Муур бол агнаж, мөргөж, харвах зориулалттай махчин амьтан юм. Байгальд тэд хоол хүнс хайх, модонд авирах, хүрээлэн буй орчноо судлахад ихээхэн цаг зарцуулдаг. Харин гэрийн тэжээвэр муур нь ихэвчлэн суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, эдгээр байгалийн зан үйлийг хийх боломж хомс байдаг.
Иймэрхүү өдөөлт дутмаг байдал нь уйтгар гуниг, зан үйлийн асуудал болох түрэмгийлэл, сэтгэл гутрал, хор хөнөөлтэй зан авирыг бий болгодог. Муурныхаа төрөлхийн зөн совингоо гүйцэлдүүлж, эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд муурныхаа оюун санааны өдөөлтийг өгөх нь чухал юм. Тиймээс, таны муурны аз жаргал, эрүүл мэндэд оюун санааны өдөөлт маш чухал байдаг гол шалтгааныг олж мэдье.
Сэтгэцийн өдөөлт мууранд чухал байдаг 5 шалтгаан
1. Энэ нь муурны асуудалтай зан үйлийг багасгахад тусална
Муурыг эзгүй үед муу, хор хөнөөлтэй, аюултай үйл ажиллагаа явуулж өөрсдийн зугаа цэнгэлийг бий болгож чадна. Хэрвээ муурнууд хийх зүйлгүй эсвэл таны буйданг маажвал түрэмгий болдог.
Муурууд бие бялдар, оюун санааны хангалттай өдөөлтийг хүлээн авахгүй бол тэд асуудалтай зан авир гаргаж эхэлдэг бөгөөд ерөнхий болон салах зовиурт илүү өртөмтгий болдог. Дутуу өдөөгдсөн муурнууд реактив байж, айдас түрэмгийллийг харуулдаг. Тэдний бие махбодийн болон оюун санааны хэрэгцээг хангахгүй бол энэ нь сөрөг, аюултай зан үйлд хүргэж болзошгүй.
2. Бие махбодийн үйл ажиллагаа ба оюун санааны өдөөлт нь бат бөх холбоо тогтооход тусална
Биеийн тамирын дасгал, сэтгэцийн өдөөлтөөр мууртайгаа хүчтэй харилцаа тогтоох нь тэдний сэтгэл санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай. Дасгал нь сөрөг зан үйлийг багасгаж, эзэн муур хоёрын хоорондын холбоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тоглоомын цаг нь таны мууранд тушаалуудыг сурч, хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийг ойлгох боломжийг олгодог. Мууртайгаа идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дэмжих нь муур хаяхад хүргэж болзошгүй асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
3. Ихэнхдээ уйддаг муурнууд бие махбодын өвчин тусдаг
Муурын бие бялдар, оюун санааны дасгал дутмаг байж болзошгүй үр дагавар нь зан үйлийн асуудлаас эхлээд эрүүл мэндийн асуудал хүртэл өргөн хүрээтэй байж болно. Жишээлбэл, мууранд хүрээлэн буй орчны өдөөлтөөр хангагдаагүй бол давсагны үрэвсэл, зохисгүй шээс ялгаруулах муурны идиопатик цистит үүсч болно. Нэмж дурдахад, хэт их долоох, үс унах, шархлах, арьсны халдварт өвчин нь уйтгартай холбоотой байж болно.
4. Сонирхолтой үйл ажиллагаа нь танин мэдэхүйн бууралтыг зогсооход тусална
Таны муур амьдралынхаа туршид өдөөлт шаарддаг. Тэдэнд шинэ ур чадвар эзэмшүүлэх, урамшуулал хайж олох, хоол ундны тоглоомоор хангах, эсвэл авирах цамхгаас ажиглалт хийх нь тэдний тархийг хөгширсөн ч идэвхтэй байхад тусалдаг. Муур хөгшрөх тусам хүний Альцгеймерийн өвчинтэй адил танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны доголдолтой байдаг. Энэ нь хоол хийх аяганыхаа байршил, хаалга хэрхэн ажилладаг, тэр ч байтугай танил хүмүүсээ санахгүй байвал сэтгэлийн зовиур үүсгэдэг.
5. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байлгах нь таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална
Илүүдэл жинтэй, таргалалттай муурны тоо 50% -иас их байгаа тул муурныхаа фитнесс хөтөлбөрийг эхлүүлэх сайхан мөч ирлээ. Илүүдэл жинтэй байх нь амьтдын остеоартрит, гавлын шөрмөсний урагдал, шөрмөс, шөрмөс болон бусад жинтэй холбоотой гэмтэл авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Та муураа эрүүл жинтэй байлгахад нь тусалснаар тэднийг таргалалтаас гадна яс булчингийн тогтолцооны эдгээр өвчнөөс хамгаалж чадна.
Мууранд оюун ухааныг өдөөх арга замууд
Муурыг гэртээ байхдаа амархан зугаацуулж болно. Энэ нь бага зэрэг авхаалж самбаа шаардаж болох ч муурны найзуудаа урамшуулахын тулд ихэвчлэн их мөнгө үрэх шаардлагагүй. Үүнийг хийх гайхалтай аргууд энд байна.
1. Тоглоом, Таавар, Тоглоом
Муурныхаа оюун ухааныг өдөөх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол тоглоом, оньсого, тоглоом юм. Таны муурыг хэдэн цагийн турш зугаатай байлгах олон интерактив тоглоомууд байдаг. Таны муурыг агнах, хөөх, үсрэх зэрэгт урамшуулдаг тоглоомууд онцгой үр дүнтэй байдаг.
Тааварт тоглоом бол оюун ухааныг өдөөх бас нэг гайхалтай сонголт юм. Эдгээр тоглоомууд нь таны муурнаас амттан эсвэл тоглоомыг дотроос нь авахын тулд асуудал шийдвэрлэх чадвараа ашиглахыг шаарддаг. Оньсого тоглоом нь оюун ухааныг хөгжүүлээд зогсохгүй хурдан хоол иддэг хүмүүсийг удаашруулж, таргалалтаас сэргийлдэг. Та оюун ухааныг идэвхжүүлэхийн тулд хөгжилтэй тоглоомуудыг ашиглаж болно. Нуугдаж, лазер заагч хөөх зэрэг энгийн тоглоомууд нь таны муурыг зугаатай байлгаж, зугаацуулах боломжтой. Тоглоомын үеэр найз нөхдөө аюулгүй тоглож байгаа эсэхийг нь хянах нь чухал.
2. Гэрийн муурны тоглоом, тоглоом
Хэрэв та мууранд оюун ухааныг өдөөх төсөвт ээлтэй арга хайж байгаа бол өөрийн гараар хийх олон сонголт бий. Нэг энгийн санаа бол гэрийн эргэн тойронд амттан эсвэл тоглоом нууж, муурныхаа хог хаягдлын ан хийх явдал юм. Мөн картон хайрцагт нүх хайчилж, дотор нь амттан хийснээр та өөрөө оньсого тоглоом бүтээх боломжтой.
Гэрээр хийсэн өөр нэг хөгжилтэй ажил бол мууранд зориулсан саад тотгорыг бий болгох явдал юм. Та хайрцаг, хонгил, дэр зэрэг гэр ахуйн эд зүйлсийг ашиглан муурныхаа жолоодлого хийхэд хэцүү замыг бий болгож болно. Ийм төрлийн өөрөө өөрийгөө өдөөх үйл ажиллагаа нь таны муурыг зугаацуулахаас гадна тоглоом, тоглоомын мөнгөө хэмнэхэд тусална.
3. Интерактив муурны тоглоом олох
Интерактив тоглоомууд нь таашаал авахын тулд оролцоо шаарддаг тоглоомууд юм. Тэд хэрэглэгчдэд статик тоглоомоос өөр түвшний оролцоо, таашаал авчирдаг. Эдгээр төрлийн тоглоомууд нь таны муурыг сонирхож, зугаацуулах зориулалттай.
Тэд бүх насны муурыг зугаацуулахад нь туслах хөгжилтэй, зугаатай туршлагыг өгч чадна. Хэрэв та гэртээ байнга байхгүй бол муур өөрөө идэвхжүүлж болох интерактив тоглоомонд хөрөнгө оруулахыг хүсч болно. Эдгээр "боловсронгуй" муурны тоглоомууд нь хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд бүтээгдсэн бөгөөд зарим нь урвуу байрлалтай эсвэл буланд гацсан тохиолдолд өөрийгөө дахин тохируулах боломжтой.
4. Оньсоготой эм тараагч
Хурдан иддэг муурны хувьд оньсоготой амттан тараагч нь тэднийг шагналын төлөө ажиллуулах сайхан арга юм. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь муурны оюун ухааныг хурцлахын тулд төөрдөг байшин, бөмбөг, хүнсний мод, ухагч зэргээр сорих зорилготой юм. Эдгээр нь таныг ажил дээрээ байх зэрэг удаан хугацаагаар ганцаараа байдаг мууранд тохиромжтой.
5. Мууртаа найзтай болоорой
Муураа хөгжилтэй байлгах сайхан арга бол өөр мууранд танилцуулах явдал юм. Тэд бие биедээ дассаны дараа гүйх, тоглох, хөөцөлдөх зэрэг үйлдлүүд хийх бөгөөд энэ бүхэн нь оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Ганц хоёр ах дүүтэй болсон хүүхэд гэж бод. Гэхдээ өөр муур авах нь илүү их төлбөр, илүү их засвар үйлчилгээ хийхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс төсвөө урьдчилан бэлдээрэй.
6. Хүргэлтийн сав, худалдааны уутыг ашиглаарай
Таны байнга хаядаг бор цаасан уут, картон хайрцаг нь хэмнэлттэй бөгөөд дахин боловсруулах боломжтой. Дээрээс нь муур тэднийг хараад сэтгэл нь хөдөлдөг бололтой. Жишээлбэл, дотор нь зүссэн нүхтэй том хайрцаг эсвэл том үрчгэр дэлгүүрийн уут нь таны муурыг олон цагаар зугаацуулах болно. Оюун ухааныг идэвхжүүлдэг эдгээр үйлдлүүдийн хамгийн сайн тал нь ядарч туйлдсан үед солих зардал багатай байдаг.
7. Муур болон бусад амьтдыг харуулсан видеог ТВ дээр тоглуулаарай
Тусгайлан зохион бүтээсэн видео бичлэгүүдээр байшингаа муурныхаа байгалийн жамаар дүүрэн диваажин болгон хувиргаарай. Эдгээр видеонууд нь шувууд, хэрэм, загас зэрэг олон төрлийн гадаа амьтдыг ойроос харах боломжийг олгодог. Таны гэрийн тохь тух, аюулгүй байдлыг харуулсан үйл явдлаар дүүрэн үзэгдлүүд таны муурны найзыг татах болно.
Хэд хэдэн удаа үзсэний дараа таны муур дэлгэцэн дээрх зэрлэг ан амьтдын хөдөлгөөнтэй танилцаж, эдгээр амьтдын араас хөөцөлдөж, ан хийж эхлэх боломжтой.
8. Гадна шувуу тэжээгч суурилуулах
Хэрэв таны муур шувуу, хэрэм үзэх дуртай бол цонхныхоо гадаа тэжээгч тавиад яагаад болохгүй гэж? Ингэснээр таны муур сэтгэлийг нь эзэмдэх зүйлтэй болно. Цонхны дэргэд өндөр зураас эсвэл өөр ямар нэгэн бат бөх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр муур чинь түүн дээр авирч, байгалийг бүхий л сүр жавхлантайгаар нь ажиглаж чадна.
Гадаа суулгахад хялбар сорох аягатай тэжээгчийн тусламжтайгаар шувуудыг цонхонд амархан татах боломжтой. Муурны өнцгөөс харвал цонхон дээр ирж буй шувуудыг ажиглах шиг сайхан үзэгдэл гэж үгүй.
9. Хурдан авхаалж самбаа бэлтгэх
Олон хүмүүс авхаалж самбаагийн сургалтыг зөвхөн нохойд зориулсан гэж боддог ч мууранд зориулсан сургалтыг ч бий болгох боломжтой. Та хонгил, картон хайрцаг, тавилга гэх мэт өдөр тутмын эд зүйлсийг ашиглан гэртээ тав тухтай орчинд муурныхаа аятайхан, оюун ухааныг урамшуулах авхаалж самбаагаа барих боломжтой. Муурсаа саваа эсвэл савааны үзүүрт өлгөгдсөн тоглоомоор уруу татаад, тэднийг замд хөтөл. Дараа нь шагнал болгон амттай зууш өгөөрэй.
10. оосор муураа сургана
Хэрэв таны муур гадаа цагийг өнгөрөөх гэж байгаа бол муураа оосорлох нь хариуцлагатай өмчлөлийн чухал хэсэг юм. Энэ нь тэднийг аюулгүй байлгаж, зугтахаас сэргийлж чадна. Тийм ээ, ихэнх гэрийн муурнууд нохой шиг гадаа их цаг зарцуулдаггүй ч энэ нь тустай хэвээр байна. Эхлээд мууранд тохирох оосор, оосорны хэмжээг олж авсан нь дээр. Учир нь эдгээр оосор нь нохойд зориулсан оосортой харьцуулахад жижиг, нимгэн байдаг.
Мөн та оосор, оосор нь мууранд өмсөхөд эвтэйхэн байх ёстой. Тэд үүнийг гэрийнхээ эргэн тойронд бага зэрэг зүүж, амттангаар шагна. Тэд нэгэнт дассан бол гадаа гаргаж эхлээрэй, оосортой байхдаа хүрээлэн буй орчинтойгоо танилцаарай.
Бүх зүйлийг боох
Сэтгэцийн өдөөлт нь таны муурыг аз жаргалтай, эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй. Муур уйтгартай үедээ тавилга маажих, ургамал зажлах зэрэг хор хөнөөлтэй үйлдлүүдийг хийж болно. Сэтгэцийн өдөөлт нь муурны түгшүүр, стрессийг багасгахад тусалдаг.
Интерактив тоглоомоос эхлээд хүрээлэн буй орчныг баяжуулах хүртэл муурны найздаа сэтгэлийн өдөөлт өгөх олон арга бий. Сэтгэцийн өдөөлтийг муурныхаа өдөр тутмын хэвшилд оруулах нь зан үйлийн асуудлаас урьдчилан сэргийлж, эрүүл мэндийг нь сайжруулж, мууртайгаа харилцах харилцааг бэхжүүлнэ.
