Амьтан тантай тэврүүлэхээр сонгох нь ямар их тайвширч, онцгой байдгийг ихэнх амьтанд дурлагчид ойлгодоггүй. Хэрэв та муурны эзэн бол унтаж байх хооронд муур тань тантай хамт тэврэх нь илүү онцгой санагддаг. Муурныхаа дулаахан, тухтай биеийг тэврээд сэрэхэд үнэхээр тайвширмаар зүйл бий.
Гэхдээ хамт унтах нь танд болон таны мууранд ямар нэгэн ашиг тустай юу? Таны муур шөнө таны орыг хуваалцдаг эсвэл тантай хамт буйдан дээр унтах дуртай эсэхээс үл хамааран таны мэдэх ёстой зүйл энд байна.
Мууртайгаа унтахын хамгийн том 8 ашиг тус
1. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг
Тэжээвэр амьтантай ороо хуваалцах нь хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай холбоотой байдаг. Гэрийн тэжээвэр амьтантай болох нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг эмгэгийн шинж тэмдгүүдийг бууруулах эерэг холбоосыг харуулсан. Мууртайгаа хамтрагч байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах замаар тэжээвэр амьтдын эерэг үр нөлөөг сайжруулж чадна.
Тэжээвэр амьтантай харьцах нь насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн аз жаргал, холбоо тогтооход нөлөөлдөг даавар болох окситоциныг ялгаруулж, ялгаруулж, хүүхдийн кортизолын түвшинг бууруулснаар бидний дааврын түвшинг дэмждэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. стресстэй. Кортизолын өндөр түвшин нь нойр муудах, түгшүүр, ядрах, жин нэмэх, цочромтгой болох, толгой өвдөх зэрэг таагүй, эрүүл бус шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
2. Биеийн хамгаалалт
Танай өрөөнд шөнийн цагаар гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл хүн байх нь маш тайвширч, аюулгүй байдал, аюулгүй байдлыг дээшлүүлдэг ямар нэг зүйл байдаг. Харанхуйгаас айдаггүй хүмүүст ч гэсэн гэрийн тэжээмэл амьтан байгаа нь амарч, орон зайг илүү аюулгүй, аз жаргалтай болгодог.
Хэрэв таны муур тантай хамт орон дээрээ унтдаг бол муур тань онцгой байдлын үед хамгаалалт, тусламж үзүүлнэ гэдэгт итгэхгүй байсан ч тэдний дэргэд байх нь таныг аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална. Таныг аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тань туслахын тулд тэдний дэргэд байхад л хангалттай бөгөөд тэднийг өөртэйгөө ойр байлгах нь эерэг мэдрэмжийг сайжруулж чадна.
Энэ нь бас хоёр тийшээ явна. Гэрийн тэжээвэр амьтантай хамт ор дэрлэх нь тэднийг хүрээлэн буй орчинд аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалж, муурны гэрт аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлснээр илүү сайн унтах боломжийг олгодог.
3. Стресс бууруулах
Өмнө нь дурьдсанчлан гэрийн тэжээмэл амьтад кортизолын түвшинг бууруулах чадвартай, ялангуяа хүүхдүүдэд зориулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны муур таны стрессийн түвшинг бууруулах цорын ганц арга зам биш юм. Муураа тантай хамт орондоо унтуулах нь таны стрессийг агшин зуур бууруулаад зогсохгүй урт хугацаандаа ч гэсэн бууруулж чадна.
Таны муур сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, PTSD, айдас зэрэгтэй холбоотой стрессийн түвшинг бууруулж чаддаг ч амьдралын ерөнхий стресстэй холбоотой стрессийн түвшинг бууруулж чадна. Гэрийн тэжээвэр амьтад байх нь тайван байдлыг дэмжиж, ерөнхий стрессийг бууруулахад тусалдаг ба мууртайгаа хамт нэг ортой байх нь эдгээр эерэг нөлөөг сайжруулдаг.
4. Эрүүл мэндийг дэмжинэ
Мууртайгаа унтах нь таны эрүүл мэндийг олон талаар дэмжих болно. Нэг арга нь гэрийн тэжээмэл амьтад байгаа нь таны харьцах эмгэг төрүүлэгч бичил биетний тоог нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны дархлааг сулраагүй тохиолдолд таны дархлааг сайжруулдаг.
Муурын архирах нь ялангуяа булчин болон ясны гэмтлийн эдгэрэлтийг дэмжих боломжтой гэдгийг харуулсан тул муурны муурны гашуун дуугаар унтах нь бие махбодын эдгэрэлтийг өгч чадна. Та гэрийн тэжээвэр амьтантай байх үед цусны даралт болон зүрхний цохилт буурах зэрэг физиологийн эерэг нөлөөг мэдэрч магадгүй бөгөөд гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа хамт ор дэрлэх нь эдгээр үр өгөөжийг илүү сайн дэмжиж чадна.
5. Сайжруулсан нойрны ашиг тус
Зарим судалгаагаар гэрийн тэжээвэр амьтантай хамт амьдардаг хүмүүс нойрны эм хэрэглэх нь багасч, илүү тайван, тайвширч унтдаг болохыг харуулсан. Энэ нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг дэмжихээс гадна оюун санааны хурц байдал, сэтгэл санааны байдал сайжрах зэрэг сайхан нойрны ашиг тусыг бүрэн хүртэх болно.
Таны тэжээвэр амьтан чимээ шуугиантай, шидэж, эргэдэг эсвэл шөнөжин байнга дээш доошоо явдаг бол энэ нь хамаарахгүй. Шөнөдөө олон удаа сэрэх нь таны биеийг нойрны бүх үе шатанд орохоос сэргийлж, тайван байдлыг бууруулж, цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг бууруулдаг тул та муурныхаа онцлогт үндэслэн үүнийг тус тусад нь авах хэрэгтэй. унтах зуршил.
6. Тархины цус харвалт, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулах
Стресс, цусны даралт, зүрхний цохилтыг бууруулснаар юу болохыг та мэдэх үү? Эдгээр зүйлс нь цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих болно.
Тархины цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсгэдэг олон хүчин зүйл байдаг тул мууртайгаа унтах нь эдгээр зүйлээс урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга биш юм. Гэрийн тэжээвэр амьтантай унтах нь эдгээр эрсдлийг бууруулах чадвартай болохыг харуулсан. 10 жилийн судалгаанаас үзэхэд муур эзэмшигчдийн зүрхний шигдээсээр нас барах эрсдэл нь мууртай хүмүүстэй харьцуулахад 30%-иар бага байгааг харуулжээ.
7. Ганцаардлыг бууруул
Ганцаардал бол олон хүний хувьд жинхэнэ асуудал бөгөөд хамтрагчаа алдах, гэр бүлээсээ хөндийрөх, бүр гэрээсээ ажил хийх гэх мэт ганцаардлыг өдөөж, улам хүндрүүлдэг олон хүчин зүйл байдаг. КОВИД-ийн дараах ертөнцөд олон хүмүүс тахал өвчин эхлэхээс өмнөх үеийнхээсээ илүү ганцаардмал мэдрэмж төрж, зарим хүмүүс эдгээр таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд гэрийн тэжээвэр амьтан үрчилж авах болсон.
Гэрийн тэжээвэр амьтан байх нь ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулдаг тул мууртайгаа хамт нэг ортой хэвтэх нь таныг унтаж байх үед ч таныг нөхөрлөх замаар ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулж магадгүй юм. Орондоо унтахад ч бэлэн мууртай байх нь таны ганцаардлын мэдрэмжинд эерэгээр нөлөөлнө.
8. Сайжруулсан холболт
Мууртайгаа ороо хуваалцах нь зөвхөн танд ашигтай биш юм. Хэрэв таны муур тантай холбоотой бол тантай унтах нь тэдний тантай холбоотой мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны мууртай холбоо тогтоох, хайрлах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Эзэмшигчтэйгээ дулаацахдаа удаан байдаг зарим муурнууд аюулгүй байдлыг хангахын тулд ойролцоо эсвэл орон дээрээ унтахыг сонгож болно.
Хамгийн тохиромжтой нь та муураа орондоо хүчээр унтуулж болохгүй. Хэрэв таны муур тантай унтахыг хүсч байвал унтах болно. Тэднийг хүчээр тэврэх юм уу орондоо унтуулах нь эсрэгээрээ муур тань танд үл итгэхэд хүргэдэг.
Мууртайгаа унтахын эрсдэл
Мууртайгаа унтахтай холбоотой хэд хэдэн эрсдэл байдаг ч хамгийн ноцтой нь эмгэг төрүүлэгчид өртөх эрсдэл юм. Зарим эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй харьцах нь таны дархлааг сайжруулдаг ч дархлаа султай хүмүүс болон маш залуу, хөгшин хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зарим тохиолдолд гэрийн тэжээвэр амьтад хүмүүстэй хэвтэх замаар тахал, Чагас өвчин, муур зураас, пастерелла зэрэг зоонозын ноцтой халдварыг халдварладаг.
Хэрвээ та астма эсвэл хүнд хэлбэрийн харшилтай бол мууртайгаа нэг ортой хэвтэх нь бас эрсдэлтэй. Унтах үед ч гэсэн үс байнга байх нь харшлын урвалын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн энэ нь таны муур болон түүний ор дэрний хог, өвс зэрэг зүйлд харшил өгөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та шөнөжингөө дээш доош унждаг мууртай ороо хуваалцах гэж байгаа бол шөнөдөө олон удаа "бичил сэрэх" -ийг мэдэрч байна. Эдгээр нь тохиолдоход таны нойрны хэвийн мөчлөгийг тасалдуулж, таны бие зохих ёсоор амрахад хэцүү болгодог. Энэ нь кортизолын түвшин нэмэгдэж, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг эрүүл мэндийн томоохон үйл явдлын эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм. Мөн таны кортизолын түвшин өндөр байх тусам тайван унтахад хэцүү болно.
Дүгнэлт
Мууртайгаа ороо хуваалцах нь танд олон талын ач тустай ч муураа тантай унтуулахаас өмнө хэд хэдэн эрсдэлийг тооцож үзэх хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн хувьд гэрийн тэжээвэр амьтантай хамт ор дэрлэх шаардлагагүйгээр тэжээвэр амьтдын ашиг тусыг бүрэн хүртдэг. Мууртайгаа унтах нь таны харилцаа холбоог сайжруулж, та хоёрын аюулгүй байдал, аюулгүй байдлыг илүү хүчтэй болгож чадна.
