Хэрэв та нохойгоо хаалганы хонх, зурагт, аянга цахилгаан, эсвэл огтхон ч юм шиг санагдах чимээ, чимээ шуугиантай үед хуцаж байгааг анзаардаг бол та ганцаараа биш гэдэг нь тодорхой. Бид нохойгоо хэзээ ч хуцахгүй гэж найдаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч зарим нохой хэт их, шаардлагагүй хуцдаг. Бидний сайн найзууд хуцах нь дуу чимээний гомдол, бага насны хүүхдүүд эсвэл зочдыг айлгах зэрэг олон асуудал үүсгэдэг. Үүнээс гадна энэ нь таны нохойд архаг стресс эсвэл нойргүйдэл үүсгэдэг.
Азаар нохой тань тохиромжгүй үед хуцахыг хязгаарлахад үр дүнтэй туслах хэд хэдэн арга байдаг. Үүнийг хэрэгжүүлэх эхний алхам бол таны нохой ЯАГААД хуцаж байгааг ойлгох явдал юм. Нохой яагаад хуцдаг, мөн тэдний сонссон чимээ болгонд хуцахаас хэрхэн сэргийлэх талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.
Нохой яагаад хуцдаг вэ?
Нохой хэд хэдэн шалтгааны улмаас харилцааны хэрэгсэл болгон хуцдаг. Тэд юу хэлэх гээд байгаа юм бэ? Яг тодорхой шалтгааныг олох нь үргэлж боломжгүй байж болох ч, хэрэв бид таны нохой дуу хоолойгоо хүргэхийг хүссэн шалтгааныг нарийсгаж чадвал асуудлыг шийдэхэд илүү хялбар байх болно.
1. Сэтгэлийн түгшүүр
Салах айдастай ноход ганцаараа үлдэх үедээ хэт хуцдаг. Та гэртээ байхдаа эсвэл ойр хавиар зугаалж байхдаа нохойгоо биеэ зөв авч явахад амжилттай сургасан ч нохойгоо гэртээ ганцааранг нь үлдээсэн ч дуу чимээний гомдол хүлээн авсаар байх болно. Та хуцаж байгааг анзаарахгүй байгаа тул энэ нь албадлагын зан үйл бөгөөд анзаарахад хэцүү байж болно.
Хэрэв та нохойгоо салах айдастай гэж бодож байгаа бол таны нохойд бусад анхааруулах шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарч магадгүй. Үүнд сэтгэл гутрал, сүйтгэгч, гэр ахуйн эд зүйлсийг зажлах, байшингийн эргэн тойронд эсвэл хашааны дагуу алхах зэрэг давтагдах хөдөлгөөнүүд орно.
2. Нутаг дэвсгэрийн зан байдал
Таны нохой өөрийн "нутаг дэвсгэр" гэж үздэг газарт хүн эсвэл амьтан орж ирвэл энэ нь хэт их хуцахад хүргэдэг. Тэдний нутаг дэвсгэрт ойртох тусам хуцах нь илүү хүчтэй болдог. Нохойнууд өөрийгөө хамгаалах мэдрэмжтэй байх үед тэд ихэвчлэн сэргэг харагдаж, ердийнхөөс илүү түрэмгий зан авир гаргадаг. Тэд мөн гэрт байгаа хүмүүст харсан, сонссон зүйл байгаа талаар сэрэмжлүүлэхийн тулд хуцдаг. Эцсийн эцэст олон нохой биднийг хамгаалах нь тэдний үүрэг гэдэгт итгэдэг.
3. Айдас
Нохойг цочроох эсвэл анхаарлыг нь татах аливаа чимээ шуугианаас хуцах нь жам ёсны бөгөөд энэ нь заавал тэдний нутаг дэвсгэрт байх албагүй. Заримдаа дуу чимээ таны нохойг айлгадаг. Нохойн айдсын шинж тэмдэг нь сүүлээ хөлийнхөө завсраар хийх, чихээ хойш барих гэх мэт.
4. Ганцаардал ба уйтгар гуниг
Нөхөд олон зууны турш боодог байсан бөгөөд угаасаа ганцаараа байх дасаагүй. Хуцах нь уйдах, уйтгар гуниг, эсвэл хийх зүйлгүй ганцаараа үлдэхээс болж аз жаргалгүй байдлын үр дагавар байж болно.
5. Тоглоом ба мэндчилгээ
Хуцах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол үүдэнд ирсэн хүнтэй мэндлэх, ялангуяа ганцааранг нь орхисны дараа. Энэ нь ихэвчлэн сүүл савлах, үнсэлт, заримдаа үсрэх зэргээр ирдэг аз жаргалтай холтос юм.
6. Анхаарал хайж байна
Нохой тоглох, гадаа гарах зэрэг бидний анхаарлыг татах гэж оролдохдоо ихэвчлэн хуцдаг.
Нохойгоо чимээ шуугианаар хуцахаас сэргийлэх 7 арга
1. Урьдчилан сэргийлэх, мэдрэмтгий байдлыг арилгах
Нохойгоо хуцахаас урьдчилан сэргийлэх нь хуцаж эхэлмэгц зогсоохоос хамаагүй хялбар юм. Нохойгоо тодорхой дуу чимээ сонсохоос сэргийлэх хэд хэдэн арга бий. Үүнийг урт хугацааны шийдэл гэж зөвлөдөггүй ч тэднийг хуцахгүй байхыг сургаж амжаагүй, эргэн тойронд нь санал хүсэлт өгөхгүй байгаа үед үр дүнтэй байдаг.
Та оролдож болно:
- Наалт хаах
- Телевиз, радио, сэнс эсвэл цагаан дуу чимээний машиныг асаах
- Гэрийнхээ чимээ шуугиан ихтэй хэсэгт (жишээ нь, хөл хөдөлгөөн ихтэй гудамжинд байрлах байшингийн урд хэсэг, хөл хөдөлгөөн ихтэй барилгын коридор эсвэл чанга хөрштэйгөө хуваалцсан хана гэх мэт) орохоос сэргийлнэ
Үүний цаад санаа нь таны нохой цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр чимээнд дасаж, таныг гэрээс гадуур байх үед эдгээр дуу чимээнд мэдрэмтгий байхаа болино гэсэн үг юм.
Эдгээр шийдэл нь дуу чимээг бүрэн дарж чадахгүй ч хуцахыг багасгахад тустай байж болох юм. Зарим тохиолдолд зурагт асаалттай байх нь таны нохойны зан чанараас хамааран хуцах нь ихэсдэг.
Мөн таны нохой ганцаараа үлдэхээс санаа зовдог бөгөөд энэ нь зөвхөн хуцах чимээг нэмэгдүүлнэ гэдгийг санаарай. Ийм нөхцөлд салах түгшүүрийн үндсэн асуудлыг шийдэх нь чухал бөгөөд энэ нь урт хугацаанд хуцахад тусална. Гэрээсээ гарахын өмнө нэмэлт дасгал хийж, оюун санааны өдөөлт өгөх нь таны нохойг нойрсож, таныг эзгүй байхад нь тайвшруулахад тусална.
2. Дуу чимээний сургалт
Таны нохой ямар чимээ шуугианд хариу үйлдэл үзүүлж байгааг олж мэдээд нохойгоо сонсож хэвшүүлэхийн тулд өөрөө эдгээр чимээг бий болго. Хэрэв таны нохой хөл гишгэх, түлхүүр жингэнэх, хаалганы хонх дуугарах зэрэгт хариу үйлдэл үзүүлж байвал эдгээр чимээг өөрөө гаргахад хялбар байдаг. Нохойтойгоо тайван ярьж байхдаа эдгээр чимээг бага хэмжээгээр эхлүүлээрэй. Тэднийг биеэ авч явж, тайвширч байхад нь амттанаар шагна.
Нохой чинь таны гаргаж буй дуу чимээнд үзүүлэх хариу үйлдлийг сайжруулах тул дууны түвшинг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ төрлийн чимээ шуугианы сургалт нь таны нохойноос шинэ төрлийн хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хэд хэдэн хичээл хийх тул тэвчээртэй байх нь чухал.
3. Эерэг бэхлэлт
Хэрэв та нохойгоо чимээ шуугианыг барьж аваад хуцаж эхлэхээс өмнө сонсогдож байвал дээрх дуу чимээг сургах аргыг хэрэглээрэй. Нохойгоо хуцахыг нь зогсоохын тулд бид бүгдээрээ дуугаа өндөрсгөх буруутай ч энэ нь дуу чимээний түвшинд нөлөөлөөд зогсохгүй маш үр дүнгүй юм. Нохойтойгоо тайван, эерэг байдлаар ярь. Тэднийг амттангаар хооллож байхдаа сайн гэдгийг нь хэлээрэй.
Үүнийг хоёр долоо хоногийн турш хийж, ийм зүйл тохиолдох болгонд амттангаар хооллоорой. Тогтвортой байх нь чухал. Нохойгоо урамшуулахдаа "үүнийг орхи" эсвэл "одоо чимээгүй" гэх мэт командуудыг оруулах нь зүйтэй. Нохой тань эдгээр чимээ шуугианд дасаж эхэлмэгц нохой таны тушаалд хариу үйлдэл үзүүлж, шагнал авах шаардлагагүй болтол амттаны тоог аажмаар бууруул.
Цаашид таны нохой салют буудах гэх мэт урьд өмнө нь сонсож байгаагүй ер бусын чимээ сонсвол та ч гэсэн энэ чимээг сонссон гэж нохойгоо тайвшруулаарай. Инээмсэглэж, бүх зүйл тайван, тайван байдлаар сайхан болно гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Нохой хүний эрч хүчээр хооллодог бөгөөд биднийг тайван, эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд тэд дагадаг.
4. Оньсого тоглоом
Хэрэв таны нохой таны анхаарлыг татах гэж эсвэл уйдсандаа хуцдаг бол түүнд оньсого тоглоом өгч үзээрэй. Энэ нь таныг ажлын дуудлагаар завгүй байх, эсвэл зүгээр л өөртөө цаг гаргахыг хүсч байхад тэднийг завгүй байлгах болно. Эдгээрийг онлайнаар эсвэл гэрийн тэжээмэл амьтдын аль ч дэлгүүрээс худалдаж авч болох бөгөөд тийм ч үнэтэй биш.
5. Тэдний анхаарлыг дахин чиглүүл
Нохойнхоо анхаарлыг гарт байгаа бөмбөг эсвэл амттан руу чиглүүлэх нь тэднийг илүү тохиромжтой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, хуцахыг зогсоох үр дүнтэй арга байж болно. Энэ нь таны үүдэнд хэн нэгэн ирж байгааг анзаарах зэрэг таны нохой хуцахад хүргэх чимээ гарах үед хамгийн үр дүнтэй байдаг.
6. Холтостой хүзүүвч
Холтосны хүзүүвч хэрэглэх нь маргаантай арга бөгөөд хүн бүрийн хувийн шийдвэр юм. Сөрөг зан үйлээс амжилттай урьдчилан сэргийлэхийн тулд нохой тань үүнээс зайлсхийхийг хүсэх хангалттай таагүй байх ёстой. Таны нохой төхөөрөмжөөс айж магадгүй бөгөөд энэ нь хуцахыг зогсооход үр дүнтэй боловч таны нохойны түгшүүрт сайн биш байж магадгүй юм.
Холтосны хүзүүвч таны нохойг гэмтээхгүй; Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь таны нохойд таалагдахгүй таагүй "шуугиан" эсвэл "шок" өгдөг. Богино хугацаанд холтостой хүзүүвч хэрэглэсний дараа нохой тань хүзүүвчийг гаргаж ирэхийг тань таньж, хүзүүвч хэрэглэх шаардлагагүйгээр өөрөө хуцахыг нь сонгох болно. Энэ нь угаасаа түгшүүртэй, айдаггүй нохойд үр дүнтэй байх нь дамжиггүй.
7. Мэргэжлийн хүнтэй ажиллах
Энэ арга нь өртөг өндөртэй хэдий ч хэрэв та бэлтгэл хийх цаг гаргаж чадахгүй, санхүүгийн боломж байхгүй бол хамгийн үр дүнтэй арга байж болох юм. Мэргэжилтнүүд таны гөлөг сургахад шаардагдах хугацааг хурдасгаж, хувийн хэрэгцээг нь хангахад тусална. Тэд мөн хуцахад нөлөөлж болох аливаа зан үйлийг тодорхойлоход тусалж чадна.
Нохойгоо гадаа гарах гэж хуцахад яах вэ
Хэрэв та энэ зан үйлийг арилгах гэж байгаа бол нохойгоо хаалганы бариулаас унжсан хонхыг жингэнүүлж сурга. Та тэдэнд хонх үзүүлж, дарж, амттан өгөх замаар үүнийг хийж болно. Тэд өөрсдөө хонхонд хүрэх болгондоо амттангаар шагнаж, гадаа гарга. Эцэст нь танд амттан хэрэггүй болж, таны нохой хаалга онгойлгохыг хүссэн үедээ хонх дуугарахыг мэддэг болно.
Таны нохой бусад нохой руу хуцахад яах вэ
Олон нохой гадуур зугаалж байхдаа өөр нохойны хажуугаар өнгөрөхдөө хуцах эсвэл догдолдог. Нохойтой найзыгаа хангалттай хол зайд зогсоогоорой, ингэснээр таны нохой нөгөө нохойгоо анзаарахгүй байх болно. Таны найз болон нөгөө нохой ойртон алхаж, харагдахад нохойгоо амттангаар хооллож эхлээрэй.
Энэ нь таны нохойг хажуугаар нь өнгөрөхөд илүү чухал анхаарал сарниулах болно. Найз болон тэдний нохой алга болсны дараа нохойдоо амттан өгөхөө боль. Та энэ үйл явцыг олон удаа давтах шаардлагатай бөгөөд үйл явцыг яаравчлах гэж бүү оролдоорой. Нохой тань таны анхаарлыг өөрлүүгээ чиглүүлж, нөгөө нохойноосоо өөр тийшээ чиглүүлэхэд нэлээд хугацаа зарцуулагдаж магадгүй.
Цөөн санаж байх зүйл
Шинэ гөлөг эсвэл том нохой сургаж байгаа эсэхээс үл хамааран тэвчээртэй байх нь чухал. Хуцах нь нохойд шингэсэн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт, тууштай байх шаардлагатай. Таны нохой эдгээр зан үйлийг удаан хийх тусам өөрчлөгдөхөд удаан хугацаа шаардагдана.
Эерэг байгаарай. Нохойгоо урамшуулж, тэдэнтэй эерэгээр ярих нь урт хугацаанд илүү эрүүл бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг. Нохойгоо хуцах үед нь бүү орил, учир нь энэ нь таны нохойг төөрөгдүүлэх бөгөөд таны нохой таныг зугаа цэнгэлд оролцож байна гэж бодож магадгүй юм. Та тууштай байхын тулд өрхийн гишүүн бүр нэг хуудсанд байх нь чухал.
Нохойн эцэг эхийн хувьд нохойгоо өмгөөлж, тэдэнд аль болох сайн анхаарал тавих нь таны үүрэг гэдгийг санаарай. Энэ нь тэднийг түгшүүртэй эсвэл хэт их стресст оруулах нөхцөл байдалд орохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Эцсийн бодол
Манай ноход ямар нэг зүйл хэлэх гэж байгаа болохоор хуцдаг - тэд хэт их ачаалалтай байгаа эсвэл хангагдаагүй хэрэгцээ байна. Дээр дурдсан аргууд нь таны нохой хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, тэдний зан чанар, хувийн шинж чанараас хамааран туршилт, алдаа шаарддаг. Тэд яагаад хуцаж байгааг олж мэдэх нь асуудлаас хэрхэн бүрмөсөн урьдчилан сэргийлэх талаар илүү сайн санаа өгөх болно.
