Гвинейн гахайн хэрэгцээт бүх зүйлийг хангах нь хариуцлагатай эзэн хүн бүрийн хүсэл эрмэлзэл юм. Гэсэн хэдий ч амьдрал таны болон таны хүсэл тэмүүлэлтэй үргэлж нийцдэггүй гэдгийг бид мэдэж, ойлгож байна.
Хэрэв та далайн гахайн уутны идэш тэжээлээ дуусгаад цалингийн өдөр эсвэл хүргэлтийг хүлээж байгаа бол бид танд дуулгах сайхан мэдээ байна: Гвиней гахайгаа хооллож байх хугацаандаа хооллох олон сонголт бий. тэдний шахсан үрэлийг хүлээж байгаарай.
Энэ нийтлэлээс та далайн гахайн тогтмол хатаасан, шахсан хоолноос өөр эрүүл хооллолтыг олж мэдэх бөгөөд энэ нь тэднийг аюулгүйгээр тэжээж, тэжээхэд нь туслах болно. Гэрийнхээ эргэн тойронд эсвэл хүнсний дэлгүүрээр хурдан аялахдаа олж болох дуртай сонголтуудыг олж мэдэхийн тулд далайн гахай дахин хэзээ ч өлсөх шаардлагагүй болно.
Гвиней гахайн 9 төрлийн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн
Эдгээр бүх шим тэжээлийн шаардлагуудыг харгалзан далайн гахайн өвс, уснаас бүрдэх үндсэн хоолны дэглэмийг бүрдүүлэхэд ашиглаж болох нийтлэг хоолыг харцгаая:
1. Ромайн салат
Айсберг шанцайны ургамалаас илүү тэжээллэг чанар сайтай, Ромайн шанцайны ургамал (түүнчлэн улаан, ногоон шанцайны ургамал)-д агуулагдах их хэмжээний эслэг нь далайн гахайн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусална. Гэрийн тэжээвэр амьтанд хооллохын өмнө навчит ногоон ногоогоо үргэлж сайтар угааж, нян, хортой үлдэгдлийг зайлуулж байгаарай.
2. Брокколи
Эслэг ихтэй, элсэн чихэр багатай брокколи ургамлын хэсэг бүрийг далайн гахайндаа тэжээх боломжтой. Энэ нь мөн антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул таны тэжээвэр амьтдын хоолонд нэмэлт тэжээл өгөх маш сайн сонголт болдог.
3. Цэцэгт байцаа
Илчлэг багатай ч витамин, эслэгийн агууламж маш өндөр байдаг цэцэгт байцаа нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул далайн гахайнуудад маш сайн сонголт болдог.
4. Кале
Хүмүүнлэгийн нийгэмлэгээс таны далайн гахайг тэжээхэд зөвлөж буй байцаа нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд маш их тустай алдартай супер хүнс юм. Энэ нь өдөр бүр хооллоход хангалттай хэмжээний витамин С агуулдаг.
5. Болгарын чинжүү
Болгарын чинжүүний өнгө бүр нь таны гахайн хоолонд шаардлагатай эслэгээр хангадаг бол тод улаан, улбар шар өнгийн чинжүү нь таны Гвинейн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамин С-г илүү ихээр агуулдаг. Та тэдэнд бүх чинжүү, иш, бүгдийг нь өгч болно, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхээс болгоомжил; Болгарын чинжүү нь элсэн чихэр ихтэй байдаг.
6. Жүрж
Жимс нь сахарын өндөр агууламжтай бог малыг түргэн хугацаанд чихрийн шижин, таргалалтад хүргэдэг тул зөвхөн амттан болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та далайн гахайдаа нэг жимс сонгох гэж байгаа бол жүржийн хэсэг нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул маш сайн сонголт юм.
7. Лууван
Хүнсний ногооны хувьд чихэрлэг талдаа лууван нь витамин С, эслэгийн өндөр агууламжтай тул таны далайн гахайн хоол хүнс хэвээр байна. Та гэрийн тэжээвэр амьтандаа ургамлыг бүхэлд нь, түүний дотор ногоон оройг нь тэжээж болно.
8. Сквош
Сквошын олон сортууд нь зөвхөн дунд зэрэг хооллодог бол далайн гахайн хоолонд хэрэгтэй нэмэлт зүйл болж чадна. Цуккини болон цөцгийн хулуу нь элсэн чихэр ихтэй ч тустай шим тэжээлээр дүүрэн байдаг түгээмэл хоёр сорт юм.
9. Улаан лооль
Улаан лоолийн ургамлын иш, навчнаас зайлсхийж, далайн гахайгаа зөвхөн махаар нь хооллоорой. Энэ нь элсэн чихэр ихтэй ч витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул хааяа нэг амттан болдог.
Гвиней гахайныхаа хоол тэжээлийн хэрэгцээг ойлгох нь
Зэрлэг байгальд далайн гахай жимс, навчнаас эхлээд өвс ногоо, өвс ногоо, үндэс ногоо зэрэг олон төрлийн хоол иддэг. Эдгээрийн аль нь ч таны далайн гахайн бүх хэрэгцээг хангахад хангалттай биш ч таны тэжээвэр амьтдын ердийн хоолонд хэрэгтэй нэмэлт тэжээл болж чадна.
Гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрийн лангуун дээр хаа сайгүй байдаг хуурай далайн гахайн хоолноос гадна таны далайн гахай их хэмжээний шинэ тимоти өвс авах боломжтой байх ёстой. Энэ өвс нь тэдний гэдэсний бактерийг аз жаргалтай, эрүүл байлгахад төдийгүй байнга өсөн нэмэгдэж буй шүдийг нь элэгдэлд оруулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Тэнцвэртэй далайн гахайн хоолонд хадлангийн хязгааргүй хүртээмжтэй байхаас гадна их хэмжээний цэнгэг ус, мөн бага хэмжээний жимс, хүнсний ногоо орно.
Хүмүүсийн нэгэн адил далайн гахайнууд өөрсдөө витамин С үйлдвэрлэдэггүй. Энэ нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нэмэлт тэжээл өгөх шаардлагатай болдог бөгөөд үүнийг хар навчит ногоон болон хонхны чинжүү зэрэг тод өнгийн ногоогоор тэжээх замаар хийж болно.
Эцсийн бодол
Гвиней гахайн хоол боловсруулах чадвар тийм ч бат бөх биш ч юу ч идэхийг зөвшөөрдөггүй ч олон төрлийн жимс, хүнсний ногооны дуршилаар адислагддаг. Хэрэв та далайн гахайн хоолоо дуусгаж, илүү ихийг хүлээх хэрэгтэй болсон бол дээр дурдсан жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны аль нэгээр нь тэдний ердийн өвсөөр хооллох талаар бодож үзээрэй. Чамайг дахин хатаасан талхаар хангах хүртэл тэд аз жаргалтай, эрүүл байх болно.
