Ихэнх тоть хоолондоо дуртай ч таны санал болгож буй хоол тэдний сэтгэлийг хөдөлгөхгүй байвал танд мэдэгдэх болно. Торноосоо хоолоо хаях эсвэл үл тоомсорлох нь таны тоть шинэ зүйлийг илүүд үзэх эсэх нь тодорхой болно. Энэ үед та судалгаа хийж, тэдэнд амтлах шинэ амттай хоол олох нь таны хэрэг!
Энэ хоол нь амттай байхаас гадна таны тотьны шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг хангах ёстой. Зарим тотьны эзэд тотьныхоо хоолыг шинэхэн жимс, ногоогоор дүүргэх дуртай байдаг ч иж бүрэн, тэнцвэртэй тотьны хоолыг сонгох нь таны тотьны шим тэжээлийн хэрэгцээг бүрэн хангасан гэдгийг мэдэж тайван амарч чадна гэсэн үг.
Гэхдээ энд байгаа бүх сонголтуудыг харвал маш олон төрлийн тотьны хоол байдгийг харуулж байна. Зарим нь үрлэн шим тэжээлт бодис, зарим нь байгалийн тэжээл хайх зан үйлийг дэмжихийн тулд жимс, үр, самар зэргийг агуулсан байдаг. Гэхдээ таны тотьны хувьд юу нь илүү дээр вэ? Манай тоймууд танд энэ асуултад хариулахад туслах зорилготой!
Тотьны шилдэг 10 хоол
1. Lafeber Sunny Orchard Nutri-Berries тотьны хоол - Шилдэг хоол
Тотьны хамгийн сайн хоол болохын хувьд бид таныг Lafeber Sunny Orchard Nutri-Berries тотьны хоолыг дийлэхгүй гэж бодож байна. Малын эмчийн эзэмшдэг энэхүү брэнд нь чанар, шинэлэг байдлыг баталгаажуулахын тулд бага багаар бэлтгэсэн гараар шалгагдсан орц найрлагыг ашигладаг. Энэ нь наранд боловсорч гүйцсэн чангаанз, цангис жимс, огноог агуулдаг. Энэхүү хоолны өвөрмөц дугуй хэлбэр, шаржигнуурт бүтэц нь таны тотьнд олон төрлийн мэдрэмжийг төрүүлж, илүү сайн баяжуулж, илүү аз жаргалтай тоть болно!
Бусад олон төрлийн тотьны хоолноос ялгаатай нь энэхүү шимт жимсэнд агуулагдах үр тариа, үрийг урьдчилан хальсалсан тул таны тоть хазуулсан болгондоо шим тэжээлийг дээд зэргээр хүртэх болно. Жимс жимсгэнэ бүр тогтворжсон амин дэм, хелат эрдэс, омега-3 ба -6 тосны хүчлийг агуулдаг. Тоть нь энэ хоолонд дуртай, хоол болгоныг тэсэн ядан хүлээдэг гэдгийг тоймчид тэмдэглэжээ.
Давуу тал
- Хоёр хэмжээтэй цүнхнээс сонгоорой
- 10% уураг агуулсан
- 6% өөх тос агуулсан
- 5% эслэг агуулсан
- Бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт
- АНУ-д үйлдвэрлэв
- Үр үр тариа бүгд хальстай
- Мал эмнэлэг хөгжсөн
Сөрөг тал
Бидэнд харагдах зүйл алга
2. Kaytee Forti-Diet Pro эрүүл тотьны хоол - Хамгийн сайн үнэ цэнэтэй
Бид Kaytee Forti-Diet Pro эрүүл мэндийн тотьны хоолыг мөнгөөр хамгийн сайн тотьны хоол гэж санал болгож байна. Энэ нь таны тотьны булчин, өд, арьсыг дотроос нь эрүүл байлгахын тулд үр, үр тариа, баяжуулсан нэмэлтүүдийг агуулсан байдаг. Мөн DHA, пробиотик, антиоксидант агуулсан тул тэдний дархлааг дэмжихэд тусалдаг. Байгалийн үр, үр тарианы цэвэр холимогт наранцэцгийн үр, гүргэмийн үр, канарын өвсний үр, бүхэл бүтэн газрын самар, маалингын үр, хулууны үр болон бусад зүйлс орно!
Энэхүү иж бүрэн тэжээллэг хольц нь илүү сайн өдтэй, дэгжин өдний өнгийг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн. Мөн нүд, тархи, зүрхний эрүүл үйл ажиллагааг дэмжих омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. Энэ хоолонд будагч бодис агуулагддаг ч бүгд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ үр нь маш амттай бөгөөд ихэнх тоть нь үр, үр тарианы өргөн сонголтонд дуртай байдаг бололтой.
Давуу тал
- Мөнгөний үнэ цэнэ маш сайн
- 15% уураг агуулсан
- 12% өөх тос агуулсан
- 18% эслэг агуулсан
- Өдний тод өнгийг хадгалахад тусалдаг
- Пробиотик ба пребиотик орсон
- Гурван уутны хэмжээнээс сонгоорой
Сөрөг тал
Хувиргасан амьд организмын найрлагатай байж болно
3. Лафебер халуун орны жимсний шим тэжээлт тотьны хоол - Дээд зэрэглэлийн сонголт
Дээд зэргийн сонголт болох Lafeber халуун орны жимсний шим тэжээлтэй тотьны хоол нь маш сайн. Үүнийг бүрэн хоолны дэглэм болгон тэжээж болох бөгөөд таны тотьны хэрэгцээт бүх зүйлийг хангахаар боловсруулсан болно. Энэхүү хоолны өвөрмөц бөгөөд идэхэд таатай хэлбэр нь таны тотьны хошуу, хэлэнд янз бүрийн мэдрэмжийг төрүүлж, зэрлэг байгальд тэдний байгалийн хооллолтыг хуулбарлахад тусалдаг. Энэхүү хоол нь жинхэнэ манго, папайя, хан боргоцойны хэсгүүдийг агуулдаг.
Энэ тотьны хоолыг бусад олон хоолноос ялгаж байгаа зүйл нь үр, үр тариаг эхлээд хальсалж, дараа нь таны тотьнд шаардлагатай бүх нэмэлт витамин, эрдэс бодисуудтай хольсон явдал юм. Энэ нь тэд хазах бүрээс хамгийн их ашиг хүртдэг гэсэн үг юм. Энэхүү хольц нь малын эмчээр батлагдсан бөгөөд таны тотьны орчныг баяжуулах бүрэн хоол болон амттан болгон өгч болно. Олон тоть эдгээрийг биширдэг ба таны тоть тэнцвэртэй тэжээл авч, эдгээр шимт жимсийг идээд маш хөгжилтэй байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Давуу тал
- Дөрвөн хэмжээтэй цүнхнээс сонголтоо хийнэ үү
- 10% уураг агуулсан
- 6% өөх тос агуулсан
- 5% эслэг агуулсан
- Өвөрмөц галбир идэхэд хөгжилтэй
- АНУ-д хийж, гараар савласан
Сөрөг тал
Үнэтэй
4. ZuPreem FruitBlend амттай тотьны хоол
Өөх тос багатай, хоолны дуршил сайтай, тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй тотьны хоол хайж байгаа бол ZuPreem FruitBlend Flavor тотьны хоол нь маш сайн сонголт юм. Эдгээр үрэл нь тод өнгө, янз бүрийн хэлбэр, амттай амтаараа таны тотьны сониуч зан чанарыг татах зорилготой юм. Эдгээр үрэл нь жүрж, алим, усан үзэм, банана, түүнчлэн үр, үр тарианы холимог агуулсан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь таны тоть аз жаргалтай, эрүүл байхад шаардлагатай бүх нэмэлт витамин, шим тэжээлийг агуулдаг.
Эдгээр нь дэгжин тотьнуудыг идэхэд уруу татдаг ба Африкийн саарал, кайк, конуре, амазон, эклектус тоть, сенегал, жижиг кокаду зэрэгт тохиромжтой. Дахин битүүмжлэх боломжтой уут нь эдгээрийг шинэхэн байлгахад тусалдаг бөгөөд олон тоть энэ хоолны өнгө, амтанд дуртай. Таны тотьыг үр тарианы үрлэн хоолонд шилжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй ч хийж дуусгасны дараа тэд шаардлагатай бүх тэнцвэртэй тэжээлийг авч байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Давуу тал
- 14% уураг агуулсан
- 4% өөх тос агуулсан
- 3.5% эслэг агуулсан
- Зургаан өөр хэмжээтэй цүнхнээс сонголтоо хийгээрэй
- Сэтгэл татам өнгө, хэлбэр, амт
- Бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт
Сөрөг тал
Тоть дасах гэж хэсэг хугацаа зарцуулдаг
5. Kaytee Fiesta төрөл бүрийн холимог тотьны хоол
Kaytee Fiesta олон төрлийн тотьны холимог хоол нь үр тариа, үр, жимс, хүнсний ногооны амтат холимогийг агуулсан бөгөөд таны тотьны хооллолтонд олон янз байдлыг бий болгоно. Энэ нь эрдэнэ шиш, наранцэцгийн үр, Сагаган, газрын самар, бүйлс, папайя, үзэм, овъёос, банана, алим гэх мэтийг агуулдаг! Хэлбэр, бүтэц, өнгө, амт нь бүгд нийлж баяжуулж, таны тотьны хоолны үеэр тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгдөг.
Энэ хоол нь тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй бөгөөд бүрэн тэжээл болгон өгч болно. Энэ нь таны тотьны өдийг хамгийн сайн нөхцөлд, хамгийн тод өнгөтэй байлгахад туслах найрлагатай. Хэрэв таны тоть илүүдэл жинтэй бол маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул та үүнийг бага хэмжээгээр, өөх тос багатай эсвэл хоолны дэглэмтэй хослуулж болно.
Давуу тал
- Гурван уутны хэмжээнээс сонгоорой
- 14% уураг агуулсан
- 14% өөх тос агуулсан
- 18% эслэг агуулсан
- АНУ-д үйлдвэрлэв
Сөрөг тал
Өөх тос ихтэй
6. ZuPreem цэвэр хөгжилтэй тотьны хоол
ZuPreem цэвэр хөгжилтэй тотьны хоол нь жимс, ухаалаг үрэл, самар, хүнсний ногооны дээд зэрэглэлийн холимог бөгөөд бүгдээрээ таны тотьны төрөл бүрийн хоолоор баяжуулах зориулалттай. Энэ хоол нь бүрэн тэжээл биш, харин шувууны долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийн 30% хүртэл нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь таны тотьны хоолны дэглэмийг сонирхоход тусалж болох ч түүнд шаардлагатай бүх тэжээлийг дангаар нь хангаж чадахгүй.
Энэ тэжээл дэх ухаалаг үрэл нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан. Тэд мөн үрнээс бага өөх тос агуулдаг тул таны тоть эрүүл жинтэй байхад тусалдаг. Энэхүү нэмэлт хоол нь Африкийн саарал, Амазон, Конуре, Кокату зэрэгт зориулагдсан. Олон тоть энэ хоолыг амттан болгон таашаадаг ч хиймэл өнгө агуулсан гэдгийг анхаараарай.
Давуу тал
- 10% уураг агуулсан
- 6% өөх тос агуулсан
- 8% эслэг агуулсан
- Үр тариа, үр, жимс, үрлэнгийн сайн хольцтой
Сөрөг тал
- Зөвхөн нэг жижиг хэмжээтэй цүнхтэй
- Бүрэн тэжээл болгон зохион бүтээгээгүй
- Хиймэл өнгө агуулсан
7. Хиггинс Вита үрийн тотьны хоол
Higgins Vita үрийн тотьны хоол нь тотьнд тусгайлан зориулсан үр, хүнсний ногоо, жимсний дээд зэргийн хольцыг агуулдаг. Энэ нь наранцэцгийн үр, гүргэмийн үр, эрдэнэ шиш, овъёос, газрын самар, папайя, хан боргоцой, кешью, улаан чинжүү, нэрс, алим, банана гэх мэтийг агуулдаг! Та гурван уутны хэмжээнээс сонгох боломжтой, гэхдээ энэ нь 3 ба 5 фунтын уутнаас 25 фунтын уут хүртэл том үсрэлт юм!
Самар, үр тариа, үр, жимснээс гадна энэ тотьны хоол нь ургамлын гаралтай DHA, омега-3 тосны хүчил, эрдэс бодис, витамин, антиоксидант, пробиотикоор баялаг. Энэ нь АНУ-д хийгдсэн бөгөөд ямар ч хиймэл хадгалагч, өнгө, амт оруулагчгүй. Энэхүү хоолны найрлага дахь найрлага нь олон янз байдаг ч бодит байдал дээр наранцэцгийн үрэнд маш их ач холбогдолтой гэж тоймчид тайлбарлаж байна.
Давуу тал
- 15% уураг агуулсан
- 16% өөх тос агуулсан
- 14% эслэг агуулсан
- Гурван уутны хэмжээнээс сонгоорой
Сөрөг тал
- Үнэтэй
- Бүх зүйлээс илүү наранцэцгийн үр агуулсан
- Хувиргасан амьд организмгүй биш
8. Brown's Encore дээд зэрэглэлийн тотьны хоол
Brown’s Encore дээд зэрэглэлийн тотьны хоол нь судалтай наранцэцгийн үр, үр тариа, газрын самар, гүргэмийн үр, хатаасан чинжүү, ZOO-Vital шатаасан жигнэмэг зэргийг агуулсан. Энэ хольц нь таны тотьыг хооллоход нь урамшуулж, хоолонд нь сонирхлыг нь нэмэгдүүлдэг. ZOO-Vital шатаасан жигнэмэг нь таны тотьыг эрүүл байлгахад шаардлагатай пробиотик болон чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг.
Энэхүү баяжуулсан хоол нь иж бүрэн хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн тохиромжтой боловч хянагч нар голчлон жижиг үр, наранцэцгийн үр, эрдэнэ шиш зэргээс бүрддэг болохыг тэмдэглэжээ. Та тотьдоо хооллохын өмнө багцыг сайтар хольсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд порц болгондоо бүх том хэсгүүдийг холих болно.
Давуу тал
- 13% уураг агуулсан
- 18% өөх тос агуулсан
- 20% эслэг агуулсан
Сөрөг тал
- Хиймэл амт оруулагч агуулсан
- Хиймэл өнгө агуулсан
- Олон том самар ороогүй
9. Хиггинс гүргэмийн алтан тоть шувууны хоол
Higgins гүргэмийн алтан тоть шувууны хоолонд наранцэцгийн үр агуулаагүй ч гүргэмийн үр, улаан буудай, кешью, нэрс, буурцагт ургамал, үр тариа, банана, хулууны үр болон бусад олон төрлийн орц найрлагатай! Энэ нь будагч бодис агуулдаг боловч хиймэл хувилбараас илүү халуун ногоо, үр, хүнсний ногоо юм. Энэхүү хольц нь үр, үр тариа, жимс жимсгэнэээс гадна пробиотик, омега тосны хүчил, витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан үрэл агуулсан байдаг.
Хиггинс энэхүү хольц нь хувиргасан амьд организмгүй гэдгийг баталж чадахгүй тул хэрэв та тотьдоо хувиргасан амьд организмын өөрчлөлттэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзвал энэ нь танд тохирохгүй. Энэ нь зөвхөн 3 фунтын маш жижиг уутанд эсвэл 25 фунтын маш том уутанд л байдаг. Энэ нь үр, үр тарианы сайн хольцтой хэдий ч ихэнх хэсэг нь жижиг үр, үр тариа, үүнээс хамаагүй цөөн том үр, самар, жимс байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Давуу тал
- АНУ-д үйлдвэрлэв
- 14% уураг агуулсан
- 8% өөх тос агуулсан
- 14% эслэг агуулсан
Сөрөг тал
- Зөвхөн маш жижиг эсвэл маш том уутанд байгаа
- Хувиргасан амьд организмгүй биш
- Олон жижиг үр орсон
- Зарим тоть үүнд дургүй байдаг
10. Браун халуун орны багт наадмын жигнэмэг Жижиг дэгээт шувууны хоол
Brown's Tropical Carnival жигнэмэг Жижиг дэгээт шувууны хоол нь таны тотьыг идэхэд уруу татахуйц сонирхолтой хэлбэр, амттай амт, олон өнгө, бүтэцтэй тэжээллэг тэнцвэртэй холимог юм. Энэхүү хольц нь таны тотьны төрөлхийн тэжээл хайх зөн билэгийг дэмжиж, уйтгар гунигийг тайлж, баяжуулахад тусалдаг. Энэ нь шим тэжээлээр дүүрэн халуун ногоотой амтат чинжүү чинжүүг агуулдаг. Энэхүү тотьны хоолонд бүхэл үр, үр тарианаас гадна пробиотик, витамин, эрдэс бодис агуулсан ZOO-Vital жигнэмэг агуулагддаг.
Энэ хоолонд үр, үр тарианы сайн хольц агуулагддаг ч зарим тоймчид үүнийг наранцэцгийн үр, маш жижиг үр, эрдэнэ шиш гэж үздэг. Энэ нь ихэнх тотьны дуртай бүхэл бүтэн самар гэх мэт хэд хэдэн том найрлагатай. Энэ хольц нь өөх тос ихтэй тул таны тоть илүүдэл жинтэй бол гэдгийг санаарай.
Давуу тал
- 13.5% уураг агуулсан
- 16.5% өөх тос агуулсан
- 13% эслэг агуулсан
Сөрөг тал
- Хиймэл амт оруулагч агуулсан
- Хиймэл өнгө агуулсан
- Цөөхөн самрын найрлагатай
- Зөвхөн хоёр төрлийн цүнхний сонголттой
- Олон жижиг үр агуулсан
Худалдан авагчийн гарын авлага: Тотьны хамгийн сайн хоолыг хэрхэн сонгох вэ
Тотьны маш олон төрлийн хоолноос сонгох боломжтой. Гэхдээ аль нь таны тотьыг оройн хоолондоо баярлуулах вэ? Манай худалдан авагчийн гарын авлага нь танд энэ асуултад хариулахад туслах зорилготой юм.
Үрэл, үр эсвэл хоёулаа?
Та тотьны хоолыг дараах ангиллаар сонгох боломжтой:
- Үрлэн хэлбэр
- Үр, үр тариа, самрын холимог
- Үрэл, үр, үр тариа, самрын хослол
Үрлэн үрэл нь тэнцвэртэй тэжээлийг агуулдаг тул таны тоть юу ч алдаж байна гэж санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх үрэл нь үр, самар, үр тарианы холимогоос гадна тотьны хэрэгцээт бүх нэмэлт эрдэс, витамин агуулдаг.
Тоть нь идэш тэжээл хайх дуртай байдаг тул тэдэнд холимог хийж өгөх нь хоол хүнсээ харж цагийг өнгөрөөхөд тусалдаг. Тоть нь үрэнд дуртай ч өөх тос ихтэй, амин дэм, эрдэс бодис харьцангуй бага байдаг. Тэгэхээр таны тоть илүүдэл жинтэй бол үр нь зөв сонголт биш байж магадгүй.
Үрлэн үрийн хольцтой холимог хоол нь таны тотьны хоолны дэглэмийг сонирхохоос гадна байгалийн гаралтай хоол хүнс хайх зан үйлийг дэмжихэд тохиромжтой. Энэ нь мөн үрэл агуулсан тул таны тотьны шим тэжээлийн хэрэгцээг хангаж байгааг та мэднэ.
Зарим тоть нь хоол хүнсэндээ илүү дуртай байдаг тул хэрэв та холимог хооллож байгаа бол таны тоть холимогт байгаа зүйл бүрээс заримыг нь идэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэд үрлэн үрлийг байнга үл тоомсорлож эсвэл торныхоо ёроол руу шидэж байгаа бол тэд шаардлагатай бүх тэжээлээ авч чадахгүй байж магадгүй юм.
Би өөр юу тэжээх ёстой вэ?
Та өөрийн сонгосон тотьны хоолноос гадна шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, газрын самар болон бусад тотьны аюулгүй самар зэрэг уургийн эх үүсвэрээр тотьныхоо хоолыг нөхөж болно.
Тоть бүр хувь хүн бөгөөд зарим нь зарим хоолыг бусдаас илүүд үздэг.
Та тотьгоо хэр их тэжээх ёстой вэ?
Үйлдвэрлэгч бүр өөрт тохирсон хоол тэжээлийн заавартай байх боловч ерөнхий дүрмээр бол таны тотьны хоолны дэглэмийн 70% нь үрлэн эсвэл тотьны холимог байх ёстой. Энэ нь том тотьны хувьд хагас аягатай тэнцэнэ. Үлдсэн 30% нь шинэ ногоо, жимс байх ёстой.
Та тотьны алим, банана, жимс, хан боргоцой, папайя зэрэг бусад жимсээр хооллож үзээрэй. Үүнд: лууван, вандуй, селөдерей, спаржа, цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоо орно.
Та тотьгоо хэр олон удаа хооллох ёстой вэ?
Та тотьдоо өдөрт 2 удаа хооллох хэрэгтэй. Тэдний харьцааг хувааж, хагасыг өглөө, хагасыг оройд өг.
Хэрхэн шинэ тотьны хоолонд шилжих вэ
Тоть нь хоолонд дуртай болдог тул 10 орчим хоногийн дотор шинэ брэнд рүү шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын аливаа асуудал үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Бид дараахыг санал болгож байна:
- 1-3 дахь өдөр: Шинэ хоолноос ¼-ийг одоогийн хоолны ¾-д нь холино.
- 4-6 дахь өдөр: Шинэ хоолны ½-ийг одоогийн хүнсний ½-тэй холино.
- 7-9 дэх өдөр: Шинэ хоолны ¾-ийг одоогийн хүнсний ¼-тэй холино.
- 10 дахь өдөр: Шинэ хоолыг 100% хооллоорой.
Шилжилт хийхдээ тоть руугаа анхаарлаа хандуулаарай.
Дүгнэлт
Тотьны хамгийн сайн хоол болох Lafeber Sunny Orchard Nutri-Berries тотьны хоол нь өвөрмөц хэлбэр, бүтэцтэй бөгөөд таны тотьны идэш тэжээл хайх чадварт нийцүүлэн бүтээгдсэн тул хоол тэжээлийн бүх хэрэгцээгээ хангахын зэрэгцээ хөгжилтэй байх боломжтой..
Бид Kaytee Forti-Diet Pro эрүүл мэндийн тотьны хоолыг хамгийн сайн үнэ цэнэтэй тотьны хоолоор сонгосон. Үр тариа, үр, жимсний амттай холимог агуулсан энэхүү хоол нь мөн DHA, антиоксидант, пробиотикоор баяжуулсан тул таны тотьны мэдрэмж төрүүлж, төсөвт тохирсон сайхан харагдахад тусална.
Тотьны шилдэг 10 хоолны талаарх бидний тойм танд тус болсон гэж найдаж байна! Та алийг нь ч сонгосон таны тоть шаардлагатай бүх тэжээлийг авах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Үр, үр тарианы хольцоос эхлээд үрлэн болон нэмэлт хольц хүртэл тоть бүрт ямар нэгэн зүйл бий!
