эдгээр шим тэжээлийг өдөр тутмын хамгийн бага зөвлөмжөөс илүү их хэмжээгээр өгвөл дархлааны систем илүү сайн ажиллах болно. Эцсийн эцэст, өдөр тутмын үнэ цэнэ нь хамгийн бага гэдгийг санаарай. Эдгээр нь таны муур "зүгээр" ажиллахад хэрэгтэй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч илүү их байх нь заримдаа сайн зүйл юм.
Муурнаас авах дархлааны нэмэлтүүдийн талаар тийм ч олон судалгаа хийгээгүй байна. Бидэнд байгаа маш цөөхөн зүйлийн нэг нь 2013 онд хэвлэгдсэн. Энэхүү судалгаанд ердөө 43 муур хамрагдсан. Эдгээр муурыг өөр өөр бүлгүүдэд хувааж, өөр өөр зүйлээр баяжуулсан. Дараа нь дархлааны системийг лимфоцитын пролифератив хариу урвал дээр үндэслэн хэмжсэн бөгөөд энэ нь үндсэндээ дархлааны систем нь нянгийн эсрэг хэр хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг харуулж байна.
Аргинин, нуклеотид, хулд загасны тосны нэмэлтүүд нь хяналтын бүлгийнхээс хамаагүй илүү дархлааны хариу урвал үзүүлсэн. Судалгаагаар нэмэлт тэжээл нь эрүүл муурны дархлааны системийг халдвар, өвчинд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг гэж дүгнэжээ.
Тиймээс эдгээр нэмэлтүүд үр дүнтэй юм шиг санагддаг. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч одоогийн мэдээлэл маш ирээдүйтэй харагдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, та муурныхаа дархлааг сайжруулах гэж оролдохдоо судалгаанд ашигласан нэг буюу хэд хэдэн нэмэлтийг сонгохыг зөвлөж байна.
Энэ судалгаанд шууд судлагдаагүй бусад нэмэлтүүд тустай байж болох юм. Жишээлбэл, пробиотикууд нь дархлааны системд нөлөөлдөг гэж үздэг. Нэг нийтлэлд пробиотик болон мууртай холбоотой хэд хэдэн судалгааг авч үзсэн. Статистик мэдээллээр бол муурнууд пробиотик бэлдмэл хэрэглэх үед хэд хоногийн турш тодорхой халдварт өртсөн бололтой. Пробиотикууд нь маш бага гаж нөлөө үзүүлдэг тул ихэнх муурны хувьд үүнийг аюулгүй гэж үздэг. ‘
L-лизин нь богино хугацааны боловч дархлааны системд хамгийн бага нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан. Хэрэв таны муурны дархлааг сайжруулахын тулд энэ нэмэлтийг тогтмол өгөх хэрэгтэй.
Мууранд зориулсан хамгийн сайн дархлааны нэмэлт тэжээл юу вэ?
Энэ нь муур болгонд өөр өөр байх болно. Бид муурны нэмэлт тэжээл сонгохын өмнө түүний ердийн хоолыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв таны муурны хоолонд их хэмжээний загасны тос агуулагддаг бол тэдэнд нэмэлт загасны тос хэрэггүй байх магадлалтай. Зарим муурны хоолонд аль хэдийн пробиотик агуулагддаг бөгөөд энэ нь илүү их пробиотик хэрэглэх хэрэгцээг хязгаарлаж болзошгүй юм.
Ерөнхийдөө мууранд зориулсан өндөр чанартай дархлааны бэлдмэлүүд маш цөөнгүй байдаг.
Муур бүрийн хооллолт, хэрэгцээ шаардлагаас хамааран эдгээр нь бүгд тохирохгүй:
- NOW Гэрийн тэжээмэл амьтдын L-Lysine дархлааны системийг дэмжих муурны нэмэлт. Энэ нь ихэнх муурны зах зээл дээрх хамгийн сайн L-лизин нэмэлт юм. Энэ нь маш хямд бөгөөд зөвхөн L-лизин агуулдаг.
- PetHonesty Wild Caught Omega-3 загасны тосны нохой, муурны нэмэлт. Загасны тосыг янз бүрийн асуудалд тустай гэж үздэг. Энэ нь дархлааг дэмждэг бөгөөд таны муурны арьс, дээлний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь арьсны өвчинд тустай, учир нь энэ нь халдвар болон арьсны цочролыг нэгэн зэрэг довтолж чаддаг. Энэ шингэн загасны тос нь арай илүү үнэтэй боловч бараг үүрд үлддэг. Та нэг мууранд бага хэмжээгээр хэрэгтэй тул тунг хэрэглэхэд маш хялбар байдаг.
- Purina Pro Plan Veterinary Diets FortiFlora пробиотик Ходоод гэдэсийг дэмжих муурны нэмэлт. Хэрэв таны муур нэмэлт пробиотик хэрэглэх боломжтой бол бид энэ нэмэлтийг санал болгож байна. Энэ нь бусад пробиотик сонголтуудтай харьцуулахад хямд боловч таны мууранд тустай олон бактери агуулдаг.
Дархлааны ямар нэмэлтүүд ажиллахгүй вэ?
Таны муурны дархлааг дэмжих зорилготой олон нэмэлт бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний ихэнхийг дэмждэг шинжлэх ухаан тийм ч их байдаггүй. Жишээлбэл, ихэнх нь мөөгний хандыг агуулдаг боловч эдгээр нь таны муурны дархлааны системд тусалдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Эдгээр мөөг таны муурны биед хэрхэн нөлөөлж болох, болзошгүй гаж нөлөө, харьцаж болох эмийн талаар шинжлэх ухааны мэдээлэл алга байна.
Ийм учраас мууранд сайн судлагдаагүй нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөдөггүй.
Эцсийн бодол
Мууранд зориулсан зарим дархлааны нэмэлтүүд үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бүгдийг нь тэгшитгэдэггүй. Шинжлэх ухаан нь зарим шим тэжээлт бодисууд дархлааг сайжруулах нөлөөтэй болохыг олж мэдсэн. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан нэмэлтүүд үр дүнтэй ажиллах хандлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, мууранд яг нөлөө нь өөр өөр байдаг.
Зах зээл дээр туршиж үзээгүй орц найрлагатай хэд хэдэн дархлааны нэмэлтүүд байдаг. Эдгээр нэмэлтүүд үр дүнтэй эсэхийг хэн ч мэдэхгүй, эсвэл ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг. Ийм учраас бид зөвхөн одоогийн шинжлэх ухааны нэмэлтүүдийг санал болгож чадна.
