Stand-up paddle boarding (SUP) бол нохойтойгоо хамт хийх хөгжилтэй усан дасгал юм. Энэ бол сэрүүн байх, хөгжилтэй байх, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харилцах сайхан арга юм. Хэрэв та үүнийг хэзээ ч туршиж үзээгүй бол бид алхам алхмаар зааварчилгаа, танд эхлэхэд туслах нэмэлт зөвлөмжийг өгөх тул үргэлжлүүлэн уншина уу. Бид таны тэжээвэр амьтдыг цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд бэлтгэл хийх, онгоцонд суух, буух, хянах зэрэгт хамрагдана.
Бэлтгэл
Нохойгоо сэлүүрдэхээс өмнө усанд сэлэх, сайн сэлэх чадвартай эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тэд аврах хантааз өмсөхөд эвтэйхэн байх ёстой бөгөөд та тэдэнд эвтэйхэн тохирох хантаазтай байх ёстой. Мөн өдөртөө гарахын өмнө аянга цахилгаан, хүчтэй салхи шуургатай байхын тулд цаг агаарын нөхцөл байдлыг шалгахыг зөвлөж байна.
Эхлэхээсээ өмнө
Нохойгоо усанд эвтэйхэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол өөрийн болон нохойнхоо жин, хэмжээтэй таарсан сэлүүртэй самбар сонгоорой. Энэ нь та хоёрыг тухтай байлгахын тулд тогтвортой, өргөн байх ёстой. Мөн та нохойгоо сэлүүр дээр байлгах оосор, танд болон нохойдоо аврах хантааз, өөртөө сэлүүр хэрэгтэй болно. Нохойгоо сэлүүрт дасгахад туслахын тулд газар дээр дасгал хийхийг зөвлөж байна. Мөн бусад үйл ажиллагаанаас хол, тайван, нам гүм газрыг сонгоорой.
1. Нохойныхоо аврах хантаазыг өмсөөрэй
Эхний алхам бол усанд орохоосоо өмнө нохойдоо аврах хантааз өмсөж, сэлүүрт сэлүүр дээр гарах явдал юм. Энэ нь хатуу байхгүйгээр нягт таарах ёстой; Зорилго нь таны тэжээвэр амьтдыг ослын үед усанд байлгахад туслах явдал юм.
2. Нохойгоо хамгаалаарай
Усан дээр байхдаа гэрийн тэжээвэр амьтдаа аюулгүй байлгахын тулд оосорыг сэлүүрийн самбарт D-цагирагт холбоно. Зарим шинжээчид оосорыг сэлүүрний сэрвээнд орооцолдохоос сэргийлэхийн тулд банги утас ашиглахыг зөвлөж байна.
3. Сэлүүрт самбарт ороорой
Нохойгоо сэлүүрний самбарт бэхэлсэн байхад та босохоосоо өмнө өвдөг сөгдөн сууж, тогтворжуулж болно.
4. Нохойгоо сэлүүрт тавцан дээр гаргахад нь туслаарай
Дараа нь нохойгоо араас нь гишгэхэд нь урамшуулан сэлүүр дээр гарахад нь туслаарай. Таны тэжээвэр амьтдыг тав тухтай байлгахын тулд хэд хэдэн оролдлого хийх шаардлагатай тул тэвчээртэй байж, сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй, эс тэгвээс нохой тань таны урмыг хугалсан мэт санагдаж магадгүй.
5. Сэлүүрдэж эхэл
Нохойгоо сэлүүрт тавцан дээр эвтэйхэн болмогц удаанаар сэлүүрдэж, жингээ тавцан дээр төвлөрүүлж, тогтвортой, тайван хэмнэлээ хадгалаарай.
6. Нохойныхоо зан байдлыг хянаж байгаарай
Нохойгоо тав тухгүй, түгшээхгүйн тулд анхааралтай ажиглаарай. Хэрэв тэд хүчтэй амьсгаадаж эсвэл гонгинож эхэлбэл амьсгалыг нь авахын тулд хэдэн минутын завсарлага аваарай. Байнга завсарлага авах нь таны гэрийн тэжээмэл амьтдыг илүү тав тухтай байлгахад тусалдаг хөгжилтэй, тайван дасгал гэдгийг бататгах болно.
7. Их завсарлага аваарай
Хэдийгээр таны тэжээвэр амьтдад сэтгэлийн зовиур илрээгүй байсан ч, ялангуяа халуун өдөр сэлүүрт сэлүүр хэрэглэх үед хэт халахаас сэргийлж ус ууж, сүүдэрт амарч байхын тулд ойр ойрхон завсарлага авахыг зөвлөж байна.
8. Үргэлж нохойгоо түрүүлж тусал
Эрэг рүү буцах цаг болоход аажуухан ойртож, удаашруулаарай. Та захад хүрэхдээ сэлүүртэй завийг тогтвортой байлгахын тулд буухаасаа өмнө нохойгоо буухад нь тусал.
Нохойтойгоо сэлүүрт суух бусад зөвлөгөө
- Хэрэв таны нохой SUP-д анх суралцаж байгаа бол тэднийг усан дундуур хөдөлгөөнд дасгах үүднээс эрэг дагуу богино аялал хийж эхлээрэй.
- Нохойгоо хяналтандаа байлгаж, сэлүүрийн тавцангаас үсрэхээс сэргийлж богино оосор ашиглана уу.
- Нохойгоо ямар нэг зүйл зөв хийж байгааг нь мэдэхэд нь туслах олон амттан авчирч өгөөрэй.
- Хэт халуун, хүйтэн цаг агаарт сэлүүрт суухаас зайлсхий.
- Усанд орохоосоо өмнө хурц чулуу, медуз, хог хаягдал зэрэг аюул байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны нохой айж, түгшиж байгаа мэт байвал түүнийг хүчээр ус руу оруулах хэрэггүй. Амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг авахын тулд тэдэнд цаг заваа гаргаж, өөрсдийнхөө хурдаар самбарт гарахыг зөвшөөр.
- Сэлүүрт сууж байхдаа тэднийг хяналтандаа байлгахын тулд “суу”, “байх”, “ир” гэх мэт үндсэн командуудыг зааж өгөөрэй.
Дүгнэлт
Нохойтойгоо сэлүүрт суух нь хөгжилтэй бөгөөд тааламжтай туршлага байж болох ч усанд орохоосоо өмнө сайтар бэлтгэж, аюулгүй байх нь чухал. Удаан барьж, нохойгоо сэтгэлийн түгшүүр, хөдөлгөөний өвчнөөр өвдөхгүй байгаа эсэхийг нь хянаж байгаарай. Энэ эрэг дагуу богино аялал хийж, гэрийн тэжээвэр амьтан тань илүү тухтай санагдах тул удаан адал явдлуудыг аажмаар хий. Үргэлж эхлээд сэлүүрийн тавцан дээр гараад хамгийн сүүлд үлдээгээрэй, ингэснээр та нохойгоо буух үед тогтвортой байлгахад тусалж, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
