Хэрэв та жингээ хасаж, булчингаа алдаж байгаа хөгшин нохойтой бол та санаа зовж, биеийн байдлыг нь сайжруулахын тулд дасгал хийх арга хайж байгаа байх. Хөгшин ноход илүү их цагийг гадуур хэвтэх хандлагатай байдаг тул бие бялдаржуулах сонирхолгүй байдаг. Хөгшин нохойгоо хүнд хүчир үйлдлээр гэмтээчих вий гэж эмээх нь элбэг. Бид эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэхийн зэрэгцээ таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг илүү урт, эрүүл амьдрахад нь урам зориг өгч, биеийн галбиртай болгоход туслах хэд хэдэн зүйлийг зааж өгөх хүртэл уншаарай.
Ахмад нохойгоо дасгалжуулах 11 зөвлөгөө
1. Малын эмчтэйгээ уулзаарай
Ямар нэгэн дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол нохойгоо малын эмчид үзүүлэх явдал юм. Таны эмч танд ийм хөтөлбөрийг эхлүүлэх нь аюулгүй эсэхийг хэлж өгөх бөгөөд таны нохой өдөрт хэр их дасгал хийх шаардлагатайг зааж өгөх боломжтой.
2. Удаан эхлэх
Хөгшин нохой амархан гэмтэж, эдгэрэх үед нь үргэлжлүүлэх нь цөхрөх тул жингээ хасаж, булчингаа алдаж байвал та удаан эхлэхийг хүсэхгүй байх болно. Тэвчээртэй байж, булчингаа аажмаар сэргээ. Аливаа үйл ажиллагаа хийхгүй байснаас дээр бөгөөд та дараа нь үргэлжлэх хугацаа болон хүндрэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
3. Бие халаалт
Өдөр бүр гүйж байгаа хэн ч эхлэхээс өмнө сунгах нь хичнээн чухал болохыг танд хэлэх болно. Хөгшин нохойд булчингаа сунгаж, урт алхах эсвэл гүйхэд бэлтгэхэд нэмэлт цаг хэрэгтэй. Та булчингаа хөдөлгөж, цусыг урсгахад туслахын тулд манай нохойг бөмбөг эсвэл саваа хөөж хашаандаа хэдэн тойрог хий. Богино халаалт нь гэмтэх эрсдэлийг бууруулахад тусална.
4. Үр нөлөө багатай байгаарай
Хөгшин нохой жингээ хасаж, булчингийн массаа алдаж, үсрэх гэх мэт өндөр нөлөөтэй дасгалууд нохойг гэмтээж болзошгүй тул та дасгалын дасгалыг бага үр дүнтэй байлгах хэрэгтэй. Таны сонгож болох хамгийн сайн нөлөө багатай дасгал бол алхах, усанд сэлэх явдал юм. Нохойн цэцэрлэгт хүрээлэн нь бас нэг сайн сонголт бөгөөд таны нохойд шинэ найз нөхөдтэй болох нэмэлт түлхэц өгөх болно.
5. Зөв гадаргуу
Хэрэв таны хөгшин нохой гэртээ олон цагаар хэвтэж байсан бол сарвуу нь зөөлөн байх магадлал өндөр. Ялангуяа өдрийн халуун цагт бетон эсвэл хучилтын дээгүүр алхах нь өвдөлттэй байдаг. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтангаа алхаж ядаж байгааг анзаарсан бол хичээлээ өвс рүү шилжүүлэх эсвэл өдрийн сэрүүн хэсгийг хүлээх нь дээр байх.
6. Өдөр тутмын алхалт
Усанд амархан хүрдэггүй, нохой чинь усанд сэлэх дуртай биш л бол өдөр бүр богино алхаж, дараа нь өдөр бүр богино хугацаанд усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Алхах нь хол байх албагүй. Арав эсвэл 15 минут алхах нь хангалттай байх болно. Хэрэв та ахиц дэвшил гарч эхэлбэл хэдэн долоо хоног тутамд хэдэн минут сунгаж болно.
7. Өвдөлт ба тав тухгүй байдлыг ажиглаарай
Бидний өмнө дурьдсанчлан, ялангуяа эхэндээ тааламжгүй байдлын шинж тэмдгийг хайхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таны нохой гомдоллож байгаа цорын ганц шалтгаан нь халуун хучилт биш байж магадгүй тул асуудал гарвал та ажиглаж, зогсох хэрэгтэй. Зогсоох нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна нохой таны сайн сайхан байдлыг бодож байгаа гэдэгт итгэхэд тусална.
8. Тууштай бай
Нохойгоо сургахад тууштай байх нь үргэлж чухал бөгөөд дасгал хөдөлгөөн бол сургалтын нэг хэлбэр юм. Та үүнийг илүү идэвхтэй байхыг зааж байна. Өдөр бүр нэг цагт хичээлээ хийх нь таны нохойг хэвшилд нь оруулахад тусална. Ялангуяа таны нохой оролцох дургүй бол дүрэм журам нь маш чухал юм. Та энэ нь хөгжилтэй байж чадна гэдгийг харуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны нохой өчигдөр энэ үед өнгөрүүлсэн сайхан цагаа санаж, оролцохыг хүсэх болно. Энэ нь маш үр дүнтэй боловч нэг өдөр ч гэсэн, ялангуяа эхэнд нь алгасах нь таныг эхний байрлалд эргүүлж чадна.
9. Сэтгэцийн дасгалаа битгий мартаарай
Дасгал нь үргэлж бие бялдрын хувьд байх албагүй. Таны нохой бас оюун санааны өдөөлтөд талархах болно. Гэрийнхээ эргэн тойронд амттан нуух нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын ан хийх зөн совиныг өдөөж болох бөгөөд та гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа ижил төстэй олон тоглоом тоглож болно. Та мөн онлайнаар эсвэл гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрээс өөр өөр бэрхшээлтэй үнэлгээтэй арилжааны тоглоом худалдаж авах боломжтой. Бидний туршлагаас үзэхэд сэтгэцийн өдөөлттэй нохой гутрах магадлал багатай бөгөөд тоглоом, үйл ажиллагаанд оролцох дуртай байдаг.
10. Хөргөх
Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө бие халаах нь чухал байсантай адил хөргөхөө санах нь чухал. Энд та нохойгоо магтаж, гэрийн тэжээвэр амьтан, массаж, гэдэс дотрыг нь үрж болно. Зарим амттан нь таны гэрийн тэжээвэр амьтан яаж хийсэн ч гэсэн дараалалтай байж магадгүй юм. Энэ сэрүүцэх үе нь нохойг маргааш бэлтгэлд буцаан авчрах тул үүнийг орхиж болохгүй.
11. Уян хатан хэвшил
Нохойгоо дасгалжуулах бас нэг чухал алхам бол уян хатан байлгах, ялангуяа хөгшин нохой жингээ хасаж, булчингаа алдаж байна. Эдгээр ноход сайн, муу өдрүүдтэй байх тул ахиц дэвшил гаргаж, муу өдөр тохиолдоогүй байсан ч та тэднийг түлхэж болохгүй. Төлөвлөгөөгөө хүссэн үедээ өөрчлөх боломжтой уян хатан хэвшилтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эцсийн бодол
Хөгшин нохойнд дасгал хийх нь аймшигтай байж болох ч урт удаан, аз жаргалтай амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай. Бага зэргийн дасгал ч гэсэн таны нохойг амрах байрлалаас босох эсвэл дээш доош алхахад хялбар болгоно. Энэ нь таны нохойн хоолны дуршилыг сэргээхэд туслах бөгөөд ингэснээр тэр дахин жин нэмж эхлэх болно. Эхлэхээсээ өмнө нохойгоо малын эмчид үзүүлж, аажмаар эхлэх юм бол таны нохой булчингаа сэргээж, энэ үйл явцад хөгжилтэй байх болно. Мөн энэ нь танд гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа холбогдох нэмэлт цаг өгөх болно.
Таныг уншаад сонирхсон асуултынхаа хариултыг олсон гэдэгт найдаж байна. Хэрэв бид таны тэжээвэр амьтдыг бага зэрэг идэвхтэй байхад нь тусалсан бол ахмад нохойг дасгалжуулах эдгээр 11 зөвлөгөөг Facebook, Twitter дээр хуваалцаарай.
Та бас сонирхож магадгүй:Ахмад нохойгоо гөлөгтэй болгосны 10 давуу тал
