Хэрвээ та кокааттай бол тэд ямар үрийн хатан болохыг мэддэг болсон. Тэд бүх төрлийн үрийг шимтэн идэх дуртай, гэхдээ чиа үр нь эрүүл зуушны ухаалаг сонголт мөн үү?
Тийм ээ! Кокатууд чиа үрийг идэж болно. Чиа үр нь гайхалтай тэжээллэг жижиг үр бөгөөд ямар ч хоолонд маш их нэмэлт ашиг тусыг өгөх болно. Тиймээс, энэ хэт эрүүл үр таны кокатиений системд ямар нөлөө үзүүлдэг, хэр олон удаа уух ёстойг олж мэдье.
Чиа үрийн тэжээллэг чанар
Чиа үр: 1 унц (28.35 гр) тутамд
| Калори: | 138 ккал |
| Өөх: | 8.7 гр |
| Нүүрс ус: | 11.9 гр |
| Fiber: | 9.75 гр |
| Уураг: | 4.68 гр |
| Кальци: | 179 мг |
| Магни: | 95 мг |
| Төмөр: | 2.19 мг |
Чиа үр гэж юу вэ?
90-ээд онд өссөн хүүхэд бүр чиа тэжээвэр амьтдын сурталчилгааг санаж явдаг. Чиа хэдэн чиа үрийг инээдтэй царайтай саванд хийнэ. Дараа нь гэнэт дүр нь бүтэн толгойтой үстэй болдог. Гэхдээ эдгээр жижиг ургамлууд хэр их агуулагддагийг та ойлгохгүй байж магадгүй.
Чиа үр бол таны хэзээ ч тааралддаг хамгийн өчүүхэн үр юм. Гэхдээ чиа үр нь бие махбодийг маш их эрчим хүчээр хангадаг гайхалтай тэжээллэг гэдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Үүнээс гадна тэдгээр нь биеийн маш олон бүрэлдэхүүн хэсгийг сайжруулдаг олон төрлийн ашиг тустай. Бусад кокатилийн цэсний үрийн нэгэн адил чиа үрээр тэжээх нь ашигтай байх магадлалтай (мэдээж хэтрүүлэхгүйгээр).
Кокатиндаа буруу холилдсон үрээр тэжээх нь тэдний эрүүл мэндэд аюултай тул Amazon дээр байгааThe Ultimate Guide to Cockatiels гэх мэт мэргэжлийн эх сурвалжаас лавлахыг зөвлөж байна.
Энэхүү гайхалтай ном нь янз бүрийн төрлийн үр, хүнсний нэмэлт тэжээл, жимс, хүнсний ногоо, зулзаган ясны үнэ цэнийг ойлгосноор кокаатуудын хоол тэжээлийн эх үүсвэрийг тэнцвэржүүлэхэд тусална. Мөн та орон сууцнаас авахуулаад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ хүртэл бүх зүйлийн талаар зөвлөгөө авах болно!
Чиа үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, анхаарах зүйлс
Чиа үр нь ихэвчлэн органик бөгөөд эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх хатуу нэмэлт бодис агуулаагүй. Эдгээр нь зөвхөн таны шувууны эрүүл мэндэд тустай ашигтай шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
Чиа үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь:
- Чиа үрэнд агуулагдах өөх тосны агууламж нь чухал тосны хүчил, эрчим хүч, дааврын урьдал бодисоор хангадаг.
- Үржлийн эм шувууны хувьд чиа үрэнд агуулагдах шим тэжээл нь өндөгний шар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Бусад хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг
- Тэдгээр нь кокатиел хэрэглэхэд маш тохиромжтой
Хэдийгээр эдгээр нь маш сайн ашиг тустай ч Чиа үр нь маш их өөх тос агуулдаг. Иймээс тэд гайхалтай байж болох ч таны кокаат бага зэрэг хэтрүүлэн идсэн тохиолдолд өөхний агууламж нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Мөн бусад хэсэгт хоол тэжээлийн үнэ цэнэ бага эсвэл дутагдалтай байдаг. Тиймээс, хэрэв та кокатие өдөрт хэт олон үрээр тэжээх юм бол энэ нь тэдний бие бусад хүнсний эх үүсвэрээс авах шим тэжээлийн хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Чиа үрийн эслэг нь гэрийн тэжээвэр амьтдын бүх эзэд болгоомжтой байх ёстой зүйл юм; Тотьны хоолонд их хэмжээний эслэг агуулагдах нь уураг нь системээр нь хурдан дамжиж, ялгадасаар гадагшилдаг тул уураг алддаг.
Кокатууд Чиа үрэнд дуртай юу?
Гайхалтай нь кокатууд чиа үрийг зөв хуваасан цагт өдөр бүр идэж чаддаг. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын хоолны дэглэмд өөр өөр үрийг эргүүлэх нь дээр. Үүнээс гадна кокатиел эрүүл байхын тулд бусад олон үр, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Иймээс чиа үр нь хэзээ ч хоол орлуулж болохгүй бөгөөд өдөр тутмын хоолныхоо 10 орчим хувийг л бүрдүүлэх ёстой.
Мэдээж кокат болгонд дуртай хоол байдаг. Зарим нь амтанд дуртай байхад зарим нь бусад зуушийг илүүд үздэг. Энэ нь таны шувууны сонголтоос шалтгаална- тэд танд мэдэгдэхээс айхгүй.
Кокатитууд Чиа үрийг хэр олон удаа идэж чадах вэ?
Гайхалтай нь кокатууд чиа үрийг өдөр бүр идэж чаддаг. Гэсэн хэдий ч кокатиел эрүүл байхын тулд бусад олон үр, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Тиймээс чиа үр нь хэзээ ч хоолыг орлуулах ёсгүй бөгөөд таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 10 орчим хувийг л бүрдүүлэх ёстой.
Чиа үр нь өчүүхэн тул та бусад амттай үр, хүнсний ногоогоос гадна өдөр тутмын хоолны саванд нь чимх ч амархан хийж болно. Гэхдээ бид кокатиел чиа үрийг үндсэн хоол хүнс болгон тэжээхийг зөвлөдөггүй.
Эцсийн бодол
Тиймээс одоо та кокаатууд чиа үрийг идэж чаддаг гэдгийг мэдэж байна. Эдгээр нь хоргүй бөгөөд шувууны хоолонд маш их ашиг тустай байдаг. Та тэдэнд өдөр бүр бага зэрэг чимхэж бусад хоолтой нь хамт явах боломжтой.
Чиа үр нь уураг, амин дэм, эрдэс бодисоор дүүргэгдсэн ч таны кокатилийн стандарт хоолны дэглэмийг орлохгүй. Өдөр тутмын хоолондоо чиа үрийн ердөө 10% байх ёстой гэдгийг санаарай.
