Тэжээвэр амьтдын олон эзэд муур, нохойгоо гэр бүлийн гишүүн мэт харьцдаг, тэр дундаа гэрийн тэжээвэр амьтдыг орон дээрээ унтуулдаг. Тиймээс, хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан бол орой бүр орондоо ороход үслэг найздаа тэврүүлэх боломжийг олгодог. Муур, нохойны эзэн бүр тэжээвэр амьтдаа орондоо унтахыг зөвшөөрдөггүй ч Америкийн Нойр судлалын академиас 2023 онд хийсэн судалгаагаар тэжээвэр амьтдын 46 орчим хувь нь шөнийн цагаар тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг болохыг тогтоожээ. Чамаас илүү зай эзэлдэг амьтантай маш их ор дэр хуваана!
Гэхдээ хүмүүс яагаад тэжээвэр амьтадтайгаа унтах дуртай байдаг вэ? Мөн муур, нохойтойгоо унтах нь эрүүл үү, эсвэл эрүүл мэндэд эрсдэлтэй юу? Бид гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг хүмүүсийн талаарх цөөн хэдэн статистик мэдээлэл, мөн үслэг найзтайгаа унтдаг хүний эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэлүүдийн талаарх цөөн хэдэн мэдээллийг цуглуулсан. Тиймээс илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу!
Бид яагаад тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг вэ?
Матрасын Sealy компанийн захиалгаар тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг хүмүүсийн талаар хийсэн өөр нэгэн судалгаагаар¹ тэжээвэр амьтдыг гэр бүл гэж үздэг тул тэжээвэр амьтдын 54% нь үүнийг зөвшөөрдөг болохыг тогтоожээ. (Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн 58% нь хамтрагчаасаа илүү амьтадтайгаа унтахыг илүүд үздэг нь тогтоогдсон!) Энэхүү судалгаагаар тэжээвэр амьтдаа өөртэйгөө унтуулдаг хүмүүсийн 47% нь шөнөжингөө амардаг болохыг тогтоожээ. Тэдний 42% нь гэрийн тэжээвэр амьтдаа орондоо байх нь тэднийг илүү аюулгүй болгодог гэж хариулсан байна. Гэрийн тэжээвэр амьтдын эцэг эхийн 51% нь гэрийн тэжээвэр амьтдаа шөнийн цагаар хамт хэвтүүлэх нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулдаг гэж мэдэгджээ.
Америкийн Нойрны Анагаах Ухааны Академиас хийсэн судалгааг эргэн харахад санал асуулгад оролцогчдын 46% нь гэрийн тэжээвэр амьтантай орондоо унтах нь дээр гэж хариулжээ. Мөн энэ судалгаагаар залуу хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа хамт унтах нь өндөр настай хүмүүсийг бодвол илүү байдаг (GenZ-ийн 53%, Baby Boomers-ийн 36%).
Тиймээс олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас шөнө бүр тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг!
Тэжээвэр амьтантайгаа унтах нь эрүүл үү?
Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа унтах нь орондоо илүү халах, санаа зовохоо болих, аюулгүй байдлыг мэдрэх гэх мэт ашиг тустай байдаг ч муур, нохойтойгоо унтах нь сул талууд¹ бас бий.
Тэжээвэр амьтантайгаа тэврэлдэхийн нэг сул тал бол нойргүйдэх явдал юм. 2018 оны нэгэн судалгаагаар нохойтойгоо унтдаг хүмүүс шөнийн турш нохой нь идэвхтэй байдаг тул илүү олон удаа сэрдэг болохыг тогтоожээ. Чамайг унтаж байхад чинь зөвхөн амьтан чинь хөдөлдөггүй; Хэрэв таны тэжээвэр амьтан хурхирвал та үүнээс болж сэрж магадгүй. Дээрээс нь хэрэв та хөнгөн унтдаг бол сэрэх магадлал өндөр.
Тэгвэл тэжээвэр амьтадтайгаа унтвал илүү их харшил үүсгэгч, шимэгч, вирус, бактерт өртдөг.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та нохойны эзэн бол нохойтойгоо унтвал нохой таныг хазах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим нохой сэрэхэд амархан цочдог бөгөөд нэг судалгаагаар хүмүүсийг хазуулсан нохдын 6% нь хазуулахаас өмнө унтаж эсвэл амарч байсан болохыг тогтоожээ. Тиймээс, хэрэв таны нохой бусдаас арай илүү үсэрдэг бол түүнтэй унтах нь хамгийн сайн санаа биш байж магадгүй юм.
Тэжээвэр амьтантайгаа аюулгүй унтах зөвлөмж
Таны харж байгаачлан тэжээвэр амьтантайгаа унтах нь эерэг болон сөрөг талтай. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдаа тантай унтуулах горимоо үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол та хоёрын хувьд аюулгүй болгох арга зам бий.
- Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдаа тантай унтуулахыг хүсч байгаа ч нойр нь тасалдалгүй байвал орны дэргэд муур, нохойгоо унтах тав тухтай газар бэлдээд үзээрэй. Тэдэнд дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдах ч, та хоёр ойр ойрхон амьтантай байхын тулд аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй хэвээр байхын зэрэгцээ урт хугацаанд ашиг тусаа өгөх болно.
- Бүүрэг, хачиг, шимэгч хорхой, харшил үүсгэгчээс сэргийлэхийн тулд гэрийн тэжээвэр амьтдаа цэвэрхэн байлгаарай.
- Өөрийгөө, тэжээвэр амьтанаа болон орон дээр унтаж байгаа хэнийг ч тэвчих хангалттай том матрас аваарай. Ингэснээр хүн амьтан бүр шөнө бие биедээ саад учруулахгүйгээр нүүх хангалттай зайтай болно.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдаа үргэлж хөнжил юмуу тайтгаруулагч дээр байлгаарай. Энэ нь ор дэрээ харшил үүсгэгч, шорооноос хол байлгахад тусалдаг төдийгүй таны гэрийн тэжээмэл амьтан ямар ч үед баригдахгүй гэсэн үг.
- Ор дэрний цагаан хэрэглэлээ тогтмол угааж байгаарай! Энэ нь таны муур, нохойгоо цэвэр байлгахын зэрэгцээ харшил үүсгэгч, шороо болон бусад зүйлс танд хүрэх магадлалыг бууруулна.
- Тогтвортой унтах цагийн хуваарь чухал ч муур, нохойныхоо хэв маягийг мөн анхаарч үзэхээ мартуузай. Жишээлбэл, унтахынхаа дараа нохойгоо хэт идэвхтэй болгох магадлалыг бууруулахын тулд орой бүр унтахынхаа өмнө шууд алхаарай. Эсвэл таны гэрийн тэжээмэл амьтан таныг ямар цагт ихэвчлэн сэрдэгийг бодоод үзээрэй, тиймээс та тэр үед сэрэх хангалттай унтдаг цагтаа унтаарай.
-
Зураг
Эцсийн бодол
Тэжээвэр тэжээвэр амьтдын олон эцэг эх гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа унтдаг (ойролцоогоор тал хувь нь!) бөгөөд муур эсвэл нохойтойгоо унтах нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулах зэрэг маш сайн үр өгөөжийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч та гэрийн тэжээвэр амьтдаа тантай хамт хэвтүүлэхийг зөвшөөрснөөр нойргүйдэх эсвэл харшил үүсгэгч, шимэгч хорхойтой болон бусад зүйлтэй тулгарах эрсдэлтэй. Энэ нь та гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа унтахаа болих хэрэгтэй гэсэн үг биш, гэхдээ та муур, нохойтойгоо шөнө бүр тэврэх нь эрүүл мэндэд тустай байхын тулд зарим алхмуудыг хийж болно.
Тиймээс таны гэрийн тэжээмэл амьтдыг шөнөдөө дэргэд нь байлгаж байгаа нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно; Зүгээр л та хоёрыг аз жаргалтай байлгаж, нойр дутуу байлгахгүйн тулд үүнийг хий!
